Dieta mż ciąg dalszy

Widzę że tu już prawie nikt nie zagląda odkąd się większość przeniosła na inne forum.  Miłego weekendu.

Dnia 14.05.2022 o 07:57, Majax123 napisał:

Widzę że tu już prawie nikt nie zagląda odkąd się większość przeniosła na inne forum.  Miłego weekendu.

Nie maja czasu bo lato i całymi dniami siedzi się na dworze

13 godzin temu, Milkyway38 napisał:

Nie maja czasu bo lato i całymi dniami siedzi się na dworze

Nie no mają, mają czas bo na tamtym forum dużo więcej się piszę.  Tu tak tylko trochę przygasło .

I o dziwo wątku jeszcze nie usunęli. Pewnie się już komuś znudziło usuwanie 

No... nawet Jasminka sie ulotniła...Sylwia te nie pisze co u niej. Reszta dziewczyn pewnie przeniosła się na inne fora, bo na kafeterii ogólnie marazm

Ile chcecie schudnąć do lata?! Ja zaczęłam odchudzanie z jadłospisami z Dietatu.pl i muszę przyznać, że całkiem fajnie idzie. W pierwszym mcu -4 kg :) Skaczę z radości, bo nawet nie chodzę głodna, a jedzenie w tej diecie jest smaczne. Je się wszystko tylko kalorie są z góry policzone. A wy jak się odchudzacie? Macie sprawdzone sposoby?

Kurczę Dziewczyny, u mnie waga stoi jak zaklęta. Tyle wysiłku, wyrzeczeń i nic. Zobaczę co waga pokaże w piątek. Może będzie chociaż lepiej w obwodach...

ileOnka co to jest IF?

Hej, na wadze u mnie dziś 58,9 kg. 

21 godzin temu, AmeliaNija napisał:

ileOnka co to jest IF?

IF – czyli skrót od intermittent fasting ( post przerywany)

Dnia 20.05.2022 o 09:17, MamaMai napisał:

Hej, na wadze u mnie dziś 58,9 kg. 

Co tam ci spada

gratuluje🫶

3 godziny temu, Milkyway38 napisał:

Co tam ci spada

gratuluje🫶

Moze nawet po trochu, byleby spadalo. 

Tak informacyjnie. Waga u mnie taka sama jak tydzień temu 58,9 kg. Ale wczoraj pochłonęłam kawał tortu bezowego z mascarpone i malinami w żłobku na Dzień Matki, także hehe to mogło mieć wpływ, bo ogólnie w tym tygodniu więcej trzymałam dietę niż nie , nawet liczyłam na malutki spadek ale waga jak widać nie chce współpracować. Natomiast jeśli chodzi o obwody to mam spadki: talia: -2 cm, brzuch: - 1 cm. Dobre i to. Pozdrawiam. Miłego piąteczku.

Cześć dziewczyny . Jak pisała Milky jestem zajęta bo jestem w pracy w Niemczech na 3 miechy. Trafiła się okazja więc wyjechałam. Tu tylko pracuje jem i śpię o dziwo więcej warzyw niż w domu.. Wagi tu nie mam więc się nie ważę ale raczej zastój bo więcej jem tyle że regularnie. Pozdrawiam serdecznie

Jasminka, super że napisałaś co i jak, odetchnęłam z ulgą ze wszystko u Ciebie w porządku, bo nie ukrywam ze martwiłam się trochę ze nie pisałaś, a zarazem nie wierzyłam że tak bez słowa pożegnania nas opuściłaś....Daj znać od czasu do czasu co tam u Ciebie, a jak wrócisz do pl to mam nadzieję ze tez wrócisz na topik, no chyba że nie będzie takiej potrzeby ponieważ tak cię praca w Niemczech wychudzi ze nie będziesz miała po co. Trzymaj sie ciepło. Pozdrawiam. 

Dzięki mama nawet jakbym jakimś cudem wychudla to wrócę na forum bo zwyczajnie się do Was przywiązałam 🥰

Widzę że dziewczyna jeszcze walczą choć w mniejszym składzie ale są. 

I przestali wkoncu usuwać wątek.

Hej, na wadze u mnie 59, 1 kg czyli wzrost o 0,2 od ostatnio tu podanej przeze mnie, ale jestem przed owulacją. Może za kilka dni jak sie ureguluje wszystko będzie mniej. Dietę trzymam.

3 godziny temu, ileONKA napisał:

   Wracam z arcyważną informacją. Otóż, jakiś czas temu przeglądając filmiki na youtub dot. ćwiczeń (w moim przypadku prostych, nieskomplikowanych i krótkich  ) natknęłam się na japońskie ćwiczenia KIAT JUD DAI - dziewczyny znacie to? 

Ja pierwszy raz się z nimi zetknęłam i po wielu przejrzanych filmikach o efektach dziewczyn, które ćwicząc po 5 min dziennie te "wygibasy" przez 7 dni mają po kilka cm mniej w brzuchu, przeanalizowałam i stwierdziłam, że spróbuje i ja  

I słuchajcie jakie moje zdziwienie kiedy po rzeczywiście 7 dniach - z tym, że u mnie z przerwą jednodniową, wczoraj zauważyłam kiedy szłam w spodniach, które jak do tej pory dość mocno mi się trzymały, że tak powiem aż napięte przy zapinaniu to od wczoraj są luźne w pasie na tyle, że normalnie idąc ulicą musiałam je sobie podciągać

  Aż jak dla mnie nie do uwierzenia ponieważ mój brzusio od zawsze odkąd pamiętam był moją piętą achillesową. A tutaj po tygodniu ćwiczeń po 5 min na początku a potem jak udało mi się w miarę naśladować ruchy to po 8-10 i 12 min ćwiczeń takie efekty.

   Dzielę się z Wami tą super informacją ponieważ skoro mi pomogły w tym b. trudnym dla mnie obszarze do ćwiczeń i schudnięcia to również mogą być pomocne dla Was   Poszperajcie na youtub w temacie tych ćwiczeń i powiedzcie co o tym sądzicie.   

Nie słyszałam o tym nigdy, ale twoje efekty aż mnie zaciekawiły. Onka! Gratuluję. Odpale dzisiaj na youtube i przejrze sobie czy to ogóle dla mnie. Super, Dzięki. Fajowo ze napisałaś.

Hej Dziewczyny, nie zważyłam się dzisiaj, nie miałam rano czasu. Musiałam być wcześnie w pracy, jeszcze przed siódmą. Niestety wczoraj dałam ciała z dietą, w pracy jeszcze się tak ładnie pilnowałam a po powrocie zjadłam 3 garście prażynek i pączka. Od dziś mam silne postanowienie nie tykać kupnych słodyczy ani przekąsek. Doszłam do ściany i to nie jest jałowe postanowienie. Jedziemy do hotelu z aquaparkiem, spędzę tam pewnie 80% pobytu w stroju kąpielowym, a jak tak dalej pójdzie to będę uciekać przed aparatem lub owinę się w ręcznik i do wody nie wejdę. Chyba że wpadnę jeszcze na jakiś wspaniały pomysł. Psia mać!

Ileonka oglądałam filmiki z cwiczeniami. Bardzo fajnie to wygląda, choć mam pewne obawy o swoją przepuklinę bo to jak takie trochę brzuszki na stojąco, fakt nie tylko ale jednak partie brzucha, zwłaszcza te dolne pracują ostro, a te ruchy musza być takie dość silne, nie żadne tam bujanko.

Dnia 7.07.2022 o 15:17, ileONKA napisał:

   Wracam z arcyważną informacją. Otóż, jakiś czas temu przeglądając filmiki na youtub dot. ćwiczeń (w moim przypadku prostych, nieskomplikowanych i krótkich  ) natknęłam się na japońskie ćwiczenia KIAT JUD DAI - dziewczyny znacie to? 

Ja pierwszy raz się z nimi zetknęłam i po wielu przejrzanych filmikach o efektach dziewczyn, które ćwicząc po 5 min dziennie te "wygibasy" przez 7 dni mają po kilka cm mniej w brzuchu, przeanalizowałam i stwierdziłam, że spróbuje i ja  

I słuchajcie jakie moje zdziwienie kiedy po rzeczywiście 7 dniach - z tym, że u mnie z przerwą jednodniową, wczoraj zauważyłam kiedy szłam w spodniach, które jak do tej pory dość mocno mi się trzymały, że tak powiem aż napięte przy zapinaniu to od wczoraj są luźne w pasie na tyle, że normalnie idąc ulicą musiałam je sobie podciągać

  Aż jak dla mnie nie do uwierzenia ponieważ mój brzusio od zawsze odkąd pamiętam był moją piętą achillesową. A tutaj po tygodniu ćwiczeń po 5 min na początku a potem jak udało mi się w miarę naśladować ruchy to po 8-10 i 12 min ćwiczeń takie efekty.

   Dzielę się z Wami tą super informacją ponieważ skoro mi pomogły w tym b. trudnym dla mnie obszarze do ćwiczeń i schudnięcia to również mogą być pomocne dla Was   Poszperajcie na youtub w temacie tych ćwiczeń i powiedzcie co o tym sądzicie.   

Hejka. Ja jakiś czas temu próbowałam tych ćwiczeń, ale nie mogę za nic ich wykonać, nie potrafię tak poruszać tymi biodrami

Jaminka, wróciłaś już do pl czy jeszcze nie? Jak stoisz z wagą. Ja niestety po urlopie mam nadwyżkę, buuuuuu. Ale z dziewczynami walczę na drugim forum. Myślę że się uda, powiem ci że działamy pełną parą. Mamy wspólną pocztę, wysyłamy sobie zdjęcia przed po, różnych dań, wyglądu przed imprezkami itp. a od kilku dni nawet mamy grupę na wspólnej apce do ćwiczeń. Daj znać co u ciebie. Pozdrawiam też inne dziewczyny jesli jeszcze tu zaglądacie.

Hej mama wracam właśnie z wakacji też z nadbagażem ale to nie koniec wakacji, bo jutro wielkie pranie i jedziemy do domu w lesie a potem jeszcze kilka dni w spa i wtedy będę się martwić wagą, chociaż dramatu raczej nie ma. Fajnie że się tak wspieracie

Będę już częściej teraz pisać ale jednak tutaj, 

Milky a co tam u Ciebie? 

Hej. Jestem juz po ważeniu, mierzeniu, śniadaniu i rowerze. Zaczynając od dwóch pierwszych kwestii waga drgnęła nieznacznie w dół bo jest dzis 59,9. Dawno mi tak wolno nie schodzila....w wymiarach niestety bez zmian, w każdym miejscu tyle samo. Śniadanie zjadłam dość duże, byłam mega głodna. Ale targana wyrzutami właśnie poszłam na rower i chyba zrobiłam życiowy rekord, 15 km ciągłością. Moze wydawać się niedużo ale z moją kondycja mega wyczyn, tym bardziej że zrobiłam tylko 2 krótkie przerwy na rozmowę przez telefon. Dziewczyny, a co u was? Miłego piątku

Jestem na Dukanie, ale chętnie popiszę, jeżeli mogę. W przyszłości na pewno skończy się dietą MZ, ale to jeszcze, jeszcze. 

Amanda. Najlepiej dołącz do nas na jestemfit. Dieta mż. Tam jest nas więcej. Tylko ponoć kłopot z rejestracją przez telefon ale trzeba wybrać wersję na komputer i ruszy. Mamy wspólną apke do cwiczen, wyzwania oraz wspólną pocztę do wymiany fot

Tu piszemy tylko z reszka dziewczyn, które z przyzwyczajenia do kafe zostały. Też chodzę z kijkami. 

O dzięki, będę 

Amanda i jak ci idzie. Ile zgubiłeś już? Czemu nie wbijasz do nas na jestemfit?

Jestem nadal na Dukanie, właśnie minęło 2 tygodnie. Sorry, komputer muszę dać do naprawy, mam problem z niektórymi klawiszami. Próbowałam wejść przez telefon, ale się nie udało. Dzięki, że się do mnie odezwałaś, bo na stronie Dukana piszę sama z sobą

Trzymam się, żołądek już chyba przyzwyczaił się do tak ograniczonych porcji, a poza tym nie mogę patrzeć na siebie.... muszę schudnąć. Pozdrawiam 

A próbowałaś ustawic wersję na komputer i zarejestrowac się. Na razie możesz najwyżej nas podczytywac bo to chyba można bez problemu. Zbadalabys towarzystwo samej tak kiepsko pisac. w grupie najlepiej zwłaszcza przy gorszych dniach. Ale pewnie już coś zrzuciłaś.... Ponoć na dukanie gubi się szybko na początku. Tylko pij dużo wody. I chyba trzeba jeść otręby z tego co kojarze? Ja nigdy nie stosowałam Dukana ale trochę różnych dziewczyn z nami pisało to coś tam kojarze.