Dieta do 1000 kalorii czasem mniej! Wasze efekty?

Hej, 

Od początku napisze żeby nie było: proszę o wynik waszych efektów bez zbędnych komentarzy i wypracowań na temat zdrowego odchudzania.

Żadne. Utrata zdrowia, efekt jojo, zmęczenie, wygłodzenie, rozjechanie gospodarki hormonalnej, rozjechanie całego organizmu.

1000kcal to nie dieta.

8 kg w mc

1 godzinę temu, otyla_33_otyla napisał:

8 kg w mc

Nie martw się, szybko wróci po końcu "diety".

Jestem na takiej diecie plus jazda na rowerze stacjonarnym ok. 4x45min w tygodniu. Czuje się super. 
Waga spadła -9,5 kg w 5 tygodni.

Jem zdrowo. Sama gotuje. Pije dużo wody ponad 3l dziennie łącznie z herbatami. 
Zastanawiam się jak waga będzie spadać przez kolejne tygodnie… ?

??? jak przebiegał wasz spadek wagi w skali tygodni, miesięcy?

Dnia 21.03.2022 o 01:00, ewelina-danasiewicz@wp.pl napisał:

Hej, 

Od początku napisze żeby nie było: proszę o wynik waszych efektów bez zbędnych komentarzy i wypracowań na temat zdrowego odchudzania.

Omdlenia 

2 godziny temu, ewelina-danasiewicz@wp.pl napisał:

Jestem na takiej diecie plus jazda na rowerze stacjonarnym ok. 4x45min w tygodniu. Czuje się super. 
Waga spadła -9,5 kg w 5 tygodni.

Jem zdrowo. Sama gotuje. Pije dużo wody ponad 3l dziennie łącznie z herbatami. 
Zastanawiam się jak waga będzie spadać przez kolejne tygodnie… ?

??? jak przebiegał wasz spadek wagi w skali tygodni, miesięcy?

Przy 1000kcal w pewnym momencie się waga zatrzyma, a potem zacznie wracać do góry.

Naprawdę nie możesz iść na normalną i zdrową dietę zamiast na głodówkę? I nie, 1000kcal dziennie to nie jest zdrowo. Przy takim ruchu obstawiam, że z kalkulatora kalorii wyszłoby spokojnie z 1700 minimum.

A chudłabyś bez późniejszego efektu jojo. 

Tu nie chodzi o to, żeby spadek wagi był szybki. Spadek musi być racjonalny. Jak masz szybki spadek, to nie leci tłuszcz tylko woda i masa mięśniowa (tak, pomimo ćwiczeń). 0.5kg na tydzień, to optymalne tempo przy zdrowym odchudzaniu. Tempo, które umożliwia utrzymanie efektów.

70 dzień diety i ruchu wynik = -15kg czuje się świetnie energii mam za dwóch a ubrania są za duże