STEPPER czy coś innego ???????

Hej STEPEROWICZKI .......Chciałam -WAS- tylko pozdrowić wszystkie....

Hej dziewczyny :) Wszystkiego najlepszego z okazji Walentynek :) Więcej zapału do ćwiczeń :) Buziaki i pozdrowienia z Krakowa :P

I wzajemnie :) Aniołek, w Krakowie jest moja druga połówka :) A ja centrum :)

Hej ! Dziewczyny ....Życzę Wam takiego '' kochania" które będziecie czuły jeszcze parę dni , po walentynkach... miłości.takiej na co .....dzień a nie od święta ..Pozdrawiam..

Witajcie Przeczytałam wszyskie wypowiedzi i kupiłam stepper skrętny reebok REM-G7580. Czy któraś z Was z takiego korzysta? Może jakieś opinie? Jak przyjdzie zaczynam swoją przygodę mam nadzieje, ze będe taka wytrwała jak WY !! Pozdrawiam

hej dziewczyny:) jak wam idą ćwiczenia?? pewnie wytrwale ćwiczycie tak jak ja :) W sumie ćwiczę ale pomału nudzą mi się już te ćwiczenia :P Trzeba wymyślić coś nowego:) dla urozmaicenia :) Bo lato już tuż, tuż :) Pozdrawiam wszystkie kobietki :) Wytrwałości:P

Hej :) Ja ćwiczę, co drugi dzień na stepperze, bo jeszcze mam rower do tego i hula hop. I robię ćwiczenia na brzuch i ramiona. No i nogi i pośladki, ale te muszę zmienić, bo już zmuszam się do tych ćwiczeń. Muszę się wziąć na wewnętrzną część ud :) Myślę, że ćwiczenia z agrafką i taśmą na początek wystarczą, byle regularnie.

hej wszystkim :) Ja dołożyłam do swoich ćwiczeń bieganie, ale na razie biegam 15 min :) muszę się najpierw wprawić :) chciałam zapytać czy macie może jakieś sprawdzone diety :) Bo moja pomału mi się nudzi a i waga stanęła w miejscu :( Myślałam nad grejfrutową , słyszałam i czytałam opinie że jest bardzo dobra :) Jeśli ktoś ja stosował bardzo proszę o jakieś wskazówki albo o jakiejś innej byle by się sprawdzała:) Pozdrawiam i 3mam kciuki za wszystkich :)

hej :) zaczełam diete grejfrutowa:) zobaczymy co z tego będzie:) Piszą że efekty widac badzo szybko :)Zobaczymy jak to bedzie u mnie :) Pozdrawiam :) Widze że nikt nie pisze, pewnie wszystkie zajęte steperami :P

Hej ...Aniołku ... Dieta grejfrutowa ? Ciekawa.. Wiem że grejfruty są bardzo zdrowe i świetnie wymiatają i oczyszczają jelita.. Ciekawi mnie czy tylko je jesz?? a jeśli tak to ile masz zamiar i jak się czujesz..

Hej -Bettina- :) Nie jem tylko samych grejfrutów ze względu na moje problemy z żołądkiem :) Na śniadanie jem połowę (do tego nieraz parówki, jajka, albo jakaś kromke), herbata albo kawa; Do obiadu też połowę, do tego jakieś mięsko gotowana, duszone, pieczone w każdym razie z małą ilością tłuszczu, obowiązkowa jakieś warzywka do tego, powinno się także unikać soli; Na kolacje też połowa, szynka drobiowa, parówki, jajka, sałatki, :) Ja jem 3 posiłki i w sumie zjadam 1,5-2 grejfrutów :) Powiem że nie odczuwam w ogóle po nich głodu :) ' A jak się czuje :) Jak na razie w porządku, z tym że dietę zaczęłam w sobotę więc pod koniec tygodnia zdam relacje czy coś drgnęło na wadze i jak się czuje :) Dodam że do diety robieętakie ćwiczenia jak : -100 min na rowerku stacjonarnym - skacze na skakance od 300-500 podskoków - 300 brzuszków dziennie - od czasu do czasu bieganie ale małe dystanse Mam nadzieje że uda się coś zżucić jeszcze bo przydałoby się jeszcze jakieś 7 kilo :) ale zobaczymy jak to będzie :) Pozdrawiam serdecznie i 3mam kciuki :P

Hej stepperowiczki ;d ostatnio kupilam stepper bo chce sie pozbyc boczkow, tłuszczu z ud i brzuszka. Zaczelam cwiczyc na stepperze staram sie cwiczyc codziennie do 40 min, ale przydalaby mi sie jakas dieta czy znacie jakas dobra i dajaca efekty diete? Pozdrawiam :)

Bardzo mnie zainteresowała ta dieta grejfrutowa spróbuje ją i zobaczymy co z tego przyjdzie. :) Mam nadzieje, że z początkiem lata będę szczuplejsza :) Czytajac wasze wypowiedzi wierzę w to, że dam radę i schudnę te 5 kg ;] Powodzenia i trzymam za was kciuki :)

Hej ....zmusiłam się dziś do ćwiczeń z Tamilee Webb.Ćwiczyłam nogi i brzuch.... i powiem jedno ..jak już ćwiczycie to nie zaprzestawajcie...bo jak kiedyś ćwiczyłam brzuch to po dwa razy mogłam i to z lekkością a dziś mi było ogólnie ciężko wytrwać.... zastałam się nieżle... tak to jest.. ale wiecie co? ? ćwiczyłam w miłym towarzystwie z moją .córką.... jutro pewnie zakwaski...

Hej :) Widzę że wszystkie stepowiczki są bardzo zajęte :) Ja właśnie kupiłam nowy stepper i zaczynam znowu:) Oprócz tego tak jak dawniej :rowerek, skakanka, brzuszki, rolki :) W sumie od listopada 11 kg mniej :P Moj cel to jeszcze 7 kilo :( ale coraz gorzej to idzie:(:( waga stanęła i nie chce się ruszyć:) Może ktoś ma jakieś cenne informacje które mogą mi pomóc:) Pozdrawiam wszystkich bardzo serdecznie :)

Hej ...Aniołku.....Bardzo dużo wydaje mi się że już zrzuciłaś 11kg...i jeszcze 7? Może waga stoi bo już nie masz z czego więcej chudnąć? Pozdrawiam . . . .

Aniołku może organizm przyzwyczaił się do wykonywanych ćwiczeń i warto wprowadzić jakąś inną formę ćwiczeń. Gratuluje takiego spadku wagi. Tylko pozazdrościć samozaparcia :)

Hej. bettina warzyłam 81 po ciaży wiec sama widzisz ze bylo z czego sie odchudzać:) Obecnie waże 70 kilo przy wzroście 166:) Wiec chciałabym żżucic jeszcze jakies 5-7 kilo:) tragedni nie bedzie jak mi sie nie uda:) Misiakowy steperku wprowadziłam znowu stepper po 2 miesiecznej przerwie i rolki:P moze cos pomoga:)

Hej, u mnie ze stepperem też zrobiła się przerwa :) Mówię Wam, tak mi się nie chce już. Odpocznę jeszcze od niego trochę a potem z nową werwą zacznę.

Witam Steperowiczki...Dziwi mnie to jak widzę wysportowane,rozciągnięte dziewczyny a jednocześnie grube...

Dziwię się samej sobie że po samych ćwiczeniach jestem taka zadowolona z siebie że , ogólnie lepiej się czuje ..Jestem bardziej giętka. A jak się ciało zmienia i tu mam na myśli tylko po, ćwiczeniach z Teemili.. Odrazu mniej się obżeram bo wiem jak jest ciężko spalać to co się je często tylko dla samej przyjemnośći a nie dla tego że się jest głodnym ..Jaki wysiłek w ćwiczenia się wkłada ...i ogólnie ćwiczyć ,to same plusy a mimo to tak muszę się zmuszać ...Chciałabym aby ćwiczenia weszły mi w NAWYK...

Bettina, w nawyk wejdą, ale wystarczy jakaś przerwa dłuższa i potem chęci mijają a ciężko zmobilizować się :(

Hej...Dziewczyny... WESOŁYCH ŚWIĄT !!!

Witam, Własnie wypróbował stepper skrętny firmy HMS... i wytrzymałam aż 5 minut ehhhh Podczas "cwiczeń" zauwazyłam, że bolą mnie uda zaraz nad kolanami....czy to znaczy, ze dobrze wykonuję wykonuję ćwiczenia, aby stracić coś z ud i nie rozbudowac łydek czy jednak powinny boleć uda? na brzuchu natomiast nie poczułam niiiiic. A bardzo chciałabym stracić tłuszczyk z ud i brzucha... I wiele psotów jest an temat regulacji stopnia cięzkości steppera, mój albo jest jakiś inny albo ja jestem inna:D nie mam pojęcia jak wyregulwoać mu obciążenie, a obecnie chyba jest ustawiony na max, bo strasznie trudno się na nim depta, no chyba, ze to moja starszna kondycja... Czy ktos z was posiada ten stepper i mógłby uświadomić mnie jak to jestz tym obciążeniem?

witam, wczoraj przeprosiłam się ze stepperem :) dość obijania się i tycia!!! a jak u Was?

Solhd - ja siłę ciężkości mam ustawioną na środek i wykonuję 3000 kroków ( na jedną nogę, bo tak mi liczy) w 30 minut. Jak ćwiczyłam regularnie to schudłam 7 kg, nie rozbudowaly mi się łydki. Do steppera dołączyłam brzuszki i teraz wracam do tego... oby jak najdłużej, bo lato zbliża się wielkimi krokami :) jak na razie to dzisiaj mam zakwasy na brzuchu przez brzuszki. Jem znów co 3 godziny, nie podjadam i piję dużo wody. I ostatni posiłek o 17 - taki oto mam plan :)

hhihihi takim oto powrotem do ćwiczeń na stepperze nadrobię zaległości w serialach bo teraz wszystko już w necie na vod i tvnplayer :)

tylko ja walcze z kg?

Hej Stepperko! Chyba na to wygląda że tylko Ty...walczysz ...Ale bardzo ładnie ...ja osiągnełam wagę prawie taką jaką miałam w 9 miesiącu ciąży... Więc pomijam to że w ciąży nie jestem. pomijam że miałam siedzącą pracę przez ost ..11 miesięcy ...Nie chcę się tłumaczyć bo i tak JA jestem WINNA a, nie praca i by tu dużo jeszcze wymienić..... Pozdrawiam .........

Bettina_ więc może razem będziemy ćwiczyć? Mnie już 2 kg mniej :) oby coraz więcej. do końca maja jeszcze 2 kg chce zrzucić a później reszte :) pozdrawiam