Nowe zycie po... czyli jak zyc zdrowo z usmiechem na ustach.

Nie gniewam sie cos Ty tylko wiadomo zalezy mi zeby schudnac a czytam to forum comi wyslalas linka ale jak widze to ta dieta ma ograniczenia z tego co zrozumialam to 1000cal a ja jestem glodna przy takiej ilosci bo kiedys stosowalam i wiem . a podobno w tamtej nie ma ograniczenia noe wiem sama naprawde rozbita trochce przez to jestem ogolnie jakos gorsze dni mam

Agatka, nie! 1000 kalorii to nieporozumienie! To gwarantowane jojo. W ogole to wyrzuc te kalorie do kosza i nie licz! Ja tam pomyslalabym o tym, zeby jesc mniej pieczywa, pieczywo, jak mawia moj Tato, to taki talerzyk, ktory mozna zjesc :) A nie lepiej zjesc rano, do syta, kasze jaglana np. z jablkiem? Albo muesli na wodzie z miodem i orzechami, owocami (wiem, ze nie lubisz owocow, no ale...) W ostatecznosci moze np. trzy jajka, ale bez chleba. Ja tam sie tym najadam. Jedz czesto, nawet 5 razy dziennie, ale mniejsze porcje, duzo pij. Masz nadwage, a to oznacza, ze Twoj organizm nie funkcjonuje poprawnie, po prostu jest zatruty. Musisz go odtruc, zmienic metabolizm, zadbac o jelita, o zoladek, pozbyc sie pasozytow, grzybow i innych swinstw, ktore masz w sobie. Jak sie organizm wyreguluje, to waga sama spadnie. Do tego umiarkowany ruch, taki jak lubisz. A w ogole, to zrob sobie badania, sprawdz tarczyce, bo moze cos jest nie tak. Chyba, ze na przyklad wiesz dlaczego przytylas: codziennie pilas, objadalas sie kalorycznymi, ciezkostrawnymi rzeczami, no to powod jest oczywisty. Bardzo polecam Ci robienie w domu sokow warzywnych czy owocowych czy mieszanych. Dodaj zawsze z jednego buraczka, to bardzo dobrze dziala na krew, poziom energetyczny, na wszystko. Ja na Twoim miejscu raczej bym myslala o swoim zdrowiu, a nie o kilogramach, zebys nie wpadla w obsesje, jak zadbasz o zdrowie, to i kilosy zejda. Maslo mozna czasem jesc, ale prawdziwe maslo, a nie jakies tam ramy. Nie miej tez wyrzutow sumienia, ze jesz woreczek kaszy, kasza dostarcza cennych witamin i mineralow, Twoj organizm Ci podziekuje na pewno! Moj szwagier schudl w ciagu roku jakies 20 kilo na diecie rozdzielnej. I w ogole jest teraz okazem zdrowia i energii. Co prawda on poszedl w sprawy zdrowia bardzo mocno, lacznie z oczyszczniem jelit w gabinecie (gleboka lewatywa) i hardcorowym oczyszczaniem watroby, ale odchudzila go dieta. Mysle, ze powinnas podjac decyzje, ze na przyklad, bedziesz jesc rozdzielnie przez pol roku. I po pol roku zobaczysz czy schudlas i czy lepiej sie czujesz, co to jest pol roku, zainwestuj w siebie :) No i proponuje Ci, zebys sobie kupila po prostu jakas fajna ksiazke na ten temat, bo w internecie to czasem mieszaja. Dieta rozdzielna na pewno nie mowi o kaloriach, wiekszosc mojej rodziny tak sie zywi, wszyscy chudzi i nikt kalorii nie liczy, wlasnie rozdzielnie to mozna jesc ile sie chce w granicach rozsadku. Moze Gerda zaproponuje Ci jakas ksiazke. A poza tym: powodzenia!

Susana ma rację ja też nigdy na rozdzielnej kalorii nie liczyłam a najważniejsze ,że schudłam i potem już nie tyłam na niej parę ładnych lat nawet gdy piłam... bo wtedy też rozdzielnie ...

Ok a co pieczywo mam calkowicie wyrzucic z jadlospisu

Ok a moge wam pisac swoje jadlospisy codziennie bedzie mi mowic co nie tak robie

Zrobilam w sobote pasztet z ciecierzycy bardzo dobry polecam wogule fajne sa przepisy na tej stronie co deep podal

Czasem jakies razowe mozesz, bez przesady :) Znam takich, co nie jedza, ale nie badzmy ekstremistami. Chodzi o to, ze zamiast tego chleba mozesz zjesc wiecej czegos innego, czym sie naprawde najesz. Moj dzisiejszy obiad (wlasnie sie robi: losos w ziolach z rekawa (wielka porcja) i caly brokul. Myslisz, ze sie nie najem? Objem sie az mi bedzie uszami wychodzic, hihi. I bez wyrzutow sumienia.

I pamietaj, ze takie rzeczy jak chleb czy piwo to cukry! Sorry, ze sie tak wymadrzam, po prostu chce pomoc.

No i, jesli chcesz schudnac, to przynajmniej przez jakis czas wystrzegaj sie glutenu. Ja zauwazylam, ze jak go nie jem, to od razu chudne.

fakt są rzeczy które omijałam z daleka: kukurydzę ,ziemniaki ,fetę,smalec,dzemy ,tłuste śmietany,mleko, śmieci na mieśćie typu kebaby i hamburgery ,frytki ,wędliny sklepowe,parówki,boczek i inne tłuste mięsa ,żółty ser i słodycze,ciasta ,czekolady itp białego ryżu,makaronu,chleba i bułek wybieraj razowe,orkiszowe lub graham :) a co do książki to sprawdze w domu czy nie podałam dalej ...

susana ma rację chleb,piwo to cukry! i do tego ziemniaki tez cukry !

Dzieki nastawilyscie mnie znow pozytywnie ide zaraz dokonczyc moja kasze bo podzielilam ja na 2porcje :)

możesz pisać jadłospis :) jak dam radę ,to ocenię po swojemu :D

aga to podaj linka na te przepisy może coś dla siebie znajdę ?

A makaron moge jesc razowy? Fete bede jadla tylko do salatek raz dwa razy w tygodniu i zolty ser tylko do szpinaku

tak razowy makaron i chleb , i dziki ryż i wszystkie kasze niełuskane

Wpisz smak zdrowia

aga ale Ty i tak używasz hita ryckiego jako ser to spoko nie taki ser miałam na myśli , a Deep zamienił fetę wczoraj na twaróg w sałatce greckiej i był zadowolony :P

Czyli ten hit z ryk moge uzywac ? I ja chyba zrobie z bialym serem salatke zobaczymy .a to chcleb moge bo cos wczesniej pisalyscie ze to cukier? Wiecie wydaje mi sie ze jeszcze zle robie ze to surowek dodaje cukier ten ksylitol ale nie smskuje mi kapusta kiszona bez cukru

Dzieki za wszystkie wasze rady naprawde sa pomocne:)

ksylitol możesz dawać spokojnie to cukier z brzozy no ale bez przesadyzmu :) nie do wszystkiego tylko tam gdzie musisz ten hit z ryk narazie możesz ale bez szaleństw jak /wyżej :D

Gerda, ty bierzesz wszystko to, co ja a nawet wiecej :) Ale mi nic w sumie nie dolega, jak tak profilaktycznie, az mi trudno uwierzyc, ze przy trybie zycia, ktory prowadzilam (fajki, alkohol) mam tak dobre zdrowie, odpukac.Moze pomoglo to, ze od zawsze staram jesc zdrowo, no i dobra pula genow, to tez na pewno. W moim blonniku witalnym jest babka plesznik, ostoprest :) i mielona lupina babki jajowatej. Mialam od dawna, ale dopiero dzisiaj go odnalazlam po przeprowadzce, wiec postanowilam zaczac to sobie zapodawac. Biore tez to kudzu, ale sie zastanawiam, czy to ma sens, bo nie ciagnie mnie do alko ani do prawdziwych fajek (nie biore go od dawna). Mam dwa opakowania, hm... ale on chyba ogolnie dobrze dziala, nie? Odtruwa tez troche, zdaje sie.

Musze i ja sobie zamowic ten blonnik witalny bo pamietam jak go pilam to tez ladnie lecialy kilogramy mam jakis blonnik jabkowy ale to nie jest to samo albo ten colon z apteki tez jest dobry .W lidlu jest ser wedzony bialy co o nim myslicie moze taki do salatki?

aga przeczytaj kalorie na tym serku to Ci się odechce :P

susana ja biorę dużo więcej od Ciebie :) ostropest mielę wraz z siemieniem i czarnuszka i sypię gdzie się da :) babke se piję codziennie albo co drugi dzień ,codziennie piję czystka ,nie pijam kawy ani czarnej herbaty,raz dziennie zielona kawę piję i różnie pokrzywę,rumianek itd co mi sie pod ręke nawinie :)

Ok myslalam ze to lepsze od fety .

susana co do kudzu : zjadłam dwa opakowania ,z jednym piłam z drugim nie piłam ale warto zjeść jak ma się zmarnować ... chyba, że masz komu oddać i będziesz wciągać co tam zamówiłaś :)

agatka serek topiony ma około 300 kal w 100 gramach lasko! poczytaj : Sery RICOTTA posiadają wyjątkowe właściwości, bardzo cenne dla człowieka. Wynika to z faktu, że najlepiej przyswajalne białka mleka nie przechodzą do serów dojrzewających w procesie ich produkcji. Jak już wspomniałem wcześniej, głównym składnikiem naturalnej RICOTTY są albuminy i globiliny - białka o bardzo wysokiej wartości żywieniowej. Nie jest przypadkiem, że serwatka w proszku jest w składzie wielu odżywek dla dzieci. O wysokiej wartości białek serwatkowych wiedzą osoby zajmujące się sportem, kulturystyką. Odżywki są bardzo popularne, ale też stosunkowo drogie. Znacznie tańszym sposobem korzystania z tych zalet jest spożywanie serów RICOTTA. RICOTTA, produkt powstały z serwatki, ma jej wszystkie zalety. Ma też tą przewagę, że nie jest proszkiem:) Możemy korzystać z jej zalet przez cały czas, spożywając ją bezpośrednio, a także dodając ją do wielu potraw. Dostępnych jest wiele informacji na temat zalet zdrowotnych serwatki i RICOTTY. Na przykład: naukowcy z uniwersytetu w Ohio stwierdzają, że serwatka może zapobiegać nowotworom prostaty. Podnosi ona poziom naturalnego antyutleniacza - glutationu, występującego w organizmie ludzkim. Według innych badaczy, białka serwatkowe zawierają immunoglobuliny, antyciała wzmagające odporność immunobiologiczną człowieka. Bardzo smaczne są połączenia RICOTTY z miodem, szpinakiem, bazylią, a więc z żywnością posiadającą również wysokie walory odżywczo zdrowotne. Podstawową zaletą RICOTTY jest jednak wysoka przyswajalność jej białek przez organizm ludzki. Do tego dochodzi niska zawartość tłuszczu (pod warunkiem, że producenci dla "poprawy smaku" nie dodają go zbyt dużo). Wartość energetyczna typowej RICOTTY to około 100-120 kcal w 100 gramach. Niska wartość energetyczna przy wysokiej wartości odżywczej chroni osoby bazujące na takiej diecie przed odkładaniem się niepotrzebnych składników w organizmie. RICOTTA może być podstawowym składnikiem tzw. "diety białkowej". no to powinno Ci wystarczyć :)

Gerda, jestes skarbnica wiedzy :) Ja wciagam wszystko co mam. Kudzu tez bede brala, no co sie ma zmarnowac :D

No a ja dzisiaj zaszalałem grzechem było by sie nie poruszać pogoda wręcz idealna a więc rower z rana na 50 km, a póżniej dołożyłem godzinne spokojne bieganie jest moc )) Co do diet to tak na szybkiego z ziemniaków wcale nie musimy rezygnować ważne jeść na sucho czyli bez masełka bez okrasy najlepej jeszcze schłodzić je mało kto wie ale schłodzone ziemniaki mają o połowę mniej kalorii,co do pieczywa to tylko ciemne ale jest mały haczyk,często producęci oszukują dodają do zwykłego jasnego pieczywa różnych zabarwiaczy na etykiecie w składzie musi na pierwszym miejscu pisać mąka żytnia jeżeli jest pszenna to dziadosto dosłownie,ja codziennie jem pieczywo ciemne i jest jak najbardziej wskazane przy diecie ale to prawdziwe