Odchudzanie z dużej nadwagi start 2 01 2013

dziewczyny co taka cisza. ja juz pierwsze pol godziny na rowerku zaliczone o 19 brzuki i hantelki a o 21 jeszcze raz pol godzinki na rowerze :)

siema lalki:) kolejne 400g mniej:D:D:D i mysle, ze to dziekiki hardkorowej kombinacji termozelu od eveline, pasa neoprenowego i intensywnej jezdzie na rowerku stacjo:) a ile energii mam teraz, jestem happy:D

Cześć Anka50. Zapraszamy :-) Czarna świetnie waga spada więc wszystko w pożądku. Ja jednak nie robiłam cukinii na kolacje zrobie chyba na śniadanie dodam szynki z indyka, pieczarki i trochę sera żółtego.

Dziewczyny jak tam wam dzis dzien minol?

Hej Ola :-) mi dzień minął spokojnie bez niespodzianek. Dziś deszczoeo więc bez spacerku. Coraz częściej zastanawiam się na siłownią, fitnessem. Tylko jakoś głupio iść samemu... a jak u Ciebie?

szczerze mowiac tez bym poszla ale eh samej tak nie bardzo i wgl dokladnie tak jak mowisz. U mnie bardzo dobrze w 6 dni 2kg mniej:) zjadlam max 1200kacl cwiczylam juz pierwsze 30 min na rowerze za poltorej godziny drugie pol godziny na rowerze, zielone herbatki wypite 2l wody wypite i jeszcze 2 bedzie wypite ;)

dzis waze 93kg jak do 27 bedzie 8 z przodu to zrobie sobie dzien free bo jak wiecie jest tlusty czwartek hehe. ale nalezy sie co 5 kg zrobic taki dzien :)

Gratulacje 2 kilo to ładny wynik. Ja uważam że wszystko jest dla ludzi :-) tylko trzeba mieć umiar. Jeden pączek można spalić przy dobrym seksiku ;-) hehe Ja go zjem na 2 śniadanie do kawy. Organizm będzie mieć caly dzień na spalenie go. Jutro dodam nowe przepisy bo pare znalazłam w starych gazetach :-D

czesc dziewczynki, jak tam o poranku?ja jestem w szoku, bo albo mi sie waga zepsula albo juz nie wiem...waze sie rano i wielkie oczy...od wczoraj kilo mniej... pognalam meza na wage i dziecko, by sprawdzili, czy nie zepsuta...i wychodzi ze nie. czy to mozliwe, ze az kilo zeszlo w jeden dzien???czy to moze przez to masakryczne wypacanie?po cwiczeniach na rowerku jestem mokra jakbym wyszla z wody

Hej laseczki :-) co z Wami? U mnie z rana padał deszcz teraz sypie śnieg.... Dziś planuje: śniadanie już zjadłam: cukinia faszerowana pieczarkami z wedzonym filetem z indyka i serem żółtym. 2 śniadanie:mandarynki Obiad: hamburger drobiowy (podawałam przepis) Podwieczrek:mix nasion lub rodzynki Kolacja; tuńczyk z puszki

Czarna może tak być :-) jednego dnia waga -1kg a drugiego +0, 5 .

fajne menu na dzis:) ja podejrzewam, ze wreszcie ruszyl mi sie metabolizm i organizm dostal kopa, wale ze wszystkich stron, bo to i dieta, i cwiczenia, i tabletki, i pas, i zel...a moze wlasnie te tabletki tak wspomagaja..naczytalam sie mnostwo pozytywow o nich i moze rzeczywiscie to ich sprawka... ja na sniadanie dzisiaj wciagnelam jajko na twardo i kromke wieloziarnistego z plastrem poledwicy z kurczaka.na drugie sniadanie serek wiejski light.na obiad pol piersi kurczaka na parze, pietruszka gotowana, troszke szpinaku i sok pomidorowy. a na kolacje pewnie zjem troche tunczyka i szlus.

podziwiam Cie, ze chce Ci sie takie fajne potrawy dla siebie pitrasic:) ja jem dosc monotonnie i prosto, malo co przetworzone, albo gotowane albo na surowo.przy garach stoje tylko dla meza i corki, dla nich sie staram,ale oni lubia tluste rzeczy a sa chudzi jak slomki

Cześć dziewczyny!! :) Dzisiejszy dzień uważam, za wielki w swoim odchudzaniu! :D Ponieważ w czasie próby hańby- tak nazywam poranne ważenie, waga wykazała 10 kg mniej!! Jestem z siebie strasznie dumna :) Jeszcze komplement z rana od chłopaka, że wyglądam świetnie.. Humor mam boski :D Jeśli chodzi o kosmetyki ujędrniające to chyba muszę zacząć ich używać... Pytałam się bo dostałam 50 zł rabatu w Yves Rocher i zastanawiam się czy ich kosmetyków nie spróbować :/ Jak ktoś ich używał to proszę o opinię... pliss... bo mam dylemat A jak wam idzie??

gratulacje kasiu:)super osiagniecie:)

Czarna ja robię mężowi i młodemu prawie takie same posiłki tylko np z ziemniakami, jak mam pierś na parze np. To im normalnego kotleta z panierką. Ja nie lubie monotonii dlatego szukam dietytycznych przepisów i dzielę się z Wami bo wiem że z braku pomysłu i nudnego menu można szybko wrócić do złych nawyków. KasJak super wynik gratulacje :-D ja niestety nie mam doświadczenia z kremami ujędrniającymi ale też chcę zacząć ich używać

ja sie jakos nie boje powrotu do zlych nawykow, obrzydza mnie zapach tluszczu, ziemniaki, cola itp:) tyle dobrze:)

To dobrze ;-) mnie też nie ciągnie do ziemniaków czy gazowanych napoi. Ze słodyczami nie miałam nigdy problemu gorzej z chipsami i fast-foodami

ja tesknie za spaghetti(robilam sobie takie all dente z pasatta pomidorowa i parmezanem, bez miesa, pyyycha) i czekolada ale to wykluczone na zawsze:)

SZASZŁYKI DROBIOWE W SOSIE (na 4porcje 1 porcja ma 280 kcal) 60dag filetów z kurczaka, cukinia, 10 małych pomidorków, 200ml jogurtu naturalnego, 3łyżki posiekanego szczypiorku, 2 ząbki czosnku, 2łyżki oliwy, przyprawa do kebabu, pieprz, sól Filety pokroić w paski, opruszyć solą pieprzem i posypać przyprawą do kebaba. Odstawić do lodówki na 10 min. Cukinie pokroić w krążki, pomidory na połówki. Jogurt wymieszać ze szczypiorkiem i przeciśniętym czosnkiem. Doprawić solą i pieprzem. Mięso cukinie i pomidorki ponabijać na patyczki. Albo smażyć na rozgrzanej oliwie ze wszystkich stron ok.10 min albo piec w piekarniku nagrzanym w 200ºC ok.15 min.

fajny przepis, to musi byc pyszne:)

Dziewczyny a lubicie podroby? Ja tylko wątróbkę drobiową ale czas to zminić ;-) np. Płucka na kwaśno mają tylko 160 kcal na porcje, żołądki w koperku 190 kcal

oj to nie dla mnie, nienawidze podrobow...ale owoce morza jak najbardziej, a tez maja malenko kalorii:) co sadzicie o ciecierzycy+?jeszcze jej nigdy nie probowalam a jestem ciekawa bardzo

Ja Ci nie pomogę bo też nie jadłam jej :-p ja uwielbiam ryby (łososia, pstrąga, suma)i grzyby.

ale to groch, a groch peczy wiec lepiej dam sobie z tym spokoj:D:D: z ryb to tylko losos, mintaj i tunczyk jak dla mnie

DIETETYCZNA POTRAWKA (6porcji) 1kg kapusty białej, 40dag filetów z kurczaka, marchewka, kostka rosłowa, po 1/2 łyzeczki pieprzu, majeranku i kminku Marchewkę pokroić w plastry. Kapustę szatkujemu. Do warzyw dodajemy kostkę i zalewamy niewielką ilością wody. Dusimy ok 20 min. Mięso kroimy w kostkę i smażymy bez tłuszczu. Dodajemy do kapusty i dusimy jeszcze ok.25 min. Doprawiamy.

uzywacie kostek rosolowych?? przeciez to sama chemia, mnostwo glutaminianu i soli....

Ja nie używam. Przepisy pisze z książki "zdrowa kuchnia domowa" tam nie ma dodatków typu kostka vegeta. Teraz spisuje z gazet i tam niestety są, każdy dokonuje wyboru można przecież tylko posolić i dopać resztę przypraw.

Wiola co z Tobą? Jak się masz? Dziewczyny piszcie.

czesc dziewczynki :) ja dzis planuje: 12:00 - bulka razowa z pasztetem 14:00 jogurt naturalny activia 200gr, 4 mandarynki 16:00 krupnik z udkiem ( wczoraj wiecej wyszlo) 18:00 serek wiejski wczoraj jednak tylko jedna rundke na rowerze ale 30 min tez nie tak zle mam nadzieje ze dzis zrobie 2 razy po pol godzinki :)