Zrzuce 13 kilo.....

Feen-ja tea bardzo was polubilam:)Choc przyznaje ze po raz pierwszy udzielam sie na forum-bo nigdy wczesniej nie moglam sie przekonac do tego ze moga byc tu fajni ludzie,ale jestem bardzo mile zaskoczona:DTak na powaznie to wiecie o mnie wiecej niz moje dobre kolezanki w realu:) mela-sliczny piesek:)Rozbroil mnie doslownie swoja minka:)

Ja juz uciekam kobietki bo mimo ze jutro niedziela to musze bardzo wczesnie wstac i to z wlasnej winy:( Dzis caly dzien biegalam po miescie a jutro przychodzi wlascicielka mieszkania ktore opuszczamy aby pokazac je nowym naiwniakom;) No i musze rano zrobic blysk w domu bo jeszcze nigdy nie widziala u mnie takiego balaganu jak mam dzisiaj:) Jutro bede mogla zajrzec do was dopiero kolo 22:00:( Kurcze juz mi sie teskni...

ja was też bardzo lubie jak mam ochote zgrzeszyc kulinarnie to to błyskkawiczna myśl i co ja pózniej napisze...będzie wstyd.Motywacja super i kolejny nałóg:-D A minka pieska to wyraz zadowolenie z wizyty u fotografa:-pmusielismy zrobic mu zdjecie do paszportu

dobry wieczor Dziewczynki:) Tequilka - tak sobie czytalam, co teraz przezywasz i strasznie ci wspolczuje:( Pamietaj, ze tutaj na kafeterii mozesz miec w nas wsparcie! Dziewczynki, co mysliscie o takim domowym soczku np z malin robionym w lecie... ktory sie rozrabia z woda? Mozna pic do woli? Bo uwielbiam ten napoj... Dziewczynki pytanie z innej beczki - calowanie spala kalorie prawda? Bo ja dzisiaj jestem po dwugodzinnym maratonie, wiec chyba spalilam obiadek, co?:) Dobrej nocy:)

karimatka no no...2 godziny...spaliłaś napewno mnustwo kalorii:-) i samopoczucie lepsze:-) a co do soków domowej roboty to ja sie kompletnie na tym nie znam:-( Dobrej nocki:-)

oo... :) Ja dzisiaij pierwsza?! No to stawiam maślankę :P Ale taką pyszną truskafffffffkową :P heh... :P Karimatko myślę, że skoro ty nie ograniczasz się tak bardzo to możesz sok pić... Tzn. pewnie nie 10 szklanek... No ale kilka... :P One mają culkier, bo przecież je słodziłaś przy robieniu... :P Ale... :P

Witam... a ja jem coraz mniej, bo i apetyt coraz mniejszy, ale lenia mam coraz większego i nic nie ćwicze ( no chyba że w łużku ;) ) pozdrawiam

Mela 26+ - tak, samopoczucie zdecydowanie lepsze...:) I takie przyjamne to spalanie kalorii, nie ma co! A sokow tego typu to pije tak ze dwie, trzy szklanki dziennie... Ale dzisiaj sobie podjadlam dziewczynki, dwa kawalki piersi z kurczaka i pol sloika cwikly z chrzanem.... pycha.... sadze, ze to nie jest az tak bardzo kaloryczne... chociaz piers byla smazona niestety:( Ale co tam, w koncu niedziela, jest...:) A suszone owoce? Dobre sa w diecie? Slyszalam, ze pomagaja w przemianie materii:) Milej niedzieli. Odezwe sie pozniej jeszcze...

Dzisiaj tez sobie podjadłam i źle mi bo mnie żołądek starsznie boli...mama mi wcisła obiad i nie maiałam wyboru ...i tak mnie dzisiaj ochrzanili , że chyba sie z własnej głupoty odchudzam bo z niczego innego nie muszę;-( Ehhh....

Moim zdaniem to fajnie by bylo jakbysmy sie wazyli w piatek.... bo ja zawsze po weekendzie ozarta chodze.... dzisiaj zjadłam rano 2 kanapeczki z szynka i pomidorkiem,,a pozniej warzywka z rosołku ( kapucha włoska mniam, marchewka ) i piers z kurczaka gotowana..... A na koniec kawałek ciasta... ale dobrze ze pies przyszedł to sie z nim podzieliłam. ______________Od jutra 6 Weidera _______________ I moze w koncu na basen dotre....

Moim zdaniem to fajnie by bylo jakbysmy sie wazyli w piatek.... bo ja zawsze po weekendzie ozarta chodze.... dzisiaj zjadłam rano 2 kanapeczki z szynka i pomidorkiem,,a pozniej warzywka z rosołku ( kapucha włoska mniam, marchewka ) i piers z kurczaka gotowana..... A na koniec kawałek ciasta... ale dobrze ze pies przyszedł to sie z nim podzieliłam. ______________Od jutra 6 Weidera _______________ I moze w koncu na basen dotre....

Co tu takie pustki?? ?? Nie ma z kim pogadac chlip chlip a mi sie nudzi, spac nie moge... Musze zaczac wstawac wczesniej zeby chodzic normalnie spac... jeszcze do niedwna o 20 mogłam juz spac a teraz ciezko mi usnac.... :-( Dobranoc....

ja również w weekend jem wiecej niz na tygodniu i to poniedziałkowe ważenie mi nie na reke:-( ale cóż wybór wiekszości;-) Ide zrelaksowac sie w wannie i pózniej do was zagladne

karimatka z suszonych owoców wcinamy śliwki:-) http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3389533

dzien dobry:D ja tylko szybciutko zamelduje sie i wskakuję na bieżnię:) zeby przed wyjsciem do pracy cos pocwiczyc... u mnie plan wykonany! kolejny kilogram zgubiony:D powolutku ale wciaz do przodu:)

nono ale ranny ptaszek z ciebie, a już myślałam że pierwsza będę ;) DZIEŃ DOBRY wszystkim, nowy dzionek przed nami, zapowiada się piękny pochmórny dzień...;) ... kolejny na diecie hehehe Właśnie zjadam moje śniadanko: kawa zbożowa z mlekiem i sałatka z : sałaty lodowej, pomidora, ogórka, rzodkiewki, łyżki serka wiejskiego + oliwa z oliwek i pestek winogron z cytrynką, ziłóka prowansalskie, oregano i jest sałatka, trochę grecką przypomina ale jaes pychotka... kończą mi się pomidory, ale już chyba ich nie kupię, bo drofie strasznie, a smakują jak nie pomidory... ja dzisiaj pracuję sobie dorywczo ale dopiero mam na 13, dziatki poszły do przedszkola, to spokoju troszkę mam... pozdrawiam

Witam :D No nareszcie zaczal sie ten poniedzialek...Stesknilam sie za wami a tak pozno wczoraj wrocilam ze nie mialam juz sily wlaczyc komputera:( Dzis na wadze bez zadnych zmian-od zeszlego tygodnia pol kilo mniej tak jak bylo 3 dni temu,ale to chyba i tak dobrze bo w nocy dostalam @,wiec jestem pewna ze zlecialo troszke wiecej-mi waga zawsze troche podskoczy w TE dni...Wogole najdziwniejsze jest to ze jakos wogole nie mam apetytu..,wczoraj zjadlam niewiele i to zjadlam dlatego ze strasznie mnie sciskalo z glodu a ochoty to nie mialam na nic:)To mi sie zdarza doslownie po raz pierwszy:) A,no i ja tez wolalabym wazyc sie w piatki,bo jednak mimo wszystko po wekendzie zawsze jestesmy bardziej ociezale niz na tygodniu,a liczy sie przeciez rowniez i nasze samopoczucie,wiec stojaca waga w poniedzialki nie dodaje energii:(No ale tak jak pisze mela-wybor wiekszosci wiec coz.....

ah...i jako ze dzisiaj tabeleczka to editha napisz jaki cel chcesz osiagnac bo nie podalas:)

Witam Mimo że w weekend grzeszyłam jest kilo mniej:-Dzasługa ćwiczeń

Mela-gratuluje:)Oby tak dalej:D

Ja teraz pedze na zakupy bo mimo ze nie bylo nas w domu caly dzien to moj maz i tak zdazyl wyczyscic lodowke w sobote:)

Heeeeeeeej... ale się za wami stęskniłam... pojechałam na weekend do domu, do Krakowa i niestety nie miałam dostępu do netu... :( zabieram się za czytanie zaległości i odezwę się za chwilkę :) co do diety :( ... niestety dwie imprezy i domowe jedzonko zrobiło swoje... dziś wlazam z niejaką obawą na wagę i ... 67,5... tylko pół kilo mniej od zeszłego poniedziaku - z drugiej strony biorąc pod uwagę ilość jedzenia jakie pochłonęłam to i tak cud że nie przytyłam! Uroczyście oświadczam, że od dziś nic mnie już nie skusi ;) ... zwłaszcza że w piątek spotykam sie z moim kochaniem... mmmm... :)

he he!! dziewczynki.... Pół kilo to zawsze coś :P Ja myślałam, że ta moja waga już nigdy nie drgnie :P A tu dzisiaj wskakuje i... Niecałe 56 :D :D :D Po wczorajszej kolacji o 22 to cudddd :D

Olaaaa - Super! gratuluję wagi - jak bym chciała mieć tyle samozaparcia co Ty... a tu zawsze mnie coś skusi... Tequilka - strasznie mi przykro... nawet nie wiem co powiedzieć... też trochę od życia mi się po głowie dostało i wiem że jaktracisz zaufanie do najbliższej osoby to trudno się jest pozbierać. Wiesz wydaje mi się że dziewczyny mają rację - najlepiej chyba rozwiązać tę sytuację jak najszybciej, zobaczysz poczujesz się lepiej... Edithka, Nenah - witam :) fajnie że nowe osóbki do nas dołączają :) margolec - przeraziłaś mnie z tymi kilogramami... a też się przymierzałam do rzucania palenia... chyba jednak odczekam aż schudnę... a dziś zjadłam na razie - garść orzechów (magnez na myślenie :) ) - jogurt activia (na brzuszek) - 3 czerwone herbaty (na chudnięcie :) )

Ferda!! Dzia... :* Tobie też gratuluje!! :) Zresztą wszystkim kobietkom!! Bo nawet jak zwalniamy z dietki to kg nam nie przybywa :) Najwyżej nie ubywa, no ale... :P Ale mnie też cały czas kusi :P hehe... Zjadłam garść orzeszków solonych i wypiłam słabą kawke rozpuszczalną( pierwszą od miesiąca :P) I chyba to się nie spodobało mojemu żołądkowi, bo oddał to wszysko :P Kurcze... Zabieram się zaraz za sprzątanie całego mieszkanka... :( żywe 56 metrów kwadratowych :p heh... No ale przy odkurzaczu trochę spale... :P

Cześć Dzewczyny! Ja dzisiaj pierwszy dzień diety, za mną już śniadanie, II śniadanie i czeka mnie jeszcze obiad, podwieczorek, przekąska i kolacja. :) Nie wiem jak to będzie, zazwyczaj dietę udaje mi się trzymać przez maksymalnie miesiąc, chudnę, a potem znów masakra i staję się kombajnem do mielenia jedzenia. ;) I tak wszystko zaczyna się od nowa... Mam nadzieję, że przy Waszym wsparciu i wsparciu dietetyczki uda mi się zrzucić te wymarzone 9kg, a co więcej nie wrócić do poprzedniej wagi. Ten drugi cel będzie znacznie trudniejszy. :0 Fedra, nie wierze, że nie miałaś netu w krakowie. Ja z krakowa i mam sieć! ;););) Cześć. :) Za chwilę postaram się wrzucić tutaj przepisy wegetariańskie, bo chyba któraś z Was o nie prosiła. Buziaki!

Witaj Nenah :* :* :* :) Ja prosiłam, jeśli masz chwilkę :)

Proszę, Olaaa - dania jarskie, choc jest ich tylko kilka. :) 1. Omlet - 2 jajka + 2 białka, 1 łyżka mleka, płaska łyżka mąki; białka ubić na sztywno, dodać żółtka, mleko i mąkę, wymieszać, usmażyć na łyżce oleju. Można posmarować łyżką dżemu lub powideł. 2. Warzywa zatapiane w sosie jajeczno-jogurtowym - \"warzywa na patelnię\" (paczkę) przysmażyć na łyżce oliwy z oliwek, tak aby się zrumieniły; po usmażeniu odsączyć z nich wodę tak, by prawie jej nie było (ja chyba będę je wycierać w papierowy ręcznik :P) i przełożyć na podstawkę do pieczenia. Sos: 3 jajka - osobno ubijamy białka na pianę, a do żółtek dodajemy 2 łyżki jogurtu i wszystie przyprawy, jakie lubimy, a następnie wlewamy to do białek. Tym sosem zalewamy warzywa i zapiekamy. Można posypać NIEWIELKĄ ilością żółtego sera. Całość jest przeznaczona na dwie porcje. Jeśli ktoś je mięso można dodać wędlinę drobiową albo 2 parówki Berlinki. (ale tylko te, bo mają najmniej kcal i tłuszczu) 3. Kotleciki z warzyw - warzywa gotujemy jak do zwykłej sałatki warzywnej - 2 małe marchewki, 1 pietruszka, 1/3 selera, 1 duży ziemniak, 1/4 kalafiora. Ugotowane warzywa rozganiatamy, dodajemy całe jajko i mieszamy z bułką tartą tak, aby dało się uformować kotleciki wielkości dłoni. Otaczamy je potem w bułce tartej i smażymy na łyżce oliwy z oliwek na wolnym ogniu. Do dodania smaku (i kalorii) możemy skroić do środka 2 plastry żółtego sera light (20% lub 17% zawartości tłuszczu) pokrojonego w kostkę. 4. Jajka sadzone - ale to chyba każdy zna. :) Pozdrawiam! :)

Moge się przyłączyć? Przez święta i po świętach przytyłam prawie 4 kg. Do maja chciałabym schudnąć właśnie 13 kg. Dzisiaj ważę 68,8 kg przy 175cm wzrostu. Od środy planuję 3 dniowa dietę oczyszczającą a potem ćwiczenbia i mniej jedzenia. I zero słodyczy oraz chleba i innych tuczących produktów. Dużo ruchu i zdrow dieta. Pozdrawiam!

Witaj Chanel :) Pewnie, że możesz :) Miło nam będzie :) jak zwykle... \"Im nas więcej, tym lepiej!\" :P :) Chlebka całkowicze nie radziłabym odrzucać... Lepiej zastąp pszenny - ciemnym pieczywem... Bo słyszałam, że później, gdy zaczniesz go jeść... - szybko przytyjesz... :/ Ja zaczęłam znów go jeść... :P Tylko, że graham i w małych ilościach :P Ale makaronu nie ruszam :P Nenah - Dziękuje ci bardzooooooooooo!! :* :* :* Te warzywa w cieście - jutro na obiad robie :P , a omlecik - pod koniec tygonia, bo nie moge tak dużo jaj na raz :P Ale aż mi ślinka już leci :p :)