Nowe zycie po... czyli jak zyc zdrowo z usmiechem na ustach.

Susan a ja od jutra zaczynam sie ruszać na poważnie z braku czasu było to niemożliwe od paru dni ale większość rzeczy ogarniętych juz więc wybudzam sie z letargu,jutro działam ;)

Chwila przerwy po orbiteku, alez sie zgrzalam :) Zaraz sie zabieram za kettlebella :) Deep, wiadomo, ze sa rozne dni... Waga stoi, ale w sumie, nie bede sie tym przejmowac, najwazniejsze jest zdrowie, dobre jedzenie,******* to, ze od 4 miechow juz nie pale :D

Te gwiazdki to byl r u c h :)

to my się już tyle czasu znamy ??? O_O

No wlasnie, tez o tym pomyslalam :)) Znajomosc zaczela sie od mojego rzucenia palenia haha :)

a jak tam Twój elektron?

Elektron jest super, calkowicie sie przestawilam i bardzo go lubie. Nie smierdzi, a wrecz pachnie jak twierdzi moja corka :) No i nie mam kaszlu palacza! :)

Pitko no to fajnie ! masz przyjaciela i pewnie o niego dbasz jak o tamagotchi :) ja też bym chciała ,żeby u mnie fajami nie śmierdziało nawet despumisan mu kupiłam i nic z tego :( a ja nie wytrzymałam i zjadłam serek wiejski z jagodami i orzechami na kolację której nie jadam w dodatku nabial i wywaliło mi brzuch wrrr

Witajcie w słoneczny czwartek :) oczywiście desmoxan miało być wczoraj a nie despumisan coś mi nie wyszło hehe idę do biedry bo dziś były 4 tiry O_O

No to faktycznie obserwujesz ta biedre bacznie :) Ja mam dzisiaj duzo pracy w pracy, zaraz zaczynam, czyli nie bede dzisiaj cwiczyc, moze to i dobrze, czwartek bedzie dla mnie dniem odpoczynku. Zreszta mam mega zakwasy w miesniach brzucha, wiec dam im odsapnac. Milego dnia kochani.

Susan a ja ide właśnie na rower moze wykrece do 50 paru km bo mam 3 godziny luzu,a w Sobote góry i wieczorem bieganie będzie ostro

susan biedre mam 10 metrów za swoim płotem :) jak przyjeżdża tir to niestety słychać a oni tak od 4 rano jeżdżą zegarek można ustawiać hehe więc w biedrze więlkie pranie ,sprzątanie i prasowanie czyli żelazka,suszarki,deski do prasowania ,klamerki do bielizny i takie tam :) na śniadanie zjadłam grahamkę z olejem i zieloną pietruszką z mojego ogródka ,mam nadzieję, że nie oszczaną przez koty !

Deep szerokiej drogi ! susana owocnej pracy :D ja też się biorę za robotę , a jutro piątek :D :D :D

Oj dzisiaj chyba faktycznie byli wszyscy zajęci, no ja w sumie też,ale 33km na rowerze udało sie zrobić w sumie niewiele ale zawsze coś.

Czesc w koncu piatek a ja niestety przeziembiona jestem .a ja dzisiar robie babeczki z cukini sera bialego wedliny drobiowej i suszonych pomidorow zobaczymy jak to wyjdzie :)

Dzien dobry :) Wspaniale, ze juz piatek. Dzisiaj zaszaleje z cwiczeniami, a potem ide (na piechote zreszta) do Castoramy na rekonensans w sprawie farby do malowania balkonu. Zna ktos sposob jak wyczyscic takie chropowate elewacje? Poza tym wreszcie dokoncze naklejanie nakladek na schody. Na sniadanie zjadlam kromke razowego chleba z serkiem bieluchem i kielkami rzodkiewki.

Witam w ten słoneczny radosny piatek:) Ja narazie tylko po miodzie z cytrą :) i oczywiście po biedrze , kupiłam roszponkę uwielbiam ją z sałatą rzymską szczypiorkiem ,kiełkami i oczywiście lnianym :) zaraz wciągnę 2 jabłka a na śniadanie będzie grahamka z lnianym zielona pietruszką kiełkami brokuła bo już mam swoje i cykorią w drugiej ręce!

agatka a mówiłam kup witaminy to czekałaś na infekcję i masz ,niedawno miałaś żołądkową teraz to hmmm wydaje mi się ,że powinnaś brać jakiś probiotyk bo masz bardzo słabą odporność :( a na pewno babeczki wyjdą nie maja innego wyjścia tylko jak będą smakować napisz :)

Witajcie w Piątek u mnie już niedługo wekeend co prawda późno ale dzisiaj. śniadanie 2 kromki chleba orkiszowego,serek kanapkowy bieluch,szczypiorek,ogórek,rzodkiewka Susan,jeżeli balustradę masz metalową musisz ją dokładnie oczyścić papierem ściernym dosyć grubym np p 800 lub 1000,tak aby zeszła cała stara farba. Susan napisz dokładnie o co ci chodzi z tą elewacją,bo napisałem o balustradzie balkonowej a nie jestem pewien

Nie, ta sciana balkonowa to normalna sciana jest, nie metalowa. Ogladaliscie zacmienie? Ja tak :) 30 min orbitek, 30 min hula, 30 przysiadow, sto brzuszkow i kettlebell. Zaraz ide na rekonesans do Castoramy.

I ta sciana jest taka chropowata, taki sposob malowania.

www forumdyskusyjne y0 pl W miejsce spacji wstaw kropki!  Serdecznie zapraszamy do ciekawych dyskusji i rozmów :D Pozdrawiam ;)

pewnie baranka masz susan na tej ścianie :)

Bardzo dobre ale zrobilam troche inny przepis wlasnie chora bylam jakos rok temu wiec rzadko choruje

Ludzie w Castoramie byli bardziej niz pomocni, az sie zdziwilam, az sie chce do nich wrocic :) Juz wszystko wiem, trzeba wyszorowac szczotka ryzowa i woda z mydlem malarskim, potem czysta woda. Dzisiaj to chyba zrobie, to porzadnie wyschnie i jutro bede malowac. Zalicza sie do fitnessu?? :) Ja sobei zalicze :) Oczywiscie cwiczyc tez bede.

Tzn dzis juz zaliczylam cwiczenia, zestaw standardowy cardo, odwazniki, hula plus cwiczenia na miesnie brzucha.

Hej mam przepis na gofry 2jajka 1/4szklanki ricotty lub serka bieluch 1/2lyzeczki proszku do pieczenia i cynamon ale moze powiedzcie mi jaki to ten serek bieluch i czy mozna to zastapicserkiem homogenizowanym naturalnym?

sprzątałam wiosennie dziś przecież dziś pierwszy dzien wiosenki :) i sniegu juz nie będzie :( a poza tym zrobiłam pastę z czarnej fasoli z a j e b i s t a ! hehe truskawka mi jedna zakwitła :) i biały zygokaktus :) ogladam taniec z gwizdami a tak naprawdę Ibisza hehe

Witajcie w Sobotni poranek za oknem już słońce,więc najwyższy czas wyruszyć w góry tym razem Czyrniec i Polica w Beskidzie Zachodnim Miłego dnia wszystkim

Dzien dobry, piekna sloneczna, wiosenna sobota przed nami! Melduje, ze projekt "schody" zakonczony :) Maluje dzisiaj balkon. Mysle, ze sciany juz wyschly po wczorajszym myciu. Deep, powodzenia w gorach, fajnie, ze korzystasz z tego, ze masz je blisko. No i jest to fitness dla duszy i dla ciala. A Wy, dziewczeta, jakie macie plany na weekend?