07 kwietnia START, zdrowe odchudzanie

Witam i ja:-D. Ja też ubolewam nad pogodą bo postawiłam na ruch w formie spacerków. A drugi dzień pogoda deszczowa i wietrzna:-(. Co do diety to ja jem normalnie tylko mniej. Tak więć dziś gołąbek z ziemniaczkami i suróweczką.

Ja też jestem za jedzeniem wszystkiego ale mniej i regularnie, bo zazwyczaj jest tak, że nie jem prawie cały dzień a potem najadam się na noc i biedny żołądek musi pracować. chce na pewno uniknąć słodyczy i nadmiernej ilości smażonych rzeczy. No i przede wszystkim chcę wyrzeźbić brzuch bo po ciąży został taki flaczkowaty.

Ja nie łączę białek z węglowodanami. jem co 3-4 godziny,czyli w miarę regularnie. Staram się odstawić słodycze bo jadłam masowo :-) Chyba też zaczne pic czerwona herbatę,bo na mnie działa,kiedyś miałam po niej super efekt -10 kg. bez jo jo ...

Widzę Agusia, że my myślimy podobnie, także jadłam nieregularnie. Mój dzień zaczynał się od kawy, i nim ogarnełam siebię, dziecko, to była już pora obiadowa a ja śniadania nie zjadłam. Potem w biegu robienie obiadu i go spożywanie. Najczęściej spokojnie mogłam zjeść dopiero wieczorem jak mąż wracał z pracy i przejął opiekę nad dzieckiem. Myślę, że w moim przypadku regularność posiłków i tylko zmniejszenie ich porcji sprawi dużo.

Najważniejsze to znaleźć swój sposób na schudniecie. Jednym skutkuje głodówka, innym racjonalne odżywianie Ja osobiście jestem za tym drugim... Ważne by były efekty :)

miffi - ale tej czerwonej herbaty chyba dużo trzeba pić, aby efekt przyniosła, ile filiżanek dziennie wypijałaś?

elf - zgadzam się z tobą całkowicie:-D

no i moja niunia się obudziła, zmykam do wieczorka:-D

Ja piłam praktycznie tylko czerwina herbate...ewentualnie kawę jak miałam wielką ochotę. Nie było łatwo bo pije sie ja bez cukru a do tego ma nieprzyjemny zapach. Ale szybko się do tego przyzwyczaiłam. I dzięki niej nie miałam ochoty wogóle na słodycze.Schudłam 10 kilogramów w jakieś 2-3 miesiące,praktycznie jedząc normalnie. I tak waga trzymała mi się przez kilka lat. Niestety póxniej miałam siedzącą pracę,a obok pizzerię i cukiernię i przytyłam 10 kg. :-( Ja poprostu uwielbiam słodycze i ostra,ciężkostrawną i tłuczącą kuchnie... ehh muszę z tego zrezygnować !

ja mam w domu czerwona herbate, ale tak jej nieciepie:( moim glownym problemem tez jest obzeranie sie slodyczami, az zrobi mi sie mdlo, popijam woda i jem dalej i tak codziennie, co drugi dzien, masakra:( tylko ze ja wiem ze to ma podloze psychologiczne, nieszczesliwe dziecinstwo, toksyczna rodzina:( i zajadanie wszystkiego slodyczami:( na szczescie jestem w trakcie terapii i mam nadzieje ze w koncu z tego wyjde:(

alez smutnych buziek nastawialam:) to dla odmiany:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D

pewnie że wyjdziesz !!!!!! trzymam kciuki! :-) i uśmiech :-) po co tyle tych buziek ? ;-)

A ja lubie czerwoną herbate. To chyba kwestia przyzwyczajenia :)

jakiej firmy kupujesz czerwoną herbatę? bo ja tyle razy szukałam czerwonej w sklepie i nie mogłam znależć.. same czarne, zielone

Ja mam z firmy Vitax, dokładnie taką: http://ai24.pl/apteka/Vitax_pu_erh_herbata_czerwona_40_saszetek/p24926/

czy tez w zwykłym sklepie???

W sklepie spożywczym

Ja piłam pu-erh w opakowaniu z takim żółtym chyba dzbanuszkiem,bordowy kolor pudełka. Nie pamiętam niestety firmy,ale robi ona liściastą,w kostkach i ekspresową.Dobra jest lisciasta czerwona z dodatkiem cytryny. Ekspresowa wychodzi troche mętna... Ja wsypywałam z 3 łyżeczki do dzbanka i zalewałam wrzatkiem-miałam na 2 dni,tylko rozcieńczałam ciepła wodą.

Pudełko z dwoma woreczkami lisciastej z cytryna kupowałam w hipermarkecie za jakieś 5 złotych. :-)

Polecam waszej uwadze strone www.dieta.pl Mozna prowadzić wykresy wagi i kalorii I są różne diety i porady ;)

ELF --- fajna stronka,dzięki! poczytam w wolnym czasie :-)

jak tam dziewczyny idzie?? macie glod?? dajecie rade?? ja troche glodna jestem, a planuje na dzis jeszcze tylko jablko i szklanke maslanki, mam nadzieje ze wytrzymam, pierwsze dni sa najgorsze bo trzeba przyzwyczaic zoladek do nowych nawykow

Witajcie dziewczynki :) lemaja --> po pierwsze chciałam powiedzieć iż tabelka jest piękna :) Oby równie ładne były nasze efekty :) Ja niedawno wróciłam z uczelni - miałam cięzki, stresujący dzień. Więc dopiero teraz jem obiad (jak codzień są to 4 jajka na twardo plus kefir :D ). I wiecie co, po tym czasie (od 3.04) juz widze, że moje spodnie leża inaczej. Aczkolwiek nie są to te, w których planuje zawojować latem :D No ale cóż.. A jak Wy się trzymacie :)?? Ja mam cholerną ochotę na coca cole :)

Hej dziewczyny:0 Właśnie wróciłam z pracy :) miałam straszne urwanie głowy,ale może to i dobrze,bo nie myślałam o jedzeniu chociaż. Moje menu dzisiejsze wyglądało tak: Godz 8.00- banan Godz 11.00- 2 Kromki chleba razowego z szynka drobiową Godz 15.00- Kefir Obiad sobie chyba daruję i zjem gdzieś za godzinkę ,ale jeszcze nie mam pojęcia co :-/ Zauważyłam,że zrobił sie nas tutaj sporo i bardzo mnie to cieszy :)

DZIEWCZYNY!! ja zaczynam z Wami ja chcę zrzucić 5 kg. :) Przytyłam na Syndi-35 przez cały okres brania aż 7 kg :( teraz cieżko jest mi się tego pozbyć :( jestem na Diankach i juz przeszedł mi apetyt i jest o wiele lepiej. Jem co raz mniej , ale do zrzucenia teraz nei wystarczy tylko mniej jesc... :( No to zaczynam dzisiaj z Wami. Ja mam cel żeby do CZERWCA ważyć już około 45 kg :) Pozdrawiam Was.. Życzę wytrwałosci w dążeniu do celu :)

No to ja też :D TABELKA Nick....waga początk....waga obecna.....waga docelowa...wzrost...wiek ELF... ...............91............91...............70.......... ....174.......27 STOKRTOKA1984...74............74...............64....... . ......174.......24 Samanti.............69............69................56 ............ .160.......27 zawsze gorsza....71............71................60...............1 72......18 zdrowy motyl......65 ...........65................57...............164..... .27 jelinka...............65...........65................50. ..... .........165.......18 lemaja...............60...........60................50.. ..............163.......24 Agunia81............69..........69.................62... .............168......27 miffi.................70..........70..................60 ..................170......26 Raspberry..........79..........76.................65.... .............177.......25 BlondyneczKaa ...49..........49..................43.................155......18

dziewczyny cwiczylam, huuuuuuuuuuuuuuuuuuuuura!!!! co prawda to byla jedna seria, al eutro beda dwie pojutrze trzy:D ja skonczylam juz jedzenie na dzis:) witaj blondyneczko!! stokrotko---> jest piekna tabelka, beda piekne wyniki, grunt to dobrze zaczac;) a powied zmi dlaczego jesz te 4 jajka zawsze na obiad?? dlaczego tak zawsze?? to jakis sekret?? zdradz nam:) powstrzymujesz sie od coli?? samanti---> bardzo ladnei dzis zjadlas nadchodzi wieczor, czyli najlepszy czas na podgryzanie i krecenie sie kolo lodowki, trzymajmy sie:)

Blondyneczko masz BMI 20,4 czyli jak najbardziej prawidłową wagę. 43 to za mała waga jak na twój wzrost... ale każdy decyduje za siebie :) Teoretycznie nie powinnam już dzis jeść... Czas pokaże jak ma sie teoria do praktyki :)

Zjadłam ostatni posiłek właśnie i nie na dzisaj koniec,zapiję głód wodą niegazowaną :) lemaja-gratuluję samozaparcia :) Ja chyba wezmę z Ciebie przykład i wsiądę na rowerek stacjonarny,chociaż nie bardzo mi się chce :-/ dla Was

hej! ale mialam dzisiaj wyczerpujacy dzien napracowalam sie strasznie teraz bede pracowac za dwie bo kolezanka zachorowala moze dzieki temu schudne szybciej