kto chce schudnac do swiat wielkanocnych?? zapraszam serdecznie!!!

smutnaa....ja bede biegać w nocy , pociemaku, żeby mnie ludzie nie zobaczyli :) po takiej ścieżce bez latarni, tam raczej nikt nei chodzi, no i z swoją kol będe :) gorzej jak ja nie będe widzieć, ale to się jutro okaże

serenita-> 15kopytek to nie jest zle:) smutna-> ja waze sie dodziennie, ale wiem ze to nie dobrze bo bzika dostaje relaxik-> moje dane :p waga poczatkowa-> 56,5 wzrost-> 169 waga wymarzona->50 waga obecna-> 54,5 relaxik-> ja jak bylam na diecie wczesniej i wlewalam w siebie tyle wody to mialam wrazenie ze puchne, waga mi stala, ja bym sie nie zdecydowala, wody w ogole nie pije bo nie lubie :p

ok dziewczynki spadam do pracy, dzis do 4 rano :( a jutro o 8 musze wstac bo mieszkanie mam nowe z chlopakiem i musimy cos zalatwic ... koszmar, ale coz. Pozdrowienia papa :)

Dziewczyny!!!Z tą wodą to na pewno mogloby byc dobre, tez o tym gdzies slyszalam.Tylko ze ja wypije gora 3 litry dziennie wiecej nie wciągnie a zwykle to pije 2 litry.Ale jedno wiem wode pic trzeba i to duzo!!!!Kazdy dietetyk to powie!!!!Ja ważę się codziennie, chciaz czasami nie chce to mnie ta waga jakos kusi i zawsze rano na nią wskakuje.Ale faktycznie lepiej chyba wazyc sie chociaz co tydzien a nie codziennie!Dziewczynki uwazajcie z tym bieganiem nocą, gdzie jeszcze nie ma ludzi...żeby Wam sie nic nie stalo, jeszcze ktos za krzaka wyskoczy?Pozdrawiam

Powinniśmy pić tyle, aby nasz organizm zdołał usunąć te płyny. A czy on zdoła usunąć aż 8 litrów? Nie znam się zbytnio na tym, ale wydaje mi się, że nie. I potem efekt jest taki, że mamy uczucie puchnięcia, bo ta woda nie jest wydalana tylko zostaje w nas. No chyba, że ktoś tyle ćwiczy, że to wszystko wypoci...

Ja też się dołączam: waga początkowa: 70 kg wzrost: 155 cm waga wymarzona: 50 kg waga obecna: 65 kg

Hej wszystkim :) serenita a ja białego sera też nie lubię:)Tylko zółty i topiony... A co do biegania w nocy to bym się bała ale nie, że mnie ktoś zgwałci bo to mi nie grozi z takim wyglądem:)Ale, że po prostu mnie ktoś napatoli ot tak sobie. mary.de ja też z poczatku miałam obsesję, zeby się ważyc codziennie ale to mnie dołowało :)Wiec sie ważyłam co tydzien potem co dwa...ale teraz muszę ten miesiąc wytrzymać:)tzn do 6 kwietnia :)w sumie dzień przed Wielkanocą...wtedy napiszę ile ważę...mary.de ale Ty to jesteś chudzinka:)Co ja bym dała, żeby tyle ważyć....rozmarzyłam się :) Mogę podać też moje dane ale to tak wygląda: - waga obecna brak:)Bo mam nadzieję, że już nie 86 choć tyle było ostatnio - wymarzona?Oj to by było 58 ale starczy mi 64-66kg :)Na początek:P - wzrost 168 - a waga początkowa?Strach pisać ...106.......

A ja tam bialy ser lubię:P Kurde jestem zła na siebie bo nie mogę sie zmobilizowac do tych cwiczen:( Ale jutro rano ide z kolezanką biegac.Kurde najlepiej chyba zapisac sie na jakies zajecia zaplacic z gory za karnet i chodzic...bo wtedy bede chodzila bo bedzie mi szkoda kasy ktora na to wydam:P Idę spac bo mialam dzis męczący dzien i padam z nóg.Milej nocy Kobietki!!!

Masz rację Skrzypaczka. Ja zawsze kupuję karnet. Jak kończy sie jeden to od razu kupuję drugi. Chodzę na aerobic z koleżanką i wzajemnie się moblilizujemy, bo nawet jak jednej sie nie chce to idzie, bo juz się wcześniej umówiłyśmy.. Potem to będzie dla Ciebie przyjemność i będzie Ci brakowało ćwiczeń. Dobra idę spać. Pa.

Skrzypaczka to masz dobrze, ze z koleżanką - mojej zadnej się nie chce może dlatego, że nie muszą bo są szczupłe... A samej to mi się za bardzo nie chce - już wolę te marsze :) Tez się przy tym mocno męczę..ale musze przyznać jeden plus ćwiczeniom i marszom - mam o wiele lepszą kondycję..juz sie tak nie mecze szybko chodząc i moge mówic wchodząc po schoddach:)Kiedys nie moglam nic....i kraczyłam sie jak piłka lekarska:) ewka - a daje coś ten aerobic?Tzn spala tłuszcz czy tylko wyrabia kondycję?Ile razy w tyg chodzisz?:) Pozdrawiam i życzę Wam kolorowych snów. Dobranoc Ps. A co do mojego nicku to tak jak pisałam wcześniej...zmienię jak będę miała 70 pare :)wtedy zmienię na np weselsza :)Bo wesoła to będę jak osiągnę wymarzoną wagę....

ja też uwielbiam żółty ser, po prostu kocham!! :)\\ a co do bieganie, tonic misie nie stanie,nie martwcie sie :) po pierwsze będzienas trzy: najbardziej mnie dobija, że jedna taka szczuplutka, że rękami w talii można ja objąć, ale to tylko motywuje :P, a po drugie to mieszkam w małym mieście, to jest niedaleko mojego osiedla,a dalej nic niema tylko rzeka :) ja też sie waże codziennie, po prostu inaczej nie moge dzisiaj mój 3 dzień, czuję się exstra, wcale nie jestem głodna\\ wczorajwieczorem troche ssało, ale poćwiczyłam, wypiłąm wode i przeszło dziś na śniadanko wypije 400ml kefiru, o ile zdołam, bo niezbyt lubie:( jak tak sobie myśle, to większość tego co nie lubie jest zdrowe i ma dużo białka... ale musze sie przyzwyczaić:)

Dzien dobry:) Kurcze wiecie co?Od kiedy zaczęłam tę dietę to mam jakis taki lepszy humor i nastrój...po drugie wczesniej wstaje i szybciej zasypiam niz przed dietą!!!!Jednym słowem same plusy!!Dobrze Relaxiku, że trafilam na Twój topik:D Adzis rano wchodzę na wagę(jakos muszę sie wazyc codziennie nie mogę sie oprzeć) a tam 71:Dczyli jeszcze ponad kg żeby być poniżej 70-tki:D Dzis piąty dzień diety. Kurde a wczoraj kumpele wyciągaly mnie na piffko, i naprawde mialam na nie ochote...ale sie wykręcilam jakos, jak dieta to dieta bez zadnego alkoholu absolutnie!!!Tylko czysta mineralka!!!Hehhe.Milego dnia dziewczynki:D

Skrzypaczka---> ja też jakoś czuję sie lepiej i wogule lżej, weselej :P wstaje i chodze spać normalnie... ale ogólnie samopoczucie o wiele lepsze już nie mecze sie tym, ze jestem gruba, przynajmniej wiem, że coś robie żeby to zmeinić :D

No właśnie!!!!!Kurde i jeszcze czuję, że wiosna idzie to już w ogole chce się żyć:) Idę zjeść śniadanko, a potem bieganie:) Mam nadzieję, że ubiegnę kilka metrów hahha.

smutna>>>>Mi aerobic daje bardzo dużo. Mam lepsze samopoczucie, lepszą kondycję i jestem bardziej \"rozciągnięta\", bo na koniec każdych zajęć są ćwiczenia rozciągające. Teraz potrafię zrobić szpagat!. Nie mówiąc o tym chudnę. W zależności na jakie ćwiczenia się chodzi to albo spala się tłuszcz (step, cardio, BPU czyli brzuch pośkladki uda) albo wzmacnia mięśnie i poprawia kondycję (TBC czyli totaol body condition). Step poprawia również koordynację ruchową. Chodzę 3 razy w tygodniu, a wcześniej chodziłam 2. smutna ja na twoim miejscu chodziła bym sama. Jak koleżanka nie może to nie oglądam się na nią tylko idę, bo mi bez ćwiczeń trudno wytrzymać, a tam też chodzą dziewczyny same. Ja poznałam tam już dużo dziewczyn i zawsze jest z kim pogadać. Więc nie martw się tym.

Witajcie Dziewczyny :) Widze, że jesteście zdeterminowane dlatego chętnie się do Was przylącze. Zamierzam schudnąć 8 kilogramów a zaczynam od dzis. Stosuję dietę niskowęglowodanową, ale ogólnie postanowiłam ograniczyć spozywanie prosuktów wysokokalorycznych i ciężkostrawnych. Moja dzienna dawka kalorii nie przekroczy 800, a dzienna dawka węglowodanów to 20-100g. Dużo liczenia, ale dla chcącego nic trudnego :). Pozdrawiam :*

No dziewczyny moja kumpela zaspala i czekam teraz na nią i na to bieganie:D Zrobilam się na czarno i zrobilam sobie stopkę:D Zapraszamy serdecznie nowego gościa:)Czuj sie jak u siebie:D

ja wole bieganie wieczorem, bo wtedy najbardziej chce mi sie jeść :P a jak sobie pobiegam to będzie mi szkoda później to zniszczyć jedząc :) Witam nową osóbkę :)

a na śniadanko wypiłam 400ml kefiru...blee...ok 200 kcal i do tego 4 plasterki szunki, nie mogłam sie oprzeć, ale była chuda :)

biegalysmy tylko 20min:( Wiecej nie dalysmy rady...hm moze z czasem dojdziemy do godziny.A dzis zjadlam: -serek wiejski ze szczypiorkiem -plaster sera żółtego -serek Danio wiśniowy -jogurt brzoskwiniowy Ciekawe czy dzisiaj mnie głód przyciśnie....Powodzenia dzisiaj dziewczyny!!!

Witam was wszystkie bardzo serdecznie :)Ja nie mam wogóle silnej woli:(((ale też bym bardzo chciała do świąt chociaż 5 kilo ......od poniedziałku zacznę kopenhaską i skakanka pójdzie w rch :)choć nie wiem czy dam rade.....moim utrapieniem są słodycze.... A tak wogóle 170 cm jest:75 kg :(( byłoby super :70 :) byłoby bombowo: 65 :D

nick---waga obecna---waga wymarzona---wzrost---waga poczatkowa---do zrzucenia w kg. -------------------------------------------------------------------------------------- Smutnaa------------86kg----58kg-------168cm---106kg------28kg Ewka-1-------------65kg----50kg--------155cm---70kg-------15kg Mary.de-----------54,5kg---50kg-------169cm---56,6kg-----4,5kg Skrzypaczka------72kg----65kg-------165cm----74,5kg-----7kg Serenita-----------78kg----60-65kg---167cm------****-------13-18kg Relaxik------------82kg----60kg-------174cm-----85-86kg---22kg następny pomiar za miesiąc,ok?? :-) i jak sie podoba???????

nick---waga obecna---waga wymarzona---wzrost---waga poczatkowa---do zrzucenia w kg. -------------------------------------------------------------------------------------- Smutnaa------------86kg----58kg-------168cm---106kg------28kg Ewka-1-------------65kg----50kg--------155cm---70kg-------15kg Mary.de-----------54,5kg---50kg-------169cm---56,6kg-----4,5kg Skrzypaczka------72kg----65kg-------165cm----74,5kg-----7kg Serenita-----------78kg----60-65kg---167cm------****-------13-18kg Relaxik------------82kg----60kg-------174cm-----85-86kg---22kg ChudsząByć------75kg----60kg-------170cm------***--------10kg następny pomiar za miesiąc,ok?? :-) i jak sie podoba???????

Zazdroszczę tym z Was, które mogą pochwalić sie kilkoma straconymi kilogramami :) Ja odchudzałam się juz wielokrotnie, ale teraz mam nową motywację i wierze, ze się uda. Do świąt może z 5 kilogramów? :) Widzę, że wiele z Was stara się również uprawiać sporty-to zdrowe i konieczne. Gratuluję i sama bardzo lubię sport, choć zdecydowanie bardziej wolę go oglądać niż sama uprawiać :) A oto co zjadłam: jogurt owocowy, pomarańcza za chwilę zjem jakiś twarożej potem może jeszcze jakiś owoc i to tyle na dziś. Będe informować o postępach :) Buziaczki i powodzenia!! :***

wydaje mi sie ze nie ma co sie wazyc co tydzien, a juz napewno codziennie, to moze co miesiac bede zapisywala, ok???

hej dziewczynki, ja dzis obolala po nocce, dali mi wycisk w barze :( poza tym spalam 3 h bo poszlam o 5 i musialam wstac o 8, nic jeszcze nie jadlam, same stresy od rana, ide sie myc i bede za jakis czas :)

relaxik*---> mi jest wszystko jedno i tak waże się codziennie, już mam taki obłed :P Skrzypaczka---> ale 20min bez przerwy?? to sporo o ile nie masz kondycji tak jak ja :) a tak wogule to zjadłam dzisiaj torebke ryżu, surówke i 3 kawałki czekolady :( tak co trzy dni będe sopbie pozwalała :) do końca dnia już tylko woda, a wieczorem bieganie (ile wytzymam) + h ćwiczeń w domu :) powinnam spalić tą czekolade :)

mary.de---> tylko weź zjedz coś teraz, bo inaczej weźmie Cie wieczorem, a tego nie chcemy:)

Relaxik może byc co miesiąc:) Mary De.->jestes barmanką?? Dziewczyny ale mnie dzis ciągnie do jedzenia!!!Nie jestem glodna w ogole!!!Ale chce mi sie jesc tak psychicznie:( I w ogole okres dostalam:( Kurde ciężki dzis bedzie dzien:(

relaxik-> zmiana danych :p prosze o 54,00 :D ale wiecie co, dieta dieta, ale ja widze ze mi zebra wystaja :/ , cycki sie sfilcowaly :p Skrzypaczka -> ja na steperze dalam rade najwiecej 28 min bez przerwy,upocilam sie jak swinia, ale mialam 350kcal zapasu, takze i tak dalam rade,a na silowni spedzalam conajmniej 1h,teraz czasu nie mam, a kase mi z konta sciagaja:/, musze zaczac chodzic znow,ale jak bedzie cieplej:). Poza ty,m jestem kelnerka ;)! wspolczuje okresu :/ serenita->wlasnie zjadlam pol kromki chleba czarnego z bialym serem i dzemem, zrobilam sobie cappuccino i wzielam sie za jogurt,ale cos mi nie wchodzi