Dieta Dukana. Start 2 MARCA 2015 !

Majaxxl właśnie że dasz radę!! Nie poddawaj się na złość wszystkim udowodnij że dasz radę. Mnie mąż też nie wspiera więc wiem że jest ciężko.

Dukam od 3 miesięcy....jestem otyła schudłam 16 kg. ale długo nie mam spadku wagi..mimo diety

Maju, ostatnimi czasy cały czas się odchudzałam, ciężko trenowałam i co chwilę kończyłam i się obżerałam. Bo zacznę od jutra na nowo, to dziś się jeszcze najem do syta (do bólu brzucha, uniemożliwiającego ruszanie). Tak się "odchudzałam", że waga pokazała + 20. Wszyscy już tak patrzyli z przymrużeniem oka na moje diety. Ale sobie powiedziałam teraz, że to ostatni raz, nie ważne, że wszyscy we mnie zwątpili, ja pokażę, że to już nie są żarty. Moje ciało blokuje mnie w codziennym życiu. Zamykam się przed ludźmi i nie pozwolę na to, by zaszyć się całkowicie w domu. Nie zajadaj stresów, idź pobiegać, kup sobie worek treningowy i nap*eprzaj w niego. Pomyśl sobie jak będziesz wyglądać za kilka lat, jeśli tego nie powstrzymasz. Ja w Ciebie wierzę, wierzę w nas wszystkie. Jesteśmy silne babeczki i damy radę. Bo kto jak nie my?! :D Aga, dziękuję, mam nadzieję, że dalej waga będzie tak ładnie spadać. A 4kg to wcale nie jest "tylko". Ile masz do zrzucenia? :)

maramara masz rację w 100% :) Tym razem się nie poddam! Wczoraj było kiepsko wieczorem,miałam wilczy apetyt a w domu zabrakło podrobów i jaj więc zostały same serki no i woda.Weszłam na you-tuba i załączyłam MOTYWACJA - KONRAD GACA .Zamknęłam oczy skupiłam się nad słowami i pomogło :).Niby krótka gadka obcego faceta ale uwielbiam go słuchać jak mi ciężko ..... Wczoraj w końcu doszła do mnie książka Dominiki Gwit ,,Moja droga do nowego życia'' Od dziś zaczynam lekturę . Czytałyście może ? Aniu,co tam u Ciebie? Weszłaś już na wagę ?

Cześć dziewczyny Weszłam na wagę -1,1.Jestem zadowolona że w końcu ruszyło,ale ,no właśnie przez ostatni tydzień starałam się nie podjadać po kolocji czyli 19 kolacja a potem tylko woda.Łatwo nie było i czasem jakiś plasterek kiełbaski skubnełam ale nic poza tym.Po takim zastoju musiałam coś zrobić. Mam tylko nadzieję że pobudziłam swój metabolizm i waga będzie teraz spadać. Miłego wieczoru

Witam,Aniu cieszę się z Tobą z tego jednego kilograma na minusie :) W końcu waga ruszyła ! Ja też tak wcześniej miałam że były zastoje wagi ale ja sobie odpuszczałam dietę na dzień lub dwa i dalej wskakiwałam na dukana ,wiem że to nie zdrowe ale efekt końcowy był piękny ...

Ania, jaką kiełbaskę sobie skubiesz?

Nawet nie pomyślałam ale Maju twój sposób może być skuteczniejszy i szybszy,wypróbuję go następnym razem,obym nie musiała za szybko. Kiełbasa jaką kupuję to w plasterkach krakowska sucha drobiowa i polędwica drobiowa lub z indyka.Jeśli chodzi o cienką kiełbaskę to jest taka drobiowa z fileta i tą lubi cała moja rodzinka. Jesli ktoś lubi żółte sery to polecam ser piórko 3% tłuszczu firmy ceko niestety trudno go dostać.

Co tam dziewczyny? Co jecie jak macie ochotę na słodycze. U mnie to największy nałóg.

Aga, ja znalazłam przepis na babeczki z mikrofalówki. jajko 3 łyżki mleka w proszku (najlepiej te z mlekowity) nie granulowane i odtłuszczone oczywiście dowolny aromat można dać trochę kakao 8 tab słodzika lub więcej Sposób przyrządzenia Wszystko razem wymieszać widelcem nakładać po łyżce do silikonowych foremek na babeczki. Piec w mikrofali ok 2min. słodziku tyle nie daję, bo jest strasznie słodkie, no i robię w piekarniku i wychodzą takie biszkopciki. pycha. można zrobić sobie niby czekoladę (kakao, mleko odtłuszczone w proszku, mleko), też daje rade. albo po prostu przepis z książki na shake waniliowy (kefir, żółtko, słodzik, aromat waniliowy) ewentualnie napiję się pepsi czy coca coli bez cukru w sumie dawno nie miałam ochoty na słodkie, tylko na początku.

Witajcie dukanki, dawno tu nie zaglądałam ze względu na brak czasu. Jutro wracam do pracy po tygodniowym urlopie i do dukania, trochę nagrzeszyłam, to wszystko przez to siedzenie w domu. Ale postanowione jutro wracam na właściwe tory, spinam pośladki i walczę....

Dziewczyny fajne przepisy są na stronie z kotem w kuchni....

Ania, przyznam, że też lubię takie smakołyki, ale jak widziałam skład tych krakowskich to zrezygnowałam. Wcale nie jem wędlin, kiełbas czy parówek. Z resztą w książce było napisane, że w Polsce niestety ciężko będzie dostać coś dobrego z tych rzeczy. Na szczęście mam bogatą wyobraźnię i przyrządzam sobie kurczaka itp na różne sposoby i mi się nie nudzi ;) A Twoje jakie mają skład?

Aga jak mam ochotę na słodkości to piję colę zero i mnie to zaspokaja ;) Ja też nie jem szynek i kiełbas,dlatego mam takie ograniczone menu Dziś zaczynam warzywa,boję się trochę bo jak już wspominałam muszę się w tym czasie strasznie pilnować bo mam wilczy apetyt.Postanowiłam że ich spożycie ograniczę do minimum.. Wcześniej cały dzień jadłam jakieś warzywa i może tu przesadzałam,zobaczę.Dziś waga 130 kg,cóż za głupotę się płaci...Piszcie dziewczyny co tam u was? Co dziś pysznego na obiad robicie? Ja już mam brokuł w lodówce ale nie mam za bardzo na niego pomysłu.Muszę czegoś w necie poszukać ale to on dziś będzie górował w moim menu ;) Pozdrawiam wszystkie Dukanki :*

Już znalazłam fajny przepis na brokuł zapiekany w sosie serowym :) Troszkę pozmieniam bo nie mam skrobi kukurydzianej i nie chcę dodawać przyprawy do pizzy.Zobaczymy jak wyjdzie ;) Ja mam takie pytanko,czy wy używacie soli w kuchni teraz na diecie? Ja jakoś tak się odsunęłam całkowicie od tej przyprawy i jedyna jakiej używam to pieprz i czasami czosnek.

Soli używam, ale staram się jak najmniej. Ja na warzywach właśnie wciskam w siebie jak najwięcej, żeby przyjąć trochę tych witaminek. Na obiad robię hamburgery ;)

Maju czy robiłaś tego brokuła zapiekanego w sosie serowym? I czy smaczny jest?

Cześć dziewczyny Wybieram te kiełbasy które mają tylko mięso drobiowe lub z indyka,pewnie że nie uniknę stabilizatorów i konserwantów itp. ale nie dam się aż tak zwariować .Wprawdzie można sobie robić samemu kiełbasę jest w necie mnóstwo przepisów i za pierwszym razem robiłam ale teraz nie mam na to czasu.Kiełbasa morlińska z piersi kurczaka ma 93% mięsa drobiowego i jak się nie zje kg naraz tylko parę plasterków to myślę że nie zaszkodzi,no ale może się mylę. Maju a ten sos serowy to jak robisz bo brzmi pysznie. Ja używam różnych przypraw soli też ale tej to w niewielkiej ilości nie lubię słonych potraw.

Aniu, myślę, że nie zaszkodzi taka kiełbaska raz na jakiś czas ;) A jeśli chodzi o sos serowy, to wydaje mi się, że chodzi o taki z serka wiejskiego. Serek wiejski rozpuszczamy w garnku, dodajemy przyprawy (Maja wspominała o przyprawie do pizzy dlatego myślę, że chodzi właśnie o ten przepis) oraz łyżeczkę skrobi kukurydzianej (ewentualnie ziemniaczanej) rozrobioną w wodzie.

Oj ! Teraz na mnie padło,za dużo chyba się rozpisałam i nie wszedł mój wpis :( Szkoda że te strony tak powoli się przerzucają ...

Aniu - maramara ma racje ;) Jest to soso z serka wiejskiego z przyprawami,trzeba go najpierw rozpuścić cały przepis znajdziesz na stronie '' z kotem w kuchni '' :)

Ja całkowicie poszłam na łatwiznę z tym pomysłem na brokuł.Mianowicie podgotowałam go troszkę,przełożyłam do naczynia żaroodpornego,zrobiłam różyczki na połówki i zalałam to serkiem wiejskim.Pomysł jest super i już go uwielbiam !!Pewnie jeszcze nie raz go zrobię,serka nie rozpuściłam jak jest w oryginale i grudki mi się smakowicie przypiekły a ja uwielbiam pieczony ser.Następnym razem zrobię jeden brokuł z oryginalnego przepisu dla moich dzieci ;) Także z mojej strony Polecam w 100% !!

Co macie pysznego jutro na obiad? Ja mam bigos a pojutrze mój mąż mi obiecał pizze oczywiście według przepisu dukana !Czy wy już robiłyście pizze na tej diecie? Z tego co przeczytałam w necie to prócz ciasta to można nieźle zaszaleć ze składnikami :P Na pewno lepsze to niż kebab z miasta

Dziś poszperałam troszkę w necie i wyczytałam że wątróbka w większej ilości nie jest za zdrowa..Ja to chyba przesadzałam bo na dniach samych protein , a jest ich 5 to zjadałam aż? 2 kg wątróbki. Myślę że bardziej zdrowe są żołądki i filety z kurczaka więc od dziś będę jadła minimalną ilość wątróbki,szkoda bo zapychała mnie na długo a po filecie mam zgagę :(

Jedyne forum dukana na ktore jeszcze ktos pisze

nie orientuje się wcale co do tej wątróbki, jakoś dawno nie jadłam jej w sumie. a na obiad dziś pierś z kurczaka w sosie curry i pyzy ;) mniam ;)

Dziewczyny jutro TŁUSTY CZWARTEK, odpuscie dietę na ten dzień i zjedzcie pączka.

nie odpuszczę dla żadnego pączka ;) już ich trochę w moim życiu zjadłam to mogę się obejść ;) poza tym nie przepadam tak za pączkami. To raczej do chipsów miałam słabość :D ale jak dziewczyny chcecie, to w internecie są przepisy na dukanowskie pączki ;)

Cześć,ja też nie mam zamiaru zgrzeszyć taką bombą kaloryczną jaką jest pączek ;) Dziś na obiad mam pizze :P ciekawe czy będzie taka smaczna na jaką wygląda na zdjęciu.Od jutra same proteiny zaczynam a 1go marca warzenie :) Piszcie co tam u Was bo coś ostatnio cicho się tu zrobiło

jest taka tradycja, żeby dziś zjeść pączka to spełni się jedno marzenie -w przeciwnym razie nie uda wam się doprowadzić diety do końca. Zobaczycie że to działa