Odchudzamy się w 2016 r.

smerfetka w kazdym posilku powinno znajdowac sie bialko np. moja dieta to nie tylko 1400-1500 kcal poprostu takie jest moje zapotrzebowanie dzienne :) sprobuj a zobaczysz ze bd szlo :) przy twojej wadze na poczatku bedzie spadac ok 2-3 kg na tydzien z biegiem czasu beda mniejsze spadki x nesia niestety jestem tutaj sama :/ ale czasem sie ciesze hehe x blanka co czytasz?? ja tez uwielbiam czytac :D tylko brak czasu mi nie pozwala :( x justyna niestety moj jest w Pl wiec sama siebie tylko kusze :)

hej wieczorowo justyna- moje ręce do buzi wkładają już 2 miesiące a jakby się dało to fortune zbiłabym na produkcji śliny a zębów ni widu i słychu ;) x poczytałabym... ale najczęsciej siedze w necie i czytam- o zębach, skokach i innych dzieciowych sprawach x przyznaję bez bicia- nie ćwiczyłam, leń- poziom dość zaawansowany... i też czekam na wiosne żeby spacerować, łazić, pobiegać Ale za to dzień pod względem jedzenia- udany, bezsłodyczowy, bezpodjadaniowy hehe

JUSTYNA ząbkowanie u dzieci to chyba najgorsze jest ... Pamiętam że moje dzieciaki bardzo goraczkowaly . U nas też ferie od poniedziałku i już jakiś wirus się przywlokl do nas , a wyszliśmy tylko na chwilę . Kurczę ale te moje dzieci mało odporne ... A te muffinki oczywiście że dla maluchow i meza ja tak szczerze to nie przepadam za nimi i dlatego zrobiłam ;) bo wiedziałam że się nie skuszę ! MALAMII czasem faktycznie fajnie jest pobyć semu ale na dłuższą metę to ciężko ! Długo już jesteś za granicą? A czytać to uwielbiam :) kupiłam sobie dziś "Polowanie na sobowtóra" Lindy Howard zaczęła się ciekawie . Lubię thrillery czytać bo bardzo wciągają czasem aż trudno się oderwać ;) a Ty w czym gustujesz?

A może stać się wegetarianką ?

Moja wina ..moja wina moja bardzo wielka wina - na urodzinach zjadłam kawałek sernika i wypiłam 2 drinki - jutro za karę Killer Chodakowskiej lub turbo spalanie - taka pokuta .Ale u Was z tego co widzę bardzo aktywnie ;) Blaneczka - no to teraz dwa tygodnie w domku - fajnie ;) też bym tak chciała niestety dopiero latem ;(( natomiast jeśli chodzi o czytanie to też uwielbiam - Stephen King u mnie króluje póki co po prostu chłone jego książki- ale coś lżejszego też lubię poczytać - to zupełnie inny świat jak masz dobrą książkę .Ćwiczylaś dziś ?? Ja jutro spróbuję kilera- zobaczymy ile minut dam rade . Malami - nie wiem jak to możliwe że dajesz rade tak na odległość - ja miałam przez rok męża za granicą i odpuściliśmy - nie daliśmy rady tak osobno. Traz pracujemy razem ;) Justyśka - pamiętaj tylko jedna mała lamka ;)))czasami jest pokusa - pewnie dobre takie swojskie. Dobra kobitki - ogarnia mnie spanie - nie umiem funkcjonować po godzinie 20 00 po prostu padam na twarz - buziaki na dobranoc i do jutra .

pracuje w systemie 4-6 tyg potem jade na tydzien do Polski. nie mieszkamy razem wiec na jak jestem w domu tez widujemy sie wieczorem na troche bo on sporo pracuje x blanka ja lubie czytac wszystko byle bylo ciekawe. dopiero co skonczylam Pamietniki N.Sparksa a teraz juz prawie koncze Greya ostatnia czesc :D Nast w koleji mam Kosoglos

witam, witam zasnęłam wczoraj bez lampki winka, zapomniałam. o 18 wykąpałam szkrabika i maleństwo o 19 poszło spać:) oj nesia, nesia ale się uśmiałam z tego żalu za grzeszki w postaci serniczka ....mniam i drineczków 2x mniam.U nas też tak jest ze około 21 już ścielimy łóżeczko , chodzimy spać z kurami. w lato mogę siedzieć do póżna a zimą zamieniam się w kurę i jak tylko robi się ciemno ja zaczynam ziewać....a teraz to już w szczególności bo wstaję do córeczki w nocy a jak ona obudzi się nad ranem około 5 to ja już nie dam rady zasnąć. malami28 ja to bym tak chyba nie mogła, podziwiam Cię i wszystkie kobietki które decydują wyjechać za granicę do pracy nowa a stara masz bliźnięta? w jakim wieku? podwójne ząbkowanie no stara szacun!!! Ja też bardzo lubię czytać, jak jeżdziłam do pracy (ok 45 min) cały ten czas miałam nos w książce a teraz to tak jak nowa a stara . Polecam Hipnotyzera oraz Świadka autor Lars Kepler ja zjadłam te książki, zawiłości, zwroty akcji obie niesamowite został mi jeszcze do przeczytania Kontrakt Paganinieo też jego autorstwa, miałam już tę książkę w rękach ale jakoś w ciąży nie mogłam się skupić...no nie dałam rady. Muszę zrobić 2 podejście. Dzieci książki a nic o diecie. Sniadanko zjedzone 3 paróweczki z szynki i 3 placki macy i kawalek zielonego ogórka, nie mam natomiast pomysłu na obiadek...chyba że te naleśniczki z kurczakiem meentosika :) buziaki

hej kobietki, śniadanie zjedzone- kawa, kanapka z pomidorem. Na nic innego nie miałam czasu. nesia- na urodzinach się nie liczy ;) kalorie zjedzone w towarzystwie dzielą się na ilośc osób obecnych na imprezie, hehe ;) A tak na serio jubilatowi mogłoby byc przykro więc bez wyrzutów! x malami- a jest jakaś przyszłość że z chłopem będziecie w jednym miejscu (kraju)? ja to bym czasem mojego wysłała na miesiąc, dwa, każdy by od siebie odpoczął ;P x tak Justyna, mam 5miesięczne bliźniaki. Co do funkcjonowania to ja też kładę sie po 20.00 bo zwykle od 5.00 juz nie mam spania. jak tam reszta dziewczyn? Udanego dnia, dietkujcie grzecznie :)

Hej Wszystkim, uroczyscie sie przyznaje ze wczoraj trochu poleglam, zjadlam 3 kostki czekolady. Wiem nie powinnam ale moj rb ciasto i mu rozpuszczalam czekolade w kapieli wodnej i tak wyszlo, malo tego dzis rano sprobowalam przy nim tego ciasta zeby mu przykro nie bylo. Musze sie zaprzec i calkowicie odpuscic slodycze, a wiem ze potrafie tylko mi sie nie chce. Na sniadanie moze zjem ze 3parowki i 2 wafle ryzowe, nwm wgl nie mam pomyslu na dzis. O obiedzie nie wspomne bo pracuje od 13.30 do 17.30 i chyba moj sb wrzuc****erogi z zamrazarki a ja to nwm. Czuje ze ciezki dzien przede mna. A tak wgl strasznie Wam zazdroszcze tych brzdacow. Tego wstawania, zabkowania,kichania i spacerkow. Zaczynam nudzic? Chyba tak, po prostu jakis dol mnie zlapal.

Wyzej to ja :)

hej kobietki :) ja jeszcze bez sniadania jak narazie to bylo calcium i leki przeciwalergiczne. :/ jeszcze z pol h i cos sobie zrobie x nowa a stara jakas przyszlosc jest w teorii ale jak to bedzie w praktyce ?? to sie okaze x mentosik nie trzeba zazdroscic dzieciaczkow tylko brac sie do roboty :-D

Malamii28 gdyby to bylo takie proste :( moj jeszcze chce poczekac bo ze mlodzi i wgl. Ale i na nas przyjdzie pora :)

Mentosik - wszystko przed Tobą - teraz jesteś najlepszym wieku więc korzystaj - bo jak już będziesz miała dziecko to nigdy już spać spokojnie nie będziesz ;) Póki co dbaj o swoje ciałko i milej pracy ;* Nowa a stara - fajnie tak za jednym zamachem -dzieciaki z głowy - natomiast pewnie roboty co nie miara -ja czasem przy jednym nie ogarniam . Dobra ale z gadania nie ma nic ;) ja już po śniadaniu - brakło mi płatków więc były 3 kromeczki wasa + pomidor i szynka ale już znowu głodna jestem a mam tylko pół melona na drugie śniadanie i nie wiem czy wytrzymam .Na obiad marna zupa z cukinii a w brzuchu burczyyyy .

niesia100 pewnie masz racje ale mnie sie juz tak marzy taki bąbel w domu :) moim sposobem na burczenie w brzuchu jest woda mineralna potrafie jej wypic nawet do 3 litrow. Wiec moze sprobuj ? :)

Cześć dziewczyny :) byłam dziś z dziećmi w przychodni . Na szczęście wszystko ok tylko inhalowac ich muszę. Córka siedzi przy tym spokojnie ale z synkiem to się muszę nakombinowac żeby siadl chwilkę na pupce. Ja też dziś nie mam pomysłu na obiad coś muszę wymyślić ! A od rana U mnie jak najbardziej jest dietetycznie. Odziwo nic mnie na slodycze nie nabiera ! A jak tam dziewczyny u Was macie ciagotki do szafek zakazanych przy diecie ? ;) Wczoraj się lenilam więc dziś pewnie poćwiczyć będę musiała .

meentosik przyjdzie i na Was pora! tylko nie zwlekajcie za długo bo jak się czasem okazuje, nie przychodzi to ot tak ;) nesia- fajnie to bedzie jak podrosną, na razie jest kupa roboty ;) że o nieprzespanych nockach nie wspomnę, ale wszystko da się ogarnąć Blanka- zdrówka dla dzieciaczków! Ja na obiad ciachnę szybkie domowe spagetti z ciemnym makaronem. x dziewczyny, te które chodzicie wczesnie spać-> tj. 20.00, 21.00 o której jadacie ostatni posiłek?

Witam i ja. Dziś śniadanie kanapki z jajkiem i szynka. Obiad ogórkowa i kasza z pieczonym kurczakiem. Bez ćwiczeń ale od jutra postanawiam poprawę. Dziś nie dam rady.

Nowa a stara ja oglądane Na Wspólnej i już mnie spanie bierze zazwyczaj a kolację o 17 zazwyczaj jem .

Oj miałam straszną ochotę na coś niezdrowego i wepchałam zupkę chińską :) i wiecie co taka zupka ma tylko 70 KCAL - aż nie do wiary . Nowa a stara - ja wskakuję do łóżka o zaraz po faktach 19 30 - dużo snu potrzebuję - i ostatni posiłek tak o 18 00 staram się jeść . Podziwiam wszystkich którzy chodzą spać po 22 00 ja bym cały dzień do tyłu chodziła - ale to chyba kwestia organizmu .Czasem w weekend pobaluję do 21 00 :) Jeszcze 2,5 godziny pracy a mnie się nic już nie chce ...

aaa Mentosik- jeśli chodzi o bąbla w domu pożyczę Ci mojego :)))

Ja też w tym roku postanowiłam schudnąć - zaczynam metodą małych kroczków. Na razie zamieniłam biały cukier na naturalny słodzik Susaron. Jest bardzo dobry, nadaje się do wszystkiego i ma mało kalorii.

HEJ! długo mnie nie było sorry ale młody chory i strasznie duzo pracy do tego mam wiec czsu brak zupełnie.... ;/wybaczcie mi.... weekend był na bakier z dietą, teraz juz ok,waga stoi w miejscu. pozdrawiam

hej właśnie obiadek zjadłam 2 pieczone ziemniaki, starty burak czerwony i filet z kurczaka pieczony w piekarniku. blanka najważniejsze że jest ok i bez antybiotyku tylko inhalacje ja wyjęłam już jakiś syrop z szafki bo starsza ciągle kaszle, jak tak daej bedzie to też pójdziemy do lekarza. stara a nowa no podziwiam Cię bardzo 5 cio miesięczne szkrabiki to wyzwanie zresztą teraz każdy miesiąc jest wyzwaniem. najpierw soiadanie potem chodzenie i tu się zacznie zabawa w ganianego i wtedy to ty diety nie bedziesz potrzebowała...to tak na pocieszenie. Moja znajoma ma bliźniaki chłopaków i jak z nimi na plac zabaw przyszła (mieli po 1,5 roku) to ja byłam pełna podziwu jak jednego sadzała na zjeżdzalnię a 2 nogą łapała....miała wszystko do perfekcji opanowane. mentosik ja miałam tak jak ty bardzo chciałam mieć dziecko...rok po ślubie dopadł mnie taki instynkt macierzyński że jak widziałam malucha w wózku to prawie laktacja mi się włączała. :) ja ostatni posiłek jem przed 18, nie ważne cxzy idę spać o 21 czy o 22.

mentosik u ciebie jak u mnie, moj nie chce miec dzieci tyle ze wcale :/ ale nowa a stara ma racje nie kazdemu latwo. ja mam pco i wcale nie tak latwo bedzie mi zajsc w ciaze jak sie mojemu nawet odwidzi heh x justyna tylko kobiety potrafia robic tysiac rzeczy jednoczesnie :D x wyznaje wam swe grzechy :) zjadlam kawalek sernika do kawy ale jestem przed @ i tak mnie ciagnie ze nie moge sie opanowac:/

Hejka dziewczyny, dzisiaj u mnie ciężki dzień. Odbiło się to niestety na diecie :-( Jutro muszę się lepiej przypilnować.

Nesia100 bardzo chętnie przyjmę :) Malamii28 to moj spoko chce ale za jakis czas ale jeszcze nie teraz a u mnie chyba instynkt sie wlaczyl na maksa :) A tak po za tym, dzis zjadłam na sniadanie 3 parowki plus 2 wafle ryzowe wypilam multum wody plus kawe z mleczkiem kokosowy i 2 lyzkami cukru. Do tego w ciagu dnia podjadalam mandarynki ktore ostatnio uwielbiam. Na kolacje znow 3 parowki plus 2 wafle ryzowe i 3 pierogi ze szpinakiem ukradlam mojemu z talerza :) ale czuje ze dzis sie przejadlam bo az mnie zoladek boli. Milego wieczorku dla Wszystkich :*

Mentosik ja tak mam przed okresem , tz takie smaki na wszystko a później brzuch jak balon ! A co tu dziś wieczorek taki spokojny ? Tylko mi nie mówcie że wszystkie ćwiczą ? ;) ja dziś zaliczyłam skalpel 30 min i padam ! Dobranoc drogie panie i pamiętajcie że do lata wszystkie będziemy mieć boskie cialka i tego się trzymajmy ! :)

Witajcie, zagladałam ale nie miałam natchnienia do pisania. Mam taki stres w pracy, że żołądek mnie tak boli z nerwow nic nie jem. Dotego dziś całą noc z moimi dziewczynkami wymiotowałyśmy. Jestem wykończona. Jak tak dalej pójdzie to ja moment schudnę.

hej dziewczyny co tu taki spokój? fredka- myślałam ze o tej porze to tylko ja już nie śpię ;) niffi- głowa do góry! grubamm- tez nie mamy czasu, wpadaj kiedy możesz, fajnie jak nas jest tu więcej Blanka- Ty to masz power kurde! oby mi sie tak chciało jak mi się nie chce... co macie dzis w planach jedzeniowych? Ja po sniadaniu (owsianka) a potem będę szydełkować :) bo nie wiem co bym zjadła ;)

hej, fredka zdrówka życzę dla ciebie i córeczek...i oczywiście spokoju w pracy, wiem czym to pachnie. nowa a stara ja też juz po śniadanku płatki z mlekiem, a co do obiadu to dziś zupa krem z warzyw (cukinia, pomidory, cebulka, papryka) , mam już dość kurczaka:( pewnie wyjdę na blondynę (chyba że mówicie tak u was w regionie) ale nie wiem co znaczy szydełkować :) U nas zapowiada się ładny dzień słoneczko się pokazało więc pewnie wyjde z maluchem na jakiś zimowy spacerek......bardzo się cieszę z tego powodu, bo troche wczoraj byłam depresyjna....z powodu braku słońca i wiosny. Chyba w najbliższym czasie wybiorę się na solarium tak żeby złapać promyki choćby te sztuczne. do usłyszenia potem