Pora odzyskać samą siebie Czyli ja minus 30kg, ktos ze mną?

Hej dziewczyny, można dołączyć? Ja chudnę w intencji powrotu owulacji. Zaczęłam w niedzielę 8.11 z wagą 104kg przy wzroście 183cm. Dziś rano ważyłam 89,5 kg. Odstawiłam całkiem słodycze, pieczywo, ziemniaki i napoje gazowane. Ostatni posiłek o 17.30 max 18.00. Bez żadnych ćwiczeń jak na razie, ale w planach jest kupno rowerka.

No to Dziewczynki mam nadzieję, że szybko rozprawimy się z naszymi kg:) Słodycze są zmorą większości odchudzających się:) W sensie nadmiar, bo umiarkowane są wskazane:) doris, a Ty nie za dużo schudłaś w ciągu niecałych 2 tygodni? 14,5 kg? Uważaj, bo to za szybkie tempo i niestety efekt może być chwilowy. Oby nie.

Hej, będę razem z Wami się odchudzać :) ja mam do zrzucenie 20 kg :( mam 160 wz i 80 kg :( nie wiem od czego zacząć .... no ale nie będę jadła pieczywa, słodyczy itd.

wanessa55 ile bym dała żeby tyle ważyć :) Też mam 160 cm :)

witam nowe forumowiczki Moja zmorą też są słodycze i wieczorne jedzenie, w takich czasach żyjemy że godziny pracy mocno się poprzestawiały a przy tym pory posiłków. Ja się ładnie trzymam wieczorami, wczoraj kładłam do łba mojemu ślubnemu żebyśmy kolacje starali się jeść razem o 20 i żeby zjadał tyle ile mu potrzeba 4 kromy to 4 i na tym koniec, a nie 2 potem następne 2, potem kawałek kiełbasy, ciastko i tak może bez końca. Zobaczymy jak sie to sprawdzi dzisiaj :)

Siwucha, faceci z reguły mogą więcej jeść. Na pieczywo wasa ich nie przestawisz heh. Może jak Twój mąż zobaczy, że Ty się wylaszczyłaś, to i sam zechce się wziąć za siebie:) Ja za chwilę zabieram się za ćwiczenia, no a potem tradycyjnie napiszę swoje dzisiejsze menu:)

Relacjonuje swój dzień:) ś: 3 kromki wasa- 2 z szynką, 1 z łososiem, 3 rzodkiewki 2 laski kabanoska cienkiego II ś: serek Danio, 2 manadrynki obiad: ok 20 dkg warzyw z palelni, 2 wasy z szynką podwieczorek: pół jabłka hmmm i to byłoby na tyle. Wiem, że marnie, ale tak dzisiaj źle wyszło Ćwiczenia: rano: czas 14 minut, 5 km, 132 kcal wieczór: 27 minut, 10 km, 260 kcal Yupi! Dobrnęłam do 10 km:), zatem od jutra mniej być nie może:) Jutro chyba zrobię ćwiczenia tylko raz żeby się zregenerować. Do tego: 1 l wody, 1 kawa z mlekiem, 1 herbata zielona. Trochę mało, ale już trudno. Jutro będzie lepiej:)))

oto mój jadłospis no niestety nie popisałam sie !!!!! zjadlam dzisiaj troche chleba z rodzynkami śn zielona herbata i 3-4 kromki chleba z rodzynkami. kawa czarna z slodzikiem ob kasza kuskus z piersia kurczaka i sałatka z pomid,oliwka,ogorkiem kawa{po obiedzie} koktajl kol mizeria 4 kromki chleba zrodzynkami {cos mi sie chce }

Dzisiaj pierwszy raz od niewiadoma kiedy wsiadlam na orbitreka. Dwa miesiące temu złamałam trzy kości śródstopia,1,5 mca w gipsie no i teraz rehabilitacja. Ale dałam rade 20 minut dla mnie to i tak dużo.Dobranoc dziewczyny aby jutrzejszy dzień był lżejszy od poprzedniego

hey, u mnie od rana ok. Śniadanie (płatki z mlekiem+ espresso), na lunch mam znów makaron ze szpinakiem (wczoraj pokochałam to zestawienie), po powrocie do domu zrobię jakąś sałatkę i zupę na kolację. Najcięższe są dla mnie weekendy, mam nadzieję trzymać poziom.

cześć Estera No wiadomo że faceci jedzą więcej, nawet powinni, mnie tylko drażni u mojego to wieczne pojadanie, czasem dopóki spać nie pójdzie. Wczoraj zjadł kolacje i tylko raz był przy lodówie :) no i poszedł chyba dlatego o 21.30 spać. Dobre i to na początek Estera, monikska brawo za ruch. Zuzia Mnie się ostatni udało ładnie przetrwać, z czasem i tobie się uda. Ten nadchodzący już mam zaplanowany, na 19 w sobotę idziemy do teatru a wcześniej jak pogoda pozwoli zamiast kawiarni zaliczymy z mężem godzinny spacer, w niedziele mam siłownie to może jakoś się obejdzie bez wpadek, mimo ze ma zajrzeć wieczorem koleżanka na kawę.

Mnie niestety czeka nauka, robienie wizualizacji projektu i plakatu na obronę... 2 dni w domu, sama... Ale postawię sobie koło biurka dzbanek z jakąś wodą smakową (własnej roboty) i mam nadzieję wytrać.

Zuzia oj to faktycznie może ci być ciężko, oprócz wody naszykuj jakąś surową marchewkę, jabłka i zaplanuj posiłki tak żebyś się do głodu nie dopuszczała, może mniejsze i częstsze.

Spoko, głód się odzywa już o określonych porach. Boje się, że z łakomstwa, braku "bata" nad sobą pochłonę nadprogramowe kilogramy..

jeju miało być 98,5 cyfry mi się poprzestawiały :D Dziękuję dziewczyny za miłe przyjęcie :)

jadłospis z dziś: - śniadanie: 2 kromki Wasy, pasta z jajka na twardo, pół papryki, ogórek kiszony - II śniadanie trzy śliwki, mały jogurt nat. - obiad kostka mintaja usmażona na oleju kokosowym, marchewka i garść makaronu pełnoziarnistego - podwieczorek pół szklanki soku z pomarańczy - kolacja (za dwie godziny) - serek wiejski z rzodkiewką i papryką

Witajcie:) Moje dzisiejsze menu: ś: 3 kromki wasa, 10 dkg sera białego chudego, 2 plastry pomidora, pół średniego ogórka zielonego świeżego, cebulka zielona II ś: 2 małe jabłka obiad: 2 kawałki ryby- ok 15 dkg duszonej w warzywach: marchewce, selerze, odrobina kukurydzy, do tego 1/4 ugotowanego kalafiora z wody podwieczorek: 2 szklanki maślanki ćwiczenia: 30 minut, 12 km, 313 kcal, do tego pół godzinny spacer Bardzo się cieszę że jest już pół godziny ćwiczeń. Przez najbliższy tydzień zamierzam ćwiczyć po pół godziny, a potem zwiększę o kolejne 5 minut. Na koniec miesiąca, chciałabym ćwiczyć po 40 minut 6 razy w tygodniu, 1 dzień na regenerację;) Dzięki za oklaski Siwucha:):):) Siwucha, dobrze że bierzesz się i za chłopa. Razem łatwiej jest pokonywać trudności:). Przynajmniej oczy się nie męczą jak widzą, że ktoś wcina słodycze:):)

Witam melduję się cotygodniowo. Dziś na wadze -1,5 kilograma, więc w sumie już jest 40,5 kg za mną, do celu 15,5 kilograma, a do Sylwestra 5,5 . Marsze uprawiam dalej, 5 razy w tygodniu;) Menu raz lepsze, raz gorsze....Pozdrawiam was i dalej trzymam kciuki

Witajcie, znalazłam chwilkę żeby do Was napisać. Dzionek mi szybko leci, a szkoda. No ale cóż: Mój dzisiejszy dzień: ś: pół miski kaszy manny na mleku z łyżeczką kakao II ś: garść winogron obiad: om 10 dgk fileta drobiowego duszonego w warzywach, 1/3 woreczka kaszy gryczanej podwieczorek: będzie 2 kromki wasy z szynką drobiową i sałatą zieloną Ćwiczenia: 31 minut, 12 km, 316 kcal, pół godzinny spacer, Wczoraj zakończyłam drugi tydzień bez chleba i na pewno przedłużam ten czas do końca miesiąca. Na wagę stanę dopiero 30.11. Miłej soboty:)

Witajcie;) Moje dzisiejsze menu: ś: 2 kromki wasa z szynką drobiową, gruby plaster białego chudego sera, 3 rzodkiewki, 2 plastry pomidora II ś: gruszka i pół jabłka obiad: 1/3 torebki ryżu z odrobiną curry, 4 malutkie pulpeciki duszone w warzywach, surówka z kapusty czerwonej. kolacja: będzie szklanka maślanki ćwiczenia: 31,10 minut, 12,33 km, 320kcal 1 l wody, 1 kawa z mlekiem, 2 herbaty zielone

witajcie menu sb 21.11.2015 śn makrela,pomid kokt,her ziel, kawa,ob zupa warzywna,kawa mandarynki 3 szt kiwi 2 szt ol kasza manna 4 krakersy z dzemem. 20min cwiczen menu 7.2km25.11.2015 sn 2plasterki wedl wolowej pomid kokt,ogorek kisz, ob garstka ryzu udko z kurczaka i buraczki. kol (bedzie ryz z jablkami) i orbitrek 20-25 min pozdrawiam was.

hej troche mnie nie było ale choruje..... i dużo pracy mam w domu. waga mi lata to w jedna to w drugą więc moge powiedziec że bez zmian... czuje sie okropnie

Dzień doberek:) Jak po weekendzie? dorota, głowa do góry- waga czasami lata tam i z powrotem, ale wcale nie oznacza, że nie chudniemy. Moja też stabilna nie jest. Natomiast spadły mi cm. W ciągu 4 dni spadły mi 3 cm w brzuchu i 1 cm w biodrach:) Yupi:);) Przede mną nowy, kolejny tydzień, oby nie był gorszy od poprzedniego:):):)

hey, u mnie bez szału, ale na wadze 80,00 kg. Leci powoli pomimo weekendowych wpadek. To jakieś szaleństwo, cały tydzień pilnuję się, ale jak sama jestem w weekend to jem więcej niż powinnam. W ten weekend było lepiej, bo żadnych słodyczy nie tknęłam, ale nie jadłam regularnie. Za tydzień mam nadzieję zobaczyć na wadze 79 :)

cześć na wstępie gratulacje dla wszystkich wytrwałych, Siwucha Zuzia, Wciąż walcząca świetne wyniki naprawdę możecie być z siebie dumne, moja waga 96 czyli nic dobrego ja chyba nigdy nie dam rady no trudno dziś znów próbuje od nowa, gubi mnie słodkie . Ogólnie nie piszę tu bo ktoś bardzo cieszy się z przeszkadzania nam a mnie to irytuje wiec zrezygnowałam z pisania ale naprawdę szczerzę się cieszę że dajecie radę i musiałam wam to napisać, trzymajcie sie ciepło.

grubaja nie załamuj się wiem sama po sobie co słodycze robia z człowieka i jego ciała jak można sie uzaleznić od nich fast food i innych rzeczy. Ja przez takie jedzenie można pójsc do góry mi tak waga skoczyła 15-20 kg przez 2 lata. Ale cós trzeba zrobić z tymi kilogrami rozprawić się z nimi może tym razem sie uda , może czasami warto sie pomęczyć i powiedzieć tak kiedyś wyglądałam. Jestesmy tu po to żeby się wspierać. brawo zuza i estera za wasze spadki . pozdrawiam was serdecznie walczmy jak najdłuzej!!!!

grubaja, nie poddawaj się. Wszystkie borykamy się z przeciwnościami i jesteśmy narażone na pokusy, ale nie wolno się poddawać.

hejka Dziewczyny Bardzo się cieszę z waszych spadków ja swój 1 kg też zaliczyłam obecna waga to 87 kg. Tym co zgrzeszyły w weekend NAKAZUJE otrzepać dupsko i brać się dalej do dobrego stylu życia. Mnie się plany trochę załamały bo mały od środy mi chorował ( miał tylko wysoka gorączkę) myślałam że to trzydniówka, ale w w piątek to przelewał się przez ręce, lekarz na wszelki wypadek dał skierowanie do szpitala. Pojechaliśmy zrobić wyniki i nie były złe wiec skończyło się na antybiotyku. Mimo to dieta wzorcowa i już nawet siedzenie przy cieście i cukierkach mnie nie ruszało. A siłownie też dałam radę zaliczyć.

Dzięki monikska:). Za Was oczywiście nadal trzymam kciuki, no i za siebie również. Jak się wspieramy, motywujemy, to jest zdecydowanie łatwiej;) Damy radę;)

Siwucha, no to szybkiego powrotu Synka do zdrówka. Fajnie, że mimo trudności trzymałaś się swoich postanowień. Ja już chyba też mogę obok słodkości, ciast siedzieć, a cały czas mam pokusy. Żeby ćwiczyć swoją silną wolę, nakupiłam całą prawie szafkę słodyczy:);) Będę robić paczkę mojemu Chrześniakowi na Mikołaja:). No oczywiście nie same słodycze, ale między innymi;) Celowo kupiłam wcześniej, żeby sprawdzić jak długo wytrzymam:)) Siwucha zazdroszczę Ci już tych 87kg:), ale wierzę, że i ja niebawem taką osiągnę:)