South BEACH --REWELACJA--- prosta smaczna i odchudzjąca ---

oj dziewczyny przesadziłam :o to nie był dobry pomysł z tymi jajkami z tuńczykiem na śniadanie- fuj Ale cóż człowiek uczy się na błędach. A chciałam rybę dziś na obiad zrobić, ale po tym niesamowitym śniadaniu chyba zjem same warzywa :]

kluseczko jestes boska dzieki za desery!!! ja rzeczywiscie mam duzo pracy ale bede zagladac w wolnej chwili:p juz po przekasce jestem:p jutro ja tez wpisze swoja wage:p

kurcze w ogle sie nie stresuje ta dieta...leci sobie tak bez stresu:p kluseczko tez tak masz?

Najgorsze było po pierwszych 3 dniach, wtedy wciągnełam czekoladkę nie mogłam sie powstrzymać. Była jedyna w domu i tak patrzyła na mnie że uległam :D a potem jakoś poszło. U mnie jest ten problem że ja nie potrafie żyć bez słodyczy. Ciągle o nich myślę, nawet chrom za bardzo mi nie pomaga. Ale jakoś się trzymam, myśleć o nich zawsze można.

ale tylko myslec:D

hej kluseczko a masz moze jakis pzepis na desrek ktory ja moge zjesc w pracy?? mam obok sklep to wyskocze po zakupy:D

hej a reszta dziewczyn gdzie???? Dziewczyny haloooooooooooo!!!!

to wszystko co miałam. Ale możesz kupić jogurt bez cukru i dodać słodzik no i ten aromat jakiś ale nie sadzę żebyś w pracy miała jakiś aromat hahaha. ja tak robie i się delektuję tą słodycza :) i zawsze możesz gumę owocowa bez cukru hahahah

dla dziewczyn:p ma dla was jeszcze jeden jadłospis:p Śniadanie: sok pomidorowy, omlet z pieczarkami, chudy ser, herbata ziołowa lub kawa z odtłuszczonym mlekiem Przekąska (godz. 10-11): chudy biały ser Obiad: sałatka z szynki, chudego sera, orzechów, doprawiona sosem z oliwy z oliwek i octu winnego Przekąska (ok. godz. 16): pomidory z mozzarellą. Kolacja: pierś kurczaka z grilla, gotowane na parze brokuły, seler i świeże pomidory, sałata Deser: 100 g chudego twarożku wymieszanego z łyżką kakao, esencją waniliową, łyżeczką kawy rozpuszczalnej i odrobiną słodziku znalazlam w gazecie:p

pracuje w hipermarkecie:p tu wszysko jest:p a aromat mam waniliowy:D

no właśnie dziewczyny - nie bać się i się podłączyć a nie tylko czytać :D wiemy że tam jesteście - my nie gryziemy :) Pamiętajcie że jesteśmy nowym topikiem więc napewno poświęcimy wam uwagę!!

O jeju!! jak ty sobie radzisz z tymi pokusami- ja bym nie wytrzymała!!!!!!!!!!!!

kluseczko a ten deser jesz od razu po kolacji czy tak pol godziny po?/

jak tak to możesz jeszcze ser biały lajt trochę kefiru, słodzik, i aromat to do tego zapycha. I dobrze widelcem rozgnieść.

mam silna wole!!! no to jem dzis deser :p zaraz wyskocze po zakupki mam na hale spozywacza jakies 10 metrów :D

po kolacji?? Wiesz różnie jem. raczej trochę czekam. Zjem obiad a potem dopiero kolacja wiec tak pomiędzy :) Ale jak już pisalam jestem łasuchem więc czasem nie mogę sie powstrzymać i odrazu po obiedzie mam cug i tak chce mi się coś słodkiego że wolę zjeść to niż polecieć do sklepu i wciągnąć jakąś czekoladkę.

no dziewczyny!!!!!podłączac się razem damy rade!!!! na wszystkie pytania odpowiemy!!!

kurcze bo w ksiazce napisane zeby jesc po kolacji jako deser :( to ja juz nie wiem:p a jak radzisz?

a tam książka :p Moim zdaniem lepiej zjeść deser po obiedzie niż po kolacji. Zawsze się go spali. Tym bardziej że desery w 1 fazie są ograniczone jeśli można tak powiedzieć. I niestety można je zrobić jedynie z sera albo jogurtu który trzeba ograniczać w 1 fazie!! ja po kolacji jak już muszę coś koniecznie zjeść to wydaje mi się że lepiej jakąś zieleninę niz nabiał. A i zauważyłam ze ja tak za dużo nabiału jeść nie mogę bo mi waga skacze.

a i zapomniałam można jeść jeszcze galaretki bez cukru :D tylko byłam w 2 marketach i nie mogłam znaleźć. A i pamiętajcie mowię o galaretce a nie o KISIELU kisiel jest zakazany bo ma skrobię czy coś tam.

cholera ja tez tej galaretki bez cukru nue mogłam znależć nigdzie:( masz racje deser jem po obiedzie:p

najlepsze jest to że jak kiedyś byłam na jakiejś diecie z kolei, to gdzieś z 2 latat temu było i też mogłam jeść te galaretki to były wszędzie. A teraz nie mam pojęcia co się porobiło. Może dziewczyny wy gdzieś widziałyście. Jak tak to jakiej firmy i gdzie (oczywiście jeśli bedzie to jakiś market a nie osiedlowy sklepik)

ja tez czekam na info!!!! piszcie!!!!

ale dziewczyny ja dziś obiadek bede miec- mniam. Tak naprawde nie wiem czy bedzie takie pyszne ale chyba sie zanosi na to :) narazie napisze że mam w lodówce kalafior, cebulę, pora,jajka, serek śmietankowy lajt i 3 pieczarki. Juz mam pomysł. Ale narazie nie pisze co jak i z czym bo ja lubię eksperymentować. Jak zrobię to nawet jak niedobre bedzie to wam napisze co i z czym połączyć :)

Zapiekanka z kalafiora ala \"ja\" :D -kalafior -por -pieczarki -cebula -parmezan -mleko -1 jajko -serek lajt 2-3 trójkąciki -kabaczek Podgotowałam troche kalafior podzielony na różyczki. Do naczynia żarodpornego na dno położyłam plastry kabaczka (to zielone jak ogórek) posypałam porem, osoliłam. Na to położyłam kalafiora. Następnie wszystko zalałam sosem. \"sos\" mleko podgrzałam i dodałam serek lajt żeby się rozpuścił, posoliłam. Trzeba poczekać aż ostygnie. Na patelnię wrzuciłam pieczarki i cebulę drobno pokrojoną żeby potem pieczarki soku nie puszczały. Lekko osoliłam. Również poczekałam aż ostygnie. Rozbełtałam jajko i dodałam mleko z serkiem i cebule z pieczarkami i troche parmezanu. (Musi być wszystko wystudzone bo białko się zetnie)!! teraz siedzi w piekarniku. ciekawe co z tego wyjdzie hyhyhy

mam pytanko jakie napoje można pić przy tej diecie ?? można gazowaną wode mineralną, albo zmineralizoawną , owocową??

supero kluseczko!!! ja ju po obiadku ide zaraz na hale po cos na kolacje!! przy okazji zrobie zakupy na jutro na obiad i zaraz woisze jadlospis na jutro:p

mozna wode mineralna ale nie owocowa:D ja pije gazowana o niegazowana. owocowe maja cukier:(

A do tego można pić soki warzywne ale zwróć uwagę czy nie ma w nich cukru :) No i herbaty czerwoną i zielona.

kluseczko -- my to jestesmy niezly team:p:p:p;p