steper

Proszę o odpowiedź na pytanie - czy ćwiczenia na steperze i twesterze są ćwiczeniami aerobowymi?

tak, to sa cwiczenia aerobowe

dziękuję bardzo, bo zastanawiało mnie czy za pomocą tych dwóch przyrządów uda mi sie zrzucić kilka cm w pasie i w biodrach :)

A już miałam nadzieję, że pomoze coś. Ale jak uda mają się rozbudować -to znaczy "przytyć kilka cm" to lipa Zalezy mi na pozbyciu się cellulitu i straceniu kilku cm :(

nic ci nie przytyje, mam taki sam problem schudniesz

No ale skoro mięśnie mi się rozbudują, czyli nogi będą "grubsze",masywniejsze,umięśnione,mięśnie są "grube"....

Czyli żeby spalać tłuszcz trzeba ćwićzyć "od niechcenia?" tzw. lekkoi przyjemnie? A jak rozwinąć mieśnie to na maxa? ;)))

na odwrot, chodzi o to by cwiczy jak na najlzejszym obciazeniu, to wtedy spalasz tlusz i najlepiej troche szybciej, by sie spocic a jak na ciezszym obciazeniu to wtedy ksztaltujesz miesnie, i jest logiczne, ze jezeli cwiczysz ciezej to automatycznie wolnie to robisz

Hej zamierzam sobie właśnie kupić steper ale zastanawiam się jeszcze nad tym czy nie lepszy jest orbiterek czy jak mu tam ;> Co o tym sądzicie ?? a Jak ćwiczyć na twisterze ?? Mam w domku ale jakos mi chyba nie wychodzi ;/ Proszę o odpis z góry thx :))

hej ! mam steper skretny i od jakiegos czasu stoi w kacie i sie kurzy ale swego czasu troszke na nim cwiczylam i musze powiedziec ze po 2 tyg bylo widac duza roznice. nozki jakby zrobily sie troszke smuklejsze i bardziej jedrne. bylam w szoku. teraz zabieram sie znowu do cwiczen, a po swietach bardziej intensywnie;)

Siemka dziewczyny. Jesli, któraś jest zainteresowana zakupem stepera to mam takowy do sprzedania z licznikiem kroków. Steper KETTLER-a. Jesli jest ktoś chętny to zapraszam na gg 10058746. Pozdrawiam. Mi pomógł schudnąć !

Dziewczyny... stepper to najlepszy z mozliwych rozwiazan jesli chcecie schudnac. Na poczatek sie rozgrzewacie i pożadnie rozciagacie. Cwiczac stajecie na koncu "pedałów" i biegniecie jak najszybciej sie da.. ok45 min - 60 min. PO tygodniu cellulit zacznie znikac !

Hej mam mały problem nie wiem jak rozpoznać na steperku czy obciążenie jest minimalne czy maksymalnie?? Czy chodzi o to czym wyżej są pedały to znaczy że obciążenie jest większe ?? Proszę o pomoc i pozdrawiam wszystkich steperowiczów :)

minimalne obciazenie tzn wtedy kiedy ci sie NAJLEZJ biegnie maksymalne wtedy kiedy najciezej, najtrudniej jesli chcesz schudnac musisz miec usawione miec na najlzejszy opor w przeciwnym razie wyrobisz sobie miesnie pozdrawiam

minimalne obciazenie tzn wtedy kiedy ci sie NAJLEZJ biegnie maksymalne wtedy kiedy najciezej, najtrudniej jesli chcesz schudnac musisz miec usawione miec na najlzejszy opor w przeciwnym razie wyrobisz sobie miesnie pozdrawiam

minimalne obciazenie tzn wtedy kiedy ci sie NAJLEZJ biegnie maksymalne wtedy kiedy najciezej, najtrudniej jesli chcesz schudnac musisz miec usawione miec na najlzejszy opor w przeciwnym razie wyrobisz sobie miesnie pozdrawiam

minimalne obciazenie tzn wtedy kiedy ci sie NAJLEZJ biegnie maksymalne wtedy kiedy najciezej, najtrudniej jesli chcesz schudnac musisz miec usawione miec na najlzejszy opor w przeciwnym razie wyrobisz sobie miesnie pozdrawiam

minimalne obciazenie tzn wtedy kiedy ci sie NAJLEZJ biegnie maksymalne wtedy kiedy najciezej, najtrudniej jesli chcesz schudnac musisz miec usawione miec na najlzejszy opor w przeciwnym razie wyrobisz sobie miesnie pozdrawiam

hej dziewczyny, co do tematy stepera to nie do konca jest tak jak tu czytam.Prawdą jest, że aby spalić tkankę tłuszczową zaczyna się od najmniejszego obciążenia ale to nie znaczy że większe obciążenie wyrabia mięśnie.Poza tym nie odrazu ten mięsień jest widoczny.Poza steperem polecam rower bądż bieżnię a skoro jest cieplej to można pobiegać na swieżym powietrzu.Efekty co do aerobów są widoczne ale aby utrwalić efekty polecam siłownię i dietę. Dieta nie jest drastyczna i nie mozna si,ę głodzić ale jeść mniejsze ilości- za to częściej. Ćwiczę 7 lat i jeżdżę na zawody kulturystów więc trochę pojęcia na ten temat mam.Jeśli macie jakieś pytania to chętnie odpowiem. Pozdrawiam i życzę wytrwałości.

w tym problem że ja tego zbytnio nie czuje mam jedynie pokrętło które ustawia wysokość pedałów tzn. muszę robić głębsze uderzenia.

Cześć dziewczyny:) Przeczytałam te wasze zachwyty nad stepperem i też zamierzam go sobie nabyć:) Czy możecie mi jakiś konkretny model polecić ? I powiedzcie czy każdy od początku bardzo skrzypi ? Albo po jakim czasie zaczyna skrzypieć? :) Co myślicie o tym ? http://www.allegro.pl/item332228862_wysokiej_jakosci_stepper_skretny_z_linkami_gwar_12.html Bardzo proszę o odpowiedzi :)

dobty steper nie skrzypi!!!!!! ten steper. o ktorym myslisz nie jest dobry, popatrz na ten http://cgi.ebay.de/Effizienter-Latheral-Stepper-Ideal-zum-Abnehmen_W0QQitemZ150229388052QQihZ005QQcategoryZ85032QQssPageNameZWDVWQQrdZ1QQcmdZViewItem#ebayphotohosting ja mam cos w tym rodzaju, jest fajny mozesz taki kupic i do tego hantelko w reke lub z linkami pozdrawiam

dziewczyny a powiedzcie mi czy brzuch też spada? Bo mi najbardziej na brzuchu zależy.

:] a ja mam pytanko do tych ktorzy juz maja to "cudenko" chciałabym sie dowiedziec czy cwiczenia na steperze rozbudowuja miesnie łydek.... chyba mam obsesje na tym punkcie i nie chciałabym zeby były"napakowane" poradzcie :]

czesc dziewczyny mam do was pytanie, jai steper lepszy? takini mni, skladajacy sie tylko z pedlakow, czy lepszy z tymi raczkami itp? skretny czy taki normalny?prosze o pomoc, bom kompletnie zielona, a zasanaiwma sie nad kupnem za jakis czas, jak uzbieram kase..

Do 1080107310911087108810861084. Hejka jeśli jesteś zainteresowana zakupem stepera to zapraszam na gg 10058746.

Witam;) Jeśli chciałabym mieć większy tyłek, to czy stepper bedzię dobry? Jeśli tak, to na jakim obciążeniu ćwiczyć, ile czasu itp.? Z góry dziękuję za pomoc;):*

mam pytanie czy można uważać trening na steperkjako formę rekonwalescencji po urazie kolana? Czy raczej powinnam sobie odpuścić?Może to w jakiś sposób mi zaszkodzić czy odwrotnie?