Mój dietownik czyli walka z kilogramami.

Kluseczka zdrówka:D A wiadomo od czego? może to jakaś grypa żołądkowa?

Czarna wlasnie nie mam pojęcia o co chodzi:-( tak mnie mdli troche porazka normalnie:-( a tu do 15 trzeba pracować bleeeeeee;-)

Kluseczka pij wodę malutkimi łykami i jak coś lekiego zjeść musisz może ryż ,kisiel bo będzie ci cały czas niedobrze .U mnie po śniadaniu zjadłam 2 wasy z pomidorem i pietruchą ktora swoja droge nie pachnie i nie smakuje jak nasza Polska .Gotuje fasolę na pasztet przepis znalazlam prosty tylko musze iść kupić mała formę .Po 15 zaczynam prace (zajęcia z dziećmi ) Na obiad będzie szynka duszona do tego jakaś surówka .W domu będę po 18 tej to nie wiem czy kolacje będę jeść wezmę ze sobą owoce .Pozdrawiam.

Hej Dziewczyny :) Rysiu jestem z Tobą i trzymam kciuki aby wszystko poszło spokojnie i sprawnie. Karmelku-waga na pewno ruszy.Teraz już jesteś u siebie i ruszysz dalej :) Kluseczko-ja miałam ostatnio to samo,kisiel i gotowany ryż mi pomógł a teraz za to bolą mnie plecy.Trzymaj się dzielnie i szybko wracaj do zdrówka. Za mną póki co mała kawa i jogurt naturalny.Miłego dzionka wszystkim :)

Olga zrobie sobie kisiel moze pomoze:-) dzieki za pomysl pasztet z fasoli? Co to?;-)

Grubsia to mam to samo tak bola plecy ze juz ibuprom zjadlam:-( o co to chodzi? Wirus:-(

Mnie wczoraj bolał żołądek i mnie mdliło, a dzisiaj już ok :) zjadłam ciemną bułkę z dżemem domowej roboty i wypiłam kawę z mlekiem. Na obiad mam warzywa na patelnię :)

witam dziewczyny Dzięki za wsparcie.Nie rozumiem sama siebie bo wiecie co...zaczyna mnie w dołku ściskać i jakby żal mi się GO robi..hmm?..muszę to w sobie zwalczyć,bo jak jak się złamie to potem znów będę pluć se w brodę.Najgorsza jest ta atmosfera w domu... A wracając do dietkowania :) to na śniadanie płatki górskie z jogurtem,na obiad nie wiem co...nie mam weny nic wymyślać i wogóle strasznie monotonne to moje jedzenie,pierś,warzywa,płatki,kanapka,serek,jogurt i tak w kółko...już mam bleee :( Dziewczyny a te kręgosłupy to tak strasznie to od czego Was bolą? to możliwe żeby tylko od łózek za miękkich? może brak witamin,skł. mineralnych itp. ma wpływ na pogorszenie stanu kręgosłupa..? A co do żołądka to mi pomaga siemie lniane jak na czczo popije przez parę dni :)

Rysia już raz się złamałaś i dobrze było tylko przez chwilę, a potem to sama wiesz jak było i obecnie jest ;) Z pewnością łatwiej by Ci było jakby się od razu wyprowadził, ale skoro nie ma takiej opcji to musisz jakoś go unikać i najlepiej powtarzać sobie, że to jedyne słuszne wyjście :)

Rysia niby mam twarde lozko zawsze bylo ok:-) nie wiem od czego to:-( a Ty trzymaj sie dzielnie i rob swoje;-)

Rysia bo czasami jest żal gdy coś się kończy.To normalna sprawa ale nie łam się i wytrwaj w postanowieniu.Zasługujesz na kos lepszego i trzymam kciuki aby się udało.Ja po wywaleniu męża też czasem mam dołek ale za chwilę przypominam sobie jak mnie ranił,olewał i nie wspierał i wtedy złość ogromna powraca i mam ochotę skopać mu cztery litery :D Ja mam problem ze stresem i u mnie zaczęło się od uścisku w mostku.Kiedyś tak było poważnie,że bałam się czy nie mam jakiegoś problemu z sercem.Porobiłam wszystkie badania,serce jak dzwon ale byłam kilka lat w długim i mocnym stresie i teraz mam nerwobóle.Mostek,łopatka i kręgosłup.Jestem też pewna,że waga oczywiście robi swoje i od czasu do czasu łapie mnie ból.

Mnie też czasem łapie nerwoból w klatce piersiowej, ale to jest nerwica i niby nie powinnam jej mieć bo nie mam stresującego trybu życia, ale jak widać każdego może to dopaść. Czasem nie mogę zrobić głębszego oddechu bo mnie strasznie kłuje jakby w sercu, ale 5 -10 minut i samo przechodzi :P

dzięki dziewczyny, bede twarda :) Grubcia...znam te wszystkie nerwobóle.Od dziecka byłam nerwowa,cały mój ośrodek nerwowy znajduje się w brzuchu.Juz w podstawówce ból,rozwolnienia,zaparcia np przed klasówką itp. Po śmierci rodziców zaczął się dramat.Tata zmarł nagle,a mama rok póżniej.Umierała praktycznie mi na rękach (rak).Zaczeły dziać się cuda z moim organizmem.Do tej pory zmagam się z jelitem drazliwym,rozlegulowanym trawieniem,nerwicą zołądka itp itd takze kochana rozumiem Cie dobrze

Karmelizowana nie trzeba miec stresującego zycia zeby odczówac tego typu bóle,no bo niby skąd u małego dziecka (mówie o swoim przykładzie) tego typu reakcje.Pamietam jak dziś to jak czułam w srodku takie nerwy,ze wyładowywałam je tłukąc pluszowym miśkiem o ściane (jak nikt nie widział)...tera tłuke garami :)) nie wiem moze to wrodzone bo mama też się łatwo denerwowała.. A badałyście sobie Kortyzol..?..to hormon stresu

kurde zamiast Rysia37 powinnam się mianować Psychol100% ;))

kurde zamiast Rysia37 powinnam się ochrzcić Psychol100% ;))

No właśnie Rysiu ja latam po lekarzach bo mam dwa razy tyle Kortyzolu ile powinnam :(. Czekam teraz na kolejną wizytę u endokrynologa.Jestem wściekła bo miałam mieć na początku sierpnia badania ale pani doktor nie przyjechała sobie i dzwonili,że wizyta przeniesiona na koniec listopada!Pięknie :O I powiem Wam w sekrecie,że mamy nowego Pana w pracy,też większy trochę i super mi się z nim rozmawia na przerwach.Jest miły i co najważniejsze chyba mnie rozumie bo sam ma problem z wagą :D. Na obiad planowałam warzywa na patelnie ale mam ochotę wielką na jajka,więc chyba będzie omlet :)

Co to za pasztet .Hehe sama nie wiem wygląda dobrze na surowo smakuje ok teraz rozgrzewam piekarnik i zobaczymy. Przepis mam z tej strony wg mnie bardzo prosty.http://www.jadlonomia.com/2013/03/idealny-pasztet-z-biaej-fasoli.html?m=1

Grubsia to może jeszcze będzie jakieś love story :) ? Fajnie by było :p Rysia ja nie badałam się pod tym względem, ale te uciski nie występują póki co na tyle często żebym się tym jakoś szczególnie przejmowała, a nerwowa to ja jestem i mam tak, że szybko się denerwują i równie szybko mi nerwa przechodzi :P

Grubcia fajnie miec takiego kolege - super:D Ja wlaśnie jem obiad- nadziewane cukinie z mozarelką , jak się obiad ułozy pokręce hh. Miłego popołudnia.

Czarna Ty to wymiatasz z tym hh :) Ja już zjadłam warzywa na patelnię i dołożyłam sobie 4 łyżki groszku, a jak mi się ułoży to wskoczę na rowerek :)

A Ty Karmelku na rowerku:D Zadowolona jesteś z niego?

Hmm no szczerze mówiąc to i tak i nie :) Jest porządny, można ustawić sobie przerzutki od 1 do 8, wyświetla puls, ilość spalonych kcal, przejechane km itd, ale trochę pupa od niego na początku boli :) kiedyś dużo na nim jeździłam, zaraz po zakupie, a teraz to z przymusu bardziej :P

Za mną obiad czyli frittata ze szpinakiem :). Nie wiem czy coś z tego wyniknie ale póki co rozmawia się super i w sumie fajnie rozmawiać z facetem o dietach i doświadczeniach związanych z otyłością czy nadwagą.Ostatnio strasznie wciągnął mnie taniec i tańczę w domu w każdej chwili(kiedyś chodziłam na nowoczesny). Dlatego tak polubiłam między innymi Zumbę,bo to świetne połączenie tańca i ćwiczeń.Albo taka salsa.Jak jeszcze schudnę to chce się zapisać u nas na zajęcia :P.

Grubciu napisz jak robisz tą fittate

Zjadłam jeszcze nektarynkę, ser biały z dżemem i jedną ciemną kromkę chleba i na dziś mi starczy :) Wieczorem wskakuję na rowerek :)

Ja już po kolacji czyli małe opakowanie wafli ryżowych(w Biedronie są takie,że opakowanie ma równe 100kal)z pomidorem i 2 parówki do tego. Elle-opisałam kilka stron wcześniej jak robię :). Do miseczki wybijam 2-3 jajka i rozbijam widelcem.Dodaję zioła prowansalskie,pieprz i odrobinkę soli.Na patelni wylewam 1 łyżeczkę oleju i wylewam masę jajeczną(lub do formy na tartę). Przykrywam pokrywką i czekam aż jajka się trochę zetną.Na to wykładam dużo liści szpinaku i 1-2 plasterki żółtego sera.Ponownie przykrywam i czekam aż ser się roztopi.Gotowe :)

Ja dzisiaj zjadłam 1200 kcal i jestem zadowolona. Koło 20 zjadłam jeszcze pomidora bo pójdę późno spać :) Na rowerku pojeździłam 20 minut, ale dołożyłam sobie jeszcze ćwiczenia w postaci sprzątania mieszkania :)

Mój bilans na dziś to 980 kalorii,więc też jestem bardzo zadowolona :). Oglądałam dziś w TV pokazy salsy ale bym tak chciała tańczyć i mieć faceta,który świetnie tańczy :D. W ogóle muszę się spiąć i znów więcej ćwiczyć bo przez te plecy a wcześniej żołądek to trochę odpuściłam.Waga spada ale jednak wyrzeźbienie sylwetki bez ćwiczeń jest trudne.Uciekam już spać,więc życzę wszystkim słodkich snów :)

hej...ja dziś z dziennego wf-u zaliczyłam basen...i już odczuwam mięśnie rąk :) na obiad był zestaw resztek z lodówki,jakoś nie mam głowy do pichcenia ostatnio :( a z braku apetytu na kolacje wcisnęłam 2 śliwki i troszke serka wiejskiego. ten MOJ zaczyna wymyślać,ze .."już napewno kogoś poznałam" i takie tam,aj szkoda gadać. tym czasem spokojnej nicy dziewczynki,buziaki