Zdrowa dieta

Dzidzia? Przytulantki? Jak wy wypowiadacie się infantylnie. Jesteście dorosłe? Bo styl macie jak 4 latki.

TheNawojka - Wez wyjdź ;) Jak szukasz sensacji, to wyp ier ... Na inny temat. Pozdr Ozieble.

The nawojka- to widocznie nie jest temat dla statecznych matron ;) Ja na obiad sałatka jak pisałam, na kolację jogurt lekki bałkański z 4 łyżkami otrębów żytnich i 2 mandarynkami;)

Czasami jestem zbyt chamska i używam brzydkich slow, ale nie wytrzymuje z góry soreczka laski ;) Ja po nie zbyt udanym weekendzie, u mnie w sprawach sercowych maaasakra. Wszystko sie psuje, nie mamy czasu dla siebie ... Oddalamy sie przez te sytuacje wszystkie zamiast zbliżyć. Chciałabym wyjechać na 2 dni gdzieś z M i pobyc, tylko on i ja ... Mam kilka postanowień przed Nowo Rocznych, jutro start ! Jak zwykle weekendowe grzechy były. Zastanawiam sie, czy ja czasem nie zajadam stresu ? Mialyscie tak kiedyś ? Jak tak, to jak z tym wygrać ? Zauważylam, ze jak mam mega stres to jestem glodna i jem a jak już nie daje rady, to dalej jem ;( Jutro wpadne ide lulu. Strasznie pusto tylko Chloe widze była chwilke ;( papa buziaki !

hej dziewczyny:) Rodzyn- to nie tylko twój problem, ja też jak mam mega stres to czesto rzucam/rzucałam się na jedzenie, by poczyc się lepiej:/ ale to błędne koło. Potem na wadze zobaczysz więcej i humor na pewno Ci się nie poprawi. Dlatego ja od jakiegos czasu ćwicze. ćwiczenia podnoszą nam poziom hormonu szcześcia;) To naprawde działa:) U mnie dziś na wadze 59,3 kg.Dla mnie to wynik slaby, gdyż tyle to wazyłam z miesiąc temu i to wieczorem. Zrzucam to na karb przyzwyczajenia się organizmu do zdrowej diety wyniszczonej wczesniej różnego rodzaju dietami "cud". ten tydzień daje sobie na oczyszczenie organizmu, lekkie i zdrowe posiłki i ćwiczenia. na pewno na złe mi to nie wyjdzie;) Zwarzę się w sobote rano i mam nadzieję,ze zobacze tam 58 kg. To mój cel do soboty:D Do Nowego Roku na wadzę chcialabym zobaczyc 57 kg czyli 2 kg mniej. Może się uda biorac pod uwage,że czas zastoju wagi mam za sobą. Byle do celu:D U mnie już dziś ćwiczenia 40 min na czczo i śniadanie: owsianka, pół pomarańczy. Milego dnia dziewczyny!!

Hej dziewczyny ja od dziś biorę się ostro za siebie bo ten tydzień to była przesada cisto i w ogóle poczułam się chudsza i zaczęłam dietę olewać !! przyznaje się bez bicia hehe zważyłam się dziś i prawdopodobnie nic nie schudłam w sumie waga pokazała ze przytyłam pół kilo ale ważyłam się przed karmieniem więc miałam pełno mleczka w piersiach a uwierzcie ze one potrafi ważyć :D rozmiar E po ciąży mi został mam nadzieje ze jak przestane karmić to wrócę do swojego D bo optycznie wydaje się grubsza przez duży biust :(( z jedne strony ciesze się ze waga nie pokazała spadku bo dostałam takiego kopa w d**ę ! :))) i teraz nie będę ważyła się dwa tygodnie ;p śniadanko owsianka II śniadanko ??? obiad żurek kolacja makrela z cebulka i z jakiem miłego dnia :***

Hey. Sn- bulka z wedlina drobiowa 2Sn- mandarynki Ob- spaghetti Podw- jogurt z wapniem Kol- kanapka z serem szynka pomidorkiem. Ide ćwiczyc dziś dwa razy bo to ostatnie wolne dni ... Pytanko - czy Wam też tak wypadają włosy na diecie ?:( co robic ...

To ja wcześniej pisałam ;)

cześć współodchudzaczki:) Madzia- mozemy sobie przybic piatke;) ja miałam podobny tydzien i takie same postanowienia jak i Ty na ten przyszly , więc nie rozczulamy się nad sobą tylko bierzemy się do roboty i będzie dobrze:D a jak złapie Cię kryzys, to pisz na forum:) Rodzyn- musi brakowac Ci minerałów w diecie. ja Tobie bardzo polecam ampułki do włosów RADICAL. sa tanie i piekielnie skuteczne;) wypróbowalam na sobie. Z tej serii masz jeszcze szampon, odzywki, maski, mgiełki wzmacniające itd. Na mnie tylko to dzialalo. Zaden skrzyp w tabletkach, zreszta vichy kiedys na wypadanie włosów łykałam z pół roku i pozbyłam się tylko kasy a włosy jak leciały tak leciały.. Ja dziś spędziłam dzien poza domem u przyjaciólki. Kupiłam jej czekoladę do kawki i sama nie zjadlam ani kosteczki;) tylko czarna kawa, niestety posłodzona byla. Do obiadu jednak łącznie z ta kawką wyszło mi ok 350 kcal więc malutko. na obiad zjadłam więc ładny kawałek kurczaka pieczonego w piekarniku- bez skóry za to ze szpinakiem i burakami (ok 400 kcal- szacuje) Dziś planuję jeszcze kawkę z chudym mlekiem i oczywiście kolację,m jednak na razie nie mam weny co zrobic;)

chwile słabości chloe mam zawsze kiedy przechodzę kolo jakiejś cukierni albo widzę pyszności w sklepie :D hehe kurde teraz święta masakra boje się najgorsze to te ciasta miałam nie robić w ogóle ale każdy liczy na to bo wiedzą ze ja zawsze coś piekę pichcę i tak dalej :D :)) dziś zjadałam tak jak mówiłam a na drugie śniadanko wymyśliłam galareta drobiowa :) no i po kolacji już jestem makrela z jakiem cebulka i kromka pełnoziarnistego chlebka :)) już dziś nic nie zjem chyba ze jabłuszko albo owoc kaki ale postaram się nie bo jestem taka pełna :))

Witam Was dziewczyny przepraszam że się nie odzywam ale jakoś nie mam natnienia pisać jestem strasznie załamana dobrze że jeszcze ta praca jest bo jak by jej nie było to bym chyba sfiksowała myśląc o tym wszystkim a tak to chociaż trochę się oderwę jutro będzie ciężko nie wiem jak ja przeżyje ten pogrzeb.Boże jakie to nasze życie jest kruche :(

Hej wczoraj tak jak pisałam nie zjadłam już nic po wczesnej kolacji :) dzisaij standardowo owsianka drugie śniadanko kurde zapomniałam jak to warzywo się nazywa hehehe w każdym razie długie zielone trzeba je ugotowac ;) dalej nie mam pojęcia jakie wy macie pomysly to moze sciągne od was :** buziaki

Hej laski ... a ja se chora jestem ... ;( dziś mleko + musli, banan, udko z kurczaka z ziemniakami i surówką. Podwieczorek jogurt, kolacja bułka z serem szynką i pomidorkiem przede mną ;)

jaskierka57- no jest i dlatego trzeba zyc najpełniej jak się da...sama niedawno robilam histopatologię z wycinka i tez rózne mysli miałam w głowie. na szczeście okazało się,że wszystko jest ok, ale gdyby nie było to ile by to zmieniło...zeczy wazne nagle straciłyby sens, a to co najwazniejsze czyli życie, zdrowie, rodzina na pierwszym miejscu... u mnie dzis dzień bez ćwiczen. Jutro dam sobie w kość;) Dieta: śniadanie: owsianka, standardowo już (250 kcal) 2 sniadanie: kawa z mlekiem, 2 kostki gorzkiej czekolady (150 kcal) obiad: pól szklanki kaszy gryczanej z buraczkami i łyzka gulaszu ( pyszny) (400kcal) planuję dziś jeszcze jedną kawkę sypaną oraz kolację. Cos lekkiego i pysznego;)

Rodzyn- grypa Cię zmogla?? Cytrynki duzo pij do herbaty:D:D

Halo halo?? dziewczyny:) Nowy Rok idzie, trzeba zakasac rekawy i do roboty by wskoczyc w niego troche lzejsze:P :D ja już po porannych ćwiczeniach tj. 20 min na power plate, 10 min sprint rowerkiem i 25 min na nogi. Później bylo śniadanko-owsianka:) i od razu czuje,że żyje:D ok 12 standardowo planuję kawkę oraz owoc, być może 2 kostki gorzkiej czekolady. Obiad- barszcz czerwony, może z jajkiem i warzywami na razie tyle:)

Ano zmogla i zamiast robić porządki to wygrzewam sie ... ;( pasuje jeszcze po prezenty skoczyć a tu nie ma jak ... ;( Jakieś dziwne smaki mam teraz, strasznie chce mi sie jesc a zawsze przy przeziebieniu nie chciało mi sie kompletnie niccc .. Wpadne moze później.

U mnie dziś dzień bez ćwiczeń. Postałam sobie tylko na power plate 20 min,zeby sie mięśnie obudziły;) Plan na dziś: śniadanie: owsianka (250 kcal) 2 ś: kawa czarna bez mleka , jabłko (100) o: barszcz czerwony czysty z 2 jajkami (300) p: kawa z mlekiem chudym plus owoc lub 2 kostki ciemnej czekolady(150) k; 2 kanapki posmarowane białym serem, z papryką i chuda wedliną (250) w niedziele ważenie i mierzenie:) mam nadzieje,że osiagnę cel i zobacze 58 kg

Chloe Tylko Ty mi zostałaś :( Strasznie tu się cicho zrobiło, czy to przez nadchodzące Święta ?:D Mam nadzieje, że jak się skończą to znowu będzie gwarno !:D Chloe po Bożym Narodzeniu trzeba brać się do roboty, żeby przed Sylwestrem wejść w kiecki po takiej wyżerce, nie ?:D Ja też od tygodnia brak ćwiczeń, nie chcę się doprawić bardziej, chociaż myślałam o ćw domowych z hantelkami, ale nie ma mowy ... Kręci mi się we łbie, pije febrisam i jestem jak żelatyna chodząca :D Śniadanie- byłeczka ciemna pełnoziarnista z wędlina drobiowa i kapką ketchupu Obiad- Duszona pierw w warzywach z marchewką starą z jabłkiem i ziemniaki Podw- banan Kolacja- chyba płatki kukurydziane z mlekiem :) Prócz tego dwie szklanki wody z cytryną i miodem i kawa z mlekiem z cukrem :( i bardzo mało wody 0,5 gdzieś :( nie dam rady pić coś ... Buźka !

Rodzyn wracaj do zdrowia :D szkoda czasu na chorobę:D chociaz jak się wypocisz porzadnie to poże i przy okazji trochę sadełka tez zniknie;) Mnie te swięta nie przerazaja az tak w tym roku. Wigilia to wiadomo, Kolacja i to syta;) Natomiast w 1 dzień swiąt po śniadaniu jedziemy do teściów, 450 km w 1 stronę, a w 2 dzien wracamy:P wiec święta tak trochę w samochodzie:P Z jednej strony to lipa, bo święta w aucie to mało ciekawy pomysł, natomiast nie będę siedziala przy stole i jadła cały czas to jakiś plus tego jest:P Dziewczyny. Kupiłam sobie wczoraj Drenafast. Rozpuszczam w butelce wody i pije. Podobno oczyszcza organizm z toksyn i pomaga na gromadzącą się w organizmie wodę. No zobaczymy jak podziala. U mnie dziś: ś: 2 male kanapki z chleba zytniego, na to serek ziarnisty light i papryka, kawa z mlekiem 2 s: jablko, kawa z mlekiem, 2 kostki czekolady (heh ;/ ) o: rybka pieczona (panierkę ściągam) i surówka z kapusty mniam:) k: ??

Hejka Chloe !:D Mówisz, że Święta w aucie ?:D No niby nic nie zjesz ;p ja C***owiem, że lubie takie dalekie wyjazdy, czuć, że coś się dzieje ;p a nie, że siedzisz w domu przed TV i tak pusto. Ja dalej przeziębiona, żałuje, że nie wzięłam antybiotyku 3 dniowego, ale zawsze wolałam witaminami, herbatami i domowymi sposobami się leczyć ... Od września nie biorę hormonów, miałam strasznie nieregularne @, ale to była kwestia 2-3 gni, dzisiaj mija 11, nie zwróciłam na to wcześniej uwagi ... mam niby jakieś oznaki, że nadejdzie, ale bardziej boli mnie krzyż. Jak do jutra nie przyjdzie to robię test, może prezent na Święta ?:D Kurde chciałam poczekać jeszcze rok, dwa lata, ale ... Nie mówię, bo teraz sama sobie wkręcam, że to jest to i cały czas micha mi się cieszy :)))

Rodzyn- to by było coś:):D daj znać koniecznie,jak zrobisz test:) Mi ostatnio gin powiedział,że mam dużo pęcherzyków,co niekoniecznie jest dobre ,bo może świadczyc o tym,ze to jajniki policystyczne:/ ale powiedziała może i żeby na razie się tym nie przejmować,więc się nie martwię na razie;) mnie dziś ciągnie do słodkiego...niby na kolację zjadłam pomarańczę, kawałek ryby z obiadu i zapchałam się 4 czipsami ale i tak mam taki...glód:P

Hejka ! No niestety dwie zle wiadomości - to nie ciąża, 2 - prawdopodobnie nawrót torbieli powoduje opóźnianie @ i duże bóle przed. Jest jeszcze kilka specyficznych rzeczy ( nie bede tu może o tym pisać bo to w końcu diety ) które u mnie występują i które łatwo pomylić z oznakami ciąży. Jestem załamania, myslalam, ze to już za mną ;( teraz muszę poczekać na USG aż skonczy mi sie @ i nie wiem czy w tym roku zdaze to sprawdzic bo lekarze mają wolne a chciałabym jednak isc do mojej babeczki która raz już sie z tym uporala tylko chciałabym tym razem laparoskopowo, bo leczenie antykonc nie pomoże mi w założeniu rodziny ;/

Chloe jak masz podejrzenia o policystyczne to idz raz jeszcze to zbadaj bo to nic dobrego, szczególnie, ze chcesz mieć dziecko. Ja robiłam USG przez brzuch ( jako dziewica ) miałam wtedy 20 lat i prawdopodobnie torbiel już była, mając 22 robiłam normalne i wtedy Gin wykryła był strasznie duży, a mnie rozrywalo przy @ myslalam, ze zejde. Gdyby został wcześniej zdiagnozowany to byłby mniejszy i szybciej by sie wchłonął a tak pakowalam w siebie chemię pół roku dużo przytylam wyszły rozstepy, zrobilam sie jak galareta i chyba szybko nie zostanę Mamuska. Warto to wczesniej wyleczyć ;) Co do diety - jajecznica z szynka z 2 jajek i buleczka na obiad będzie rosół i prega wołowa z marchewka. Wieczorem hmm nie wiem bo w końcu po tygodniu ide do mojego M i będzie mi gotowal :P

Rodzyn...:* będzie dobrze, musisz tylko poczekać na swój czas. I nie mysl o chorobie- pamiętaj,że dobre mysli przyciagaja dobre sytuacje:) ja mam w połowie stycznia wizyte u gin, zleciła mi badania hormonów z krwi. usg ostatnie w miare ok tylko te pęcherzyki...no zobaczymy. jestem dobrej mysli:D U mnie dziś dzien bez ćwiczen, jutro dam sobie wycisk:D ś;owsianka, standard 2ś: kawa z mlekiem, 2 kostki gorzkiej czekolady, jabłko w międzyczasie poprobowałam sałatki śledziowej bo robiłam:/ o:watróbka-nieduzo k?? Gdzie są nasze koleżanki??

W sumie to masz rację Chloe ! Dziękuję za mile słowa !;* tak prywatnie nie mam z.kim o tym porozmawiać ... Ty też usza do góry i walczymy ! Swoją droga jakie To jest niesprawiedliwe ... Kobiety mają dzieci a wcale tego nie doceniaja teraz sie dużo słyszy, co niektóre matki wyprawiaja .. a te kobietyktore bardzo pragną dziecka mają problemy. Oby to sie kiedyś obróciło. No nic jade do babci ;) Potem do M więc wpadne jutro. No właśnie gdzie są dziewczyny ?;((( Buzka Chloe !

Witam u mnie ciężko jest teraz z czasem bo dużo roboty przed świętami jeżeli chodzi o PCO to ja leczę się już na to od 2 lat a lekarz mi powiedział że mam 10% że urodzę dzidziusia masakra normalnie bo bardzo kocham dzieciaczki.Zrobiłam sobie pomiary od tego czasu co jestem na diecie i w ten sposób spadło w 77dni: waga: na 6 października 104,9 dzisiaj 89,2 kg w sumie - 15,7 kg talia : 115,0 dzisiaj 103 cm - 12 cm biodra: 119,5 dzisiaj 114 cm - 5,5 cm tłuszcz: 22,86 dzisiaj16,8 kg - 6,06 kg woda: 22,54 dzisiaj 14,0 kg - 8,54 kg czyli chyba nie jest źle :)

O rany JASKIERKA, to Ty bidulo miałaś dwa razy tyle wody co ja :( bardzo prawdopodobne, że to gospodarka hormonalna szaleje ... Ale dajesz radę, ja jakbym zrzuciła 8kg samej wody byłoby już super ! Więc teraz powiedz mi ile pijesz w ciągu dnia wody :D bo może ja za mało pije (ok 1l wody do 1,5 raz pokrzywę, dwa razy żurawinę-herbatkę ) może to za mało ? w ciągu 2 tyg spadło mi 0,6 wody a 1kg tłuszczu ... a chyba wody powinnam więcej zrzucić ? hmmm ....

Rodzyn no niby tak bo tłuszczyk lepiej jest zwalać w lecie a teraz lepiej wodę a z drugiej strony piernik wie jak to jest może zależy to od organizmu.A woda to pewnie po tym bo wcześniej brałam hormony na uregulowanie okresu bo miałam tak że jak nie miałam to nie miałam z pół roku a jak już dostałam to miałam z miesiąc to była masakra nikomu tego nie życzę tym bardziej że w tedy było lato. potem jak dostałam to miałam dwa dni i takie toporne krwawienie ana drugi miesiąc znów leciało jak z kaczki przez tydzień:(. Dostałam Regulon niby pomogło ale w ciągu 1,5 miesiąca przytyłam 10 kg.Teraz na szczęście się uregulował i mam prawidłowo.A wody piję tak do 2 litrów dziennie rano i wieczór po szklance czerwonej herbaty jest dobra na spalenie tłuszczu.

Hej dziewczyny:) w jaki sposób sprawdzacie ile wam ubyło wody w organizmie?? ja dziś zakupiłam wagę w Biedronie:D miałam się zwazyc jutro ale poczekam do wigilii:P i zwaze się we wtorek z rana ,a co;) moze akurat będe miała prezent sama dla siebie;) Moja dieta na dziś: ś: innowacja:P nie owsianka:P zjadłam 2 male kawałki chleba żytniego ( łącznie ok 60 g) oblożone serkim wiejskiem light i kawalkiem papryki ze słoiczka. Do tego kawa z chudym mlekiem. 2 ś: kawa z chudym mlekiem, gryz (dosłownie) piernika:/ musialam spróbowac co upiekłam, a te święta mnie wykończą;) na razie tyle. Planuję jeszcze delikatny obiad- tj mieso i surówka jak zwykle a na kolację to coś bardzo delikatnego, nie mam jeszcze pomysłu co. Ogólnie to dziś nie ćwicze. jutro mam nadzieję,że uda mi się zrobić rano trening i we wtorek też, środa i czwartek spokój, piatek trening. Jutro chcialabym tez zrobic sobie dzień oczyszczający przed świętami. Co o tym myslicie?? Znacie jakiś sposób na dobre oczyszczenie się w 1 dzien?:) oczywiście poza lekką dietą?