Odchudzanie z dużej nadwagi start 2 01 2013

Moja koleżanka kiedyś brała ale nic jej nie dały. Może temu bo szybko skonczyla z odchudzaniem.

no bo sumplementy to tylko troche pomagaja

Mniej fastfoodow i wiecej cwiczen oraz suplement na zasadzie Foreverslim... proste

CHŁODNIK ZE ZSIADŁEGO MLEKA Z BOTWINKĄ (na 4porcje 1porcja 400g ma 198, 14 kcal) 4 szklanki zsiadłego mleka, 2jajka na twardo, 30dag botwiny, średniej wielkości ogórek zielony, 8 rzodkiewek, łyżka posiekanego szczypiorku, 2 łyżki posiakanego kopru, 1/2 szklanki śmietany, łyżka soku z cytryny, sól cukier do smaku Botwinkę dokładnie umyć, drobno pokroić, ugotować w niewielkiej ilości wody, ostudzić. Ogórek, rzodkiewki i zielenine pokroić. Zsiadłe mleko roztrzepać ze śmietaną, dodać botwinke i pozostałe warzywa, całość wymieszać, doprawić do smaku. Do każdej porcji dodać po pół pokrojonego jajka. Wiem, że to raczej przez późną wiosnę ale można przecież eksperymentować. Ja zamiast śmietany użyje jogurt.

A dziś na obiad zjadłam: mięso mielone z szynki (5g tłuszczu w 100g) z warzywami na patelnie z przyprawą orientalną ale jej nie dodawałam. Pycha.

ROSÓŁ JARSKI (na 4porcje 1 porcja 400g ma 70, 74kcal) 1, 5L wody, 50dag włoszczyzny, cebula, kostka rosołowa, łyżka masła, sól, 2łyżki posiekanej natki Włoszczyzne obrać pokroić na części, zalać wrzącą wodą, dodać sól, pokrojoną i zrumienioną na suchej patelni cebulę. Ugotować wywar odcedzić. Do oczyszczonego wywaru dodać kostkę, surowe masło, posiekaną natkę i ewentualnie dosolić. Podawać podobnie jak rosół na mięsie.

Hej dziewczyny ; ) * Co u Was? Dajecie rade? * Troszkę mnie nie było..Dietę trzymam ; ) Odebrałam w piątek zdjęcie kręgosłupa, wada nieodwracalna, w piątek mam ortopedę, ciekawe, czy będę mogła ćwiczyć! * Dalej piję koktajl, który z dnia na dzień mi mniej smakuje..ale cóż! * Kochane, mam do Was dwa pytania: - co z alkoholem? Pijecie weekendowo, czy zupełnie wykluczyłyście? Cholerka, nie będę ukrywać, że lubię wyjść sobie na piwko, czy drinka.. Przede mną dwa imprezowe weekendy..Chciałabym wypić, ale boję się o wagę.. -przeczytałam Wasze wpisy dotyczące zup..Ja je odstawiłam, dietetyczka też mi nic o nich nie powiedziała, więc nie wiem, czy można się skusić np na barszcz ukraiński, czy lepiej sobie darować? Bardzo brakuje mi zup, uwielbiam je! * Ściskam ;)

Hej ZimowaAura. Ja alkoholu się nie tykam jak narazie.

Kobitki widzę, że zwracacie uwagę na suplementy wagi to od siebie mogę polecić afrykańskie mango http://7minut-treningu.pl zdecydowanie wpływają na zmniejszenie apetytu. Oczywiście naturalnie są tylko wspomaganiem dla odchudzania, nic się samo nie zrobi, tyłek też trzeba ruszyć :)

co do zup ja jem jutro np mam krupnik z peczaku i udko. bylam kiedys na diecie dietetyczki i normalnie jadlam zupy

a co do alkocholu moja zgube ehh musze calkiem poki co odrzucic, a przynac sie musze ze lubie ze znajomymi na piwo wyjsc i wgl. ale przy diecie to sensu nie ma.

producenci środków odchudzających podsuwając nam preparaty odchudzające mające w składzie głównie witaminy.Tabletka jednak nie jest rozwiązaniem, ponieważ najnowsze badania pokazują, że składniki odżywcze z tabletek nie wchłaniają się dobrze. )To powoduje, że organizm bez potrzebnych mu substancji odżywczych, nie funkcjonuje prawidłowo, co skutkuje zwolnieniem naturalnego metabolizmu. Kawałek tekstu z netu o tabletkach.

Dziewczyny a sprawdzałyście swoją podstawową przemiane materii(PPM)? Wzór jest taki: 10×masa ciała+(6, 25×wzrost w cm)-(5×wiek)-161 Tyle trzeba do funkcjonowania organizmu tzn. Siedząc i nic nie robiąc

Dzisiaj na kolacje zjadłam sałatkę z pomidorów z cebulką mniam mniam :-) do tego herbata aroniowa

a ja wlasnie pojezdzilam 30 min na rowerze stacjonarnym, za godzine brzuszki i hantelki na rece, a za 2 godziny znowu 30min roweru :)

Ooo Ola widze że szalejesz dziś z ćwiczeniami :-D ja jak zwykle poćwicze brzuszki, nożyce i rozciąganie. Na ręce też muszę zacząć ćwiczyć

dziewczyny macie moze jakis pomysl z czym zjesc na kolacje mirune pieczona?

Jej dziewczyny ale jestem z siebie dumna godzina na rowerze stacjonarnym 2 razy po pol godzinki a spocilam sie jak nie powiem co :D i oczywiscie 4l wody 2 herbatki zielone i 1200kacl :)

Hej. Dzwiewczyny. Wstałam przed chwilą :-) jadłospis na dziś: Śniadanie: surówka z ogórka, rzodkiewki i kiełków skropiona sokiem z cytryny i oliwą z oliwek. Do tego kromka chleba i kawa.

Hihi zapomniałam reszty dopisać ;-) 2Śniadanie:owoc Obiad: pstrąg pieczony, surówka z marchewki i selera Podwieczorek:jogurt Kolacja:prawdopodobnie cukinia nadziewana pieczarkami z dodatkiem sera.

Dziewczyny w 6 dni schudlam 2kg jestem bardzo szczesliwa dlatego ze pomimo tego że w weekend pozwolilam sobie na alkochol i to sporo tego (poki co wiecej nie pije szkoda mi diety) no moglo byc wiecej ale wazne ze waga w dol idzie i ja ide w dobrym kierunku :)

A wgl słuchajcie tego wczoraj poraz pierwszy wzielam ta "Lina +20" i wiecie co ze nie bylam glodna wieczorem fakt mialam pusty żołądek ale nie mialam ochoty nic zjesc az w szoku bylam. Bo przed snem a to to bym zjadla i wgl a wczoraj nawet niechęc do jedzenia.

Hmmm co tu taka cisza dzisiaj? Co tam dziewczyny?

no wlasniee. a ja dzis: o 9:00- 4 wafle po 19kacl jeden, 12:00- bulka razowa ziarnista z serkiem topiony, 14:00 serek Danio, 16:00- zupa krupnik na peczaku 300ml z udkiem z kurczaka. 18:00- 150gr twarogu z malym jogurtem naturalnym activia, cebulka szczypiorkim i rzodkiewka :)

Czy w trakcie odchudzania stosujecie jakieś kremy?? Ujędrniające, antycellulitowe... Tak aby zapobiegać nadmiarowi skóry i mieć dodatkowe efekty?

ja stosuje z Eveline na celulit i rozstepy, i z Eveline na ujedrnienie posladkow

Ja nic narazie nie stosuje ale pewnie kupie coś na ujędrnienie skóry brzucha.

no dzis znowu godzina na rowerze :) wiecie moze ile mniejwiecej sie spala podczas takiej jazdy?

Hej dziewczyny, mogę dołączyć? również zaczelam się odchudzać od 8 stycznia. Mam sporą nadwagę, chciałabym schudnąć jakieś 50 kg. Wiedzialam ze samej mi sie nie uda dlatego mam trenera personalnego,dwa razy w tygodniu... Założyłam też bloga aby sie jakos sama motywowac do dalszej pracy. Pozniej napisze wiecej bo wlasnie corka mi się obudzila.

no pewnie ze tak im nas wiecej tym lepiej :)