Kopenhaska--STart od DZIS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 07.08.07

zjadłam wlaśnie przypisany mi na lunch: 1 pomidor (taki sredni), 2 łyzki szpinaku i teraz mecze male jabuszko i jestem pełna :) a jak pomysle ile zawsze obiadu jadłam... a tu zaledwie pare gryzow i najedzona , żeby tylko ta duma mnie nie przerosła :)

anna lena to na ktorym ty już dniu jestes?? Ja właśnie zjadłam 5 plasterków szynki i jogurt naturalny.

i _ want--Własnie dlatego pisałam na początku że nastawienie jest najwazniejsze!!!!to podstawa udanej diety!!!!!!A co do rowerka to kolega mi mówił, który jest trenerem na siłowni, że wystarczy 15 minut dziennie na rowerku a efekty są super!!!najważniejszy jest systematyczny ruch:)

Nonemi serio? jeszcze bardziej mnie zachecilas do tego rowerka :D o tak --- odchudzanie zaczyna sie najpierw w glowie pamietajcie o tym dziewczynki ;) buziaki

ja jestem w 3 dniu :)

anna-lenna- ja przed chwila zjadłam mały jogurt i szynkę i mówię szczerze- najadłam sie tak jakbym zjadła duzy zestaw shormy :) wiec rozumiem Cię doskonale;)

ja własnie tez zjadłam 2 pomidorki z cebulka, teraz popijam zielona herbate

i_want---Świeta prawda- co do rowerka, moja siostra jeżdzi codziennie na takim stacjonarnym i ma zaje... nogi:) ale wiesz ona tak po 15-20 minut ale SYSTEMATYCZNIE;)

a ja czekam do 14 z lunchem... jakos tak 1,5h temu juz zaczynalam czu maly glod ale teraz mi przeszlo :) wogole nie czuje glodu ;) ide po moja zielona herbatke bo juz ostygla :D

wiernna- witaj Słońce :) widzę że dajesz radę:) tak trzymaj;), ja tez lubię herbaty zielona i czerwoną:)dobre na przemianę materii:)

Dziewczyny jak wy tak do mnie piszecie o tej zielonej herbacie to mi się tez zachciało :) idę sobie zaparzę:);)

no jak wszystkie pijecie ta zielona , to wypijemy razem :P ide tez zaparzyc :)

he he ja tez wlasnie pije moa green tea:D dobra jest !:)

co do rowerka (ja nie mam stacjonarnego wiec i tak nie popedałuje :) ale tak zapytam) czy przy takim codziennym jezdzeniu nie wyrabiaja sie zbytnio łydki tzn chodzi mi o to czy nie sa za bardzo umiesnione

wiernna- zdecydowanie mówie NIE, bo widzisz moja siostra tak jak mówie jeżdzi 15-20 minut dziennie, ale za to fajne nogi ma bo takie zgrabne bez grama wiesz wiszącego tłuszczu, ona dla sportu robi a nie tak wyczynowo wiesz Wiem natomiast że jesli ćwiczysz duzo na nogi tzn tak do 3 godzin dziennie to rzeczywiście umieśnione nogi masz jak w banku:);)

no moze, ja lubie poskakac na skakance ale tez nie za długo

a skakanka to ponoć swietna rzecz( rada kolegi instruktora z siłowni:)) :)

moja herbatka juz sie parzy:) zaraz bede pić;)

chyba sobie nabede skakanke, ale nie wiem czy bede systematycznie skakac, bo ja to leniuch jestem.. musze sie najpierw do brzuszków zmusic, bo mi najbardziej zalezy zeby brzucha sie pozbyc

anna-lenna- stawiaj sobie wymagania małymi kroczkami:) tak jest najlepiej:) najpierw brzuszki...potem skakanka..ja tak robię i wtedy jest motywacja i są wyniki:)

ja i tak ciesze sie ze na rolki chodze :) wczoraj juz mialam takiego lenia ze juz chcialam sobie odpuscic, ale jednak zmusiałam sie i poszlam :) no to moze i zrobie wieczorem pare tych brzuszków, nie zaduzo od razu bo mnie to zniecheci szybko

U mnie to kariere robia te modelki powieszone na lodówce...jak tylko opadam z sił to od razu na te piekne panie patrze i ..........momentalnie mam więcej energii i motywacji do działania:);) skelly- Słońce masz tyle lat co moja siostra młodsza:)Dzikus z niej mały i ciągle mi ciuchy podkrada:0;) ale też ta dietke probowała tylko rzuciła bo jej powiedziałm że chuda jest jak patyk i jescze jakies diety robi:)))

Ona wie że starsza siostra zawsze prawdę powie:);) anna-lenna- rolki to i tak dużo !!!!!tak trzymać!!!!!;)

o wlaasnie! dobrze ze mi przypmnialyscie o skakance :D wczoraj troszke skakalam i dzis tez bede;)

i_want- Słoneczko Ty to jesteś super zmotywowana...tylko jak juz bedziesz wzietą modelka nie zapomnij o autografie dla kolezanki:)

laski co z tym pilingiem z fusów kawy ? zbieram od rana fusy, jak to zrobic i co to mi da ?

kurcze ja o tym czytałam na jakimś forum:) ale cholera nic juz nie pamietam:) kto pamieta niech sie odezwie!!!!!:)

Nonemi ;) wlasnie jestem po lunchu :P zjadlam troche szpinaku ale byl tak ochydny ze stwierdzila ze wole nie zjsc calosci niz zaraz to zwrocic haha:) pomidorka tez nie zjadlam calego za to wzielam dosyc duze jablkooo mmmmm ale bl pycha! teraz owoce to rarytas:D a jutro bedzie salatka owocowa nie no normalnie bomba ;)

ja wiem wiem ! peeling z kawy robie co kilka dni i jest super :D a wiec: 2-3lyzeczki kawy (fusiastej:P) zaleway wrzatkiem ale nie duza iloscia tylko zeby woda zakryla leko fusy. Czekamy az przestygnie i mieszamy z zelem pod prysznic i masujemy sie fusami kilka minut:D potem nakladamy balsam najlepiej ujedrniajacy i efekt jest super :D

no to trzeba dzis wypróbować ten peeling:) Wiem i_want- ja mam to samo owoc to rarytas będzie i ja tez mało jem bo nawet mi sie więcej nie chce!!!!