Mój dietownik czyli walka z kilogramami.

No to kolejny dzień mogę zaliczyć do udanych. Dzisiaj zjadłam niestety tylko 1000 kcal, ale nie byłam w ogóle głodna i dalej nie jestem. Nie będę jeść na siłę bo to bezsensu. Mam nadzieję, że u Was też ok :)

U nas rano było chłodno a później taki skwar,że zrobiłam sobie na obiad tą cukinie z kurczakiem i połówką mozzarelli a później tylko jabłko i litrami wodę bo pić się chce ale jeść w ten zaduch już nie :P.Padła mi bateria w wadze ale jak kupię to się zważę i zobaczę ile spadło.Dziś jestem zadowolona ze swojego menu :)

Hej witam wszystkie , waga z rana 64,9 suuuuuuuuper od dzisiaj 2 faza sb, więc do menu dokładam 1 porcje skrobi i 1 owoc 1.kromka razowca z pomidorem, kilka rzodkiewek 2.jabłko 3.pierś z kurczaka, sałata z rukoli i pomidora 4.jogurt naturalny z cynamonem 5.sałatka- sałata lodowa, papryka czerwona, tuńczyk Miłego dnia:D

Czarna ile ci spadlo w 1 fazie kg? Odp

2 kg dla mnie to duzo bo już za bardzo nie ma z czego chudnąc :D

Czarna super. Ja tez nie mam nadwagi ale pare kg bym chciala zrzucic i ujedrnic cialo. Wiele slyszalam o tej diecie. I musze przygotowac sobie jadlospis na 2 tyg. Pisz jak organizm reaguje na wprowadzanie wegli.

Czesc dziewczyny czarna super wynik:-) zazdroszcze:-) ja kończę @ wiec moze zacznie juz spadac ten tluszczyk i woda z @ walczymy dalej. Karmelku tobie i grubasinskiej to juz naprawdę super spada. Ja musze zaczac ćwiczenia bo dieta sama nie za duzo daje.

Karmelizowana- nie musisz w wordzie zapisywać ;) Polecam Fitatu, bezpłatną apkę do liczenia kcal. Jest tam wszystko, co znajdziesz na ilewazy

Witam wszystkich poniedziałkowo :) Niestety mam niedziałającą wagę bo siadła mi bateria ale czuję się lżejsza i mam wrażenie,że fałda tłuszczu na brzuchu maleje :D.Kupiłam sobie balsam ujędrniający i smaruję się aż miło.Tylko chciałabym jakoś ujędrnić chociaż trochę biust-macie może jakieś ćwiczenia lub kosmetyki na to?Wiem,że przy takiej wadze nie będą już one nigdy sterczały ale chociaż trochę chciałabym poprawić ich kondycje ;). Za mną filiżanka zielonej kawy(jakoś bardziej ją polubiłam niż zwykłą a bez kawy dzień stracony)i 2 wafle ryżowe z serkiem wiejskim i pomidorem.Na obiad jeszcze nie wiem.Warzywa na patelnię lub frittatę bo narobiłyście mi strasznej ochoty :P. Teraz zmykam dalej do pracy.Miłego dzionka i gratuluję wszystkim sukcesów!Oby tak dalej :)

Hej laseczki :) Gość zaraz obczaję tą apkę :) w sumie jakoś zaczęłam w wordzie, a przecież dużo jest aplikacje na telefon :D nie wiem co ja to wymyśliłam :D W każdym razie dzisiaj zjadłam ciemną kromkę z pomidorem i jajko, a przed chwilką wypiłam kawę :) Grubsia ja polecam zwykłą gąbkę taką jak do mycia i dobry peeling i rób sobie dwa razy w tygodniu taki masaż ( zależy od skóry albo zmocz wodą albo na sucho) i to super ujędrni :) No, a potem balsamik na koniec. Ja dzisiaj mam arbuza i melona to zjem sobie na drugie śniadanie, a potem mam warzywa z grilla :)

A ja melduje 70 min hh- może jeszcze wieczorem pokręce, bo chyba się uzależniłam a teraz ide robic obiad:D

Ja zamówiłam właśnie orbitrek i powinien być do dwóch dni :P Już się doczekać nie mogę :) To moje hula hoop się do niczego nie nadaje albo ja jakaś niemrawa jestem :P Chyba kupię takie porządne w sklepie sportowym i jak to nie pomoże to spasuję :P

Karmelku a jakie to hh masz?

Hmm jakoś z dwa lata temu kupiłam przez neta takie z masażerem ( z takimi wypustkami ), ale jest strasznie lekkie i niby jest regulowany obwód, ale jakoś ciągle mi spada w dół :P

Karmelku ty juz u mamy? Ja zjadlam na sniadanie serek wiejski z pomidorem i wypilam kawke z mlekiem:-) Grubsia najwazniejsze ze ty czujesz sie lzejsza i ze oponka maleje:-) moze i moja cos ruszy:-( bo strasznie sie zadomowila przy moim brzuchu:-( na obiad brak pomyslu:-(

ono jest takie składane z 8 części? takie pofalowane?

ja zaczynam troszkę później bo od dzisiaj ale daje sobie 2 miesiące na zrzucenie 8kg (tyle brakuje do wymarzonego wyniku licznika wagi - 55). Jestem już po wszelkich wakacyjnych wojażach (nawet nie przybrałam na wadze!) wiec mogę spokojnie oddając się pracy, oddać się też pracy nad sobą! więc tak - wykupiłam kartę roweru miejskiego (do pracy i z robię dziennie jakieś 8,5 - 9km), do tego znalazłam fajną lekką letnią dietkę w sieci, w piątek odebrałam od kuriera paczkę z kapsułkami z wyciągiem z pieprzu czarnego, ostawiam cukier, sół i ukochaną białą czekoladę. Czas start! Trzymam za Ciebie kciuki!

Kluseczko już od wczoraj jestem u rodziców :) Mam tutaj na szczęście osobną lodówkę i wczoraj wieczorem zrobiłam zakupy pod siebie i będę gotować dla siebie, mojego męża i mamy ( ona chce schudnąć 5 kg ). Czarna mam coś takiego: http://allegro.pl/h02-hula-hop-z-masazem-masazer-42-magnesy-kolo-i5430806321.html :P Oleńka to mało Ci zostało i dasz radę !! :)

Oleńka super!Na pewno się uda.Ja jeszcze godzina pracy i lecę do domu na obiad a później ćwiczenia z Zumby i hula-hop.Póki co ćwiczę w domu ale dojrzewam do decyzji zapisania się na zajęcia profesjonalne :). Kocham taniec a tu takie połączenie tego z ćwiczeniami.Na obiad postanowiłam zrobić tą frittatę.Jeśli chodzi o dodatki to kupiłam jakieś tabsy rozpuszczalne w 0,5 litrowej butelce wody na odchudzanie i zobaczymy ;)

Ja szczerze mówiąc to nie wierzę w żadne cudowne tabletki. Wiem jedynie, że moja koleżanka, której mama jest lekarzem zażywa Kelp- który z resztą kiedyś polecała mi Pani dietetyk. Generalnie w tych tabletkach jest jod, który pomaga w prawidłowej produkcji hormonów tarczycy i w prawidłowym jej funkcjonowaniu. Z pewnością nie zaszkodzą, a czy pomogą to nie wiem ;)

to hh wyglada niezle ja miałam jeszcze gorszy badziew tez mi spadało i co chwila sie rozlatywało na łaczeniach-koszmar

Olenka witaj ile masz lat i wzrostu?

Czarna ja to źle zrobiłam bo dwa lata temu to hula hoop kosztowało tyle co porządne ze sklepu sportowego, ale skusiłam się na nie przez te bajery w postaci masażerów :P Ale już trudno. Zeszłam przed chwilką na dół do babci i myślałam, że mi nos urwie od zapachów obiadowych :P Szybko się ulotniłam bo babcia gotuje niestety tradycyjnie i raczej mało dietetycznie :P

Babcie juz tak mają ciekawe czy my jak będziemy babciami będziemy dietetycznie gotowac?

Hmm myślę, że u mojej babci to jest przyzwyczajenie. Nowości kulinarne weszły stosunkowo późno- kiedy ona już była osobą starszą i nie zaczęła eksperymentować w kuchni. Moja mama np. prowadzi całkiem inną kuchnię i lubi nowinki, często korzysta z netu i wymyśla nowe potrawy. Myślę, że wiek nie zmienia podejścia do gotowania.

To prawda,Babciom ciężko zacząć gotować inaczej ;).Za mną już obiad czyli frittata z 1/2 kulki mozzarelli +zioła prowansalskie i bazylia.Powiem Wam szczerze Kobietki,że fajnie wynajdować nowe potrawy na tym blogu i jeść smacznie ale niskokalorycznie. Zamiast kalorycznego makaronu z sosem -cukiniowe spaghetti.Zamiast pizzy-frittata.Dla mnie bomba i jestem dumna,że zmieniłam podejście do jedzenia.Niby kilka dni a ja już mam więcej energii i mniejszy problem z bólem stawów kolanowych :)

Ja też polubiłam dietetyczne gotowanie, tym bardziej, że jest smaczne i wiem, że ma dobry wpływ na moje zdrowie. Ja właśnie zjadłam pół melona, a potem będą warzywa z grilla i jakiś omlet :)

Hej dziewczyny. Wróciłam do was. Staram się dalej trzymać dietki. Muszę w końcu schudnąć. Nawet koło godzinki jeździłam na rowerku, włączyłam sobie film i jakoś się udało, chociaż mam takiego ogromnego lenia do ćwiczeń, że ojej. Muszę sobie postanowić, że przynajmniej 3 razy w tygodniu będę jeździć około godzinki na rowerku.

Agnieszka,początki są zawsze trudne oj ja nie chciałam ćwiczyć to szok!jednak bez tego niestety raczej się ładnie schudnąć nie uda. Karmelku-ja złapałam się na tym,że jak idę do sklepu i kupuję coś zdrowego to jakbym była pewniejsza siebie(mimo,że jestem jeszcze grubasem)i myślę sobie "patrzcie jakie mam pyszności",jem zdrowo! :)

Taka cukinia z mielonym to raczej kaloryczna nie jest.