Odchudzanie od jutra zapraszam wszystkie Panie wspieramy sie i zapisjemy wyniki

Witajcie zaczynam odchudzanie z wagi 79 kg troche mi sie utyło przez tarczyce ale dla chcącego nic trudnego do lata chce ważyć 50 kg i nie ma innej opcji :) zapraszam kochane do topiku.

powodzenia

witaj:) powodzenia i trzymam kciuki w dazeniu do celu::) obys wytrwala i nie zrezygnowala(tak jak ja kiedys). Ale teraz sie zmienilo i od 25 listopada podjelam ostatnia probe i napewno mi sie uda.

Piękna ciesze sie ja już drugą i tez wierze w siebie :) zapraszam cie do mnie bedziemy sie wspierały nawzajem:) Z jakiej wagi startujesz i ile wzrostu masz?

U mnie cały czas brak motywacji...ALe mam nadzieję, że któregoś dnia wezmę się za ćwiczenia, i będzie lepiej, jak na razie małymi kroczkami więcej zieleniny i owoców:)

ewelinka waga z dzis 65,2kg przy wzroscie 160 (oczywiscie kiedys bylo 70 a jeszcze wczesniej 75kg , masakra). Moj cel 55kg jesli bede dobrze wygladac a jak nie, to daze do 53kg.:) Ja juz po cwiczonkach: 6xcardio mel b, 30 uniesien na kazda noge, 30 nozyc(poziomych i pionowwych). A ty? co powiesz o sobie?

chcialam tu zalozyc wlasny topic,ale widze ze jest ktos kto tez zaczyna od jutra,moge sie przylaczyc?ja nie wiem ile waze gdzies 70kg,musze cos zrobic bo prawie sie nie dopinam w spodnie,jak dak dalej pojdzie nie bede miec w czym chodzic:(mam nadzieje ze ten topic nie umrze po kilku dniach jak wiekszosc tutaj

Nie umrzemy napewno wybaczcie że pisałam z nicku gosia ale wczesniej ten nick ewelinka mi zablokowali a gosia mam na 2 :P hehe :) ogólnie pisze z nicku ewelina bo tak mam na imie miło poznać :) Ja waże 79 i przechodze na zdrową diete tzn mniej jeść i ruch :P jem 3 posiłki dziennie rano o 9 ( 2 kanapki chleba razowego z dodatkami ogorek pomidor rzodkiew i reszta ) obiad skromny bardzo ryz warzywa ogolnie chce jesc duzo warzyw a kolacje maxymalnie o 18 jablko lub cos lekkiego plus 100 przysiadow nożyce , brzuszki 100 ;p w takiej kolejnosci :)

Waże 79 kg przy wzroście 163 ogólnie to nawet tego tak po mnie nie widać strasznie powiem wam tej wagi ogólnie jak koleżance powiedziałam ile mam to mówila że w życiu by mi tyle nie dała max 70 :p no ale ;p dziewczynki do kwietnia musimy wyglądać jak szpryszki :) mój cel napoczątek to 70 :) teraz święta to zły okres na odchudzanie ale damy rade :P

ja planuje diete owsianą-bede jesc 3razy dziennie platki owsiane zalane wrzatkiem,z dodatkiem suszonych sliwek,rodzynek,kupilam tez odtluszczone siemie lniane i bede pic,fajnie zapycha.nie pracuje teraz i moge sobie zrobic taka dietke

Jestem jego założycielką będe pisała codziennie tutaj w nim jak mi idzie :) mam nadzieje że wy też będziemy zapisywały posiłki i nasze ćwiczenia :) Po miesiącu sie ważymy i donosimy która ile schudła :) zaczynam od siebie Ewelina start --> 79 wzrost 163 Aga start --> 160 cm waga 65

Agulinka zważ sie dokładnie i napisz wymiary żebyśmy miały porównanie po miesiącu jak nam poszło :)) topik mam nadzieje sie rozwinie i dołączą nowe osoby. W jakim wieku jesteś? i skad ?:)

Cześć Dziewczyny dołączam i ja :) Kilka słów o mnie, 165 cm i około 73 kg ( chociaż na początku października miałam 81) odchudzam się pod okiem dietetyczki i na początku wszystko szło sprawnie, ale od 2 tygodni mam załamanie i odpuściłam sobie totalnie dietę. Liczę, że jak będę z Wami, to będzie mi łatwiej :) Od jutra dokładnie od 6.15 zaczynam po raz drugi walkę z moimi nadprogramowymi kilogramami. A Wam jak idzie????

Ziutka ja dopiero zaczynam od jutra póki co dobrze ;p w zasadzie to mało jem bo mam depresje chłopak mnie rzucił jak psa i nawet apetytu nie mam ;p już pół kilo za mną :) hehe :) a ty skąd jesteś i ile masz lat ?

ja wam jutro podam dokladnie ile waze po dzisiejszym dniu:) jutro hmm... jak mi sie uda to planuje "chudy dzien". Ja za to jestem na 8 godzinnej diecie i dobrze sie czuje. Dziewczyny jak bedziemy walczyc i sie wspierac i nie zrezygnujemy to topik nie upadnie:)

Napewno nie :) piękna ile masz lat i skąd jesteś?

skonczone 21lat, z wielkopolski a ty?

teraz tak sobie pomyslalam.. do swiat to bede trzymac diete i cwiczyc... a jak ja sobie poradze w swieta?? Sama nie wiem same pysznosci i jak tu byc na diecie... A poza tym doskonale wiem ze u mnie wystarczy poszalec z jedzeniem i kg lece w gore..;) najchetniej chcialabym miec te swieta za soba

22 skończone podkarpacie miło poznać :)

mi rowniez ewelinka milo:) bedziecie cos cwiczyc?

Ja też :) chodziaż ja powiem wam będe miała smutne święta tydzień temu zostawił mnie facet po 3 letnim związku ;( i czuje sie do d**y olał mnie jak psa..

Będe ogólnie mam takie założenie 50 przysiadów 100 nożyć 100 brzuszków 30 osómeczek :) codziennie wieczorem około pół godziny ćwiczeń. I rozpiska dnia rano : śniadanko 2 kromeczki razowego chłeba z dużą ilościa warzyw szynka serek ogorek pomidor papryka itp obiad zupka chuda lub łyżka ziemniaków i dużo warzyw kolacji brak lub jabłka 2 najpozniej do 18 i picie dużej ilości wody .plus ćwiczenia.

chetnie bym sie zważyła tylko taki problemik ze nie mam wagi:(waze mysle 70 kg,mam 170 wzrostu,mialam gdzies centymetr jak znajde napisze wymiary,mam 26 lat jestem z malopolski

ewelinka smutno mi ze tak cierpisz:( ja tez cierpialam jak chlopak mnie zdradzil:(:( to byl dla mnie cios, ale bylo minelo teraz od roku i 4 mcy mam nowego chlopaka, przy nim czuje sie wyjatkowa i wspaniale i kocha mnie ponad zycie... Na taka milosc czekalam zyc ze soba na dobre i na zle... Kochana ty masz o wiele gorzej bo bylas z nim 3lata a ja za to krocej. Bedziesz piekna i wtedy pozaluje ze cie tak potraktowal

Ok witamy :) ja widze najcięższa z was wszystkich hehe ale damy rade laseczki :) smutno mi powiem wam.. czuje sie strasznie samotna eh:(

piękna dziękuje za słowa wsparcia :) to świeża sprawa jest ale nie poddaje sie musze żyć. Ciesze sie że was poznałam :) będziemy sie nawzajem motywować kochane :P i jeszcze ch**ek zobaczy co stracił :) kochałam go bardzo ale cóż moge zrobić potraktował mnie podle i musze ta miłość w sobie zabić :)

Fajnie że masz nowego chłopaka i że cie kocha to najważniejsze ja mam nadzieje że też kogoś poznam i mnie nie potraktuje jak tamten śmieć :)

czas wszystko zmieni zobaczysz, pamietaj jak ci bedzie smutno masz mnie i mozesz sie komus wygadac:):) jestesmy tutaj zeby sie wspierac

moje wymiary biust-93 talia-77 biodra-100 udo w najgr miejscu-63 łydka-38 musze kupic wage

od pazdziernika nie pracuje i ze stresu jem,jak tego nie zachamuje nie bede miec w czym wyjsc z domu:( Ja tez jestem po przejsciach z facetem ale nie mam ochoty o tym pisac