przyjazne odchudzanie...GRUPA WSPARCIA

dzieki kleo. mam dwie coreczki elenke i hanie. niewiem skad ci sie dominika wziela

Efcyk 27.05.2014........83.4kg.....-0kg..........73,6kg..... .......58kg Izulek 01.08.2014...........75kg.........-0kg..........73,2kg... .........69kg Ja90 11.08.2014..........89kg..........-0kg..........87,1kg... ........70kg ma LENKA 4.08.2014...........59kg............-0.0kg.........58kg.. ...... 50kg AGATA 84 01.07.2014 .......120.5 kg ..... - 0.0 kg .... 107.8 kg ..... 99 kg SŁOŃCE16 04.08.2014..........87,9kg........83,5kg.......83,3kg.... .....60 kg Anya77 25.07.2014.........130,0kg.......-1,5kg......125,0kg..... .....99kg czarnula75 03.08.2014 ...........67.6 kg ....0,0..........65.4 kg ..........60 kg Agula 28.06.2014.........76kg........-0,0.......65,3kg..... 60 kg Kleo85 27.05.2014.........94 kg.......-0.3........82.8 kg........75 kg

P3 ja codziennie cos podjadam albo podpijam :-/ Nie robie tego w duuzych ilosciach Np.lyzeczka nutelli wieczorem Wczofaj nicnie zjadlam ale tez wypilam ok 100ml coca coli a dzis spadek -0,3 Dlatego Robie dzis taki maly tescik Zjadlam niedawno ok 30-50g A rano wypilam ok100-120ml coca-coli Zobaczymy rano jaka bedzie waga No i zapomnialam dodac ze pije slim figura na spalanie Nie cierpie tej herbaty wiec pije ja jak kielicha hehhehe

Kur** znowu posty wci

Dziewczyny a co byscie powiedzialy gdybysmy rowniez zrobily tabelke z wymiarami???

ja jestem jak najbardziej za...gdyż ja będe się teraz mierzyć więc jutro moge podać wam wymiary jakie miałam przed tygodniem i obecne :) to jest lepsze bo waga to czasem tylko dołuje...:)

Hej dziewczyny :) Fajnie jest was poczytac wszystkie, nie klocace sie ;) Wtedy poroznil was jakis debil, rozpetal burze a potem wyszlo jak wyszlo. U mnie woczraj byla Mel ale tylko 25 min, na dodatek maz wrocil pozno z pracy I juz nie dalo rady isc na silownie. Przyniosl sushi I zgrzeszylam ale dzis porawie sie :) Ale za to od 2 tygodni nic slodkiego, no moze raz gorzka czekolada na oslode podzialu watkow ;) Pozdrawiam

Czarnulka75 no to pięknie oby tak dalej :) I bez grzeszków :P

cześć wszystkim Kleo miło cię widzieć . to co dziewuszki jutro ważenie? aż się boje brr

ja jestem za wymiarami, Efcyk 27.05.2014........83.4kg.....-0kg..........73,6kg..... .......58kg Izulek 01.08.2014...........75kg.........-0kg..........73,2kg... .........69kg Ja90 11.08.2014..........89kg..........-0kg..........87,1kg... ........70kg ma LENKA 4.08.2014...........59kg............-0.0kg.........58kg.. ...... 50kg AGATA 84 01.07.2014 .......120.5 kg ..... - 0.0 kg .... 107.8 kg ..... 99 kg SŁOŃCE16 04.08.2014..........87,9kg........83,5kg.......83,3kg.... .....60 kg Anya77 25.07.2014.........130,0kg.......-1,5kg......125,0kg..... .....99kg czarnula75 03.08.2014 ...........67.6 kg ....0,0..........65.4 kg ..........60 kg Agula 28.06.2014.........76kg........-0,0.......65,3kg..... 60 kg Kleo85 27.05.2014.........94 kg.......-0.3........82.8 kg........75 kg Evka30 03.05.2014........87kg.....0...........75.9kg.............75kg

jasne mozemy sie mierzyć:) 30min z Szymkiem zrobilismy na orbitreku:) ma LENKA talia-71cm.......... brzuch-78cm....... biodra-95cm...... udo-53cm brzuch mierze na pępku

izulek tu tez podajesz menu ? czy tylko na tym 2 podajesz

ide myju bo smierdze:) po orbim

Ja się piszę tylko na tabelkę z wagą, wymiary odpadają, bo na razie byłyby to wymiary hipopotama i nie mam ochoty tego oglądać - jak przejdę do drugiej fazy odchudzania wówczas mogę zacząć z wymiarami ale to pewnie nastąpi dopiero za parę miesięcy :)

Tutaj glownie podaje menu :-)

Moje wymiary Biceps :-). 43 Obwod 94 Talia 108 Biodra 105 Udo 58

dzieki , bede zagladac

Zmodyfikowane menu na jutro Sniadanie Jogurt naturalny 200g Musli30g Kiwi 60g Borowki amerykanskie 120g Miod10g 2sniadanie Jogurt owocowy 0% lub light Kanapka z salata szynka,ogorkiem/rzodkiewka (Proporcje podane w dniu drugim) 3posilek Bulka,ser turek figura lub philadelphia,salata,ogorek/rzodkiewka+jablko120g Obiad Szaszlyki z ryzem (Danie z 1dnia) Kolacja Salatka z tunczykiem Proporcje z dn 1go:-) Ewa sprobuj zjesc jutro to i zobaczymy czy twoja waga ,,ruszy"

u mnie wymiary na razie odpadaja, n ie mam na razie cm, musze kupic :(

izulku wpisz w tabelke jakja ugory. wymiary czwrtek waga piatek? mozebyc? wymiarydla chetnych:) spacjab mi nie laczy

ma LENKA talia-71cm.......... brzuch-78cm....... biodra-95cm...... udo-53cm

izulek dzeikuje :)

Malenka a reka ? Obwod pod biustem? Brzuch ??? Powinno byc tak jak u mnie :-D Czarnula ja dzis w koncu zakupilam cm

Pomiary z 15.08.2014 roku łydka 41 cm, udo 68 cm, pępek 110 cm, biodra 108.5 cm, biust 99 cm, biceps 34 cm, szyja 37 ;) A teraz wymiary aktualne z dnia 20.08.2014 r łydka 39 cm, udo 64 cm, pępek 107 cm, biodra 107 cm, biust 98 cm, biceps 30 cm, szyja 35 cm ;)

łydka 32 cm, udo 53 cm, pępek 78 cm, biodra 95 cm, biust 86 cm, biceps 24 cm, szyja 30 cm, pod biustem 75cm, talia 71cm

Ma LENKA zazdroszczę takich wymiarów ;)

Witam to ja gosc ponowanie Zdrowo diete i cwoczenia zaczelam ponad miesiac temu.Chodze na silownie co drugi dzien plus biegam. waga startowa 95,7 waga obecna tzn z niedzieli,bo waze sie w niedziele 88,9 co do cm sprawdzalam bede sprawdzac cm co dwa tyg teraz bede sprawdzac w niedziele

To ja jednak tych wymiarow nie podaje Moze za jakoes 2-3miesiace

sloneczko tylko mi za jakis czas wymiar 78 zacznie rosnąć. haha robie wszystko abyjak najmniej... moj biceps jest imponujacy haha!! 24cm jak dziecko

czy ja cie zniechecilam wymiarami? izulku przepraszam:( jakzaczynalam mialamw brzuchu105, biodra 110a talia 90