Odchudzamy sie i pielegnujemy

Aniu Ja takze jem co wszyscy, mam rodzine meza i synia. Nie mam czasu na podwojne gotowanie. jem poprostu mniej, czasami dla siebie wprowadzam jakas delikatna modyfikacje, np. dla moich panow ziemniaczki podsmazane a ja z wody, oni nalesniki z serem ja tylko ze sweirzymi owocami. Zamiast 2 kanapek, jedna, malutka itp. Troche ruchu i to dziala, wiem, bo sprawdzilam. Powodzenia :)

Ania ja stosuje od pon lipotropic spalacz tluszczu Na mnie dziala mimo ze czasem podjem Dzis zrobilam test zjadlam kawalek chalwy ok 30-50g i wypilam ok 100-120ml coli Zobaczymy jako spadek bedzie rano z tym ze na kolacje mialam tylko 1/2serka wiejskiego bo nie mialan apetytu Ogolnie od pon jestem na diecie 1500 I dzis rano mialam -1kg

Czarnula- wlasnie zrobilam smoothie z buraczka! ponownie...:) tym razem wg wskazowek... 1/4 buraczka, 1 seler naciowy, 1 duze jablko- PYSZNE! tamten pierwszy byl tragiczny! ha

Ania- jak lapie cie glod, I nastroj do podjadania wez gume do rzucia....I jeszcze wypij szklanke wody- zajebiscie dziala! na kolacje sprobuj same salatki lub warzywny smoothie- bardzo sycace. jesli to Ci pasuje. Plan masz dobry :) do dziela!

dziewczyny... u mnie dbanie o urode czyli maseczki, maski na wlosy...serum...manicure lezy I kwiczy :( nic nie zrobilam ostatnio... skupiam sie na diecie I cwiczniach....jakos mam to tak zakodowane, ze bede do wszystko robic jak juz sie odchudze

A Wy? Robicie cos???

Ja nie mam systematycznosci do takich rzeczy Kupilam serum termo wyszczuplajace i ,,zasila kolekcje" na polce

Hej dziewczynki :) Ja wczoraj zailaczylam silownie ( I cos co bedzie mi zazdroscic Izulek), kapiel w pianie z olejkami, a potem wybalsamowalam sie jak mumia, nawilzajacy na nacale cialo, na nogi oczywiscie bardzo gruba warstwa I skarpetki na to, uda anti-cellulite. Byl tez oczywiscie piling do ciala I maska na wlosy. Dziewczyny brac sie za siebie I za te wasze kolekcje "lazienkowe", ktore za pewne wszyscy podziwiaja ;)

Czarnula niie jestem zazdrosna hahahha ja taplalam sie w cieplusiej wodzie w piance z sola dzis rano :-D

zasluzylas na taka kapiel :)

A teraz na kare Zechlalam 100g chalwy i pol bulki z nutella Jestem tak wsciekla na siebie ze szok

Guma do rzucia... :P wiem, że to dobry pomysł, ale nie wyrobie na dentystę, ponieważ wypadają mi przez nią ostatnio plomby :D dzisiaj podjadłam batona! brrr! powinnam dostać lanie. na sniadanie: owsianka drugie śniadanie: jogurt i kromna chleba (ale nie białego) z tego powodu że obiad mam późno... i dużo dziś sprzątałam to musiałam jeszcze zjesc kromke chleba z pomidorem...;/ i potem wpadł mi baton! ;/ obiad: zupa warzywna! za kare musze jechać gdzies rowerem, a jako że mieszkam na wsi pod radomiem, to wybiore się na wycieczkę do radomia, te 24 km w obie strony... a potem ćwiczonka i skaknka (ale jak wrócę)... śmieszna sprawa ze mną jest, bo jest wysportowana dziewczyna :D tylko ten brzuch to jak u...aż nie mam porównania... mysle też żeby zakupić jakiś balsam do ciała, żeby robić sobie przed spaniem jakieś masaże, wklepywanie w ciało (biust i sadełko)...zawsze to jakaś poprawa krążenia krwi.. :) polecanie niedrogi kosmetyk, wart kupienia? (na kieszeń studencką) Aaaa i muszę wam polecić siemię lniane! codziennie rano na czczo robie taki zabieg: szklanka wody mienralnej, a potem gotuje ten kleik z siemienia :-) poprawia sprawność układu pokarmowego :) aaa jutro to chyba nałożę siemię na włosy :D

@Izulek88...ty zechlałaś chałwę, a ja zechlałam batona, tego zasranego góralka co reklamują, ojciec sobie na weekend zapasy zrobił! i co... to wszystko przez niego :D

Wczoraj u mnie dzien stracony dla sprawy. Mialam duzo pracy zawodowej i dwa swiezo upieczone makowce. Niedobre polaczenie. Jedno pocieszajace, ze wygladalam calkiem fajnie jakos. Dzisiaj zwazylam sie i jest jakis spadek mimo wszystko. Dzisiaj dieta MZ i joga wieczorem.

Ja obiad odpuszczam z racji tego obzarstwa (hehe bedzie na jutro) Na kolacje mam salatke z tunczyka wiec ,,dosype" 2jaja zeby podkrecic metabolizm pozniej godz zumby i az boje sie rano spr wage :-/ Ogolnie to bylam zbyt glodna az rece mi sie trzesly otworzylam szafke a tu ta przekleta chalwa Normalnie chcialo mi sie ryczec

Ania ja mieszkam od ciebie jakoes 70-90 km w jedna str. Bierz rower i wpadnij na kawe heheh :-D X Sorki za bledy ale ja caly czas z tel pisze Zdeterr makowiec smakowal??

Hej dziewczyny można się do was przyłączyć? Też mam sporo do zrzucenia i może lepiej mi pójdzie chudnięcie w grupie. Od pierwszego lipca zrzuciłam 5,5 kg. Wiem to trochę mało, ale tak mi wolno schodzą te nadprogramowe kilogramy. Mimo że całkowicie odstawiłam słodycze, mięso i wędliny.

Dziewczyny przestanie traktowac odchudzania jako kary, wyscigu do mety, bo ciagle beda takie wpadki :( Trzba polubic siebie, taka jaka sie jest I po malu gubic kg. Wystarczy, ze sie bedzie chudlo po 0.5 kg to po 10 miesiacach jest ponad 20 kg. od czasu do czasu pozwolcie sobie na jakies extra calorie w czyms miare zdrowym ale co wam sprawi naprawde przyjemnoc. Wczoraj jak moj brzdac poszedl spac w poludnie zrobilam sobie pyszna gorzka kawusie I do tego jogurt, ale jaki ;) Brzowkwinowy, w odzielnym pojemniczku byly kawaleczki gorzkiej czekolady I pistacje, 210 cal. Delektowalam sie tym jak bym jadla deser w najlepszej restauracji I nie traktuje tego jako "grzeszek" ale nagorada za dobre spawowanie przez tydzien. Nawet wam sie z tego nei tlumaczylam dzis ;). Wieczorem dzieki mezowi moglam pojsc na silownie.

Pewnie dzulia. Napisz cos o sobie ile wazysz wzrost igp itd ::-)

Czarnula ja jestem zla na siebie bo poszlam z siora na miasto za pozno wrocilam nie rozmrozilam fileta a bylo juz sporo po porze karmienia bylam tak glodna ze doslownie rzucilam sie na ta chalwe do tego malo mi bylo to jak w transie zjadlam pol bulki z nutella :-( Jestem wsciekla sama na siebie Obuad juz odpuscilam Kolacje zmieniam na 2jaja zeby zmniejszyc skutki

Czyli jakies 650kcal Masssakra Za to dzis robie zumbe +1h trening

Mam 164 wzrostu w styczniu rozpoczynałam z wagą 83 kg, w 5 tygodni zrzuciłam 6 kg i wtedy wylądowałam w szpitalu z rozlanym wyrostkiem. Więc moje zmagania z nadwagą legły w gruzach. W lipcu jak doszłam do siebie rozpoczęłam z wagą 80 kg teraz po ponad półtora miesiąca schudłam do 74,5 kg. Jestem mamą dwuletniej córeczki poza którą świata nie widzę. I to dla niej chcę być zdrowa, zgrabna i ładna. Nigdy nie ważyłam dużo przeważnie mieściłam się w swoim przedziale wagowym, aż tu nagle jakieś zawirowania w organizmie wcale nie związane z ciążą i wrzuciłam aż tyle. W ciąży najpierw schudłam 9 kilo, aby do końca ciąży z powrotem je odzyskać. Ale i tak się cieszę, że więcej nie zdobyłam nadbagażu.

Aha i jeszcze mój cel 70 później 64 a marzenie 57 kg.

A nie masz czasem pco?

Sniadanie; Owsianka z jogurtem orzechami i owocami: Jogurt naturalny 1kubek Platki owsiane/musli diet 3plaskie lyzki Migdaly 1lyzka Orzechy wloskie 1lyzka Morla/zurawina suszona 10g Jablko 160g srednie X Serek wiejski light Pomodor100g lub koktajlowki 4szt Ogorek 25g 1/3szt Rzodkiewka 2szt Szczypiorek lyzka Wasa 1kromka X X3posilek Losos/makrela wedzona 80g Chleb graham/zytni razowy 2kromki Pomidor 1/2 sr.szt Xx X Obiad Indyk/kurak (piers) 100g Olej rzepakowy uniwersalny 1lyzeczka Szpinak mrozony w kostkach 1/2 opak Pomidor 1mala szt Zabek czosnku Galka muszkatalowa szxzypta Ryz brazowy//basmati 1/2 woreczka X X Kolacja Pomidor/koktajl 200g Ogorek 1 mala szt 100g Papryka czerwona 50g Cebuls 4plastry Oliwki 4szt Ser feta/mozzarella 2plastry Cytryna 30g Wasa 2kromki

Izulek88 to gdzie mieszkasz? :D chodzi o miejscowosć :D bo jestem ciekawa, bo a nóż widelec, kiedys zjem znowu batona i za kare taki maraton rowerem mi się przyda haha ;D u mnie kolacja to kasza jaglana z jabuszkiem, ale zaraz musze jakiegoś pomidora wtrąbić :D na razie się nie ważę... BOJĘ SIĘ

dzulia, moim marzeniem również jest 57 kg... wiecie dziewczyny...jutro wejdę na wagę...rano... i wam napsize ile ton waże

czarnula...ale wiesz...ja nie lubię samej siebię..nie mogę siebie zaakceptować... uwielbiam jesc, ale przez to poprostu rośnie mi sadełko..

Hej dzulia :) Witamy w naszym gronie. Ja tez jestem mama 2.5 letniego synia :) Anna zabieg na kazda kieszen, nie tylko studencka. Troche pracochlonny I potem trzeba sprzatac, ale cialo bardzo go lubi ;) Jak pijesz kawe pazona to niw wyrzucaj fusow, tak po 2 lub 3 kawach fusy, dodaj oliwe z oliwek I cynamon. Wez krotki prysznic a potem taka maska wymaruj cialo, brzuch, uda, posladki I owin sie folia. Poczekaj 1/2 h , szorstka rekawica I robisz piling ciala nalozona maska. Po umyciu naloz jakis balsam, naprawde dziala :) Kawa czyli kofeina pomaga spalic tluszcz, cynamon rozgrzewa I poprawia krazenie a oliwa doskonale nawilza ( vit E I inne antydoksydanty ) Izulek, koniec ze slodyczami I do zumby :)

Anna kazda z nas ma cos w swoim ciele co lubi, Ty z tego co pameitam nogi, pomysl sobie, ze z czasem bedzie wiecej do lubienia. Troche pracy I wyrzeczen ale nie katowania sie ;)