ODCHUDZANIE od 02.01.2015

Dziewczyny! Dzieje się dzieje:> Mam więcej energii, od kiedy kg lecą w dół:> Motywacja ogromna, lato zbliża się wielkimi krokami :) Jak macie apetyt na słodkie polecam na drugie śniadanie zrobić sobie koktajl- mały banan i kiwi z płatkami owsianymi i zmiksować :) Karolcia działasz podobnie jak ja: 5 posiłków dziennie, co trzy godz. brak słodkiego, tylko zdrowe produkty (tyle, że ja na I sniadanie ciemne pieczywo) no i aktywność ile zdołam . Pozdrawiam :)

Farfadea staram sie,ale niestety stres,zly nastroj zajadam słodyczami.a że jestem nerwusek więc są i efekty:).Ale dziś znów podjęłam próbę.Do południa minęło bez słodyczy:)

Ja akurat całkowicie jestem za african mango, tutaj jest wiele ciekawych informacji o tym suplemencie diety http://nplink.net/btkjP7vM ja się czuję po nim bardzo dobrze, mój metabolizm się poprawił, nie czuję się ciężko. Kilogramy spadają to jest najważniejsze.

HEJ!!! Mam świetne rowerki do spinningu / indoor cycling'u. To świetne uzupełnienie treningów gdy za oknem deszcz, lub gdy poprostu nie możemy nigdzie wyjść. Dobra muzyka w uszach i jazda!!!. Używane ale w świetnym stanie - każdy coś wybierze. Od 1tys. do 4 tys. Firmy takie jak: Tomahawk, Schwinn, Lemond Revmaster Life Fitness, Reebok, lub Vortec. Zainteresowanych proszę o kontakt. 506145709. Pomagam z dostawą w mazowieckim!! Dalej kurier. Pozdrawiam Andrzej

Co tutaj taka cisza?? Co tam laseczki?? Ja ćwiczę coraz więcej :> Pozdrawiam :>

hej hej, ja trzymam sie wyzwania;D odzywamy sie;) i nie poddajemy:) Brawo, malejestpiekne;)

Hej !gratuluje wytrwałości.Ja poległam wczoraj na urodzinach męża.Boże jak ja siebie nienawidze :( Mam dość fałdek,grubych nóg i nazywania mnie pączkiem ale zaczynam tracić nadzieję że uda mi się schudnąć.Jutro basen i znów zdegustowane spojrzenia chudzielców ehh...

Kala na spojrzenia dawno przestałam reagować- jak komuś coś się nie podoba-niech nie patrzy! Troszkę wytrwałości i zobaczysz efekty, a wtedy motywacja coraz większa :D U mnie motywacja jest, dietke trzymam :) Staram się ćwiczyć i jakoś leci, ale daleka droga przede mną :]

Dzięki za wsparcie.Jutro zacznę od nowa,ranek zaczynam od basenu to bedzie łatwiej.trzymajcie kciuki :)będę mieć 5 z przodu i koniec!

Ludźmi się nie ma co stresować! Wieś ile razy każda z nas przegrała są ze że sobą? ! Setki razy, sztuka jest wstać i walczyć dalej:) dla siebie swojego zdrowia! :) damy rade! Ja juz nie mam parcia na słodkości, tydz detoksudetoksu zrobil swoje:) z ruchu dziś 40 km na rowerze po gorkach:) walczymy, nie od jutra od dzis!;)

Ah ja jestem całkowicie słaba psychicznie ostatnio mówie jedno robie drugie i płacze że nie chudne :( no ale co zrobić dzisiaj się już trzymać diety będę a od jutra praca i te wieczorne posiłki trzeba ograniczyć:) Gratuluje dziewczyny wytrwalości jesteście wielkie ! :)

Hej ! Co myślicie o takich produktach gotowych? Widziałam ostatnio w sklepie produkty gotowe do diety w stylu makaron, zupy, desery, koktajle - wszystko do zalania wodą i gotowe. Ze wzg na prace ( jadam raczej nieregularnie) nie powiem przedstawia się fajnie, no i nad garami siedzieć nie trzeba ( nie podjada sie w trakcie gor, bo kocham gotowac ale tez i jeść:)) Czy ktoś próbował tego?

HEJ!!! Mam świetne rowerki do spinningu / indoor cycling'u. To świetne uzupełnienie treningów gdy za oknem deszcz, lub gdy poprostu nie możemy nigdzie wyjść. Dobra muzyka w uszach i jazda!!!. Używane ale w świetnym stanie - każdy coś wybierze. Od 1tys. do 4 tys. Firmy takie jak: Tomahawk, Schwinn, Lemond Revmaster Life Fitness, Reebok, lub Vortec. Zainteresowanych proszę o kontakt. 506145709. Pomagam z dostawą w mazowieckim!! Dalej kurier. Pozdrawiam Andrzej

Dzień dobry bardzo:) co tutaj tak cicho??? Dziewczyny gdzie jesteście? Farfadea kopniak w tylek i za ojczyznę, nie pozwól by Twoje słabości wzięły górę:) wiem, ze dasz rade! Udowodnij q tym tyg 5 ma być z przodu, ok? Samotna, co z Tobą? Wrocilas do pracy i zapominasz o nas? Tak nie wolno! Miłego dnia! Odzywamy się!

Witam:) można dołączyć się do grupy? :) Bo już tracę siłę i motywację:P

Jestem jestem:> Ciągle aktywnie na dworze i nie ma kiedy pisać :) Wzięłam się ostro! Efekty podobno widac, bo wszyscy znajomi mówią łał co robisz itp :> Jestem zmotywowana podwójnie słysząc, że efekty są :) Ale cóż mam do zgubienia jeszcze dużo:) Ale może już w tym tyg. zobacz ę 7 z przodku :>Pozdrawiam )

Hej,wczorajszy dzien zaczelam od porazki (drożdżówka z makiem)i juz myslalam ze kolejny dzien .Postanowilam jednak walczyc dalej i sie udalo:) Dziś zaczęłam od zdrowego śniadanka,do konca lipca musi byc 8 kg mniej.

Hej. Ja zaczęłam od lutego. Mam 39 lat. Przy wzroście 167 cm miałam 57 kg. Obecnie mam 53 kg. I oby tak zostało. Bardziej zależy mi na ujędrnieniu ciała niż dalszym spadku wagi. Najważniejsze ćwiczenia , chociaż czasami ciężko się zabrać.

Wszyscy są tutaj mile widziany, więcej nas więcej wsparcia:)j środki, Ty Chudzinko;) ćwiczenia ujędrnia, a żeby nie spadać z wagi to musisz jeść odpowiednio:) kal bądź dzielna:) ja co drugi dzień staram się śmigać na rowerze:) dziś lekko ona 20km:)

HEJ!!! Mam świetne rowerki do spinningu / indoor cycling'u. To świetne uzupełnienie treningów gdy za oknem deszcz, lub gdy poprostu nie możemy nigdzie wyjść. Dobra muzyka w uszach i jazda!!!. Używane ale w świetnym stanie - każdy coś wybierze. Od 1tys. do 4 tys. Firmy takie jak: Tomahawk, Schwinn, Lemond Revmaster Life Fitness, Reebok, lub Vortec. Zainteresowanych proszę o kontakt. 506145709. Pomagam z dostawą w mazowieckim!! Dalej kurier. Pozdrawiam Andrzej

Hej dziewczyny :> U mnie młyn, praca, praca papiery, zamieszanie... może po 20tym będzie więcej czasu:> Ale dietkę trzymam, zumby nie odpuszczam, rowerem jeżdżę, także jakoś leci:> Życzę wytrwałości :) Damy radę!

Poddaje sie:( rano zaczynam dobrze,kolo poludnia dopada mnie kryzys i wcinam co popadnie.Zycia nie ulatwia mi to ze pracuje w sklepie spozywczym wiec mam wzystko pod ręką.a moja silna wola szkoda gadac.Musze schudnac dziewczyny poradzcie cos,bo nie chce byc juz zawsze pączkiem:((

Hej ! dolaczam do was ! Czy slyszal ktos moze o Callanetics ? Ja ostatnio przeczytalam ze to jest skuteczniejsze niz pilates a opiera sie to na poprawnym sposobie oddychania i trzymania sylwetki ? Mysle o rozpoczeciu jako cos dodatkowego oproczcodziennych jedno- godzinnych cwieczen fitness . Piszcie !;)

Ja powiem tak. Całe życie uwielbiałam słodycze i zawsze ciężko było mi się z nimi rozstać. Jednak jak zaczęłam ćwiczyć parę mcy temu, odstawiłam słodycze całkowicie. Tzn.pozwalam sobie w weekend na jakieś ciacho i tyle. Żadnych batonik ów, czekoladek i cukierków. Nic. Przez pierwsze 2 tygod była to dla mnie katorga, ale z czasem się przyzwyczaiłam. Teraz juz mnie nie ciągnie. Wole jakieś płatki pochrupac . Przydałaby mi się jakaś dieta, ale jakoś nigdy nie miałam czasu liczyć kalorii , kupować tylko zdrowe jedzonko i tego pilnować. Po prostu jakoś mało czasu na to mam. A gotować sobie inne posiłki i reszcie rodziny coś innego to już w ogóle.

A ćwiczę przeważnie z Ewa :)

Witam nowe forumowiczki :) Ćwiczącym klaszczę ! Jesteście mega po prostu super :) Ten rowerek za mną chodzi ale narazie troche bez kasy jestem bo nowe mieszkanie mnie spłukalo z kasiorki :)Ale odbije się ciutke i muszę kupić :) Ja troszkę lepiej przynajmniej z jedzeniem i bardzo dużo chodzę praktycznie od 5 rano do godziny 19 jestem w ruchu przynajmniej się staram ale efektów brak mam wrażenie że utyłam ale tłumacze sobie wodą w organizmie i mi lepiej :P no walczymy dalej :) nie pisze dużo ale zero czasu praktycznie :)

część , musze do Was dołączyć,zeby wreszcie coś się ruszyło z wagą. Mam słomiany zapał i łatwo dopada mnie efekt jojo. Muszę zarzucić ze 30 kilo. pozdrawiam

Hmm U mnie w biegu ostatnie dni i waga stanęła:/ Może od dziś się uda regularnie i zacznie spadać - tak chcę zobaczyć 7 :)

Hej.Czytam Was codziennie ale czasu brak na odp.Waga 79

Samotna- ciepło się zrobiło to i brak czasu na forum, bo wszyscy aktywni :> Gratuluję tej 7 na przodku, ja marzę o niej- już niewiele brakuje :) pozdrawiam :)