Zespół policystycznych jajników jaka dieta

Dziewczyny, lekarz u mnie stwierdził pcos. Załamałam się bo staram sie o dziecko od ponad roku... Jestem troche otyła, lekarz zalecił schudnąć i zdrowe odżywianie i ograniczenie maki pszennej do zera. No i robimy jeszcze badania. Czy któras też boryka się z tą chorobą ? Czy uda mi ise zajść w ciaże? N i jakie diety stosujecie, dacie mi jakies rady? Szukam po internecie , ale może mi cos doradzicie?

Najlepiej iść do dietetyka, w internecie też możesz znaleźć wiele potrzebnych informacji. W ciąże z tego co wiem można zajść ale będzie ciężko no chyba że zaczniesz się leczyć. Trzymam kciuki !! Pozdrawiam

Ja mam PCOS. Najpierw Dąbrowskiej, a potem do końca życia niskowęglowa

Tylko dieta LCHF czyli low carb high fat (malo weglowodanow , duzo tluszczu ) . Sa udokumentowane przypadki ile kobiet z pcos zachodzi w ciaze po tej diecie . Nie chodzi o to zeby wlewac tluszcz w siebie tylko zeby sie nie bac jesc tlusciej . Odstawic make chleb makarony ryz ziemniaki soki owoce .Jedz tylko mieso ryby warzywa jajka (bardzo cenne).Jesli znasz angielski wejdz na :Dietdoktor.com

How to lose weight - Diet Doctor https://www.dietdoctor.com/how-to-lose-weight

Dodam tylko ze trzeba tak jesc przez dwa lata zeby byl efekt ( to odnosnie lchf )

Unikaj białej maki i węglowodanów. Najlepej zero jakiegokolwiek pieczywa, makaronów. Do tego mało weglowodanów ! Zero cukru, słodyczy. Dużo pij najlepiej wody z cytryna. Czytaj naklejki na produktach, patrz na to że czy jest mało czy duzo weglowodanów. W internecie znajdziesz sporo, ja się opieram na tym http://ovarin.pl/dietetyk-radzi/

Ta najlepiej nic nie jesc. Najlepsza jest zbilansowana dieta.

Nie sluchaj tych glupot dziewczyno.

Jak mozna nie jesc chleba i obrzerac sie niezdrowym tluszczem?

Ja mam i miałam tez diete ulozona przez dietetyka, z tą pszenicą to przesada, nie jadłam rok, ani nie pogorszyło się, ani nie pomogło. Zrób sobie insulinoodporność i glukozoodporność. Bo jak Ci wyjdzie coś z tego, to wtedy zero cukrów jakichkilwiek i dobry dietetyk.

Insulino lub glukozo czesto występuje przy PCOS, ja na szczęsnie nie mam.

Cześć ja mam policystyczne jajniku, do tego insulinoopornosc na poziomie homa 5,21. Moja diabetolog radziła odstawić słodkie napoje,pieczywo tylko żytnie na naturalnym zakwasie bez drożdży. Ogólnie odstawić produkty z mąki pszennej,ale makaron może próbować 100%durum. Wszystko gotowane aldente. I ogólnie z niskim indeksem glikemicznym.

Ogólne zasady diety na PCOS są powszechnie znane niestety u mnie w ogóle nie zadziałały, miałam zbyt duże niedobory ja korzystałam z dietetyka w klinice. Jednak przekonałam się, że indywidualnie ustawiona dieta przez kogoś to zupełnie coś innego. No i ten kontakt pacjent-dietetyk. Mi pasowało, ja akurat chodziłam do Invimed bo to moja klinika.