przyjazne odchudzanie cz.2

dziewczyny zyczenia poprosze za tydzien 20ego mam urodziny :-D impreze robie tylko i wylacznie ze wzgledu na wyjazd mojej siostry Wedlug mnie tort taki sobie, nie mialam czasu zrobic lepszego zreszta nie przepadam za tortami wiec zgrzesze malusim kawalkiem heehe ogolnie to menu rowniez planuje dietetyczne :-)

Ewa przekonaj sie do cwiczen, zacznij sama cwiczy w domu, wiem, ze na poczatku nie jest to latwe, jak w domu cos jest do zrobienia. Ale zobaczysz jak zalapiesz bakcyla to juz potem bedzie Cie ciagnelo. Sproboj na you tube sa niezle zestawy z Mell B, Chodakowsa itp. Na poczatek dopbre i 20 min. ja teraz mam teraz przerwe, bo babskie doleglisoci niekoniecznie mi pozwalaja na cwiczenia ale mam nadzieje, ze jutro sie poruszam. Uwierz mi, po cwiczeniach, bieganiu z moimi chlopakami za pilka w parku, szybkich spacerach od razu humorek lepszy.

A ja urodziny za równe dwa tygodnie! :-D takie jesteśmy wrześniowki ;-)

I imieniny w tym samym dniu co urodziny :-P

No to się napijemy Izus wody na twoje urodzinki ;) każda po litrze na głowę i dobrze nam to zrobi hehe ;)

Co za noc wszyscy u mnie śpią a ja nie moge masakra jakąś a wy spicie czy jest ktoś kto jak ja cierpi na bezsenność ;)

Cześc śpiochy! Po wczorajszym obżarstwie wracam na stare tory: woda z cytryną i owsianka na sniadanie :)

Hej kobitki co tam ?:) ja juz na nogach i szykuje się do szkoły ;)

A ja dzisiaj urządzam urodziny dla syna i zaraz pędzę na targ po zkupy no i oczywiście po tort muszę pojechać (z Angry birds)

hej dziewczynki u mnie jak narazie lenistwo z rana :-) zaraz bede sprzatac i szykowac wszystko do imprezki x hanka zloz syniowi najlepszego

efcyk nauczylam sie krecic hh

No to super ;) w 2 strony? Ja dzisiaj zgrzeszylam. Zjadlam 6 kartaczy na obiad. Szukalam kiedys tego w De ale nie bylo. Dzis znalazlam. Musialam dziewczyny no po prostu musialam ;) Kocham to normalnie ;) ale juz nie grzesze. Taka mala odskocznia ;)

Za to dzis pocwicze obiecuje. Mel b boczki i 40 min na orbiterku. Spale to co zjadłam moze ;)

Efcyk ale mi narobilas smaku na te kartacze, juz mielismy je robic na obiad ( za mezem tez chodza od jakiegos czasu ) a tu skucha, nie mamy maszynki, zeby przekrecic ziemniaki I tym oto sposobem moja talia zostala uratowana ;) Ale slinotok pozostal ;)

Ja kupuje bo nie umiem zrobic takich dobrych. W normalnej sytuacji poprosilabym Cię o przepis ale lepiej nie, bo jak zaczne robic to bedzie tego cala zamrażarka i chyba bym wszystkie zjadla ;D

CZesc ja wczoraj mialam uczte ,ale to tylko dlatego,ze jestem przed okresem :D zjadlam UWAGA 6 kostek czekolady i okolo 20 groszkow takicg slodkich czekoladowych :O:O:O MUsialam z tych wyrzutow odmowilam sobie obiadu:O i cwiczylam 2 godziny na silowni plus bylam na saunie az mnie zemdlilo po takim slodkim,ale bylo mi trzeba ,dzis juz normalnie nie mam ochoty na slodkie rano na wadze 84,2 ostatnio sprawdzam wage co dzinnie musze sie tego oduczyc :O postaram sie waga do tabelki bedzie z niedzieli :)

efcyk wogole to nie musialam sie uczyc nim krecic hwhe wystarczylo zlozyc calosc (wczesniej skladalam bez jednej czesci) ogolnie jestem spozniona dzis ze wszystkim podjadam co mi wpadnie w rece bo na nic nie mam czasu :-/

Ja tez Iza. Tzn te kartacze tylko zjadłam. Pozniej na miasto poszłam i teraz wróciłam. Nic nie jadlam od obiadu ale w sumie nie czuje sie głodna wiec kolacje odpuszczam.

Ja dziś tez zgrzeszylam zjadłam pizze i pije drinka ale waga nadal pokazuje 82 także ciesze się ;)

Mi udalo sie poćwiczyć 30 min na orbiterku tylko. Ale dobre i to. ;) jutro planuje rano na czczo 40 min i wieczorem 30 min. Moze sie uda. Poza tym jutro jade do ogrodu botanicznego wiec bedzie duuzo chodzenia :)

u mnie jak nic bedzie jutro plus dwa kilo :-( ale naszczescie wiecej imprez w najblizszym czasie nie mam w planach x jutro hh ok 30min spacerki i same bialeczko zeby nadraniac i zrzucac tego plusa ,skakanka i zymba x wogole to od jutra robie 3 dni uderzeniowki

Ale sie nie wyspalam. Maly od 2 szalal, kręcił sie i poplakiwal do 5:30 , pospal może 40 min i po 6 byl juz gotowy do zabawy. Padam na twarz :/ rano nie dam rady poćwiczyć :/

wspolczuje efcyk, wiem co przezywasz u mnie dzis +2kg!!!!!!! nie nazarlam sie wczoraj az tylle zeby byl dzis az taki plus bie wiem czy to przez owulacje czy przez zatrzymanie wody w organizmie :-/ czy co?? mam nadzieje szybko to zejdzie ze mnie bo mam zalamke dzis

U mnie nie raz bywało ze na następny dzień 2 kg więcej, a potem wróciło do normy :-) Wczoraj byłam z dziewczynami w klubie, wypilam 3 drinki ale na parkiecie z sześć godzin :-D a dzisiaj przyjemne zaskoczenie, dwa tygodnie waga stala, dzisiaj wchodzę na wagę a tu 71,5, prawie kilo mniej :-) ale to pewnie wróci :-(

Zaczynają spadać z drzewa orzechy włoskie, uwielbiam :-) ale za dużo nie można...

czesc mam pytanie, czy owsianka z suszonymi owocami na kolacje moze byc/ lub ze startym jabłkiem, czy tylko na snaidanie? rano nie mam czasu a na podwieczorek czy ostatni posilek z checia bym zjadla. jestem na diecie mz

owsianka z owocami raczej na sniadanie

zacna mam nadzieje ze to tylko chwolowe bo sie zalame totalnie

Hej kobitki co tam jak po weekendzie ?:) grzeszylyscie coś ?:)

hek slonce u mnie po weekendzie dol jak cholera waga dzisiaj 2kg na plusie nie wiem czy to woda w organizmie owulacja czy wogole moj metabolizm jest tak hujowy mam nadzieje ze jutro bedzie lepiej jak tam szkola? podoba ci sie? jak nauka jezyka no inoczywiscie napisz jak ci idzie na dukanie