Bo w nas jest seks!Niech wreszcie się ujawni -Czyli odchudzanie od 1 sierpnia

Witajcie dziewczyny !!! Jeśli mogę to z chęcią się do was przyłącze . Waże około 73-74 kg ( bede musiała to w najbliższym czasie sprawdzić):) przy 168 cm . Chciałabym tak do pażdziernika schudnąć około 10 kg . A tak wogóle to dąże do wagi 55 kg . Przeważnie staram się jeść nie więcej niż 700-800 kcl , całkowicie wyrzuciłam z jadłospisu słodycze , białe pieczywo i wogóle węglowodany . Jem mało kalorycznie i staram się jak najwięcej ćwiczyć . To jak mogę z Wami ??:) bo już nicka zarezerwowałam :) pozdrawiam paapa

Dołaczam się ;)

Do fannta - witaj jeśli możesz napisz ile masz lat , ile ważysz i ile zamierzasz schudnąć ?? pozdrawiam :)

do glamorous_girl wielkie dzięki za porady i linka :D dziewczyny !!! do dzieła !!! w Nas siła! :) podawajcie też swoje wymiary i najszersze miejsce , wage , wzrost i wiek :) :)

witam wszytskich! dolaczam sie jak najabrdziej do waszej gromadki :D mam nadzieje ze taka grupa wsparcia bedzie oddzialywac na mnie :) not o zaczynamy od poniedzialku! wlacze tez w caly proces utraty fetkow cwiczenia, przynajmnej 1dziennie! wiek 22 wzrost 180 waga 80.5

to zaczynamy razem JA tez postanowiłam ze od 1 VIII zaczynam walczyc ze swoimi wałeczkami tłuszczu :))) mam nadzieje ze nam sie uda!!! musi pozdrawiam

Kochaniutkie grubasiątka! Ja właśnie byłam na rowerku.. i jadłam lody Nesquik.. ojjj nieziemski smak! Oczywiście zaczynamy od 1 sierpnia. Restzę napiszę jutro bo mnie gonią z kompa :) Buziam was słonka!

Ten tekst to moja wypowiedx z innego forum na którym od czasu do czasu sie pojawiam. Hejka wszystkim, nie sugerujcie sie liczbą przy nicku - nie mam 24 lat, tylko 17. Ja też jestem w trakcie odchudzania i trzymam za was kciuki. Kilka razy próbowałam się odchudzać i kilka razy się nieudawało. Chyba 3 lata temu w wakacje ważyłam 96 kg, raz waga pokazała nawet 105, ale to była pomyłka. Przeraziłam sie wtedy i poszłam do lekarza. babka dała mi książeczke z kaloriami no i liczyłam i wpędzałam sie w głodówkę. Jakos tak wyszło, że w następne wakacje ważyłam troche mniej, a tej zimy przeprowadziłam, niestety tylko przez 2 tyg dietę Atkinsa na której spadłam z 88 na 83 kg. Jednak znów zaczęłam obżerać się węglowodanami i waga wróciła, a nawet przerosła - 91 kg. W maju podjęłam z dnia na dzień decyzję - będę sie odchudzać. rozpoczęłam 13. 05 z waga 91 kg przy wzroście 1, 74. Teraz nie zdecydowałam sie na żadna konkretna dietę, a szczególnie na liczenie kalorii. W 2 miesiące i 2 dni spadłam z 91 kg do 73,8kg (=17 kg)nie jedząc słodyczy, węglowodanów w postaci ziemniaków, makaronu i pieczywa, nawet czarnego, masła, przekąsek typu chipsy, paluszki solone. Jem natomiast mieso, często pieczone lub smarzone, warzywa, owoce, jogurty, płatki Fitness z owocami, ser biały - twarożek z tuńczykiem w oleju. Moja rada - jak macie ochote na cos słodkiego to ssijcie np. PIKOVIT - to takie słodkie witaminki dla dzieci - jedna tabletka ma 4 kcal i pijcie wodę zabarwioną sokiem takim np.malinowym ze szklanej butelki. Teraz jest już 31 lipca. Odchudzam się więc ok. 2 miesiące i pół. Dziś ważę 72,2 kg chociaz pozwoliłam sobie 3 dni z rzędu na ciacho! Moja dieta ogranicza węglowodany nie zabraniając jednocześnie pieczonego mięska lub zupy dlatego łatwo mi na niej wytrzymać. Po słodycze sięgnęłam dopiero po tak długim czasie i na razie z nim basta! Życzę powodzenia w odchudzaniu.

Czesc Dziewczyny!! :) Widze, ze duzo nas na tym topicu :) ale to dobrze :) Ja postanowilam dzisiaj juz sie ograniczyc, zeby jutro bez problemu rozpoczac wlasciwa dietke :) Zrobilam tez dzisiaj wszystkie pomiary i buee... przytylam :( no wiec, na dzien dzisiejszy wyglada to tak: 174cm/72,6kg/103/78/98 . Rano pojezdzilam 35min. na rowerku, pozniej moze jeszcze na rolki wyskocze :) Na sniadanie zjadlam kromke razowca z serkiem i ogorkiem. Srednio sie dzisiaj czuje, ale dam rade!! musze, ale przede wszystkim CHCE!!:) Ja w swoim zyciu tez przetestowalam mnostwo diet (z roznym skutkiem) i duzo wiem o odzywianiu bo chce sie tym w przyszlosci zajmowac. Na mnie najlepiej dziala dieta zbilansowana, czyli nie moge ograniczac wegli do minimum bo po jakims czasie mam mega apetyt na chleb i inne tego typu rzeczy. Milunia24 - gratuluje utraconych kilogramow :) Walcz dalej :) Pozdrawiam Was wszystkie serrdecznie, milego dnia :)

;) czyzbym byla najstarsza? Mam 23 lata i chetnie sie do was przylacze. Bywalam juz na forum i wiem ze to bardzo pomaga!! Jak zapewne kazda z nas testowalam rozne diety z roznym skutkiem, najwiecej schudlam na kopenhaskiej, ale dwa miesiace nie mialam okresu, chodzilam do lekarza. Aaaa kilogramy wrocily prawie wszystkie (2kg jedeynie udalo sie utrzymac) Ja zaczynam juz dzis - dzien oczyszczajacy: woda, litr soku jabłkowego bez dodatku cukru. Wlasnie skonczylam cwiczyc brzuszki -to moje najwieksze utrapienie. Moje wymiary: 96/83/96 waga: 68kg wzrost:170 cm AAAA 83 w talii :( chyba nigdy tyle nie mialam chcialabym schudnac do 60, pozniej jak sie uda 58 to moja wymarzona waga!! i te 13 cm w talii - przede mna dluga droga, ale mam nadzieje ze sie uda!!!! pozdrawiam!! :)

ja tez dzis odpusciłam zjadłam loda ale nie duzego Jutro samiast lodów bedzie muss polecam muss słodka owoce leśne chwila ma tylko 123 cal a na ciepło zaspokoi apetyt na słodkie ja dziele go na dwie porcje naaprawde pomaga Jestem strasznym łakomczuchem uwielbiam słodkie Jutro rano sie zwaze i zmierze

minio nie jestes najstarsza jestem w twoim wieku 23 lat :P pozdrawiam

witam kochane panienki! Ja też z chęcią sie do was przyłącze, bo wspierając się nawzajem możemy osiągnąc wspaniałe wynki! Ja dietowanie takie konkretne zaczęłam od ubiegłego pn , bo wtedy zapisałam się na siłownie. Moje wymiary: 156cm/51 kg Zawsze mam problem z tłuszczykiem w okolicach brzuszka: w ubiegłe wakacje straciłam oponke na diecie kopenhaskiej i w ogóle super wygladałam ważać 46,5kg ,ale ta dieta jest wyczerpująca i oczywiście jojo! Dlatego z chęcią podchudzam się z wami przechodząc na rozsądną dietę, czyli zero słodyczy -> nie jem od tygodnia ( z małym odstępstwem w dniu imienin:) , poza tym jem dużo nabiału: maślanka owocowa, jogurt zott, twaróg chudy, polecam nabiał zwłaszcza dla kobietek z podobnymi do moich problemów, tj. odstającym brzuszkiem. No niestety, kocham chlebek razowy ze słonecznikiem,ale ograniczm od jutra do 2 kromek. Kobietki polecam taniec: jak się nie chce ćwiczyć, to właczam jakieś dyskotekowe hity i tańcze ponad godzinkę, poza tym jeżdzę na rowerku i 2xtyg. wycisk na siłowni. sie rozpisałam, pozdrawiam i moc wierzę w nasze możliwości, wkońcu robimy to dla siebie:)pa

cieszę się że jest nas tak wiele :) od jura zaczynamy :D dziś do tej pory zjadłam kromke chleba ciemnego z miodem i tea :0 oraz talerz zupy z ryżem ogórkowej :) więcej mój żółądek nie był w stanie pomiescić choć przyznam ze na drugie danie było jeszcze miąsko i surówka- ale na to skuszę się później czy to prawda ze pieczywo tak strasznie tuczy ??? MAM PYTANIE: jakie 3 \"rzeczy\" proponujecie wykluczyc \"całkowicie\" z jadłospisu aby osiągnąć jak najlepsze wyniki w spadku na wadze? może wiecie to z własnego doświaczenia ?:) czekam :D pozdrawiam :)

Hej laseczki!! no to pozwolcie,ze tez sie dolacze:) mam 18latek i przez ostatni rok przytylam jakies 10kiloskow:(:(czas to zmienic!!:) mam 166 wzrostu i 62 kg czuje sie niedobrze,bo wiem,ze moglabym byc szczuplejsza ,tylko troche wiecej silnej woli i determinacji:P jak wiadomo w grupie razniej:)wiec witajcie na pokladzie:) walka z tluszczem rozpoczeta--dzis jeszcze przedegi:D:D ale jutro 1siernia--ta data zobowiazuje..do STARTU w pieknym stylu:p chcialabym do wrzesnia wazyc 54kiloski i potem powoli dazyc do 50.. i musi mi sie to udac:D:D pomozecie??:ja tez wam moze bedemogla pomoc:p nigdy nie stosowalam zadnych typowych diet z gazet ,netu ani nieczgo, jesli juz to probowalam odchudzac sie na rozne sposoby i czasem mi niezle to wychodzilo:p(najwieskzy sukces to stracenie 8kg,niestety odzyskane ,wszystko przez moja slaba wole i uwielbienie do slodyczy:P:pale teraz bedzie inaczej!!!:) POZDRAWIAM:)

to jeszcze raz ja:) mam taki pomysl, nienowy wprawdzie ale dobry chodzi o te tabelki,ktore dziewczny robia na innych topikach to pomoze nam sie we wszystkim polapac, ile nas jest, kto sie wogole odchudza, jaqk komu to idzie itp:) proponuje tak: nick --wzrost---start (data i waga) --(kolejne etapy--data i waga) no to ja zaczne moze,potem kazdy przy swoim wpisie i kazdej zmianie moze tabelke kopiowaci tyllko dopisywac przy swoim nicku zmiany:p, wiec: BlackAngel--166--62kg(31.07)--....(c.d.n.):):)

Cześć!!! Kochane ja tez się dołanczam!!!! Przyjechałam z wakacji i przytyłam 3 kg!!! Jestem drobnej budowy i przy moim 167 cm waga teraz 64 to za duzo :(:(:( Zle się z tym czuje i biorę się za siebie!!! Wierze że jak się bedziemy wspierac to nam się uda :) pozdrawiam wszystkich odchudzających !!!

MAM 24 LATA I WAŻE 75 KG PRZY WZROŚCIE 170CM. CIESZE SIE ZE WAS ZNALAZŁAM BO BĘDE MIEĆ DOPING DO SCHUDNIĘCIA A PRZYDAŁOBY MI SIE SCHUDNĄĆ JAKIEŚ 10-15 KG ŻEBY DOBRZE WYGLĄDAĆ ! POZDRAWIAM !

witaj alicjo:):0 parametry jak widze podobne do mnie:p no to teraz tabelka : nick --wzrost---start (data i waga) --(kolejne etapy--data i waga) BlackAngel--166--62kg (31.07)--....(c.d.n.) alicja16--167--64kg (31.07.)--...

Dobry pomysł BlackAngel....!!! A więc ZMIANA :) BlackAngel--166--62kg(31.07) alicja 16--167-64kg(31.07)

Od jutra zaczynamy drogie Panie. :))

Weszlam bo mi sie Twoj nick spodobal! A pierwszy post pisany z humorem! Tak trzymac! Ja jeszcze rok temu wazylam 80kg przy wzroscie 176cm, od stycznia utrzymuje (juz nei chudne) wage 164 :-D Polecam South Beach Diet - przeczytanie ksiazki Dr.Agastsona odmienilo wszystko! To takie proste! *Tez sie czuje bardziej sexi teraz ;-)

to i ja się dołączę do tabelki bo uważam to ze dobry pomysł :) jutro startujemy! trzymajcie się cieplutko :):) BlackAngel--166--62kg(31.07) alicja 16--167-64kg(31.07) glamorous_girl--168--65kg(31.07)

Do BlackAngel: Ja własnie tez nie chce stosowac diety tylko mało jesc mało kaloryczne rzeczy: czyli np. nie jesc wiadomo obiadów, tylko sałatki, owoce, warzywa, tylko czarny chlebek, nie słodze od wczoraj herbaty ani kawy:( no i postaram sie wiecej ruszać, tylko boje sie ze tak na dłuzej nie wytrzymam....:( a ty skoro nie stosujesz diety tez to co jesz i co robisz zeby schudnąć ??:) pozdrawiam

no to dopisze jeszcze kilka z was:)bo teraz was pewnie nie ma ,dopisalam te, ktroych dane mi sie trafily akurat:)ale dopisac sie moze kazdy:) nick --wzrost---start (data i waga) --(kolejne etapy--data i waga) BlackAngel--166--62kg (31.07)--....(c.d.n.) alicja16--167--64kg (31.07.)--... w.a.a.woman--172cm--85kg(30.07)--... Agnes1987--164cm--65kg (30.07)--... Madeleine--171cm--68-70kg:) (30.07)--... edita--152cm --48kg (30.07)--... Tolaa--174cm--ok.74kg (30.07)--... Sisi_21 --168cm--73-74 kg (30.07)--... ps. w sumie to nie ja zalozylam topik,ale mam nadzije,ze nikt nie mam mi za zle tej \"procedury\":D:D:

właśnie się ważyłam.. :( dołączam się do tabelki :) nick --wzrost---start (data i waga) --(kolejne etapy--data i waga) BlackAngel--166--62kg (31.07)--....(c.d.n.) alicja16--167--64kg (31.07.)--... w.a.a.woman--172cm--85kg(30.07)--... Agnes1987--164cm--65kg (30.07)--... Madeleine--171cm--73kg (31.07)--... edita--152cm --48kg (30.07)--... Tolaa--174cm--ok.74kg (30.07)--... Sisi_21 --168cm--73-74 kg (30.07)--... :)

alicja16,napisze ci wiecej potem,bo nie mam juz ani troche czasu... ps.rozumiem ze masz 16lat??:)

czesc dziewczyny! jutro jest ta magiczna data 1 sierpnia, poczatek miesiaca a do tego poniedzialek, wiec wypada aby cos postanowic, cos zrobic ze soba. przedstawie wam po krotce historie mojej walki ze zbednymi kg. jako male dziecko bylam gruuuba, jednak moja cudowna mama zaprowadzilam mnie do endokrynologa i dzieki racjobnalnej diecie schudkam 17kg! czulam sie swietnie i w ogole. jednak przyszedl okres dojrzewania i przytylo mi sie glownie w biodrach i nogach, w ogole moja znora sa tluste nogi i toporne ludki, nie chodze w ogole w spodnicach! jeszcze w zeszyl roku wazylam 56kg przy 165cm wzrostu i powiem ze wygladalam OK:) poniewaz mam b. ciezkie kosci:( jednak teraz waze ok65kg!!!!!! utylam przez zime, potem rozstalam sie z facetem i zajadalam i zajadam stresy, ale od dzis mowie dosc!!! musze zadbac o siebie a nie tylko sie uzalac dodam ze mam 18lat:)

Nie ma sprawy, napisz pozniej jak bedziesz miec wiecej czasu:) mam 22,5 lat a nick mam taki bo 16 to akurat moja ulubiona i szczęsliwa liczba :)

tabelka to super pomysl, pozwolcie ze nieco zmodyfikuje wage przy moim nicku bo odwazylam sie i w koncu wiem ile waze ;) nick --wzrost---start (data i waga) --(kolejne etapy--data i waga) BlackAngel--166--62kg (31.07)--....(c.d.n.) alicja16--167--64kg (31.07.)--... w.a.a.woman--172cm--85kg(30.07)--... Agnes1987--164cm--65kg (30.07)--... Madeleine--171cm--73kg (31.07)--... edita--152cm --48kg (30.07)--... Tolaaa--174cm-- 72,6kg (30.07)--... Sisi_21 --168cm--73-74 kg (30.07)--...