KTO MA STEPPER SKRETNY MAM PYTANIE

po ilu dniach tygodniach widzielscie efekty i w jakiej czxesc ciala najbardziej???i czy stosowaliscie jakas diete???ile stepw robicie???dziekuje za odpowiedz:)

wiem,że było juz kilka topików na ten temat, ale ja też chętnie bym się dzowiedziała czy stepper przynosi efekty? Np na płaski brzuszek.

a ja tez mam stepper skretny i wiem ze bez diety to ciezko o jakiekolwiek efekty trzeba cwiczyc i dieta

hej a PISAnetka a ty cwiczysz codziennie i ile minut???

Oj ANULKa19 chciałabym codziennie, ale bark czas no i mam lenia. Ale ogólnie to fajna sprawa jest. Tylko obawiam się czy się jeszcze więce mi uda nie rozbudują . Co jak myslicie?

JA CWICZE JUZ OD PRAWIE MIESIACE CODZIENNIE 45minut i nie rozbudowaly mi sie ale tez nie schudlam bo nie trzymam diety:(ale postraam sie a ty chcesz schudnac???ile wazysz i ile masz wzrostu???moze bedziemy sie razem wspierac w stepowaniu??:)

Chcę schudnąć ważę 64 kg, ale chciałabym trochę zgubić .INo i ten brzuch bo juz nie daję rady z nim.

a ćwiczysz rano? Podziwiam Cię, że wytrzyujesz aż 45 minut.

to moje postanowienie cwiczyc codziennie cwicze roznie jak mam czas rano lub wieczorem jest ciezko ale jak sobie pomylse o wspanialym samopoczuciu po cwiczeniach to odrazu chce mi sie cwiczyc:)a ile masz wzrostu???dlugo amsz juz stepper???

167cm. około dwóch miesięcy. Muszę się zmobilizować w końcu.

to zaczynamy razem bedziemy sie mobilizowac:)a jakas diete chcesz zastosowac???

no właśnie dietę . Ale jaką??

a na czym ona polega? Sorry ale ja w dietach za dobra nie jestem:-(

musisz sie zmiescic w 1000kcl dziennie wpisz w google dieta 1000kcl i tam wszystko jest dokladnie wyjasnione fajna dietka:)

A już ją stosowałaś i jesteś zadowolona?Były efekty?

wazylam kiedys 69kilo w porywach do 70 ale zastosowalam ta diete w 2,5miesiaca pozbylam sie 10kilo bez glodowania czasem zdarzalo mi sie zjesc 1200kcl roznie ale schudlam bez jojo

To super! Musze koniecznie o tej diecie poszperać. Będziesz jutro?

bede o 15\\16 a ty???

Ja rano. Ale dziś poćwiczę na stepperku i jutro napiszę co i jak.

No i ćwiczyłam wczoraj 20 minut, może być na początek. A jak u WAS?

hej ja dzisiaj nie cwiczylam jeszcze bo mam grype:(

i jak wam idzie???ja jednak sie przemoglam i cwiczylam

To świetnie! Tak trzymać .Ja mam dzisiaj lenia. Ach nie mam za grosz silnej woli:-(((((

hej zawzięte!!!:)Cwicze na stepperze od kwietnia efekty-szczuplejsze nogi,mniejszy i zgrabniejszy tyłeczek ok 6cm mniej w pasie i 10kg mniej:D wychwalam to magiczne urządzenie i popieram całym sercem-tylko trzeba byc systematycznym....najlepiej ćwiczyć ok 30 min CO DRUGI DZIEń-to bardzo ważne-wtedy efekty są lepsze gdyż mieśnie mają okazje się zregenerować Jeżeli chodzi o dietę to nie mam określonej-nie jem chleba i ziemniaków słodyczy itp-ograniczyłam makaron-zainwestowałam w herbatkę czerwoną wszelkiego rodzaju i tyle-są efekty wiec do dzieła Od mniej więcej tygodnia do akcji dołączyłam hula hop-śred.90cm-zakupione w sklepie sportowym-świetnie wyrabia mięśnie brzucha i można nauczyc się ładnie pupą kręcić........... Pozdrawiam

wow step super jeszcze bardziej mnie zmotywowalas:)a po jakim czasie zobaczylas pierwsze efekty???ile wazylas przed ???gratuluje:)

hej step jak bedziesz to odpiwedz mi poprzedniego mojego posta:)dzieki:)

halo halo dziewczyny chyba nie przestalyscie cwiczyc no???

widze ze ten topik tylko ja prowadze:(szkoda

oczywiscie cwicze codziennie na stepperku:)

Anulka ja jestem! Wdczoraj ćwiczyłam 30 minut dzisiaj robię przerwę i jutro znowu. Od sierpnia jak pójde na urlop ograniczę jedzenie a zwłaszcza słodycze. Ale jak schodzę wymęczona ze stepperka to świetne uczucie.