Rzucilam palenie! Pomocy!!!

rzucajacy jak ja wpadam do ikei to jest szalenstwo.jak dziecko w sklepie z zabawkami. zawsze cos wymysle ze jest potrzebne w mieskzaniu. widzisz chyba tak jest jak sie na łasne gniazdko. to musi byc ladnie i czusciutko. juz mam wysprzatana łazienke na blysk a teraz sypialnie:) ja tez mam dzisiaj wielkiego głoda ale mozliwe ze przez taka pogode a nie przez brak fajek. u mnie jutro sie zacznie 4 tydzien:) to moj rekord w niepaleniu:) jestem zadowolona i pachnaca:)

witaski i całuski Julcia podaj e-maila to Ci prześlę te książkę:) warto se przeczytać i przekazać dale:) widzę że wszyscy się ładnie dalej trzymają bez śmierdziucha:) I tak trzymać - do usłyszenia

zabeczko :)

Witam pozdrawiam serdecznie całe pachnące grono życzę miłego weekendu BP :D wszystkim pięknym i pachnącym dziewczynkom a chłopakom graba bp :D MoniekJujek – nie podoba się to wolny kraj zakładaj wrotki i odjazd:( po cichu podczytujesz to nie robisz błędów przyczernij się i pokarz swoja mądrość chwalisz się ze masz prawie 40 lat to ja się pochwale ze mam syna w twoim wieku tu wszyscy jesteśmy równi i mamy ten sam problem i wszystko nam pasuje :D tu na tym topiku ja jestem 3 rok i wszystko jest OK. :D a TY pierwszy dzień i ci się wszystko nie podoba Ps idę na spacerek ze swoja psinka

właśnie mija mój 49 dzień bez fajki. Mam problemy więc jestem ostatnio na diecie chmielowej, witaj oponko. Związek mi się z.....ł. Ale na szczęście nie sięgnęłam ostatniego dna, bo NIE PALĘ. Od jutra biorę się za siebie. Pozdrawiam wszystkich na forum, nie dajcie się śmierdzielowi.

WITAM!!! Zaczynam rzucać palenie i jest mi cholernie trudno, palę 6 lat z bardzo małymi przerwami, najgorsze są przyzwyczajenia czyli poranna kawa i papierosek, koleżanka i papierosek chce to zrobić dla mojego malutkiego synka i strasznie sie boje że sobie nie poradze, to jest jedyna rzecz która mnie tak zniewala dlatego przyszłam tutaj bardzo prosze o rady i wskazówki, jak sobie radziliście z nerwami i objawami odstawienia bardzo prosze pozdrawiam

złoslwiec, Ty jestes jednak naszym mistrzem, przytulasek dla psinki, naszego topikowego spotrowca:) katafalk trzymaj sie, juz pisałam nie raz ze zaden facet nie jest wart tego zeby sie truc i wdychac raka! aśka- ja miałam troszke łatwiej bo byłam na biorezonansie, może warto sprobowac, koszt takiej przyjemnosci wynosi 50 zł czyli tydzien palenia!jest przyjemny a Pan ktory ze mna rozmawiaj w czasie zabiegu bardzo podziałal na moja psychike. dzieki biorezonansowi nie miałam tak ciezkich 3 dni! nie bylo glodu nikotynowego ktory wydaje mi sie okropny.

aśka82- zacznij od książki ,,łatwa metoda'' prześlę jak dasz maila lub dziewczyny przytoczą jeszcze raz link do stronki, bo rozumiem, że zanim przebrniesz przez te wszystkie strony topiku, walkę z nałogiem wolałabyś mieć za sobą. Drugie zaszczytne miejsce wśród wspomagaczy walki z nałogiem zajmuje tabex (wiele osób zachwyconych, efekty przerastają cene). Trzecie miejsce to nicoretty, niquitine i inne z zaw. nikotyny. Sama żuję gumkę od czasu do czasu, jak mnie żałość dopadnie. Jak już CHCESZ rzucać, to połowę drogi masz za sobą. Dodam że codzienne czytanie topiku + własne wypowiedzi bardzo pomagają.

aśka82--> witamy POPIERAM POPIERAM POPIERAM!!!!! Zaczbij od książki Allana Carra Easyway (łatwy sposób na rzucenie palenia). Będę o tym pisac do znudzenia, aż wszyscy nowi, kórym ciężko wezmą ją i przeczytają. Chyba,ze was strach obleciał, że jak przeczytacie to Wam sie coś przestawi w mózgu i nie będzie sie Wam chciało palić, hę?:D Przecież o to Wam do cholery chodzi chyba?;)I nie bój sie, że trudno Ci będzie żyć bez nawyków typu kawa-fajka, koleżanka-fajka....ja sie odzywczaiłam od tych nawyków po 2 tygodniach, a wierz mi kopciłam jak smok. Da sie to zrobic łatwo i bez stresu, przeczytaj tę książke, serio

katafalk u mnie różnego rodzaju wspomagacze jak tabex, nicorette i takie tam odpadają bo chce karmić moją dzidzię, wcześniej dawałam mu mleko modyfikowane ale starałam sie robić tak żeby miec dalej własny pokarm więc rozumiesza, co do książki to chętnie a mój email to erka333@o2.pl będe wdzięczna :):)

witam , dzis byl dla mnie bardzo ciezki dzien, biore juz 13 dzien moje tabletki[cala terapia jest bardzo droga] ale na szczescie dostalam od mojej siostry, ktora mieszka w niemczech] i caly czas walcze ze soba,dzis spalilam 2 papierosy, jestem zla na siebie, w nocy meczylam sie strasznie, nie wiem czy to tabletki tak na moj organizm dzialaja, ale bede dalej walczyc i wiem, ze dzieki Waszej pomocy uda mi sie rzucic ten wstretny nalog!

Właśnie przeglądam ebooka Łatwy sposob na rzucanie palenia, o ktorym tu dziewczyny piszą i wpadłam na to:Palacze lubią palić,• Palacze sami decydują, że chcą palić,• Palenie rozładowuje stres i zabija nudę,• Palenie pomaga się skoncentrować i zrelaksować,• Palenie jest przyzwyczajeniem,• Potrzeba silnej woli, żeby rzucić palenie,• Jak jesteś palaczem, to zostaniesz nim na zawsze,• Mówienie palaczom, że palenie zabija, pomaga im przestać palićPamietam, że jak czytałam to nie mogłam sie nadziwic, jak elegancko i logicznie autor obalił wszystkie te chore tezy. Skoro teraz wiem i na 100% mam pewność, że to wszystko powyżej to wierutna bzdura, to chyba sie juz nie dziwicie, że wcale nie tesknie za papierosem. Powiem wiecej - JA JUZ CHYBA NIGDY NIE ZAPALE!;)PS: Ofkorz zainteresowanym moge wysłać książke na maila;)

pozdro błagam!!!!!!! wyślij mi tą książeczke, emaila podałam wcześniej

mala ksiezniczka--> bezzsenność, zmeczenie, koszmary nocne....to wynik odstawienia nikotyny. Te Twoje tabletki pewnie zawieraja jakis substytut nikotyny, który \'udaje\' ją w Twoim organizmie a tak naprawde jesteś właśnie na osstrym fizycznym odwyku, stąd te objawy, ale nie martw sie, to przejdzie po krótkim czasie.

Pozdro 600 dzieki , tez tak mysle, ale ile trzeba sie nameczyc, zeby ten wstetny nalog pokonac!!!!!!!!

Asia, wysłałam. Czytaj w wolnych chwilach, bez pośpiechu i miej otwarty umysł...to najważniejsze. Jak któregoś rozdziału nie zrozumiesz, przeczytaj jeszcze raz i naprawde...zaufaj autorowi. Gość palił 30 lat, rzucił z dnia na dzień. Powodzenia

aśka82 wysłałam, jeśli nie doszedł, daj cynk

pozdro600 bardzo dziękuje i mam nadzieje że nie będzie problemu jak do Was dołącze pozdrawiam

Jasne, że tak, nawet sie nie pytaj. Mam nadzieje, że będziesz zdawała nam same pozytywne relacje;)

Czy ja też mogę prosić o ta książeczkę?Nie pale już 9 dzień ale z chęcią poczytam ;)

Rzucający-->Wysłałam na maila z profilu;)

Dzięki serdeczne.Duzo dobrego słyszałem o tej książce,zabieram się za czytanie ;)

Przeczytałam na razie 7 stron,zobaczymy co będzie dalej.Nie omieszkam zrecenzować tu na topiku tej książki oraz przedstawić kilu interesujących fragmentów wszystkim tym którzy poczytuja nas po cichu z petem w ręku ;) Dobrej nocki wszystkim życzę :)

1.Nie ma palacza,który nie może rzucić palenia. 2.Przy paleniu trzyma nas strach - strach,że życie bez papierosa nie będzie nic warte,że ciągle będzie nam czegoś brakowało.Nic bardziej błędnego. 3.Kto twierdzi,że palenie sprawia mu przyjemność powinien zadać sobie pytanie dlaczego inne rzeczy w życiu,o wiele przyjemniejsze tak nie uzależniają. 4.Prawda jest taka,że palenie absolutnie niczego nie daje. 5.Cóż to za hobby,z którego chętnie byśmy zrezygnowali,a za którym tęsknimy,gdy go nie praktykujemy? 6.Wiele rzeczy w życiu sprawia nam przyjemność,a nie lamentujemy,gdy ich zabraknie. 7.Każde zaciągnięcie się wprowadza przez płuca do mózgu małą dawkę nikotyny,która uzależnia szybciej niż heroina. 8.Gdy palacz gasi papierosa,zawartość nikotyny w organiźmie zaczyna się zmniejszać i zaczynają się objawy odwyku. 9.Przy odwyku nikotynowym nie występuje żaden fizyczny ból.Jest to raczej uczucie pustki,braku czegoś,dlatego wielu palaczy nie wie,co zrobić z rękoma. 10.Prawda jest taka,że się uzależniliśmy,nikotynowa bestia zadomowiła się w naszym ciele,a my musimy ją żywić.Nikt poza nami nas nie zmusza. 11.Palacz,paląc papierosa,oczekuje powrotu do poczucia spokoju,pewności i wiary w siebie,którego doświadczał zanim popadł w uzależnienie. 12.Zanim popadniemy w nałóg naszemu ciału niczego nie brakuje. 13.Poczucie dyskomfortu pojawia się,gdy nie palimy.Po zapaleniu papierosa odczuwamy ulgę - to powoduje złudne wrażenie,że palenie sprawia przyjemność,pomaga się odprężyć.W ten sposób następuje uzależnienie. 14.Od dzieciństwa nasza podświadomość jest bombardowana sugestywnymi informacjami,że papieros odpręża,dodaje odwagi i pewności siebie,że papierosy są najważniejsze w życiu.Uważacie,że przesadzam?A co jest ostatnim życzeniem skazańca w scenie filmowej?Naturalnie,że papieros. 15.Straszną pomyłką palacza jest wiara,że palenie zmniejsza stres;dlatego papieros zwykle bywa kojarzony z osobą pewną siebie,odpowiedzialną i odporną na stres,podziwianą i stawianą za wzór. 16.Najgorszym efektem palenia nie jest ubytek na zdrowiu,czy pieniędzy,ale upośledzenie psychiki - sam palacz za wszelką cenę szuka przekonywającego tłumaczenia,żeby móc dalej palić. 17.Tak naprawdę jedyne co nas wpędza w uzależnienie,to przykład innych.Boimy się,że coś nas omija.Widok palacza za każdym razem utrwala w nas przekonanie,że coś w tym musi być;gdyby było inaczej,to przecież by nie palił. Kiedy w sytuacjach towarzyskich odzwyczajający się od palenia widzi palącego,ma wówczas poczucie,że coś stracił.Żeby poczuć się pewniej,pozwala sobie na jednego papierosa i zanim się spostrzeże - znów jest uzależniony.Tak właśnie działa pranie mózgu. 18.Kiedy uzależniony od nikotyny chwilowo nie pali,to czegoś mu brak.Jeśli coś interesującego zajmuje jego myśli,jest w stanie wytrzymać dłuższy czas bez papierosa,nie odczuwając przy tym objawów odwyku.A kiedy się nudzi,nic nie odwraca jego uwagi od stresu odwykowego - musi karmić bestię. 19.Rzucający palenie,przypisuje rzucaniu wszystkie swoje niepowodzenia.Kiedy staje przed naprawdę trudnym problemem,nie stara się go po prostu rozwiązać,ale rozmyśla: "ach,gdybym mógł zapalić,to wszystko poszło by jak z płatka."Kto wierzy,że palenie rzeczywiście sprzyja koncentracji,temu z pewnością nie uda się skupić,bo nie pozwolą mu na to myśli o paleniu.Te myśli,a nie fizyczny brak,mają niszczącą siłę.Pamiętaj,że tylko palacza dotykając objawy odwyku,niepalących - nie. 20.To nie papieros jest wyjątkowy,ale okazja do jego zapalenia. 21.Papierosy nie wypełniają żadnej pustki,one ją stwarzają. 22.Palacz nie ma żadnej przyjemności z palenia papierosa,boi się tylko jego braku. 23.Papierosy stają się tym cenniejsze,im bardziej próbujemy ograniczyć ich konsumpcję. 24.Palacz,zapalając papierosa i zaciągając się głęboko,gdzieś w środku utwierdza się w przekonaniu,że ma szczęście,że dostał swoją nagrodę,której biedny niepalący jest pozbawiony.Ten biedny niepalący nie potrzebuje żadnej nagrody.Ludzie nie są stworzeni do systematycznego zatruwania się. 25.Przyzwyczajenie się,to dożywotni łańcuch;każdy papieros wzbudza pożądanie następnego.Kto zacznie,sam sobie podpala lont.Każdy wypalony papieros przybliża chwilę wybuchu.Skąd wiadomo,że przy następnym nie wybuchnie? 26.Papieros,to NARKOTYK. 27.Palacz,który pali 5 papierosów dziennie: Jeżeli palenie sprawia taką przyjemność,to czemu jedynie 5?A jeżeli nie jest uzależniony i może przestać,to po co w ogóle pali?Przyzwyczajenie polega na sprawianiu sobie bólu,bo miłe jest odprężenie,kiedy przestaje boleć. 28.Jedyną przyjemnością jaką może dać palenie,to chwila zaspokojenia słabszego fizycznego głodu nikotyny i tej psychicznej męki,kiedy nie możemy się podrapać tam,gdzie nas swędzi. 29.Ogół ocenia palenia jako przykre przyzwyczajenie,szkodliwe dla zdrowia.To jest narkotyczne uzależnienie i zabójcza choroba.Morderca numer jeden. 30.Palacze uważają,że rzucanie palenia jest bardzo trudne.A właśnie w razie trudności potrzebny jest mały pomocnik - papieros.Uwalniając się od niego,podwajamy trudność. 31.Im bardziej palacz się użala,tym bardziej chce mu się palić. 32.Wiele starań kosztowało palacza przyzwyczajenie się do palenia śmierdzącego i trującego papierosa. 33.W rzucaniu palenia,użalanie się nad sobą i brak zdecydowania przysparzają trudności. 34.Patrzcie na bestię nikotynową,jak na rodzaj tasiemca.Musicie go wygłodzić przez 3 tygodnie ,a on wszystkimi sztuczkami będzie was nakłaniał do palenia,żeby przeżyć.Za każdym razem,kiedy nie dacie się skusić,dobijacie bestię nowym ciosem. 35.Gdyby chodziło o przyjemność,to nikt nigdy nie zapaliłby więcej niż jednego papierosa. 36.Palenie,to choroba.Czy potrzebujecie zastępstwa,kiedy zwalczyliście grypę? 37.Cóż strasznego może was spotkać,jeśli nigdy więcej nie zapalicie papierosa? NIC!Absolutnie NIC!

Dobranoc wszystkim :) i kolorowych snów

Dobranoc kocurko przepiekna rzucajacy inaczej zlosliwiec pozdro600 pilar06 zabka no i cala reszta kochanych forumowiczow :)

Dobranoc Jula . Masz rozkaz spania przynajmniej 9 godzin;)Rzucający--> nie spiesz sie z czytaniem, rozłóz sobie to na pare dni, wtedy wiecej zrozumiesz, daj sobie czas na przemyslenie tego co autor pisze;)

Widze, że ktos cudownie wypunktował meritum sprawy;) Czytać moi drodzy, czytać! No chyba nie ejstesmy tacy głupi, żeby dalej nabierać sie na złudne obrazy wytwarzane przez uzależnienie od narkotyku:P

pozdro ja bym przeczytala tylko tego jest tak duzo ze az zeza dostaje jak sie na to patrze ;)

Życzę miłego dnia pachnącym śpiochom:)