SCHUDNIJ!!! wpisy gubiących kilogramy!!! Porady

no taaa... mówisz że ciąza nie taka zła :) teraz masz dwa najukochańsze szkarby :) to dlatego :) no cóż... co do tej babci masz rację :)

akna - czy na norewskiej mozna zjeśc troszke więcej tzn np o 2 jajka wiecej... jestemstrasznie głodna... a zjadłam juz śniadanie i obiad.. wsumie czeka mnie kolacja a ona dopiero po basenie :( a narzie siedze w pracy jeszcze okło 1h. moge se ugotowac jajka i mam 1/2 grejfruta tylko nie wiem czy można wiecej niż jest planowane

gdzie znow wszystkie sie podzialy ? kobiece w piatek juz mnie nie bylo u mnie fatalnie @ i wczoraj maz mnie przylapal jak mialam w rece galaretke i ptasie mleczko a w drugiej bulke tyle ze sucha potem jeszcze tort u sasiadow i pyszny dink z truskawkami rumem pychota

hej ja jestem - sorka że tak póxno , ale jakaś nawałnica ludzi mi sie zrobiła :) A ja w czoraj poległam... ech zjadłam loda.... i frytki... ale dalej jade z norewską... a co do wagi to sie nie waze bo dostałam wczoraj @...ech i pewnie dlatego poległam.

no to jestesmy 2 ja tez wczoraj :) i tez wilczy apetyt

heheheh - no właśnie, ale ty na diecie nie byłaś.... a ja na norweskiej ... ale dziś dalej jade - tzn. od poczatku :) a no właśnie gdzie reszta dziewczyn?

dzisiaj chyba powinnas juz dostac plyte to spacerek na poczte i powiesz co myslisz o cwiczeniach ktore tam sa ja chyba od poniedzialku przyszlego wezme sie za te cwiczenia i moze norweska bedzie juz po @ no i koniec roku szkolnego to tez mysle ze dzien bedzie juz bardiej luzny przynajmniej chlopcy pobawia sie troche z mala i bede miala chwile dla siebie

pewnie, możemy razem zacząć od następnego poniedziałku za ćwiczenia.. tylko ze ja nie bede ich cwiczyć codzinnie , bo chodze na basen.. wiec raz cwiczenia a raz basen. bo na to i na to czasu nie uda mi sie znaleźć :(

Cześć dziewczyny:) Ja od jutra na bank zaczynam norweską, pleśniawki już nie mam i mogę grejpfruty zajadać:) Tylko mam takie pytanie, jaką to sałatkę się je w 1-szy dzień, byłabym wdzięczna jakbyście mi napisały przepis jak wy ją robiłyście, tzn z jakich warzyw, bo sosu to rozumiem, że dodać nie wolno:). Z góry dziękuję i pozdrawiam A dowiedziałam się, że u mnie niedaleko na basenie jest aerobik 2xtyg, we wtorki i czwartki. Fajnie, tylko jest on o 20.00 a nie zawsze mąż jest już w domu o tej porze, ale strasznie bym chciała pójść i zobaczyć, podobno babka daje niezły wycisk, chodzi i kontroluje, czy wszyscy robią prawidłowo ćwiczenia i czy ktoś się nie obija. Fajne takie coś.

Fago - no AQUA aerobik - jest ekstra :) kiedyś chodziłam na niego często i byłam bardzo zadowolona.... :) No a co do norewskiej to zaczynam bedzie mi raźniej :) jezli chodzi o tą surókę to ja robie marchew z selserm korzennym, a powinno sie robić z selerem naciowym... lecz ja nigdzi go kupić nie mogłam.... i tre to na tarce. A ty AKNA jak robiłaś swoją surówkę?

Dziewczyny, obliczyłam swoje BMI i mam 30,1; niedobrze, to jest 1-szy stopień otyłości:O. Moja optymalna waga powinna wynosić 51-64kg, czyli ważę o 20kg za dużo! Dziewczyny, ja to powinnam się odchudzać ze względów zdrowotnych, a nie po to, żeby ładnie wyglądać:O:O:O

Dzięki za przepis, ja też nie zjem selera naciowego, bo nie przełknę go na surowo. W zupce jarzynowej nawet lubię. Będę naciskać męża, żeby jakoś na ten aqua-aerobik się wybrać, ale będzie trudno, bo on twierdzi, że żadne ćwiczenia mi nic nie pomogą, że muszę mniej jeść, on nie widzi ile i co jem, ale uważa, że pewnie jem dużo i podjadam cały czas słodycze i dlatego tak wyglądam.....ach ci faceci...

hmm...widze, ze mąż cie za bardzo nie wspiera... nie martw sie kochana... faceci !! :P ja waze 70,7 kg musze w tym tygodniu schudną do 68 kg a jestem własnie po obzarstwie.. ale wieczorkiem musze spalic 1000 kcal... :P :) powodzenia :P

fago - no cóż - musisz schudnąć jak masz otyłość 1 stopnia - wogle bez dwóch zdan, dla samej siebie i zdrowia... mówie Ci bedziesz sie owiele lepiej czuła.. jak ubędzie ci chociaż te 5 kg. a sama zaobzcasz że dla Ciebie zżucic 5 kg to jest pryszcz.... Mam nadzieje że zaczełas od dziś norweską - choć Ci bedzie cięzko przez piersze 3 dni - ale później sama zobaczysz, jak idzie łatwo... Pozatym udwodonij męzowi że sie myli, że jesteś wstanie to wszystko zrobić, schudnąć i ćwiczyć... a ćwiczenia wytłumacz mu są w całym odchudzaniu najważniejsze - bo toone własnie przyśpieszają metabolizm... I powiedz mu że w taki sposób to napewno nie schudniesz jak sie ruszać nie bedziesz - więc niech raz sie posłucha i wraca wczesniej do domu :) Jestem przekonana że sie uda :) a chłop da Ci troche spokoju... Pozatym ja oczwysićie po śniadnku norewskej.... dalem mam @ a to co jest w tym wsyztskim najgorsze to to że basen na kóry chodze i kupiłam se karnet zamykałją na dwa tygodbnie :( ech mi zawsze idzie jak po grudzie :( i bede miała przestój - a tak już sie napaliłam na basen najmniej 2 razy w tygodniu :(

cześć kobietki przepraszam że się nie odzywałam ale obowiazki w pracy i na dodatke wczoraj wysłali mnie na szkolenie. Ale dziś już jestem. Dalerj trwam na amerykańskiej ale nie wiem ile waże bo jest @ :(. Dopiero zobaczę pod koniec tygodnia. I wiecie co? Mnie też zrobiła się ta okropnja pleśniawka - strasznie boli i mam problem z jedzeniem. Pogoda też mnie lekko dobija ( te wahania). A jak wy się czujecie?

młody feniks- no to jak na amersykańskiej wytrzymujesz - to gratuluje :) no po okresie chyba wszytskie się zwazymy :)

witam wszystkie :) biedne jestescie z tymi plesniawkami :( ja juz wczoraj sie tak nie opychalam wiec dzisiaj sie lepiej czuje kobiece doszla plyta? troche dzisiaj nie mam czasu wiec z wami nie popisze, ide robic ciasto starszy syn ma dzisiaj bal zakonczenia gimnazjum

Kobiece jestem na kopenhaskiej i muszę wytrwać. Z mężem to ciężko żeby czasem wrócił wcześniej - tak to jest jak się ma własną firmę, a terminy czasami gonią. Wcześniej, jak pracował u kogoś to więcej go w domu było:(. No ale coś za coś. Ale ten mój mężuś nie taki zły, w końcu kupił mi rowerek taki jaki sobie upatrzyłam - jeden z droższych, żebym sobie na nim ćwiczyła:). No i wczoraj to sobie dałam nieźle popalić na tym rowerku. Pedałowałam na najniższym obciążeniu z szybkością 40km/h przez 40 min. Dosłownie lało się ze mnie, ale było super:D Dzisiaj też chce poćwiczyć i na ten basen może się uda, to będzie super:)

no wiesz,ja nie mówie że jest zły... tylko czasem trzeba coś oczekiwać od drugiego człowieka a nie tylko dawać... Ja z natury jestem taka mała feministka i to pewnie dlatego :) Dpbrze że troche zaczełas cwiczyć i do tego kopnhaska - to napewno kg bedą leciec w dół... Akna nie doszła jeszcze płyta - tzn w czoraj nie było awiza.. moze dzisiaj bedzie,. to pójdziemy na spacer na pocztę... :) BUŹKA

Pomyliłam się pomyliłam się pomyliłam się!!!!!!!!!!!!!! Sory, nie na kopenhaskiej a na norweskiej. Za dużo tych diet i za dużo o nich czytam;)

A tak nawiasem mówiąc, to ja też powinnam być chyba trochę feministką;).

No i niestety z aqua-aerobiku dzisiaj nic nie wyjdzie. Mąż wpadł do domu, zjadł w biegu krokieta i pojechał załatwiać sprawy związane z pracą:O. No ale ja dzisiaj na szczęście nie marnowałam czasu, 50min pedałowałam, spaliłam w tym czasie wg. licznika 700kcal, potem skręcałam się przez 15 min na twisterze. Jak na razie zjadłam 4 jajka i 2,5 grejpfruta, a teraz pójdę sobie wszamać sałatkę:P

Fago superrr : ) , rzeczywiście czasu nie marnowałaś :) oby tak dalej... A ja dziś ide na basen :) i bardzo się z tego powodu Cieszę :) Akna - płyta dalej niedoszła :(

hej lalki gdzie jestescie?

Głodna jestem!!! Rano zjadłam śniadanie 2 jajka i grejpfruta, jestem już strasznie głodna, jak teraz zjem już jajka to zostanie mi tylko jeden posiłek jeszcze i zjem go pewnie ok 16-17.00 i boję się, że będę wieczorem głodna bardzo, bo dosyć późno chodzę spać i coś jeszcze zjem, czego nie powinnam:O. I co robić???

ja jestem mam jakis dul dzisiaj nic mi sie nie chce fago zjedz jedno jajo wiecej tak zeby ostatni posilek ok 19 ja tak robilam na norweskiej nieraz i o 20 jadlam ta kolacje z rozkladu trzymaj sie kobiece dzisiaj ta plyta to juz napewno powinna dotrzec wkoncu poszla priorytetem

Fago - ja rano zawsze jem 3 jajka i grejfruta, bo to zamula na dłużej i nie czuje sie głodu i do tego kawe lub herbatę.... A pozatym napij się wody... tak z dwie szklanki, albo kawy rozpuszczalnej z cynamonem - bez mleka.... pomoże :)

akna a co masz taki wisielczy humor?

no wlasnie zebym ja to wiedziala moze to ta @ w taki upal jutro napewno bedzie lepiej :)

:(:(:( Mnie też coś dzisiaj przygnębia i zła jak osa chodzę. A poza tym to zjadłam...parę pierogów z mięsem...co prawda bez żadnych skwarków i tłuszczu, takie suche, ale mimo to...miałam się trzymać ściśle diety, a tu takie coś...i zła jestem na siebie...