ponownie zaczynam skuteczną dietę mm

Witam,jest pięknie i słonecznie.

Teraz stopka jest dobra.

dziewczyny proszę napiszcie o ilościach jedzenia czy faktycznie przestrzegając wszystkich zasad można najadać się do syta czy lepiej ograniczyć porcje .

Agawa tak to prawda przestrzegajac diety mm sniadanie musi byc obfite,obiad dobrze sycacy ,kolacja lzejsza.Jemy do syta,ja sama zauwazylam,ze jedzac wiecej lepiej mi idzie.Trzeba pamietac o surowkach,najlepiej jak jest jej duzo,i do kazdego posilku warzywka(bo maja niski IG "neutralizuja" wysokie IG )Pamietaj nie wolno opuszczac posilku,nie mozna czuc glodu!!!Pozdrawiam:)

Defi dziękuje za odpowiedz tak właśnie robie zapycham się surówkami ,zauważyłam ,że pomimo tego najadam sie a jednocześnie nie potrzebuje aż tyle jedzenia jak wtedy gdy jadłam np.kotlet sc habowy +ziemniaki

ja sie nawet nie wazylam.nie chce mi sie i boje sie.

Witajcie moje kochane sorki że tak mało z Wami gadam ale ostatnio jestem bardzo zapracowana idzie mi bardzo dobrze już moja wga spadła do 71 kg od 9 stycznia jak jestem z wami jest 4 kg mniej czuję się bardzo fajnie mam energię i zapał do pracy i wiecie co poprostu z dnia na dzień jest ok wiem że to tych 60 kg jeszcze daleka droga ale wiara czyni to że będzie dobrze dzięki że jesteście i że tu do was trafiłam . Wszystkie jesteście piękne i jestem z wami pa pa miłej nocki :-)

Witam. Ja jak zwykle o poznej porze,ale za to o 1kg lzejsza. Pa.Caluski.

Goodlife jak rozumiesz wyrazenie \"modified corn starch\" jako skladnik jogurtu?

Witam. Holli modified corn starch to zmodyfikowana skrobia kukurydziana.Raczej nie bardzo MM,to cos w rodzaju zageszczacza jogurtu.A kukurydza nie jest wskazana w diecie Montiego.Wiem,ze ciezko jest znalezc jogurty bez zadnych dodatkow.Ja u siebie kupuje najzwyklejszy naturalny jogurt ,moze sprobuj w dziale \'\'organic food\'\'.Powodzenia. Pa.

dzieki Kochanie, tak tez sadzilam, ale nie chcialam poznac Twoje zdanie. To taki najprostszy naturalny jogurcik, a mimo to bezuzyteczny, oj oj chumorku brak mi teraz, bo bez jogurtu jakos nie widze tej dietki, poszukam jakiegos organicznego, choc trudno z tym jedzonkiem w tym niezdrowym kraju (US). Mysle nad jogurtem wlasnej roboty, ale te mleko pewnie nadawac sie tez nie bedzie.... Jaka kupujesz make?

Witam w poniedzialek. Holli z tym niezdrowym jedzeniem tutaj to masz racje ,niekiedy mam wrazenie ,ze nawet od samego patrzenia tyje(ha,ha).A gdzie mieszkasz w US?Co do jogurtu to Ci nie za bardzo pomoge ,gdyz ten ktory kupuje jest z Quebecu-\'\' Phoenicia\'\' i wcale nie jest drozszy od tych z supermarketu(ktore nie sa MM).Duzo produktow kupuje w polskich sklepach,mam tutaj ogromny wybor.Mleko kupuje zwykle 0%(skim),jest MM.Takze powodzenia. Dobrego tygodnia.Pa.

Witam w nowym tygodniu, wiecie co? wiosna ju coraz blizej!! Goodlife, mieszkam w Chicago, Polakow jak polskiego jedzonka jest sporo, gorzej z \"datami przydatnosci do spozycia\", sa albo ich nie ma..., napisz mi jeszcze jak sobie radzisz z maka, bo chyba bede musiala poszukac jakiegos sklepu ze zdrowa zynoscia, bo w normalnych sklepach takiej maki mm chyba nie dostane. Kobietki napiszcie jakie byly wasze poczatki i co procz kilogramow sie u Was na tej diecie zmienilo, jak przebrnelyscie przez pierwsze dni, jak radzicie sobie z ochota a slodycze, jak stan waszej skory, wlosow i najwazniejsze: czy zmienilo sie wasze samopoczucie? Ciezkie okrotnie sa u mnie te poczatki.

Czesc. Zagladam tutaj i co widze...nikogo niema oprocz nas Holli.Nic to.. Holli make takze kupilam w polskim sklepie ,producentem jest Polgrunt(www.polgrunt.pl ),nazywa sie Maka zytnia razowa typ 2000 ,z serii \"Maki swiata\". Na poczatku strasznie bylam glodna,takze zawsze staralam sie najadac do syta.Pozniej z biegiem czasu apetyt mi znacznie zmalal i co bylo najbardziej dziwne nie mialam wcale ochoty na slodycze(ja -slodyczocholik).Skora i wlosy ,chyba wiekszych zmian nie zauwazylam ;natomiast samopoczucie mam znacznie lepsze,zasypiam bez problemow np.co bylo trudne wczesniej ,gdyz chodzilam spac po poznej kolacji. Czuje sie takze lepiej na duchu ,gdyz spadek kg bardzo mmotywuje. Powodzenia,pa.

Witam!Holli moje poczatki na diecie mm byly super!!Mialam duzy spadek wagi juz po pierwszym tygodniu diety i to mnie bardzo motywowalo.Apetyt,to prawda zaczal mi sie "zmiejszac"Ale mimo wszystko najadalam sie do syta.Nigdy glodna nie chodzilam.Teraz jest troszke gorzej bo moje BMI jest juz w normie i spadek kg sie zatrzymal:(A jeszcze z 5 kg nalezaloby zgubic.Przez to jest maly dolek no i grzeszki sie zdzrzaja!!Holli jak masz ochote na slodycze to upiecz sobie muffiny ze sliwkami,mi bardzo smakuja a mozna je jesc w I fazie mm na sniadania.Pozdrawiam Was milego dnia!!!:) aaaaaa... jeszcze jest super przepis na sernik na zimno z truskawkami tez w I fazie!

GOODLIFE nie jesteś sama z HOLLI ja też zaglądam co dzień ale nie zawsze mam czas coś napisać ,nie mniej jednak wszystko czytam z wielką uwagą i naprawdę cenie bardzo wasze porady .Jeśli chodzi o mnie to jest to chyba najprostsza z diet jakie stosowałam a wierzcie mi przeszłam ich w ciągu 7 lat bardzo dużo .Była amerykańska ,kwaśniewskiego ,punktowa,kopenhaska ,cambrige i wiele innych, po każdej z nich dochodziło 2-3 kg i tak doszłam do 100kg i to był przełom wielki płacz ,stres i wściekłość ale również wola walki ,żeby w końcu zadziałać mądrze. Zaczełam od czytania forum ,potem przeczytałam książkę MM i zdobytą wiedze wprowadzam w życie .Co obserwuje po sobie nie mam apetytu na słodycze,nie mam napadów głodu ,nie jestem ospała i ogólmie mam więcej energi na diecie jestem 3 tygodnie i chudne 1kg tygodniowo ,nie katuje organizmu i w końcu widzę światełko w tunelu i szansę na sukces .Pozdrawiam i dziękuje za pomoc .Wiem,że to początek długiej drogi ale jestem gotowa jak nigdy do tąd

Agawa jak to pieknie brzmi \"jestem gotowa jak nigdy dotad\" co bym dala zeby tak czuc, choc niby jestem, ale tylko czasem, bo kiedy ogolnie mam sie lepiej to tez bardziej mi sie chce, a kiedy dolek i spadek formy, to co tu duzo mowic pyszna kawka waniliowa i jakies ciacho......., byc moze same wiecie. Moja waga spada opornie wiec nie moge spodziewac sie motywujaco-spektakularnyc efektow w krotkim czasie, jednak nawet kilka kilo mnie ucieszy. Dosc biadolenia, do rzeczy: jecie ser zoty, niby je sie go w posikach tluszczowych, ale ma podobno duzo kalorii? No i jak sobie radzicie np z piersia z kurczaka, smazycie, gotujecie pieczecie?

Holli ser zolty do posilkow tluszczowych kalorii nie liczymy(ale bez przesady) oczywiscie do tego warzywka.Ja piers kurczaka smaze z cebulka dolewam odrobinke wody,dusze potem troche smietany 18%,redukuje wode do tego kopiec surowek.

Holli na forum jest naprawde mnóstwo przepisów do diety szczególnie na pierwszych stronach topiku ja się nimi posiłkuje na codzień a swoją drogą w dużych sklepach są całe regały z dietetyczną żywnością ,kiedyś tego nie widziałam i na początku byłam pzerażona gdzie będe kupować np fruktozę czy mąkę pp a teraz wiem ,że po prostu nie zwracałam uwagi na te produkty a są dostępne .Dziś robiłam zakupy w bomi i naprawde wybór doskonały .Powodzenia i wytrwałości

Hej,hej jestem czytam ale nie mam dużo czasu do pisania.Koniec i początek miesiąca trzeba zbierać dokumenty do biura podatkowego,robić wypłaty i takie tam.Dzisiaj na kolację zjadłam jajko z majonezem kieleckim i z 20 dkg fasolki szparagowej i to było chyba za dużo bo czuję ciężar na żołądku.Nie idzie już zjeść za dużo.Za dwa tygodnie idę sobie wyciąć haluksa tak więc myślę ,że na jedzonku szpitalnym trochę mi zejdzie.Pozdrawiam wszystkie dziewczyny,trzymajcie się.Prawda że można wytrzymać?

wszyscy zapracowani.wszyscy czytaja,ale nie pisza? ja tez wyjatkiem nie jestem.duzo dobrego wam zycze

Witam Dziewczyny,mam nadzieje ze macie sie dobrze i MM rowniez. Wiekszosc z nas jest zajeta,u mnie zimno (-15 , -20),nic sie niechce,ja nie lubie zimy ,wole wiosne lub lato.Z dieta jest ok,gorzej jest z silownia,gdyz nie mam ochoty nosa wystawic w taka pogode.. Pozdrowienia i pa.

Hej! Chętnie poodchudzam się z Wami, bo niestety złapałam od zeszłego roku 15 kg. :( Od tygodnia jestem na MM i wiem, że na tej diecie ładnie można schudnąć (ja straciłam 7,5 kg). Coś o mnie.... kobita, 38 lat, mąż równolatek, córka lat 11, 5-miesięczny kotek. Pracuję w wydawnictwie przy składzie komputerowym. Pracę kończę o 14, więc do tej godzny chętnie będę tu wpadać. Mam nadzieję, że mnie tu przyjmiecie.... Miłego dzionka!

Witam Cie Nitka!!Fajnie ze sie do nas przylaczasz!Razem latwiej.Masz juz fajne wyniki!!Powodzenia:)

Witajcie !!! Goodlife nie wiem co lepsze czy porządny mróz czy taka pogoda jak jest w mnie.Organizm nie wytrzymuje tych skoków ciśnienie.Jedne dzień słońce drugi deszcz.Szału idzie dostać.Nie cierpię zimy jaka by nie była.Albo biało po horyzont i tylko szare badyle i drzewa albo tak jak dzisiaj,mokro ciemno fuj!Oby do wiosny o ile taka będzie. Nitko witamy i cieszymy się,że chcesz być z nami.Powodzenia

Dzięki za miłe powitanie. :) Efekty to dopiero defi będą!! Jak w stopce, mam duzo zapału bo już nie mogłam znieść uszczypliwości ze strony mojego ślubnego i zawzięłam się! ;) A potrafie być uparta. Ja też nienawidzę zimy, mrozu. Jestem wtedy wściekła jak osa. Mi bardzo odpowiada takie przedwiośnie jak mamy teraz, te kilka stopni na plusie, a i fałdki jeszcze udaje się ukryć pod bluzami, hihi. Moim nawiększym problemem jest to, że tyję jak facet... klasyczne jabłko z wielkim brzuchem. Mam teraz w miejscu gdzie powinna być talia 93 cm. Zgroza! Tyle to miałam półtora roku temu w biodrach. le będzie dobrze, Monti sprzyja gubieniu brzucha, po tygodniu zgubiłam 2 cm, bo było już 95! Życzę wszystkim sukcesów i wytrwałości. :) Piszę też na topiku Tai, ale ostatnio mało tam wpisów, a ja bardzo potrzebuję wsparcia i częstych kontaktów. Tylko na forum mogę się wygadać, przed mężem ukrywam wagę, choć sądzę, że się domyśla. Buziaki!

Czesc. Witam MM-ki ,witaj Nitka 34 ciesze sie ,ze do nas przylaczasz-razem razniej;musze Ci cos na wstepie powiedziec -nie odchudzaj sie dla nikogo(nawet chocby to byl Twoj maz) ,odchudzaj sie dla siebie samej -tylko i wylacznie!Moj M zachowuje sie podobnie,albo za chuda,albo za gruba -nie zyjemy po to,aby spelniac czyjes zyczenia.Dbaj o siebie ,swoje samopoczucie i zdrowie ,a wtedy wszyscy wokol Ciebie powinni byc zadowoleni.Jezeli nie sa ,to problem jest w nich a nie w Tobie. Jestem mezatka od 23 lat ,mam 41 lat.Ja rowniez tyje podobnie,mysle ze nasz wiek ma duze znaczenie,jak tyjemy. Powodzenia i wytrwalosci zycze.Pa.

Goodlife calkowicie sie z Toba zgadzam!!!Ja jak ogladam zdjecia z kilku lat wstecz i pomysle ze wtedy moj M mowil ze jestem gruba!!Wlosy mi sie jeza!Teraz diete stosuje dla siebie,dla swojego zdrowia,sylwetki,i wiecie co??dopiero teraz mi sie udaje !!

Będę pierwsza, bo pracuję od 6.00 ;) Oczywiście babki, że też, a nawet przede wszystkim dla siebie! Ale jak można przy okazji udowodnić facetowi, że jest się stanowczą i twardą sztuką, to czemu nie! ;) Na topiku Tai ważymy się co tydzień w czwartek i wpisujemy do tabelki. Fajnie tak kontrolować wagę. Tak więc donoszę, że liczyłam na 6 z przodu, ale zabrakło 10 dkg do szczęścia, hehe. No cóż, będzie za tydzień. :) :) :) Dziś planuję jeść: kawa z mlekiem, jabłko; zupa z soczewicy; 2 jajka na twardo, szynka, pomidor; panga smażona, kapusta kiszona. Nie za dużo??? Pozdrawiam serdecznie!