Odchudzanie z dużej nadwagi start 2 01 2013

no okropna jest ale trzeba hehe

Cześć laski :-) mi kiedyś gorzka herbata nie smakowała teraz ją lubie ;-) kupiłam ten ocet jabłkowy. Kisiel może i kalorii dużo nie ma ale węgi sporo a on jest najgorszy...

ehh wiem wiem ale raz na jakis czas na sniadanie, to nic sie nie stanie

A jest coś, czym można zastąpić cukier? Myślałam, że te trzcinowe mają mniej kalorii.. Niestety mają identyczną kaloryczność jak cukier biały.. A może słodziki?

witajcie dziewczyny:) ktos mnie pytsl wczoraj o brata, ile wazyl itp. sluchajcie, to byl mlody chlopak, 26 lat - i wysoki, 188kg.wazyl okolo 150kg, jak dobra swinia.totalnie zapasiony.wzial sie za siebie ostro - dieta wykluczajaca weglowodany, napoje gazowane, male porcje i ogroooooomnie duzo ruchu - w jego przypadku to bylo przerzucanie ciezarow, przychodzil pod prysznic spocony jakby wyszedl z wody.odchudzal sie cos z poltora roku.nie poprzestal na wymarzonych 85kg, zaczal dbac o miesnie. w tym momencie jest wspaniale usmiesniony bez grama tluszczu.utrzymal ten efekt tyle lat...juz 12! ale dzien wdzien biega, rzuca hantle , je czesto ale male posilki, nie napycha sie ziemniakami, produktami macznymi etc. jest moim wzorem, bo z prosiaka i totalnej lajzy stal sie z******tym gosciem...i cale jego zycie siezmienilo, ale do tego trzeba miec niesamowity charakter.

slodziki podobno wzmagaja apetyt...juz lepiej jak sie nie mozesz obyc bez slodyczy - miod lub stewia

Ale Wy tylko dietujecie czy i ćwiczycie?

Ja owinieta w pas neoprenowy i wysmarowana termozelem zapierdzielam wieczorami by wypocic tluszcz i toksyny, bez ruchu sie nie da

witam dziewczyny tak czytam Was i mam dobrą radę sama jestem na diecie od 6 miesięcy tyle ile ma moja córka...kolacja do 18ej ,na kolacje żadnych owoców najlepiej nie jeść bananów ani winogrona pieczywo ciemne tylko na śniadanie i duuużżżo ruchu w każdej postaci mi to pomaga schudłam już 17kg. powodzenia

gratulacje:):):) i dzieki za rady, stosuje je u siebie i nadal bede stosowac, nawet jak juz osiagne wymarzona sylwetke

Ja chciałam schudnąć 9 kilogramów bo tyle przytyłam po ciąży. Jadłam wszystko oprócz słodyczy i co dzień fitness. Udało się w rok stracic tyle ile chciałam.

dziękuje:) wiem że czasami nie jest łatwo ...ale klucz to wytrwałość i konsekfencja...ja też mam gorsze dni ..ja biegam 5/6 razy w tygodni po 10km.i to rano gdy wszyscy jeszcze smacznie śpią np weekend albo święta ja wychodzę zimno deszcz mróz ja biegam...do celu brakuje mi 2kg. i opornie idzie :)

Podobno wspomagają, podobno,bla,bla. Dzisiaj dietetyk, więc nie wiem po co pytam.. ; p

Zdaj relacje co i jak ;-) ja zaraz biore się za obiad.

Cześć kobitki;-)Cio tam u Was?ZimowaAura koniecznie napisz po wizycie u dietetyka...Rencik jak dietkowanie;-)?Ja już włomotałam swój obiadek...;-)dziś jak narazie elegancko dietkuję...hhaa...Rano dwie kromeczki razowca z serkiem almette,pózniej szklaneczka soczku pomidorowego,a teraz kawałek rybki z suróweczką...nie wiem tylko co wszamam na kolacyjkę;-)Miłego popołudnia;-)

A dobrze;-) obiadek też już zjadłam. Też nie mam pomysłu na kolacje, może serek naturalny ze szczypiorkiem albo surówka jak zostanie :-)

A dobrze;-) obiadek też już zjadłam. Też nie mam pomysłu na kolacje, może serek naturalny ze szczypiorkiem albo surówka jak zostanie :-)

Jasne, że napiszę, jak było u dietetyka ; d Nawet Wam powiem ile kasy u niego zostawiłam ; ( Będzie bolało! * Ja właśnie się biorę za sałatkę..Podobną do wczorajszej, ale dodałam pieczarki ; p * Oprócz śniadania zjadłam dzisiaj jabłko i wypiłam sok pomidorowy, który w przeciwieństwie od niektórych pań tutaj piszących uwielbiam ; p Najlepszy z Pudliszek ^ * Zdrowego obiadu życzę ;)

a ja wlasnie wszamalam podwieczorek mandarynki z kefirem :) a obiad jaki pyszny mialam pulpety rybne z 1/4 woreczka ryzu brazowego i ogorkami kiszonymi mmmm

A jutro pujdę rano przyczajona przed klatkę, wezmę świeżutkie g***o jej psa Azora i je zjem to będzie śniadanie mmmmmm

green tea93 jak robisz pulpeciki rybne?Panierujesz je w czymś;-)

tak szczerze to mama robi hehe, ale wiem ze sa to 3 razy zmielone plototki, no tam pewnie jakies przyprawy cos ten ale w niczym je nie obtacza tylko gotuje w kostce rosolowej

Dzięki Ola też sobie takie zrobię na piatek;-)

Oto mój jadłospis na jutro: Śniadanie: 2 kromki chlebka ze słonecznikiem, liść sałaty, plasterek szynki, papryka 2 śniadanie: kefir Obiad: pulpety indycze w sosie pomidorowym Podwieczorek: sok pomidorowy Kolacja: serek naturalny Moge do tych pulpetów ugotować kasze gryczaną? Czy lepiej jakąś surówke do tego?

Czesc dziewczyny:) Sorki że nie dawalam znaku zycia ale nie miałam ochoty dzis siedzieć na necie:) U mnie dziś tak sobie z jedzeniem ale 1h ćwiczeń byla więc mam nadzieje że sie jakoś wyrównało:)

Cześć dziewczynki:) Widzę że coś tu cicho jest...jak wam idzie? U mnie dziś 94,9 kg więc waga sie rusza , ale jestem happy:D Miłego dnia

Witamy,witamy;-)no jakoś nas tu mało....ale wiesz Żabolinko dziewczyny pewnnie z rańca na jaki jogging się wybrały...hehe....przecież teraz musimy dbać o naszą kondycję;-)a Ty jak tam?>Widzisz...kilogramy lecą tylko trza czasu na wszystko;-)Buziole;-)kurcze coś mi nie wchodzi mój nick lilaa77777

Cześć. Ja już po śniadaniu i mam zamiar iść za chwile na spacer bo taka piękna pogoda od rana :-) też się zważyłam chodź nie ma sensu tak często, ciekawość zwyciężyła. 97.3 kg więc woda chyba ładnie schodzi :-)

Rencik dla mnie jest sens sie ważyć częściej bo jak widzę efekt to aż mnie nosi ze szcześcia i chce mi sie dalej ćwiczyć gorzej jak waga stoi w miejscu wtedy szybko sie zalamuje:( Ale myśle że teraz nie popelnie już tego błedu i sie nie poddam...:)

Rencik,Żabolinka nie możecie się poddawać...przeciez niedługo wiosna;-)dziewczyny...chyba chcecie założyć super kieckę,żeby faceci wodzili za Wami wzrokiem...co....?;-)Nieprawda...?;-)Napewno prawda,więc do dzieła,nadal dietujemy i ćwiczymy drogie Panie ćwiczymy....nie możemy spocząć na laurach;-)