Odchudzamy sie i pielegnujemy

hej:) Izulek dobre te tabletki na spalanie sa? ile w Pl kosztuja ?

Hey!!! Zdeterminowana- ja mam taki sam cel!!! :) podejscie calosciowe...schudnac i wypodelowac sylwetke, oraz inne czyli zadbac o cere regularnie, wlosy, robic ladny makijaz, zadbane cialo od stop do glow, super manicure & pedicure, potem kupic pare odjazdowych ciuchow, na ile kasa pozwoli ;( zeby podkreslic nowa zajebista figure! haha. Na poczatku czuje sie ze sie tonie w tym ogromie dbania o siebie...jeszcze troche to czuje...ale stopniowo to staje sie latwiejsze :) a potem pewnie wchodzi w krew. Czasem trudno sie wziasc to tych maseczek, pedicurow itp...ale chyba chodzi o to zeby zrobic sobie maly plan np: okay, jutro robie to i to. Zeby miec jasnosc. I po trochu efekty przyjda. Fajnie ze mamy wszystkie podobne cele. Naprawde w grupie razniej. U mnie w pracy kolezanka tez sie odchudza. Zauwazylyscie, ze ludzie inaczej do Was podchodza jak jestescie zadbane? Ja to zauwazylam. Jak Cie widza tak Cie pisza. Jak osoba jest zadbana to od razu wzbudza wiekszy respekt. Izulek- tak tak :) dzis wazenie! Ja dopiero po silowni wieczorem. Co to ta tabelka?? Czarnula- gdzie jestes??? :)

Izulek 1.08.14....75kg..... ..72,5........-0,7kg......69 Amaretka dopisz sie Kopiujesz moj wpis potem: Podaj date rozpoczecia diety Aktualna wage Spadek i cel Ja podalam wage od pon

Witajcie! Jeśli macie ochotę zapraszam was do przyłączenia się do mnie :) facebook - Testuje Program Ewy Chodakowskiej Cwiczenia + dieta. Pozdrawiam

Efcyk ja biore od pon+ dieta 0,7 mniej :-) i nie cwicze bo do jutra wieczora nie mam cieplej wody :-/ Wogole okazalo sie ze w calym miescie nie ma wody hahhaha Ciepla wode maja ci ktorzy maja piecyki gazowe Bierze sie ich 5 przed kazdym posilkiem Ja biore od 2posilku Koszt ok 60-70zl za 100tab. (Nie pamietam dokladnie) Na necie widzialam za 200tab 93zl

Lipotropic firmy amix

Hej dziewczynki :) dzis wazenie , wiec I nasza tableka 03.08.2014 .........67.4 kg.........-1.4 kg .............. 65.2 kg ................ 60 kg czyli data rozp diety- cwiczenia, ile zgubilam w tygodniu-obecna waga I cel ;) Dobrze? Pamietacie,ze moja waga moze nawalac ale do zakupu nowej zbieram sie jak do jeza. Wiec za tydzien lub za 2 jak bedzie cos nie tak to prosze o wyrozumialosc. Amaretka, fakt ludzie nas oceniaja po wygladzie, ale jak my sie lepie czujemy we wlasnej skorze to jestesmy pewniejsze siebie I od razu to widac :)

Efcyk, zrobilam tabelke troche inaczej, bo nie kopowialam twojej :( Porawcie a ja potem dopisze siebie. W sumie to mozemy wszystkie podawac wage w poniedzialek tak jak efcyk, co wy na to?

Czarnula 03.08.2014 .........67.4 kg.........-1.4 kg .............. 65.2 kg ................ 60 kg Izulek 01.08.2014................75kg.......-0,7kg..............72,5kg.....................69kg Efcyk 18.08.2014.........73,6kg...........-1,1kg..............72,5kg....................69kg

ok nie szkodzi, poprawilam wpisala siebie z data rozpoczecia po szpitalu. :)

Efcyk zmien u mnie tez na 18.08 bedzie od rozpoczecia diety

witam macie jakies sprawdzone menu na 3 dni chociaz? zeby sie odchudzic , bo ja nie wiem jak ulozyc co jesc i ile . ' mozecie mi napisac choc 3 dni jak powinno takie menu wygladac?

dziewczynki jak wczoraj 3o min z Mel B, na silowni nie bylam, bo moj maz pozno wrocil z pracy, nie wiem czy dzis sie uda :( Przynajmniej nic nie podjadalam. Izulek jak tam pokusy siostry ? Mam nadzieje, ze sie nie dajesz za mocno "kusic"?

Czarnula od rana udalo mi sie nic nie podjesc Z obiedem musialam jechac do mamy hehhe Mam nadzieje ze do wieczora nic nie zjem :-)

Izulek, masz sie tylko trzymac diety :) Pamietaj :) Kosztowala sporo kasy ( ale wredna materialistka jestem ;) )

Heheheheh spoko nie ma to tamto

Jeju same pokusy U mnie znow pizza ale dzis nie chcialam Ostatnio po lakomstwie bylo +1 Wiec dzis rozsadek wzial gore :-)

Brawo Izulek, tak trzymaj, dasz rade :) tak jak I my wszystkie :)

Ten kg na plusie muso poczekac jeszcze jak zejde do -6kg :-) Wtedy bedzie zmiana celu to na chwile bede mogla zaszalec z jedzonkiem heheheh Za niedlugo kolacja Dzis sie chyba skucze choc na 10min cwiczen bo az dziwne ale za nimi tesknie :-)

15.08.14....70.7 kg..... ..69.50kg........-1.3kg......65kg KURCZE udalo sie zrzucic 1.3kg :) sukces. Musze sie jeszcze bardziej postarac w nast tygodniu. wiecej cwiczyc, bo do konca wrzesnia chce wszystko zrobic..... GRATULACJE dla wszystkich dziewczyn!!!! :) zaczynamy nastepny tydzien. Izulek- tak trzymaj! wlasnie tak sie wygrywa!

sorry, zagalopowalam sie haha -1.20 kg

Gratulacje Amaretka :-) Ile ci jeszcze zostalo do zrzucenia??

Czesc. Zaczynam droge i ja, Start dzisiaj: 66,1kg... Cel ...60kg Dzisiaj nie mam czasu na joge, ale pojde na silownie na pol godziny, Menu dzisiaj: rano platki z owocami i jogurtem, lunch - zupa jarzynowa bez pieczywa, kolacja - losos, kalafior, salata z pomidorem. Dodatkowo: zelazo, sok z pol cytryny, zielona herbata i blonnik.

Dziewczyny jesli chcecie moge wam pisac menu z mojej dietki :-) Jakie macie zapotrzebowanie kaloryczne ???

Czarnula 03.08.2014 .........67.4 kg.........-1.4 kg .............. 65.2 kg ................ 60 kg Izulek 18.08.2014................75kg.......-0,7kg.............. 72,5kg.....................69kg Efcyk 18.08.2014.........73,6kg...........-1,1kg..............7 2,5kg....................69kg Amaretka 15.08.2014.........70,7kg.....-1,3................69,5.........65kg Zdeterr 20.08.2014......66,1kg....-0,0..... 60kg Nastepne wazenie w poniedzialek czy w srode?

Izulek, dla nie sroda jest dobra do wazenia, ale w sumie to jestem otwarta. To nie duza roznica. Mam ok 5- 6kg do zrzucenia. Jasne, zapodawac menu z dietek!!! Zdeterr- wow, Ty naprawde tylko tyle jesz?? Podziwiam :) ja przy was to sie chyba obzeram :( tzn...sniadanie owsianka na mleku mala miseczka...w pracy maly jogurt naturalny 150g, lunch: kanapka z jajkiem I plasterkiem pomidora, banan I jablko. Kolacje kurczak chinski...aww .

dzis na silowni...widzialam dziewczyne ktora wygladala bosko! opalone cialo, pewnie znad morza wrocila, plaski brzuch, super ksztalty, widac ze cialo wypielegnowane na maxa.... teraz zwracam uwage na kobiety :) ha I podpatruje jak wygladaja.....

Dziewczyny my sie nie glodzimy ale odchudzamy a to roznica ;). Ok, juz nie marudze, kazda robi jak jej wygodnie I oby to skutkowalo :) Gratuluje wszystkim spadku wagi :) oby tak dalej. Amaetka nie ogladaj sie tak mocno za dziewczynami, bo cie beda podejrzewac o rozne rzeczy ;) To byl zart oczywiscie.

Amaretka bedziemy tak wygladaly tzn bosko(!) niedlugo. Tylko trzymajamy sie razem i dopingujmy. Co to jest zebysmy nie radzily sobie z jakims sadlem (!!!). To jak mamy radzic sobie w zyciu? Aha, planowana silownie zamienilam na 5-km marsz z pracy. Nie mialam samochodu i zamiast wziac autobus - zrobilam 50 minut spaceru. Mialam dwa a nawet trzy w jednym - i ****** swieze powietrze i slonce. Czarnula, Izulek i pozostale Kolezanki pozdrawiam

Zdeterminowana dokonaly pomysl ze spacerem do pracy. Pewnie, ze poradzimy sobie z naszymi sloninkami ;)