orbitrek-zalety i wady

Ewelina bloguje po pierwsze to ta Twoja dieta dosc drastyczna jak dla mnie,po drugie rowniez inne cwiczenia stosujesz poza orbim,po trzecie bylas otyla dlatego spadek wagi jest tak szybki.Pozniej juz tak szybko spadac nie bedzie,ale warto to przetrwac.Masz bardzo silna wole,wierze w Ciebie.Ja na tej diecie bym oszalala he he wole wiecej mniejszych posilkow.Fajnie,ze masz bloga.Bede odwiedzac :-) pozdrawiam

do nowa.pl tak samo robiłam jak ty teraz mam młynek a więc miele siemie 2 łyżeczki i zalewam szklanką wody tak jest wygodniej ale jak nie miałam młynka to tak robiłam jak ty.Siemie jest bardzo zdrowe zaczynam widzieć poprawę włosów i paznokci.Dobry jest wieczorem jak mi się chce jeść to jak pije :)czuje że mam brzuch pełny i już mi się nie chce jesc. Wczoraj 70 min było ok piewszy raz tyle ćwiczyłam nie zmęczyłam się tak bardzo tyle że mi się nudziło tak długo jechać do eweliny bloguje jestem pod wrażeniem super i tak dalej :)

ja kiedy jezdze to oczywiscie albo ogladam ulubiony film albo slucham glosno muzyki, to pomaga, niezmiernie czas szybko pynie a kcal spalamy:)

Ja także oglądam serial albo słucham muzyki i wtedy leci czas szybciutko. Mój znjomy który jest trenerem i dietetykiem powiedział mi, że powinnam przyśpieszy,ć swój metabolizm. Kazał mi jeść 5 razy dziennie w małych ilościach, na wieczór wyłącznie białka i oczywiście ćwiczenia aerobowe, które nie tylko poprawią moją kondycję, dotlenią mój organizm to dodatkowo spalą tłuszcz i uruchomią machinę metabolizmu. Jak twierdzi on jak przyśpieszy się tą machinę to potem działa niezawodnie. Kazał jeść o regularnych porach, ograniczyć słodycze, tłuste jedzenie i węglowodany ale tylko te szkodliwe ;) Gwarantuje zero efektów jojo - bo dostarczasz organizmowi wszystko co potrzeba. Jeden raz w tygodniu mogę zjeść wszystko na co mam ochotę ale z umiarem. Więc jadam placek do kawy albo kawałek pizzy - nie biorę dokładek :) Poza tym jak mam słabsze dni mogę zjeść 3 kostki czekolady, herbatniki - nie jest źle da się przeżyć. Żadnych głodówek, żadnych diet białkowych czy owocowo-warzywnych bo po nich zawsze jest jojo. Oczywiście ćwiczenia są niezbędne na początku jak najczęściej i jak najdłużej później jak już spalimy tkankę tłuszczową można ograniczyć się do 3 razy w tygodniu. Ja stosuję się do tych wskazówek od ponad tygodnia i jak narazie jestem zadowolona zobaczymy czy podziała. Dodam tylko że przy niedoczynności tarczycy metabolizm spowalnia nawet do 300 % i jedząc normalnie tyłam :(

Witam, Mam zamiar zakupić orbitek mam 175 zm i waga 72 kg. Doradźcie jaki najlepszy, bo czytam opinie i nic z tego nie wiem

Z tego co się zorientowałam to koło zamachowe ma być duże i tak jak dla mnie muszą być kroki duże bo jestem wysoka. A zależy mi na tym by się dobrze ćwiczyło. Proszę o porady.

miki111 najlepiej by było jakbyś zajrzała do jakiegoś sklepu sportowego i przymierzyła się jaki ci najlepiej pasuje, z jakim kołem zamachowym i wtedy ewentualnie wybrany model zamówiła na allegro czy gdzie tam wolisz. Ja mam 169 cm i koło zamachowe 7 dla mnie wydaje się idealny - tzn bardzo dobrze mi się biega, ale wiem że im człowiek wyższy i cięższy tym koło powinno być większe.

No właśnie pytałam w skloepach internetowych. Zaproponowali mi w dwóch sklepach ten sam model Delos Pro http://hellhound.pl/sprzet-fitness-do-silowni/orbitreki/domowe/orbitrek-delos-pro-c-2454.html Podobno dobry dla wysokich osób 165-178 cm wzrostu. Czy ktoś może spotkał sie z tego typu orbitrekiem?

zeby dosc stabilnie cwiczyc kolo musi miec min 12 kg

hej dziewczyny za mną kolejne 40min orbireka i ćwiczenia rozciagające.... dzis pobiłam swój rekord 400kcl, spociłam się jak szczur ale zato jaka usatysfakcjonowana...

A ja miałam dziś gorszy dzień i wytrzymałam 55 minut a wczoraj biegłam już 65 minut. Ale moich kalorii zniknęło tylko 250, także się spociłam. Myślicie że każdy orbitrek ma inny pomiar palonych kalorii??? Jak biegałam 65 minut spaliłam zaledwie 300 kcal :( Jadę na 2 stopniu obciążenia przy 8 stopniowej skali.

ilosc spalanych kcal zalezy od naszej wagi ja spalam w ciagu 60 min rowne 600 kcal

w moim orbitreku własnie nie można wprowadzić ani wieku ani płci ani wagi dlatego kupilam pulsometr który ma wszystkie te opcje i na nim w ciagu 40min spalam 400kcl a na orbim pokazuje mi w takim samym czasie 200kcl...

polecam portal http://www.e-diagnoza.pl/, podaje dosc dokladne pomiary

Cześc ja już daje codzienie 70 min i spalam kalori na orbitku 570 na pulsometrze 430 ale bardziej mam zaufanie do pulsometru bo mój orbitek to troche oszukuje nie można na nim nic wprowadziś puls też źle mierzy.Ale po zatym dobrze mi się ćwiczy jade na 2 potem 3 potem 2 nie skrzeczy i nie trzeszczy koło zamachowe 7 mam 162 a więc dla mnie ok.

Cześć dziewczyny, ja nie używam pulsometru, a na orbitreku patrzę na przebiegnięty dystans. Podczas ćwiczeń już sama czuje kiedy idę za szybko, a kiedy muszę przyśpieszyć, staram się cały czas iść równym tempem.Co do pomiarów to miałam możliwość poćwiczyć na czterech orbitrekach i na każdym były inne dane.Czekam, aż mi dziecko zaśnie i zaraz śmigam ćwiczyć. Pozdrawiam

witam ja patrze na orbitreka i według niego przy przejechanych 13km spalam 820 cal a to wszystko w 50 min wiedz patrząc na wasze wpisy powyżej dochodzę do wniosku ze te konsole to ściema :( a tak mi było milo jak widziałam 820 cal spalonych:)

ewelina bloguje według strony której podałaś przy mojej wadze podczas 60 minut ćwiczeń na orbitreku spalam 774 kcal a mój orbitrek pokazuje 265 - 273 kcal??? Więc nie wiem w co wierzyć ??? To ogromna różnica.

Hej Dziewczyny! Wstalam dzis o 6.00 i zrobilam 40 min na orbim i pokazalo mi 180 spalonych kalorii. Na razie jezdze na 3 poziomie, bo dawno nie cwiczylam. Wczesniej jezdzilam na 5-8 w zaleznosci od humoru i wtedy spalalam duzo wiecej, ponad 2 x tyle co dzis przy 40 min. Nie wiadomo w co wierzyc tak naprawde.

http://www.kamai.pl/blog/jak-cwiczyc-na-orbitreku-aby-zrzucic-wage/

a z jakim obciazeniem jezdzisz? to tez wplywa

Jeżeli chodzi o mnie to ja jeżdżę na 2 (skala ma 8). Zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej dlatego tak niskie obciążenie. Nie chcę wyrobić mięśni :)

jesli jezdzisz na 2 to koputer prawidlowo pokazuje; ja mam na 8 dlatego tyle wylicza

a wy na jakim obciążeniu ćwiczycie? mi chodzi o spalanie tłuszczu i raczej ćwicze na małym obciążeniu 2 lub 3

do asiula 82 ja też ćwicze na 2

ja jezdze na 8 , dodatkowo zakladam obciazniki na nogi i ręce 2 x 2,5 kg; moim celem jest nie tylko spalenie tluszczu ale przede wszystkim wyrzezbienie ciała

W moim orbitreku maksymalny poziom obciążenia to 10 ,kiedyś jeździłam nawet na 8,ale to do tyłu przez 15minut, a do przodu to 2 lub 3. Najczęściej ćwiczę na poziomie 1 (mam 16kg koło zamachowe)

Ja cwicze na 2 ,bo chce tylko spalic tluszcz :-) i pulsomierz widac pomaga mi w utracie wagi,bo dobiera mi ile moge danego dnia pocisnac na funkcji fatburn i to zaczelo przynosic rezultaty,jak i to ze podwoilam wysilki i cwicze dwa razy dziennie :-)))

Sliwa12234 dokladnie ja mam tez taki pulsometr gdzie wprowadzam wszystkie dane i wszystko mi dobiera i wylicza dokladnie.Rowniez na orbim pokazuje polowe mniej spalonych kalorii niz na pulsometrze.

Cześć dziewczyny, ja chyba też muszę zainwestować w taki pulsometr bo mój orbitrekowy jest do niczego :( A jakie wy macie??? Też chciałabym taki żeby mi wszystko wyliczył :) Naolala ładny spadek wagi widzę :) dziś mija mi dokładnie 2 tydzień z orbitrekiem moja waga to 68.6kg ( zaczynałam od 70.6kg) więc chyba spadek książkowy 1kg na tydzień. Bardzo zadowolona jestem z wymiarów -7cm w talii, -4cm w biodrach, -3cm w udach oby tak dalej :)