Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...
MamaMai

Dieta mż zapraszam nowy wątek

Polecane posty

 

1 godzinę temu, Majax123 napisał:

Ja też tak mam, i po tych dzisiejszych 3 kostkach czekolady zjadłam jeszcze 3☹️ muszę też zmniejszyć te węglowodany i patrzeć jakie produkty mają niski IG🤔

    Zachęcam do tego bo jak na mnie to działa 🙂  Bardzo pomaga to regulować wagę.  

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
49 minut temu, e-miska napisał:

Jasminka jak tak czytam ten Twój jadłospis to mam wrażenie ze jest to dieta rozpieszczajaca😁 ciesze sie bardzo ze Ci smakują posilki i ze produkty sa przystępne.

   I ja też się cieszę, że dla przyszłej Mamusi ten czas będzie umilony zdrowym i rozpieszczającym jedzonkiem 😉 

  • Like 1

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
1 godzinę temu, e-miska napisał:

IleOnka jak ja Cie podziwiam ze tak znasz swoj organizm. Wiem ze to dlugie obserwacje i dokładność. Ja nie wiem czy bym tak potrafila.

   

I ja też się cieszę, że dla przyszłej Mamusi  czas oczekiwania będzie umilony zdrowym i rozpieszczającym jedzonkiem 🙂  

   A w temacie obserwacji swojego to jedynie ważę się codziennie na czczo rano po wc lub nie 🙂  i tylko zapisuję wyniki. Wtedy widzę co na mój organizm działa a co powoduje podwyższenie wagi.

No tylko jakoś nie mogę się jeszcze zmobilizować do codziennego pisania tego co zjem. A myślę, że to by mi pomogło w ogarnięciu się. Na początku styczeń/luty pisałam codziennie tutaj na wątku co zjadam i to mnie ładnie mobilizowało   I wtedy najwięcej chudłam. Teraz jakoś, że tak powiem poluzowałam sobie i waga też mi pokazuje, że nie tędy droga w moim przypadku.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
1 godzinę temu, MamaMai napisał:

Jasminka jak to w passacie? Podgrzewasz tę sałatkę? Aż mnie zaciekawiłaś. I koniecznie daj znać czy dobra. A ten koktajl to z mlekiem kokosowym czy napojem kokosowym?

Z mlekiem kokosowym. Makaron al dente trzeba przesmazyc w passacie i doprawić, jak wystygnie połączyć z resztą , jeszcze pestki dyni tam są. Powiem że całkiem fajna sałatka bo ta passata robi za sos i smak jest fajny😊

  • Like 1
  • Thanks 1

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
1 godzinę temu, ileONKA napisał:

   eee no to pięknie się masz 🙂  hmm... to skąd problemy z utrzymaniem wagi?   u mnie jak byk insulina podnosi wagę niestety 😞 

 

   ile jej wyszło?  obliczyła Ci współczynnik Homa?  

Fajki rzuciłam i przytyłam, a jeśli chodzi o chudnięcie to po prostu nie było deficytu, tak myślę.  Zawsze tulił mnie majonez i kabanosy czyli bomby kaloryczne😃

Wynik był 2.17

  • Like 1

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
7 minut temu, Jasminka napisał:

Wynik był 2.17

 WOW to rewelacyjny masz 🙂   Czyli nie grożą Ci choróbska z insulinooporności takie jak mi. Super masz 🙂 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Milky na zdrowie🍸

Co do kwiatów w domu u mnie królują sukulenty😃 nawet kaktusa kiedyś ususzyłam😂 w ogrodzie mam rękę do kwiatów ale w domu jakoś nie 😃

  • Thanks 1

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Przed chwilą, ileONKA napisał:

 WOW to rewelacyjny masz 🙂   Czyli nie grożą Ci choróbska z insulinooporności takie jak mi. Super masz 🙂 

No nie tak super bo glukoza ponad normę, ale na pewno łatwiej opanować samą glukozę. 

A tak ogólnie to słodycze przy tych zaburzeniach to jakby strzelać sobie w kolano i droga na skróty do cukrzycy, także musisz zapanować nad pokusami😊

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Napisano (edytowany)
13 minut temu, Jasminka napisał:

No nie tak super bo glukoza ponad normę, ale na pewno łatwiej opanować samą glukozę.

   wg tego co się naczytałam i naoglądałam speców od insuliny to właśnie podwyższona glukoza indukuje insulinę i jak właśnie opanuję glukozę to i insulina z automatu spaść musi bo innego wyjścia nie ma 😉  

 

13 minut temu, Jasminka napisał:

A tak ogólnie to słodycze przy tych zaburzeniach to jakby strzelać sobie w kolano i droga na skróty do cukrzycy, także musisz zapanować nad pokusami😊

   no właśnie te słodycze dokładnie mnie zgubiły, że w 2 miechy w 2020r przytyłam 6 kg (!) no z tymi pokusami to mi trudno bo od 2019r od września trzymam bezglutenową dietkę i sporo sobie odmawiam a te słodkości to na osłodę życia 😉 i nie byłam świadoma, że tak bardzo cukier potrafi człowieka zgubić... ehh  

Edytowano przez ileONKA

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Napisano (edytowany)
1 godzinę temu, Milkyway38 napisał:

Powiem Wam ze wbrew pozorom są to kwiaty malo wymagające .. tesciowa moja miała i szwagierka, dały mi pare wskazówek i jakoś idzie😊 napewno storczyki nie lubią słońca mocnego, wiec parapety tak ale od wschodniej strony, zeby miały bardziej cień.. poza tym trzeba je przyciąć po zakończonym kwitnieniu, wtedy puszczają nowe pędy, raz w tygodniu trzymam je pare godzin w wodzie i pryskam liście sprayem do liści... kwitną 2 razy do roku🌺  

dziewczyny wszystko można ogarnac 😊💪😬

jasminka pysznie u Ciebie, będziesz fit mamusia❤️  Jakby każda z nas wzięła dietetyka w ciąży to może nie musiałybyśmy się teraz odchudzać 😂😂😂 

Wypije chyba dzisiaj lampkę czerwonego wina za wszystkie nasze odchudzające i jedna ciężarna 🍷

ciagnelo mnie dzisiaj na słodkie, to zjadłam omlet z musem migdałowym i jogurtem naturalnym na kolacje... nutella jeszcze nietknięta 💪

Jak to przyciąć, w jaki sposób? 🤔:classic_blink:😵 jaki sprey do liści???????

Mniam, mus migdałowy, sama robisz?????

Edytowano przez MamaMai
  • Like 1

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
40 minut temu, ileONKA napisał:

   

I ja też się cieszę, że dla przyszłej Mamusi  czas oczekiwania będzie umilony zdrowym i rozpieszczającym jedzonkiem 🙂  

   A w temacie obserwacji swojego to jedynie ważę się codziennie na czczo rano po wc lub nie 🙂  i tylko zapisuję wyniki. Wtedy widzę co na mój organizm działa a co powoduje podwyższenie wagi.

No tylko jakoś nie mogę się jeszcze zmobilizować do codziennego pisania tego co zjem. A myślę, że to by mi pomogło w ogarnięciu się. Na początku styczeń/luty pisałam codziennie tutaj na wątku co zjadam i to mnie ładnie mobilizowało   I wtedy najwięcej chudłam. Teraz jakoś, że tak powiem poluzowałam sobie i waga też mi pokazuje, że nie tędy droga w moim przypadku.

No właśnie !!! Nie ma jak codzienna spowiedź na wątku. Może powinnaś wrócić do codziennych meldunków? Do poważnego rozważenia😊

  • Like 1

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Napisano (edytowany)
15 minut temu, MamaMai napisał:

No właśnie !!! Nie ma jak codzienna spowiedź na wątku. Może powinnaś wrócić do codziennych meldunków? Do poważnego rozważenia😊

   no właśnie... co jak co ale faktycznie 🙂  spowiedź na mnie wybitnie dobrze działa 🙂  rozważone... 😉  i od poniedziałku wracam do pisania mojego dziennego menu tutaj 🙂 :**  

  to taka kara za grzechy 😉 😄   

  Może jeszcze ktoś się dołączy dziewczynki? 🙂 

Edytowano przez ileONKA

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
18 minut temu, MamaMai napisał:

Jak to przyciąć, w jaki sposób? 🤔:classic_blink:😵 jaki sprey do liści???????

Mniam, mus migdałowy, sama robisz?????

No jak kwiatki opadną to musisz ten pend kwiatowy przyciac do pierwszego kolanka 😀 ( tego zgrubienia) Bo Jak nie obetniesz To Moze wiecej nie zakwitnac.. a Sprey do Lisci To ladnie je nablyszcza i nawilza, w kazdym ogrodniczym dostaniesz😬

mus migdalowy kupilam dzisiaj w rosmanie, Taki 100% 😋 No co Ty, wole kupic, Akurat tu Jestem leniwa😂

  • Like 1
  • Thanks 1

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

 

10 minut temu, Milkyway38 napisał:

mus migdalowy kupilam dzisiaj w rosmanie, Taki 100% 😋

   hmm... muszę się za nim rozejrzeć i sprawdzić czy on jest bezglutenowy 🙂 bo akurat migdały mają niskie IG i ładnie służą insulinoopornym 🙂  ehh... do tej pory myślałam, że i Jasminka ma pod górkę z insuliną a teraz zostałam sama na placu boju w tym temacie... ale cóż trzeba sobie radzić. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Witam w niedzielę ☀️

U mnie dziś ważenie, spadek z 72.5 na 71.6 kg. Całkiem dobrze biorąc pod uwagę, że ćwiczyłam tylko dwa lub 3 razy i nie trzymałam się dobrze diety 🤷‍♀️ Dziś do kawy będzie malutki kawałeczek ciasta drożdżowego i koniec rozpieszczania się, w tym tygodniu mam zamiar pocisnąć 💪

Miłego dnia dziewuszki 👋

  • Like 1

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Dzień dobry🌞⏰☕

Oj pospałam dziś do 7😊 super wynik. 

Dziś na śniadanie kanapki z jajkiem sadzonym i warzywami, na drugie śniadanie ciasto marchewkowe 😍, obiad wieprzowina po chińsku 😊potem sałatka caprese i na kolację kanapki z pastą z bobu

IleOnka ja też czasami patrzę z teskonotą na to co lubię a nie mogę, ale wierz mi że w naszej sytuacji nasz wygląd jest najmniej istotny a najważniejsze jest zatrzymać proces, który prowadzi nas do poważnych problemów zdrowotnych. 

Kabanosik gratuluję 😊 i brawka👏👏👏

Miłego dnia🌹

  • Like 1
  • Thanks 1

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
10 godzin temu, ileONKA napisał:

 

   hmm... muszę się za nim rozejrzeć i sprawdzić czy on jest bezglutenowy 🙂 bo akurat migdały mają niskie IG i ładnie służą insulinoopornym 🙂  ehh... do tej pory myślałam, że i Jasminka ma pod górkę z insuliną a teraz zostałam sama na placu boju w tym temacie... ale cóż trzeba sobie radzić. 

Hej dziewczyny 😊

waga z rana 58.05 kg Juz do celu niedaleko💪
ileonka mus migdalowy lub migdaly sa Bardzo polecane dla osob na diecie, a tym bardziej u cukrzykow...  maja tylko 15IG a Wiec niskie i Ladnie zaspokaja glod 😋

u nas dzisiaj pieknie, obiad Mam Wiec planuje meza wziasc na spacer z malutka 🌞👶

gratuluje kabanosik 👏👏👏mimo ciasta drozdzowego jest spadek👍😜

jasminka Ciasto marchewkowe - pycha😋 Musze tez zrobic... masz takie zachecajace przepisy😬👍

  • Thanks 1

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Milky pięknie 🥰 bardzo się cieszę że już tak blisko celu jesteś👍 ale przykro że uciekniesz od nas😪 

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
12 godzin temu, ileONKA napisał:

   

I ja też się cieszę, że dla przyszłej Mamusi  czas oczekiwania będzie umilony zdrowym i rozpieszczającym jedzonkiem 🙂  

   A w temacie obserwacji swojego to jedynie ważę się codziennie na czczo rano po wc lub nie 🙂  i tylko zapisuję wyniki. Wtedy widzę co na mój organizm działa a co powoduje podwyższenie wagi.

No tylko jakoś nie mogę się jeszcze zmobilizować do codziennego pisania tego co zjem. A myślę, że to by mi pomogło w ogarnięciu się. Na początku styczeń/luty pisałam codziennie tutaj na wątku co zjadam i to mnie ładnie mobilizowało   I wtedy najwięcej chudłam. Teraz jakoś, że tak powiem poluzowałam sobie i waga też mi pokazuje, że nie tędy droga w moim przypadku.

A co jadasz ,podpowie najczęściej ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
12 godzin temu, ileONKA napisał:

   

I ja też się cieszę, że dla przyszłej Mamusi  czas oczekiwania będzie umilony zdrowym i rozpieszczającym jedzonkiem 🙂  

   A w temacie obserwacji swojego to jedynie ważę się codziennie na czczo rano po wc lub nie 🙂  i tylko zapisuję wyniki. Wtedy widzę co na mój organizm działa a co powoduje podwyższenie wagi.

No tylko jakoś nie mogę się jeszcze zmobilizować do codziennego pisania tego co zjem. A myślę, że to by mi pomogło w ogarnięciu się. Na początku styczeń/luty pisałam codziennie tutaj na wątku co zjadam i to mnie ładnie mobilizowało   I wtedy najwięcej chudłam. Teraz jakoś, że tak powiem poluzowałam sobie i waga też mi pokazuje, że nie tędy droga w moim przypadku.

A co jadasz ,podpowie najczęściej ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

No właśnie Milky, ja tam się nie cieszę z twojego spadku😉 a poza tym naoglądałam się wczoraj filmików jak przycinać storczyki, wogóle jak je pielęgnować ,w jednym nawet był pokazany sprey do liści. Szczerze nie jest to takie wszystko proste. Ale przyjęłam wyzwanie😂

 

  • Like 1

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Kabanosik pięknie, gratki, cel już coraz bliżej. Brawo Dziewczyno!👏👏👏👏

  • Thanks 1

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Dzięki dziewczyny ❤️

Milky super! Ale jesteś szczypiorek 💃

Ciasto marchewkowe 🤤

  • Thanks 1

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Milky właśnie do mnie dotarło że w 3 dni schudłaś 0,8 kg😵 to ile kalorii spożywasz teraz dziennie?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Matylda wracaj, melduj, co z Tobą,mam nadzieje że nie porzuciłaś odchudzania, dietkujesz dalej?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
28 minut temu, MamaMai napisał:

Milky właśnie do mnie dotarło że w 3 dni schudłaś 0,8 kg😵 to ile kalorii spożywasz teraz dziennie?

Powiem Ci, Ze jem na oko i nie licze kalorii.. jem 3 razy dziennie małe porcje🤔 spadek kochana to jedno, ale zeby to utrzymać to drugie, jak już wczesniej pisałaś .. teraz jestem przed okresem i mam nadzieje ze do końca miesiąca osiągnę cel..😊

mysle ze pomaga pisanie ile czego się zjadło, albo chociaz co wtedy widzimy dokładnie ile jemy i co 

wczoraj np na śniadanie zjadłam kawałeczek sernika Chodakowskiej ( ostatni😂😋) na obiad jeden gołąbek z łyżka sosu pomidorowego i na kolacje omlet z 3 jajek, a wieczorem pół lampki wina.. tyle 

Ale pocieszę cię ze jak mi waga spadnie, to później się  lekko podnosi, to nie tak ze stoi w miejscu😔 takze krok w przód i dwa do tylu😂

o dziwo pokarm mam nadal, chociaz powoli chciałabym odstawiać malutka od piersi.. 

zapowiada się piekny dzień 🌞  

milej niedzieli🌞🌺❤️

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Hej dziewczyny,

u mnie tak średnio, muszę się ogarnąć bo zamiast w dół to zaraz będzie 80kg na liczniku.. codziennie mimo ze się staram wpada za dużo. 
 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
1 godzinę temu, matylda_a napisał:

Hej dziewczyny,

u mnie tak średnio, muszę się ogarnąć bo zamiast w dół to zaraz będzie 80kg na liczniku.. codziennie mimo ze się staram wpada za dużo. 
 

Matylda każdy ma wzloty i upadki, najważniejsze to żeby wstać po upadku😊

Obiadek miałam dla wszystkich taki sam, tyle że na dwie patelnie bo ja miałam odwazone składniki precyzyjnie i wszystkim smakowało 😊

  • Like 1

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
53 minuty temu, Jasminka napisał:

Matylda każdy ma wzloty i upadki, najważniejsze to żeby wstać po upadku😊

Obiadek miałam dla wszystkich taki sam, tyle że na dwie patelnie bo ja miałam odwazone składniki precyzyjnie i wszystkim smakowało 😊

Czyli gotujesz nie tylko dla siebie ale i dla rodzinki?? Przynajmniej nie gotujesz 2 obiadów osobno😊

  • Like 1

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
4 godziny temu, matylda_a napisał:

Hej dziewczyny,

u mnie tak średnio, muszę się ogarnąć bo zamiast w dół to zaraz będzie 80kg na liczniku.. codziennie mimo ze się staram wpada za dużo. 
 

Matylda to pisz na wątku, wcale nie jest łatwo przyznać się że kilka dni z rzędu daje się ciała. Albo że coś nie idzie po.myśli mimo starań.  Zresztą my tu nie jesteśmy od karcenia, no może trochę dla mobilizacji😀, ale przede wszystkim aby się wspierać nawzajem. Wracaj do nas z nowymi postanowieniami. Dasz radę z nami, coś poradzimy,bez kitu.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Bądź aktywny! Zaloguj się lub utwórz konto

Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony

Utwórz konto

Zarejestruj nowe konto, to proste!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Posiadasz własne konto? Użyj go!

Zaloguj się

×