Dieta Atkinsa

Ksantypo nie zapomnij o nas i spiesz nam z pomoca,dobrymi radami

Ksantypo odpisz nam

To prawda ,że majonez można robić bez żółtka,można również z żółtkiem , nie zawiera wogóle węgli. Staram się go robić samodzielnie,tylko dlatego ,że oszczędzam na węglowodanach

a zupy? sa jakies dozwolone na tej diecie? Ksantypo zostan naszym doradca,ok?

moje jutrzejsze menu : ś- omlet z 2 jaj z wędliną i cebulką, pół pomidora o- gołąbki (mięso mielone pieczarki,cebulka) z kapusty pekińskiej+ 2 łyżki koncentratu pom.do sosu kolacja = brokuły gotowane polane sosem(rozpuszczony ser rokpol i 2-3 łżyczki śmietany) i zapiekane ,ogórki kwaszone jeśli jestem bardzo głodna zajadam się ogórkami kwaszonymi,ponieważ mają bardzo mało węglowodanów

a sery zolte? ile mozna ich zjesc i jakie?

zupy jak najbardziej ogórkowa,pieczarkowa,bigos ,ale z uwzględnieniem dopuszczalnych produktów 1 fazy polecam stronę . http://hafsa.republika.pl/diety/atkins.htm tu znajdziecie podsstawowe i niezbędne informacje o diecie a także trochę przepisów

Moje kochane od wczoraj zaczęłam kekwicka, spróbuje ile wytrzymam, chociaż czytałam rózne opinie na temat tej diety, ale mysle,ze 4-5 dni dam radę, może waga ruszy w końcu :) Trzymajcie za mni kciuki!!!! Wczoraj zjadłam 5 posiłkow zalecanych w tej diecie, czulam sie dobrze, zobaczymy co bedzie dzisiaj? pozdrawiam wszystkie bratnie dusze :)

krystynka 3 mamy kciuki,a po kekwickiej wracaj na atkinsa,w kupie razniej

no a przekaski? amoze inne menu ktos tu przedstawi?

Krystyna! A co konkretnie zjadłaś i w jakiej ilości, godzinach? Ja też próbuję diety Kekwicka.

co dzisiaj jadlyscie na Atkinsie??

hej:) u mnie na cyferblacie 4,5 kg mniej ,będę wieczorem trzymajcie się miłego dnia:)

podac dzienne menu? objasnic co i jak? ja niekumata w temacie a musze zaczac odchudzanko,dziekuje slicznie

hej:) Ten durny post powyżej to nie mój:( dzisiaj jadłam na śniadanie 2 jajka usmażone na 2-ch plasterkach wędzonki z 3 pies=czarkami w pracy kawa ze śmietana o godz 17 brokuły z sosem śmietanowo serkowym kolacja: kiełbaski duszone w kapuście tylko 7g węgli 1 łyżka oliwy 1cebula 1 łyżka musztardy 1szkl. wywaru rosołowego 500g kapusty kiszonej pieprz liśc laurowy oregano bazylia 3 cinkie kiełbasy pokrojone w plasrerki dusić ok 45 min tak aby kapusta była mięka pycha spróbujcie:):):_)

hej nieeeeee ma tu dzisiaj nikogo cowy tam wszystkie robicie? czemu nic nie gadacie?

Hej :0 tu ja zalozycielka tego postu, u mnie nie barzdo,staram sie juz nie popelniac drobnych grzeszkow, moze moja dieta to nie do konca atkins ale baaaaaaaaaaaaaaardzo blisko, nie wiem co jest, w piatek mina 2 tygodnie jakby nie bylo jakiejs tam diety, na pewno jem duuuuuzo mniej, slodyczy zero, wlasciwie nie podjadam a tu chyba efektow zero, zwazwe jutro, bo wchodze na wage co tydzień, co jest? Czy ktoras z was tez tak miala? plus,że nie ciagnie mnie do slodyczy, nie jestem glodna,ale na atkinsie chudnie sie podobno szybko i od razu a u mnie to trwa i nie wiem czy chudne, po ubraniach na razie nie chudne.Jak zardroszcze tym, u ktorych efekty sa prawie natychmiastowe. To mobilizuje.....

Wczoraj np zjadlam na sniadanie pol serka wiejskiego na drugie sniadanie drugie pol (razem 3g weglowodanow), na obiad udko kurczaka+surowka z pora, przegryzka to kilka plasterkow sera typu camember+2 plasterki salcesonu z indyka, na kolacje male udko z kurczaka + woda,2 herbaty i 1 kawa. To chyba ok prawda?

witajcie dziewczyny,Gosiu jak idzie ? Krystynka damy rade,mnie tez moje kg powolutko spadaja,buu :))) jestem jakas oporna na odchudzanie ale nie poddaje sie,w kupie sila:)

Gosiu najpierw kapuste udusic a pod koniec dodac kielbaski?? tak? ciekawe danie i pewnie smaczne,sprobuje:)

hej ja jestem,hehehe a teraz Ciebie Gosia nie ma :D :D

witajcie :) tak jak napisałam mam 4,5 kg miniej to już 3 -ci tydzień, ale od wczoraj nie wiem co sie dzieje ,ale moje paski nie wskazują ketozy ,czyli spalania, nie wiem czy nie przebiałczyłam, ale nigdy tego nie umiem policzyć:( tak kapustę trzeba dusić a potem dodac kiełbaski pycha danie to przepis na 3 porcję:) moje menu dzisiejszeto 10 ,00 jajecznica na boczku i kiełbasie 17,15 brokuły polane sosem śmietanowo -serkowym i wspomniana kapusta trzymajcie się może ktoś odpowie mi na mój problem:(:(:(

martwie się o sobotni dzień mamy zaproszenie na złote wesele co za tym idzie drobne przyjęcie niewiem jak z tego wybrnnę ,bo osoby tam obecne obrażają się jak nie częstuję się ,niechciałabym wszystkiego zepsuć :(

Afrodyta ,Krystynko nie możecie wieczorkiem pogadać?

Mamusie a TY co łapka kwiatuszek kto ty jesteś? guba, duża , mała chuda powiedz coś:):):):):D:D:D

Gosia ,na pewno nie zwiekszylas wegli? moze gdzies byly ukryte,np w parowkach albo kielbasie? slyszalam ze wlasnie w wedlinach moga byc utajone,zamierzam z nich zrezygnowac,np na obiad mieso ,rano jajka a kolacja jakas salatka

Mimusia ,napisz cos o sobie? odchudzasz sie czy moze zechcesz nam sluzyc radą?

mogę wam podać sałatkę na lunch też dobra:) 2 porcje 125g boczku -satopić na patelni -wystudzić 1szkl.poszatkowanej białej kapusty ogórek kiszny pokrojony w kostkę 1/2 szkl kapusry kiszonej 2 dymki sól ,pieprz do smaku wszystko wymieszać i polać tłuszczem ,który został z wytopinego boczku jedna porcja 8,6 g węgli sałatka z selera 2 porcje 1 seler2 łyżki kwaśnej śmietany 2 łyżkimajonezu / b cukru 1 łyżeczka sosu sojowego seler zetrzeć ,połączyćz pozostałymi składnikami, wymieszać 1 porcja----5,3 w a teraz podam wam atkinsową słodkość uważajcie :):):):):):):):):):):):) lody jagodowe 9 porcji(po1/2 objętiści szkl.) 5 żółtek 3łyżeczki esencji waniliowej 1/4 szkl wody 1/2 szkl jagód w obecnej chwili mrożonych 2szklanki ubitej śmietany 30% żółtka miksować 30 sek z esencją,wadą,dodać jagody i ubijać 10 sek., połączyć masę jajeczną z bitą śmietaną i wymieszać. Przełożyć do pojenmika i zamrozić 1 porcja 4 g w kto nie zrobi lodów to chociaż w wekend poczyta o słodkościach hejka:):):):):