Ktoś zaczyna ze mną od poniedziałku -11 grudnia !!!

Coś mniej więcej. :):) Ponoć picie dużych ilości wody dzienie wyszczupla też twarz. (w jaki sposób to nie dokładnie kumam o co chodzi bo tylko szybko przemknęlam wzrokiem :0:0:0:0:0) A na tym też mi zależy. Mam pyzatą twarzyczke, pulchne policzki i bardzo wydatne kości policzkowe... Taki mój już urok. :) Do tego w pakiecie posiadam rozregulowany metabolizm. Ale się da. Dałam już sobie rade 7kg balastem to z następnymi 7kg też dam rade. Każda z nas da rade. :):):) "If you want" jakiego kremu uzywasz? Bo niestety przydałoby się u mnie toszke ujędrnić co nieco z tyłu. Nie mówiąc wcale o roztępach które pojawiły się na udzie... ;( h-e-l-p m-e

Tzn. Balsamu. :O :) Znacie jakieś dobre kosmetyki wyszczuplające/przeciwdziałające rozstępom/albo ogólnie poprawiające stan rzeczy??? :) Będę wdzieczna za rady. Bo mam problem ze zdecydowaniem się na jakikolwiek.

Sroka 90-wiesz zastanowilo mnie to co napisalas-ze picie wody wyszczupla twarz:)Mysle ze to prawda ,ja zawsze mialam buzke jak ksiezyc w pelni a od paru miesiecy pije ok.2 l.wody dziennie i naprawde buzia to jedyna rzecz ktora mi wyszczuplala:D nawet moje oporne policzki zrobily sie delikatnie wklesle...Polecam z ty ze trzeba byc cierpliwym:)

kremu ci nie doradze bo na mnie zaden nie zdzialal choc smaruje sie jak glupia...Moge ci tylko odradzic dove/taki w tubce-ujedrniajacy/bo byl chyba najgorszy ze wszystkich

Witam dzielne wojowniczki:) ja po calym dniu mam dosyc na szczescie udalo sie dosc dietetycznie, na sniadanko mleko z platkami, troche pierogow i dwa banany , chyba niezle, teraz jeszze cwiczonka i lulu.

walczymy..,a jakze:)Trzeba kurcze brac sie za siebie poki mamy checi....pierozki..hm..pycha-juz nie pamietam kiedy jadlam takie pysznosci..:(

A czy te kremy/balsamy wogóle działają? Czy strace 2-3cm w biodach/tali. Dotąd jeszcze nigdy z takich środków nie korzystałam, ale przeraziły mnie te rozstępy, więc chyba spróbuje...

na mnie nie,ale to moze dlatego ze nie smaruje sie dwa razy tak jak pisza:(moze to dlatego-nie wiem.....:(

Dziewczyny!!! jak ja was podziwiam! macie bardzo silne charaktery. u mnie dzisiaj tez sukces. na sniadanie jajecznica, na obiad ziemniaki i ryba, na kolacje kanapki i salatka z kapusty pekinskiej, oprocz tego zjadlam jeszcze 5 (tylko) ciastek. zaczelam tez cwiczyc. kilka razy wspomnialyscie o a6w wiec postanowilam sie dowiedziec co to takiego i zaczelam dzisiaj. ciezko bylo :) wieczorem mialam maly kryzys bo mama przywiozla mi ogromny sloj z zeberkami w sosie. ale twarda bylam i zlapalam salatke :) jezeli chodzi o kremy to ja uzywam takiego fioletowego z avonu. nic jeszcze nie moge o nim powiedziec bo niedawno zaczelam i to moj pierwszy taki krem wiec nie mam porownania. skora jest jakby taka milsza w dotyku ale to pewnie bardziej zasluga peelingu i szorstkiej gabki :)

ja zaczęłam do 12.11. waga wyjściowa to 102kg.cel:56-67 a co do kremu.też go używam już około miesiąca-na piersi i do reszty ciała.myślę,że cudów nie zdziała ale skóra jędrnieję.Ps.jak ,,chudniecie,, to musicie czegoś używać.

hej :) używałam już kilka firm, ale chyba najlepszy jaki mogę polecić, a nie za drogi to Evelin. Sam, krem czy balsam na pewno nic nie da, ale w połączeniu z dietą i ćwiczeniami na pewno tak. dzień 3 zaczełam od kawy . W tym tygodniu wstaje o tak nie ludzkiej porze, ale co zrobić jak droga do pracy mi zajmuje przeszło godzine.Ale za to przynajmniej w pracy mi sie podoba. Miłego dnia odezwe się wieczorem papapa :*

Hej! Obliczyłamze wczoraj zjadłam tylko 525kcal :( trochę mało, tzn żeby potem nie było jojo, zjadlam: wasa z serkiem top. (100) activia (125) talerz pomidorówki (150) 3 plasterki szynki (150) dziś za mną wasa z serkiem, kurcze też muszę zacząc pić wiecej wody. Jesli chodzi o wyszczuplacze to tez używam Eveline, ale myśle ze chodzi o to by w ogole czegos uzywac, niekoniecznie wyszczuplajacego, wystarczy dobry balsam nawilżający by skóra nie traciła elastyczności. Jaka jest u Was pogoda? Bo u mnie pada :( Powodzenia w walce z tłuszczem :)

no pogoda okropna :-( rano tak ciemno było na dworzu

Dzien dobry:) Faktycznie dosyc prezna ekipa nas sie zebrala! I bardzo dobrze, im wiecej, tym lepiej... Wlasnie dziewczyny, jak sie zmusic do picia wody...? Ja na przyklad wytrzymuje bez jedzenia bez najmniejszego problemu... ale pije inne plyny... wody moze 3-4 szklanki dziennie... Wiem, ze powinno sie jej pic duzo wiecej... A wiecie, ze juz od ponad roku odzwyczailam sie od soli?:) Nic nie sole... zadnych warzywek czy surowek, kanapek... tylko przyprawiam oregano, bazylia, majerankiem, papryka ostra... Zupke ja mamusia ugotuje to wiadomo, ze soli... Wiadomo, ze duzo gotowych produktow zawiera w sobie sol i to w sporej ilosci, ale to juz inna para kaloszy... Ja dzisiaj jestem juz po cappucinko... i tyle:)

Mamo jaki wczoraj mialam dzien... boshhh, normalnie ciesze sie , ze juz po poniedzialku. Bylam tak zajeta ze tylko wlacialam napisac co zjadlam i uciekalam. Przyznam sie nawet, ze wczoraj w ogole nei cwiczylam, tylko rzucialam sie do lozka lulu. No ale dzis juz nei planuje powtorki z orzrywki wiec wezme sie za cwiczenia. toffika--- przepraszam, ze dopiero teraz, ja jestem tu na orcznej wymianie, no i niby moglabym tu skonczyc edukacje , ale nei bardzo chce. Oki ja na sniadanko kawa z mlekiem i jogurt no i pedze na zajecia.

Do monisiap - ten kilogram spowodowany był tym ze miałam moje dni, takze juz dzis waga wróciła do normy - choc naprawde sie przestraszyłam. Wiesz ja staram się jadać zegodnie ze SB z małymi czasami grzeszkami i również robie sobie dni przezrwy tak jak w ostatni weekend. Z tym, że ja dopiero od dwoch tygodni to praktykuję i troche mniej waze a co najwazniejsze nie chodze głodna i mam energie aby sie uczyc. A teaz mam bardzo duzo pracy wiec nie moge sobie pozwolic na spadek formy. :) Mam pytanie a co myslisz o suszonych śliwkach i morelach? Są to owoce do tego słodkie ale mają niski indeks glikemiczny. Jeść nie jeść? :) Ja już po śniadanku - standardowo był omlecik z serkiem lght i pomidorkiem później moze jakis jogurcik naturalny a na obiadek sałatka z tuńczyka. Pozdrawiam i zabieram sie za pisanie pracy :)

dziendoberek dziewczyny :) ja juz po pierwszych zajeciach,w lasnie wrocilam z uczelni na chwile do domciu i juz zjadlam 2gie sniadanko,tzn 2 nalesniki z pieczarkami,(wiem,wiem powiecie, ze tuczące, ale mialam taką ochote...) a rano, przed 7 zjadlam to co od kilku lat jem, czyli banan+płatki+jogurt, no i zaraz pedze znowu na uczelnie, więc jeszcze jakies 2 posilki zjem dzisiaj w miedzyczasie, wpadne do Was znowu popołudniu. Sroka90, a propos balsamu to ja używałam tez Eveline i nawet dobry był, to był ten z serii 3D wyszczupla, ujędrnia i chłodzi,bo z mentholem, to nie radze w takie zimno z tym mentholem, ale poszukaj może ta firma ma coś do zaoferowania, bo kosmetyki tanie, a dobre nawet :) z Vichy tez sa supper, ale drogie, kilka miesiecy wydałam fortune a efekt zniknął jak przestałam używać, zdzierstwo!!

kosmetyki Vichy supper kiedy sie non stop używa chciałam zaznaczyć, bo tak jak napisalam, ze po skonczonej kuracji efekty znikają

Mzarnia, to Ty jestes na typowej SB czy masz jakie odstepstwa od tej diety? bo ja juz do niej sie przygotowywalam kilka razy i boje sie,ze nie dam rady te 2 tyg bez owoców, płatków, ryzu... kurcze,a le tak jak czytam to faktycznie działa ta dieta, może warto sie poswięcić ... ale jak bym wiedziala,ze jesczze któras z Was ze mna zacznie South Beach to byloby mi łatwiej :) to co? czy są chetne?? :)

Męczarnia( przepraszam, zgubiłam literki) a i wiecie co? wczoraj skapitulowałam, nie ćwiczyłam a6W :( no koniec, klapa!! musze jakies inne brzuszki zacząc śmigać czy cos...

Asiulek 22 jesli chcesz moge z Toba zacc ta dietke, ja jej bardzo restrykcyjnie sie nie trzymałam, pozwoliłam sobie czasami na cos słodkiego czy owoc :). Ale moja przyjaciółka z grupy wytrzymała te dwa tygodnie i schudła 4 kg. :)

edyta83 suszone owoce mają baaaardzo dużo węglowodanów. asiulek ja w końcu nie zaczęłam a6w, nie ma u mnie szans na codzienne ćwiczenie, dlatego musi mi wystarczyć siłownia i aerobik kilka razy w tygodniu. ewentualnie 8 min. co drugi dzień ale a6w niestety odpada.

dzień dobry, ale tu gwarno:)! aż miło poczytać-tyle zapału! mam nadzieję,że starczy nam go na długo. u mnie dzisiaj wdrażanie diety śniadanko już zaliczyłam -jogurt+ musli co do balsamów -też używałam z eveline 3d -ciało jędrne i mawilżone, alwe nie oszukujmy się -cudów nie ma:) na vichy szkoda kasy- uzywałam liposyne i lipocure, ale raczej one bardziej na psychike działają (nawilżają owszem, ale ta bajka o 1-2 cm mniej w udach to ściema-na mnie nie zadziałało) zaraz wskakuję na steper...:) codziennie rano i wieczorem biorę na prysznic-na zmiane -ciepła i zimna woda , do tego szorowanie gąbką do zaczerwienienia skóry , obserwując swoje ciało dochodzę do wniosku, że to bardzo skuteczna metoda i na ujędrnienie i celulit :) miłego dzionka

HEJ DZIEWCZYNY ! Wczoraj nie wytrzymalam i zjadalam kolacje .- kanapke ciemnego pieczywa z serkiem , i troszke ryzu. :( Nie dalam rady ! dzis nie jadlam duzo , bo nie mialam czasu - tylko trzy mandarynki i dwa suszone owoce. + 2 male kawy. Jak tak piszecie o wodzie i zaraz se chlapne 2 szklanki. Na obiadek zjem zupke a potem moze do wieczora wytrzymama na owocach i warzywach.Zobaczymy ! Zycze powodzonka !i wam i sobie.

u mnie dzis piekny i sloneczny dzien takze po poludniu wybieram sie do kolezanki ktora mieszka na drugim koncu miasta,oczywiscie piechota:)Trzeba sie troche dotlenic:P...Ogolnie dietuje ostro z tym ze dzis rano sie zwazylam i popsul mi sie strasznie humor:(Ja chudne za wolno do diaska,musze kurcze cos wymyslec bo cierpliwosc mi sie konczy a wiadomo ze nic tak nie mobilizuje jak spadajace kilogramy:) Madziorek1212-fajnie,ale wcale ci sie nie dziwie ze nie chcesz tu konczyc nauki:)Sama z checia bym wrocila do Polski,to moje najwieksze marzenie..Pozdrawiam

popieram escape suszone owoce mają mnóstwo węgli lepiej zjeść orzechy dowolne lub słonecznik a le owocki bym odradzała. Ja jestem dzisiaj po 2 kawkach w tym 1 ześmietanką oraz po mięsku 20 dkg, potem planuje jeszcze coś z nabiału i mnóswto picia!!a wy dziewczynki jak się trzymacie? a i jeszcze planuje poćwiczyć dzisiaj. Lubie 8 abs i daje tak po 1 5 powtórzeń każdego plus inne ćwiczonka na talię i brzuch.

a i edyto co jadasz w ciagu dnia?

monisiap - Generalnie jem sporo jajek, mięsko również głównie filety z kurczaka, warzywa oraz dość dużo serów białych i zółtych light. W poprzednim tygodniu przesadzałam z orzechami zjadałam ich naprawde dużo - dlatego juz ich nie kupuje bo później nie moge sie im oprzeć :). Dzis jak juz pisałam zajdłam omleta z serkiem light i pomidorkiem a teraz robie sałatke z tuńczyka ale bez majonezu a pozniej zobacze na co bede miała ochote :) Staram sie nie jesc po 19stej i troszke pocwiczyc wieczorkiem choc pietnascie minut. Dziekuje za pomoc w kwestii suszonych owoców :)

no ja juz po obiadku: zupka, szpinak i kawelek rybki, a drugie sniadanie to 2 mandarynki. Stara sie jak najwiecej chodzic i w ogole ruszac, moze to cos da:) toffika---serio chcesz do polskie wracac? myslalam, ze jestes szczesliwie zakochana? Ja juz sie wiat neimoge doczekac. Jeszcze 1,5 tygodnia i bee w Polsce

ale niegramatycznie napisalam, przepraszam, pisze z uczelni i jak zwykle w biegu