KTO MA STEPPER SKRETNY MAM PYTANIE

a jakas dieet stosowalas???

szkoda ze topik padl

ale ja tutaj bede pisac i tak:)szkoda ze sama:(ale lusss

Hej, z ciekawością przeczytałam Wasze "przeżycia" związane ze stepperem. Sama ćwicze na nim (stepper skrętny) co prawda dopiero od 3 dni (1.08. zaczęłam) i nie moge doczekać sie efektów, co prawda diety zadnej nie stosuje ale od poniedziałku ograniczę się w szczegóności w słodyczach, ćwiczę dziennie po 30 min - tak zalecił mi instruktor aerobiku jesli chce schudnąć w udach, biodrach i pupie, a efekty bedą widoczne po miesiącu, ale ja należe do osób niecierpliwych i po 2 tyg zweryfikuje swoje wymiary i dam znac, pozdrawiam

a czemu ty;lko 30minut???

Takie zalecenia otrzymałam od instruktora, oczywiście można dłużej, ale wtedy mięśnie nóg mogą sie rozbudować a ja tego raczej nie chce

aha czyli trzeba cwiczyc 30minut???ja cwicze 60minut i nie widze roznicy moze dlatego ze za duzo cwicze

hej ćwiczę juz drugi tydzien (po 30 minut co drugi dzien) jezdze tez na rowerze ok 20 minut dziennie mam nadzieję ze będą efekty. chciałabym miec zgrabniejsze nogi no i marzę zeby pozbyc się kilku kg.

3mam kciuki, zresztą - za siebie też - pozdrawiam

a moj stepper straszne skrzypi:O

czym smarujecie???

myśle że dobry byłby WD40, no chyba że są inne zalecenia w instrukcjii....

widzę że zastój na topiku.... chciałabym się do Was przyłączyć, tzn chcę kupić stepper skrętny ale nie wiem który wybrać... co polecacie? na podstawie waszych doświadczeń.... regulacja czy bez... jaka firma itp? odpiszcie proszę....

hej, ja mam taki zwykły stepper skrętny, który kupiłam na allegro; ćwiczę nim dopiero od tygodnia, zatem trudno mówić o jakichkolwiek efektach, bądz co bądz łydki, uda i posladki mnie bolą;)

aaa, oczyuwiście posiada regulację i linki.

dzięki, a jaki konkretnie masz ten stepperek?

http://blog.niemowle.onet.pl/?click=d74f81eb46378163664b8702039af441 Jeden malutki klik

Niestety nie podam nazwy firmy, która wyprodukowała mój stepper, po 8 dniach ćwiczeń padł i niestety muszę oddać go do naprawy, co jednak potrwa kilka dni - jestem załamana, zatem ku przestrodze lepiej kupić droższy niż byle co za grosze, pozdrawiam

ja mam steper skrętny, od jakichś 2 tygodni ćwiczę mniej więcej po pół godzinki. nie wiem, nie bardzo zauważam różnicę między slow a fast, ćwiczę na slow, choć i tak nie czuję za bardzo obciążenia. na razie wciąż czekam na efekty. pozdrawiam :)

i jak wam idzie dziewczynki???

no ja caly czas cwicze:)

ja ma przerwe w stepperze bo jest u naprawy, odbieram w poniedziałek i zaczynam od nowa liczenie, lecz mie spoczywam na laurach i 30 min dziennie wykonuje inne ćwiczenia aerobowe - jest to męczące ale mam nadzieje ze efekty będą:)

dziewczyny, gdzieś przeczytałam, że powinno się cwiczyć co 2 dzień, żeby mięśnie zdążyły odpocząć, jak wy ćwiczycie? a w ogóle to po tej pół godziny niby nic ale ledwo chodzę, nóżki jak z waty ;)

hej ANULKa19 a jak tobie idzie? warto walczyć? ja właśnie czekam na swój stepper, dam znać jak wystartuję...

no i jest! ale muszę poczekać ze stepowaniem, przyszły gorsze dni... jak wystartuję to dam znać... chyba że topik padnie...

prosic o glosik dla Hani? dziekuje slicznie za bezinteresownosc http://www.always.pl/konkurs/index.php?id=showgallery&sh=702 pozdrawiam ;) milego wieczoru

hej, dziewczyny i jak Wam idzie???U mnie są widoczne efekty - co prawda małe (uda 1 cm biodra 2 cm) ale zawsze coś, nie zniechęcam się, wręcz przeciwnie to bardzo motywuje, pozdrawiam

a ja znowu zaczelam cwiczyc na stepperze:)

wlasnie cwiczylam 65minut na steeperze,czyli spalilam 600kcl:)