KTO MA STEPPER SKRETNY MAM PYTANIE

mnie wsumie nie interesuja kilogramy ale widoczne efekty ;-) moge przytyc na wadze,ale zmiana wygladu ciala jest najwazniejsza. ;-))))

dziwne,ze mozna przytyc od cwiczen, miesnie są cieższe od tłuszczyku? ;-)mozliwe ;-)

tkanka mięśniowa jest cięższa od tkanki tłuszczowej

tak wlasnie o to mi chodzilo, dla mnie najwazniejsze to co widac ;-) zawsze sie wazylam wazylam wiecznie sie wsciekalam,ze nic na wadze nie widzac, a nie zauwazalam zmian w garderobie ;-) teraz to sie zmienilo ;-)

no wlasnie sek w tym ze tak ... ;( przytylam odkad zaczelam na nim cwiczyc, a odzywiam sie w sumie tak samo i wypacam, ze cwicze z recznikiem, a mimo wszystko wszedzie w obwodach mam wiecej, i czuje ze skore mam o iwele grubsza... ;( o boshe.... i miej Ty czlowieku motywacje ;(

chyba sobie tez kupie steper i bede cwiczyc z wami :D nie ma to jak cwiczyc z kims :P

O jak miło, forum ożyło ;D.. marcia444 zgadzam się w 100%, tylko w tym problem, że po ciuchach efektów nie widać a na wage nie mam zamiaru wchodzić żeby się nie przestraszyć zbytnio ;P. Funinka jak Ty to zrobiłaś?? Ja po 3tygodniach efektu zero a też niby stosuje zasadę mż ;) Pozdrawiam

MMVCF - jak mi sie udało? chyba udało mi się podkręcić przemianę materii, jem częsciej niż kiedyś, ale mniej. Staram się jeść co 3 godziny i nie jem nic po godz 19. No i jeszcze dodatkowo steper - 30 min

aa mam pytanko..lepszy stepper skretny czy taki normalny? bo nie wiem jaki kupic ...

----> dorotka83 - ja kupiałm skrętny (ale trzeba przy nim uważać na kolana), wydaje mi się, ze więcej mięśni pracuje, i polecam taki, który ma regulację siły nacisku.

wlasnie zamierzam kupic taki z regulacja sily nacisku. W sklepie stanelam sobie na takim skretnym i normalnym steperze..chociaz powiem ze na tym skretnym czulam sie troche dziwnie... dziekuje Ci za odpowiedz :)

-->Funinka, ja tez się tak staram, ale jak narazie nie moge sobie poradzić z podjadaniem pomiędzy posiłkami.. Słaba moja wola oj słaba ;)

dzis nici z cwiczen,ale jutro nadrobie zdecydowanie ;-))))))

dziewczyny ..lepiej kupic taki steper z drazkiem (do podtrzymywania sie) czy raczej bez?

nie mam pojecia.moj ma 2 linki-gumy i ich sie trzymam.pewnie trzeba machac rękoma jeszcze w czasie stepowania,ale dla mnie to poki cio odpada.wiec uzywam ich do zachowania rownowagi.za 15 minut rozpoczynam cwiczenia ;-)milego dnia ;-)

Dzis 20 minut i 110 stepow, nie wiem czy to dobry wynik, pomożcie.

1110stepow heheh ;-)

---> marcia444 mysle, ze niewazne ile stepow zrobisz, bo kazdy czlowiek w innym tempie sie meczy i generalnie w innym tempie spala tkanke tłuszczowa. Jezeli po tych 20 minutach cwiczen czułas napięcie w miesniach i zmeczenie, to jest to calkiem niezly wynik :). Wazne zeby nie narzucac sobie od razu zbyt duzego tempa bo pozniej efekty mogą być odwrotne do zamierzonych. Ja tam nie wiem ile stepów robie bo licznik mam zepsuty ale jakos nie powiem zebym ubolewała z tego powodu;) Pozdrawiam cieplutko wszystkie wytrwałe... i mniej wytrwałe xD

sobota nadchodzi... :D w koncu kupie stepper :D mam nadzieje, ze bede miala mobilizacje do cwiczen :P ile czasu cwiczylyscie pare pierwszych razy?

no, dzisiaj tyle samo minut ale wiecej krokow, to chyba dobrze, cio???jeszzcze nad jednym sie zastanawiam, czy dobrze robie,ze cwicze przed sniadaniem??? z zsamego rana???nie jestem sportowcem, choc bylam przez 9 lat gralam w pilke reczna.chodzilam tez na aerobik i zdaje mi sie ze wieczorem bylam jakos inaczej zmeczona heheh ;-) kiedy wy cwiczycie?????

podobno rano najlepiej cwiczyc.. :) wtedy spala sie wiecej kalorii..tak slyszalam..ale tego nie wiem :P tylko po cwiczeniach nie jedz nic jakas godzinke :P

czesc co do wyposażenia w drążek, to myśle, ze moze być pomocny zwłaszcza na początku, no i jest chyba mniejsze obciążenie kręgosłupa - ja nie kupiłam z drążkiem, bo nie mam tyle miejsca :) czytałam gdzieś, ze najlepiej jest ćwiczyć rano, jeśli chce się spalić tłuszcz, z faktu niskiego poziomu weglowodanów po nocy i energia jest czerpana z tk. tłuszczowej - jakoś tak - ja ćwiczę wieczorkiem, jak moje dziecko pójdzie spać a jeśli chodzi o tempo, to też mam coś nie tak z licznikiem, ale liczyłam sobie kiedyś sama ile mi wychodzi kroków na 1 min i przy najszybszym moim tempie wychodzi 100 ( a tak średnio to chyba z 90) i nie wiem od czego to zależy, ale czasami pot się ze mnie leje, a czasami prawie nic wczoraj nie ćwiczyłam, bo byłam padnięta po szkoleniu pozdrawiam Was wszystkie i życzę chęci do ćwiczeń

kolezanka z domu,w ktorym mieszkam wyciaga 40 minut na tym stepperze,ale mnie jest ciezko 20 minut,jak poprawic wyniki???bbbuuu podlamuje sie

hehe ;-) dzis dalam rade 35 minut i 2300 krokow ;-) a co u was???nic nie piszecie, jakie postepy????

wiedzialam,ze nie a po co tu pisac hehe ;-) dzis mialam 40 minut i 3100 krokow ;-) sama sobie bede gratulowac.pozdrawiam ;-)

marcia444 - ja Ci gratuluję, wiedziałam,ze dasz rade, to była tylko kwestia czasu i Twojej mobilizacji - pozdrwiam

Dziekuje, wlasnie za chwilke zaczynam cwiczonka, tylko musze sie dobudzic ;-) jest mi o tyle trudno cwiczyc po poludniu, bo pracuje w sklepie, non stop na stojaco, nogi bola, a jak wracamz pracy to nic z siebie nie moge dac. wczoraj sie zawzielam.w tym tyg. mam na popoludnie, wiec bedzie dobrze. pozdrowienia ;-)

heheh ;-) dzis 50 minut ;-) najgorzej,ze za tydzien lece do polski i przez tydzien nie bede miala swego steppera.czym go zastapic sie zastanawiam ;-/

marcia444 ---> 50 minut, to sporo. mnie się tyle nie chce, tym bardziej podziwiam, ja ćwicze niezmiennie 30 minut dziennie, potem rozciąganie, prysznic i lulu :)

dzis znow 50 minut, rano, bo potem nie mam zapalu i sily.czy kupowac jakiegos spalacza tluszczu>????kto ma zdanie???????