kto ma od 15 do 18 lat i chciałby się odchudzić? zapraszam. wymienimy się porada

jutro plan 14 dni skonsumuje paczke platkow nestle fitness(bo juk kupilam;]) a potem dalej bede katynuowac ale za rada Ratany z platkami z otrab pszennych:)

no to duzo ćwiczysz:) ja teraz idę na rolki..później się odezwę:)

:) musze dzis zeby spalic te ciasta normalnie cwicze: o 10 brzuszkow wiecej niz poprzedniego dnia 100 przysiadow i z 200 skakanek.Problem w tym ze mam meega ochote na jeszcze jedno ciacho:( milej zabawy

no niestety tak jest ze jak się zje kawałek czegoś to sie chce coraz więcej i więcej... ja od jutra głodóweczka:) mam nadzieje że się uda:) przeraża mnie moja waga i wyglad...:(

u nie dziś tragedia. byłam na komuni. zjadłam za dużo. jutri też postaram się nie jeść nic. ale wątpie czy wytrzymam

no ja tez sie tego obawiam ze nie dam rady.. ale trzeba wierzyc w siebie:) musze dac rade:)

czy to prawda że od chodzenia na palcach łydki zmniejszą swój rozmiar na mniejszy?

ojć ja teraz cos zjadłam od jutra tak jak mówiłam do piatku nic nie jem!!! Po szkole ide po wode mineralna

ja dziś to przesadziłam z jedzenie. macie może coś na szybkie przeczyszczenie? jakis proszek?

no ja piję co drugi dzień liść senesu :) od paru dni:)

gdzie to moge kupić?

grubaaa ja piłam lisc senesu .. i efekt jest taki ,że wyprózniam się sama raz na 3 tygodnie :( rozleniwia jelita.. nie polecam...

trąf...... to co polecasz?

pic senes max raz w miesiacu w ramach oczyszczenia a jezeli sa klopoty z wyproznianiem to na czczo wode z cytryną albo szklanke ciepłej wody ale nie senes to silne zioła.... ja sie przejechalam :(

na mnie i na moja mame działaja bardzo dobrze...;)

czy chodzenie na palcach pomaga na grube lydki?

grubaaaa , wiadomo ,że działa bardzo dobrze ale jak ją odstawisz po dluzszym stosowaniu to sama zobaczysz.. no ale pij sobie nikt tu nikomu nie zabrania

nie mam pojęcia..ale chodzenie na placach i na szpilkach jakieś mięśnie moze buduja i pewnie coś z nich \"ubywa\" ;))

Hej dziewczyny ! :* Widze ze jak to w weekend ciezko trzymać dietę Ale ja jakos dzisiaj dalam rade :D rano fitella pozniej banan o 14.00 kawalek karkówki i salatka bez majonezu same warzywka pózniej juz nie mialam okazji nic zjeść bo bylam poza domem, wiec ta karkowka sie spali xD Pozdrawiam :**

a ja dziś pochłonełam kubek jogurtu naturalnego, 2 marcheweczki, 1 pomidorka, banana i troche winogron:) w moim trybie życia nie zabrakło również miejsca na ćwiczonka;) pozdrawiam wszystkich!:) podstawa to lubić swoją diete:)

no brawo dziewczyny :) fajnie to ujęłaś Czarnulka\"podstawa to lubić swoją dietę\" też musze swoja głodówkę polubić:) a poźniej dietkę:)

Ale szalejecie dziewczyny!! Głodówki itp. Pamiętajcie że mamy dopiero naście lat więc nie stosujcie żadnych radykalnych diet bo to nie jest zdrowe. Najlepiej zastosować jedną dietę przez dłuższy czas. JA tak zrobiłam i dużo schudłam! Potem waga nie schodziła i dlatego teraz znów wzięłam się tylko że dużo więcej ćwiczę! Minął tydzień i już jest kilo mniej. I dam wam radę jeśli chcecie schudnąć nie możecie raz robić głodówek a raz jeść słodycze. To sa tylko rady nie wymądrzam się jak chcecie to skorzystacie.

popieram... głodówka to nie jest rozwiązanie.. w końcu kiedyś zaczniecie jesc.. i każda chwila zapomnienia bedzie was drogo kosztowała.. bo organizm od razu to "zmagazynuje" na wypadek kolejnych głodówek;/

hej, aj tez mialam dzis bardzo slodki dzien oprocz normalnych posilkow : 3 kawalki makowca i 1 kawalek piernika + platki jogurtowe..masakra, ale za to cwiczylam dwukrotnie wiecej niz zwykle: 300przysiadow 260brzuszkow z 500 skakanek. Mam do Was pytanko: czy jesli cwicze duzo;] tak jak dzis ale z przerwami to mi to cos daje?

no pewnie ze daje:) ja nie chce głodówać tak jak niektórzy dwa tygodnie czy ile bo to przesada ale taka g lodówka na oczyszczenie 3dni moze 5 :) to są same plusy dla organizmu :) mam nadzieję że mi sie uda:)

Innezz ! Wow.. tyle przysiadów? Ja po 20 wysiadam.. tylko to tez sprawa kolan, bo mnie od razu bolą. Np brzuszkow ja moge zrobic duzo, ale nie wychodzą mi cwiczenia na nogi ;/

hej, moze ja zrobilam wczoraj duzo cwiczen ale z przerwami:( normalnie to robie: 100 przysiadow(przerwa po 30) skakanek tyle ile mam czas okolo 300 i o 10 wiecej niz w poprzednim dniu brzuszkow(dzis 140)

Ja też stosowałam program fitness i nie schudłam wcale. Wczoraj rano zważyłam się i było 57.2.Zjadłam bułkę,kilka frytek,kawałeczek mięsa i na kolacje późną...gdzieś ok.20 zjadłam kotleta i ziemniaka.Wypiłam 2 szklanki mirindy i cole zero,kubusia i wodę.Wiem...ale wczoraj miałam małe święto rodzinne i musiałam.Dzisiaj rano waga ta sama tzn.57.2.Zjadłam 2 kawałki chleba ciemnego(jedene z szynką z indyka,drugi z serkiem)bułkę i płatki.Piję wodę i herbatki.Wczoraj troszkę spacerowałąm i tańczyłam.Dzisiaj rano tylko spacer i kilka minut tańca.Teraz muszę się uczyć.Nawał pracy...Fizyka i chemia.Nie mam czau na ćwiczenia.Marzę o 50 kg.

audreysieodchudza: kurcze..ale trzymalas sie tego planu kurczowo? cwiczylas? ja oprocz tych cwiczen co przesylaja cwicze jeszcze swoje:) pije slim figure, mam nadzieje ze pomoze. dzis zjadlam: sniadanko: salatka z gotowanej marchewki pietruszki i jablka, 8 lyzek platkow nestle fitness z mlekiem(tak pisalo) II sniadanie: jogurt naturalny obiad:pol malej miseczki zupy szpinakowej,mieso z pieczarkami i jablkami mam zamiar na kolacje: bulke grahamke z pomidorem i szklanke soku grejprutowego;] moze byc?

No Inez jasne że może być :D dobrze Ci idzie :D Ja dzisiaj zjadlam fitelle, jogurt, karkówke i jeden kawałek chleba.. Na kolacje zjem pewnie jogurt ;D Jutro będzie 2 tygodnie diety :D i 2 kg już mniej :D