callanetics

Też poćwiczyłam, ładna pogoda to więcej na świeżym powietrzu. Ćwiczeń na pomarańczkę nie odpuszczam sobie. :)

Dziękuję za odpowiedź, Wisienko. Bardzo mnie pocieszyłaś. Ćwiczę zawzięcie 2- 3 tygodnie, a potem przerwa 1-2 tygodnie, muszę to zmienić, bo i siebie chcę odmienić, wyszczuplić, no ale przede wszystkim ujędrnić. No i przestać Wam zazdrościć :)

Trzymam kciuki za ciebie. Służę radą i pomocą. :)

Witajcie!!! ;-) Dziś 67 godzina za mną i ...ostatnia przed wspominaną przerwą. Zrobiłam tez dzisiaj pomiary. Oto one: - szyja: -0,5 cm (od poczatku w sumie: -2,5 cm); - ręka: -0,5 cm (w sumie: -3 cm.); - ręka (nad łokciem): bez zmian (w sumie: -2,5 cm); - ręka (przedramię): -0,5 cm (mierzona od 11.05. w sumie: -0,5 cm) - biust: bez zmian (w sumie: -3 cm); - pod biustem: bez zmian (w sumie: -3 cm); - pas: bez zmian (w sumie: -6,5 cm); - brzuch (poniżej pasa): bez zmian (w sumie: -8,5 cm); - biodra (na wys. miedn.): bez zmian (w sumie: -10 cm); - biodra (wys. tyłka): bez zmian (w sumie: -12 cm); - udo (najgr.): -1 cm (w sumie: -6,5 cm); - udo (nad kol.): -0,5 cm (w sumie: -3 cm); - łydka: bez zmian (w sumie: -1 cm); - ramiona: -1 cm (w sumie: -7 cm) Waga: bez zmian. W sumie: -5 kg. Wszystko wróciło do normy a nawet zanotowałam kilka spadków cm. :-) Teraz mogę zacząć przerwę :-) Wam dziewczyny życzę zapału i super efektóew w najblizszym czasie. Pozdrawiam serdecznie Was wszystkie! :-D

Gratuluje pomiarów ja tradycyjnie w sobotę, trzymam kciuki za wszystkie kobietki. :)

Wczoraj miałam bardzo długi spacer, dzisiaj mam małe zakwasy. :D Pomiar: talia: 63 (-1) brzuch: 70 (-1) biodra: 85 (-1), 80 pupa: 93 (-2) udo: 53 (-2), 38 (-1) kolano: 37 łydka: 35 (-1) kostka: 21

witam! zaczynam ćwiczyć... właściwie to już zaczęłam. 4 godziny za mną. narazie mam urlop, leniuc**ję i jem.... ech, ciężko z utrzymaniem diety. ćwiczenia z jednej strony niby są nudne, ale baardzo relaksujące, jak dla mnie. pozdrawiam ps. trzymajcie kciuki

Idealna zapraszam i trzymam kciuki, co u pozostałych kobietek? Ja wieczorkiem poćwiczę. :)

Witajcie kochane, Dziś minęła 20 godzina ćwiczeń. Wykończona. Za parę dni upragniony urlop. Ale mam zamiar poćwiczyć choć trochę na wyjeździe. Zobaczymy co z tym będzie. Pozdrawiam Was wszystkie

Nie było mnie, ale nadal intensywnie ćwiczę, idę zaraz chwilę pobiegać. :)

Hej wszystkim :) Ja właśnie tez jestem bardzo ciekawa po jakim czasie widać efekty. Bardzo chce schudnąć i mam nadzieję, że mi się to uda choć na razie łatwo nie jest. Ćwiczę codziennie jakieś 30 - 40 minut. Mija mi dopiero 7 dzień. Ile jeszcze czasu muszę ćwiczyć do pierwszych efektów ? :) Z góry dziękuję i pozdrawiam :)

M1697 Po 10 godzinach ćwiczeń powinny się pojawić. :) Polecam mierzyć obwody. :)

Dziękuję bardzo :) Mam jeszcze jedno pytanko :P Robię ćwiczenia codziennie,a biegam co dwa dni. Czy ten bieg nie sprawi, że zaczną mi się bardziej wykształcać mięśnie czego bardzo nie chce? Bo zależy mi na pozbyciu się tłuszczu,a nie na mięśniach. :)

Cześć, ćwiczenioki! :) Ale daaawno mnie tu nie było! Wstyd przyznać, ale nie ćwiczyłam c. przez prawie cały lipiec. :( Za to opychałam się radośnie - chyba odreagowywałam sesyjny stres. Do ćwiczeń wróciłam we wtorek i teraz ćwiczę codziennie. Na szczęście nie wyszłam z wprawy aż tak bardzo. W niedzielę wyjeżdżam w góry, więc chyba zgram sobie c. na tableta i, o ile nie będę zbyt zmachana wędrówkami, to dalej będę ćwiczyć. Gratuluję sukcesów, jesteście niesamowite! :)

Zazdroszczę Ci gór :) Życzę miłego pobytu, pozdrawiam :)

M1697, nie sadzę, aby twoje mięśnie uległy rozbudowaniu, oczywiście wyrobisz mięśnie(ujędrnisz sylwetkę), może pojawić się ładny lekki zarys mięśni, ale nie dojdzie do rozrostu. :) Gitbasistko, trzymam kciuki, nawet jeśli nie poćwiczysz c, a spędzisz czas aktywnie, będzie dobrze.:)

probowalyscie z ewa chodakowska? ja wlasnie przerabiam, stwierdzilam ze musze konkretnie spalac, jednak po treningu i tak wlaczam EVOLUTION, uzaleznienie slodkie <3

widze forum w nowej szacie, - wreszcie!

Wisienko, dziękuje Ci bardzo. :)

euforyczna, nie próbowałam Chodakowskiej, gdy zaczynałam swoja przygodę z c. ćwiczyłam dodatkowo taniec brzucha, fakt lepiej spało tłuszczyk, aktualnie parę razy w tygodniu biegam, miałam małą przerwę, ale wracam do pracy, cóż uzależnienie. :) Jak u was kobietki?

hm, gdyby nie doswiadczenia z c.em nie wiedzialabym, o co chodzi w turbo rzeczonej Pani. Wisaienko- rozponano cie :P - pozdrawiam jutro c.cs- poprostu nie mam odpowiednich butow do skakania intensywnego, a nawet nie zaloze, bo nie umiem cwiczyc w butach, w domu.... pozdrawiam cwiczace i nowo przybyłe :D

Witam, mam pytanie do guru callanek : Wisienko, Maczku (czasowo "kwitnący" poza Forum): czy na newralgiczne miejsca rąk - okolice pach są jakieś specjalne ćwiczenia c.? Zauważyłam, że czas zaczął mnie nadgryzać w bardzo nieładny sposób. I nie chcę tego składać na mój wiek (patrząc na Panią ćwiczącą na dostępnym mi filmie C.) Pozdrawiam.

euforyczna, c. uczy jak ćwiczyć, wyzuwania mięśni i słuchania swojego ciała. Ktoś ćwiczy w butach w domu? Ja zawsze boso. :) gość c. działa na wszystkie partie, na paszki, okolice również. :) Sprawdź kochana czy biustonosz masz dobrze dobrany, bo on może oszpecać te miejsca. :)

Gościówa - polecam ćwiczenia na przedramiona tak jak w evolution - robisz łabądka ,machasz łapami z tyłu i masz w łapach np. ciężarki (naprawdę wystarczy 1 kg, słowo!). Panie ćwiczące na filmach są zawsze doskonałe :) Ale i my mamy prawo powalczyć o siebie ;)

Wracając do pach - naprawdę najlepsze były na nie ćw. z c. Próbowałam wielu zestawów, z hantlami, z pompkami, ale na wewnętrzną stronę ramion i pachy najlepszy był c. I nie uzależniał masy mięśni od ciężarków. Kwitnę jak kwitnę, uczę się o sobie i innych :) Czasem boli, czasem nie :) Zmieniłam jedzenie: jem mniej węglowodanów, za to więcej białka/ mięsa i warzyw. Niesamowite, ale ciało robi się ładniejsze nawet gdy nie ćwiczę. Tyle zależy od tego co jemy. Prawda że mamy piękne lato? Buziaki

Oczywiście powyższe to ja , Maczek. Tylko że lepsze jest wrogiem dobrego i nie można nazwy ćwiczeń wpisać też pomysł ciekawe że Chodakowska można wpisać :P

wlasnie, zauwazylam ze na watku o Chodakowskiej nie mozna wpisac nazwy c.csu,...ciekawe.. czy skora na brzuchu bardziej obwisa od skakania? moze dam sobei spokj z tymi dzikimi skokami...?

Witajcie!!! Dawno mnie tu nie było i tyle samo nie ćwiczyłam ;-( Powoli zbieram się do ćwiczeń... Dziś zrobiłam pomiary. Przez ten czas nie przybyło mi a nawet troszkę ubyło : - szyja: bez zmian (od poczatku w sumie: -2,5 cm); - ręka: bez zmian (w sumie: -3 cm.); - ręka (nad łokciem): bez zmian (w sumie: -2,5 cm); - ręka (przedramię): -0,5 cm (mierzona od 11.05. w sumie: -1 cm) - biust: bez zmian (w sumie: -3 cm); - pod biustem: bez zmian (w sumie: -3 cm); - pas: -0,5 cm (w sumie: -7 cm); - brzuch (poniżej pasa): -0,5 cm (w sumie: -9 cm); - biodra (na wys. miedn.): -0,5 cm (w sumie: -10,5 cm); - biodra (wys. tyłka): -1 cm (w sumie: -13 cm); - udo (najgr.): -0,5 cm (w sumie: -7 cm); - udo (nad kol.): bez zmian(w sumie: -3 cm); - łydka: bez zmian (w sumie: -1 cm); - ramiona: bez zmian (w sumie: -7 cm) Waga: - 1kg. W sumie: -6 kg. Wkrótce wracam do ćwiczeń. Może od ...poniedziałku :-) Pozdrawiam

Maczek dobrze radzi, c.evolution będzie najlepszym wyborem na pachy, ręce i okolice. Ja nie pochwale się pomiarami, przed okresowe tycie... Czy skóra obwisa od skakania, jeżeli chudniesz w tym miejscu bardzo szybko to jest taka możliwość, ale samo w sobie nie działa w taki sposób.

Dziękuję Wisienko i Kwitnący Maczku (którego nietrudno wywąchać, nawet pod zmienionym nickiem :) ). Pozdrawiam machając (na razie) obwisłymi paszkami. PAA