pojedyncze pytania

Lolo_007 - aktwnosc fizyczna, nawet jesli ma charakter stricte silowy (brzuszki) rowniez przyczynia sie do pewnego zuzytkowania kalorii, a wiec zwieksza na nie zapotrzebowanie. Jesli podaz bedzie niewystarczajaca - zajdzie potrzeba mobilizowania tluszczu zapasowego, a wiec nie tylko poprez cwiczenia angazujace dana partie miesni mozna wzmocnic jej obszar - ale mozna rowniez odchudzic caly organizm. Krecenie hulahopem to raczej aktwnosc aerobowa. Choc mozna sie zastanawiac... ;)

Co sadzisz na tmat glodowek oczyszcajaco-odchudzajacych ???

Bardzo prosze zebyś sie wypowiedział na temat zawartości,jesli mozesz z nazwy producenta to napisz,która woda jest w miare najlepsza. Fit chodziło mi miedzy innymi o materiały dotyczace przeprowadzenia testu konsumenckiego ,który był przeprowadzony w instytucie niemieckim i dotyczył właśnie czystości i zawartości polskich wód m butelkowanych. Dziękuje Ci za to,że starasz sie każdemu odpowiedzieć i nikogo nie zbywasz;)

Moje pytanie będzie natury nieco moralnej ;) Otóż mam w pracy koleżankę ze sporą nadwagą, dziewczyna ostatnio zaczęła się odchudzać metodą Mniej Żreć. Wszystko byłoby pięknie bo zrzuciła już 10 kg, ale ręce mi opadły kiedy zobaczyłam co ona właściwie je: sn - nic 2 sn około 10 - pół paczki chipsów, jakiś baton/wafelek, zupka Knorra, coś fastfoodowego np: pizza z mięsem, qurrito, placek ziemniaczany-zbójnicki, zapiekanka, pączek lub słodki rogal ob - nic kol około 18/19 - pizza lub kebab i piwo z sokiem. No i brak aktywności fizycznej. Nie wiem czy powinnam zasugerować jej zmianę jadłospisu bo w sumie wpiernicza tylko węglowodany. Z drugiej strony mimo to chudnie. Trochę się martwię, czy taka dieta nie odbije się na jej zdrowiu ale nie znam się na tyle żeby móc przedstawić jej konkretne konsekwencje takiego stylu odżywiania. Byłabym wdzięczna gdybyś się wypowiedział czy mogą być jakieś konsekwencje zdrowotne (oprócz jojo) takiej 'diety'.

i jeszcze banalne być może pytanie.Co sądzisz o takich plastrach?http://www.allegro.pl/item363695926_trim24seven_plastry_odchudzajace_schudnac_hit.html

Nie wierze oczywiście w efekt 10 kg samo spadnie,chodzi mi raczej o to ,że przy problemach z żołądkiem boje sie stosować tradycyjne spalacze(kapsułki) wiec plastry bylyby może alternatywą dla mnie?

A ja mam pytanie troszke nie dotyczace mnie samej. Jestem na diecie nowojorskiej m.in razem z mama. Ja chudne w miare rownomiernie tzn tak jak zwykle, brzuch najszybciej uda najwolniej czyli 1cm na tydzien. Za to moja mama choc schudla znacznie wiecej ode mnie (wieksza nadwaga) i pieknie cm jej zlecialy z kazdej czesci ciala, nie zrzucila kompletnie nic z brzucha ( z talii tak, a z brzucha nie) . Czego to moze byc pwodoem? Dlaczego chudnie w talii a tam gdzie ma najwiekszy problem czyli brzuch nie chudnie? Cwiczyc raczej nei moze, ma problemy z kregoslupem wiec brzuszki odpadaja. Co moge jej zaproponowac?

Aha i jeszcze jedno pytanie. Czy jest po tej 2 tyg diecie bialkowej przejde na diete weglowodanowa do 1000kcal to mogę utyc? Pytam z ciekawosci bo w planach mam poprostu zmodyfikowanie sniadania i 2 sniadania na weglowodanowe (tj truskawki, moze jakis kefir) a obiad i kolacje chce pozostawic bialkowa, ale czy jest mozliwosc ze utyje jesli bede jadla same weglowodany do 1000kcal?

arbeit macht frei - jestem umiarkowanym sceptykiem. Onyksa - moim zdaniem tak naprawdę warto kupowac wody srednio i wysokozmineralizowane, takie jak staropolanka/staropolanka 2000, muszynianka (woda wysokomagnezowa), wielka pieniawa (woda lecznicza), czy tez naleczowianka lub jurajska. Zapewne chodzi Ci o ten artykuł: http://www.floydpress.pl/artykul.php?id=1014&PHPSESSID=cabe15f7e9d5c644f43125d95d1ed465 NIestety sam tego materialu nie posiadam. Pelna wersje mozna przeczytac jedynie odplatnie... :) *koleżanka koleżanki* - gdyby to była moja kolezanka - stanowczo doradzalbym jej zamiane nawykow zywieniowych. NIestety jest taka tendencja, ze niektorzy ludzie jak juz maja jesc mniej - to zostawiaja sobie chociaz te male przyjemnosci jak batonik czy browarek, a jak widzą, ze pomimo odzywiania sie takimi produktami - chudną - to juz wtedy naprawde trudno przemowic im do rozumu. KOlezanka chudnie z przyczyn matematycznych: obnizyla spozycie kalorii. Jesli ilosc kalorii obnizla znacznie, opiera sie na niskowartosciowych produktach, nie je sniadan - to jej przemiana materii spowolni i efekty przestaną byc specjalnie widoczne. Malo tego - taki sposob odzywiania napewno odbija sie na jej stanie zdrowia. Zaczna pojawiac sie niedobory witamin i mineralow, ktore beda prowadzic do roznorakich konsekwencji. Deficyt blonnika zacznie sie objawiac problemami jelitowymi. Znacznie obnizy sie odpornosc. Zerowa niemal podaz przeciwutleniczy zwiekszy ryzyko wystapienia niektorych chorob... Reasumujac kolezanka czyni nierozsadnie i nalezaloby zasugerowac jej rozsadne wyjscie...

Dzięki Fit :) Przekażę jej to, co napisałeś i skoro już mam argumenty zacznę namawiać na zmiany, bo ciężko patrzeć z założonymi rękami jak dziewczyna marnuje sobie zdrowie...

Onyksa - w moc plastrow nie wierzę. Jakiego typu masz problemy z żołądkiem? Jewlinka - uwarunkowane moze to byc to tak genetycznie jak i hormonalnie. Mama jest przeciez od Ciebie starsza i u niej sytuacja hormonalna wyglada inaczej. Z drugiej strony, nawet jesli chudnie w pasie niewiele - to i tak tluszcz z etgo miejsca baedzie musial ruszyc. predzej czy pozniej. NIe rozumiem dlaczego chcesz przechodzic na dietę weglowodanową. Juz sama dieta norweska moim zdaniem jest rozwiazaniem nieciekawym. Monotematyczna, sztywna. Jestem raczej sceptycznie nastawiony do takich diet. Poza tym pamietaj, ze 1000kcal to bardzo malo. Czy jest mozliwosc ze utyjesz? NIe wiem jak u Ciebie z przemianą materii, jakie masz zapotrzebowanie,l ale nie sadze by bylo ono az tak niskie... ;) wiec nie utyjesz. BYlbym za tym jednak, bys po prostu uporzadkowala swoj jadlospis i nakierowala go w strone "urozmaiconego, dobrze zbilansowanego".

fit- nie jestem na diecie norweskiej tylko nowojorskiej :) Jem 5 posilkow dziennie, pije koktajle bialkowe na sniadanie i kolacje, na przekaski pochlaniam albo tunczyka,ablo migdaly i obiad to zazwyczaj kurczak lub ryba. Brakuje mi w tej diecie wiecej warzyw i owocow dlatego chcialabym po zakonczeniu tej diety wprowadzic modyfikacje czyli na sniadanie jesc np truskawki a na przekaske moze kefir wypic. Reszte pozostawie bez zmian ;)

chorobę wrzodową ;( a nie zna interakcji ze spalaczami więc nie biore

jelinka - wybacz, nieddoczytalem. powiedz, a nie lepiej poporstu stopniowo dodawac weglowodanow w postaci warzyw, owocow, pelnoziarnistego pieczywa? dodawaj powoli i monituj wagę. patrz na co mozesz sobie pozwolic.

Onyksa - przy wrzodach spalacze nie sa wskazane. Mozesz sobie za to pozwolic na lecytynę. Lecytyna jest zrodlem choliny i inozytolu - skladnikow ktore sa bardzo pomocne w ochudzaniu.

No tak postaram sie zrobic ;) Dziekuje

Dzięki

Obiecuje ze to juz ostatnie pytanie :) Co myslisz o beztluszczowych olejach do smazenia? Tych w sprayu? Faktycznie nie maja kalorii? Sa zdrowe??

fit-> ktos załozył topik o piciu maslanki, ze niby litr dziennie odchudza, prawda to???

jelinka - no niby kalorii nie mają, chocm w skladzie z tego co pamietam jest olej rzepakowy, lecytyna, etanol... wiele w tym wypadku daje sposob aplikacji. Jest to olej w sprayu, porcje pojedyncze są minimalne, a opakowanie starcza na dosc dlugo. Na dietach niskotluszczowych jak najbardziej ciekawe rozwiazanie. Ja jednak jestem zwlennikiem tlkuszczu w diecie, choc faktycznie- moze nie w smazonej postaci... :) fabienna - malanka nie jest produktem ktory ma jakis wiekszy potencjal odchudzajacy, zawiera co prawda lecytyne, wapń ktore zastosowanie w dietach redukcyjnych mają, ale bylbym raczej sceptyczny co do tych rewelacji. ROwniez dobrzemozna powiedziec, ze odchudza jajko, albo ze soja odchudza ;) Maslanka u niektorych osob moze wywolac komplikacje jelitowe, a te zazwyczaj prowadza do pewnego ubytku wagi... ale nie o taki efekt przeciez chodzi.

jakim cudem koktajle proteinowe pomagają schudnąć jesli to dzieki nim rozbudowujemy masę ? jesli by odchudzały to do czego mają sluzyc wszelkie spalacze tłuszczu z kofeina ?

fit bedziesz mogl zagladnac na topik z dieta nowojorska? bo zastanawia mnie to co napisala lilota ale chcialabym poznac opinie eksperta :)

nadmiar białka w diecie to odwodnienie i produkcja cukru ktory potem zamienia się w tłuszcz:o

mam pytanieeeee - jest cos takiego jak efekt tremogeniczny pozywienia. produkty bialkowe, tak w postaci kotletow, twarogu czy ryb, jak i odzywek - pomagaja utrzymac metabolizm na podwyzszonych obrotach. z drugiej strony bialko to przede wszystkim material budulcowy a nie energetyczny i tak jest przez organizm traktowane. koktajle bialkowe moga byc przydatne tak w procesach redukcji wagi, aj i jej zwiekszania. wszystko zalezy od proporcji pomiedzy makroskladnikami diety (bialka/weglowodany/tluszcze) i jej glikemii. przy wysokiej glikemii wieksze spozycie bialek nie przyniesie pozytywnych efektow. to jest jeden z powodow dla ktorych przy dietach wysokobialkowych ogranicza sie spozycie weglowodanow, zwlaszcza tych o wysokich indeksach.

jelinka - zagladnąlem

ja słyszałamze - znaczne uproszczenie. ile to jest nadmiar?

fit26- mam pytanie. przeszłam od dzis na diete 400-500 kcal i od wczoraj godzinę bigam i gram w siatkówkę... no ale na niczym mi tak bardzo nie zależy , jak na wyszczupleniu nóg o 3 sn.. (najbardziej uda) wiec, czy jak bym sie stosowała tego co napisałam do góry to moge w jakies 2 tygodnie zrzucic te 3 cm? czy nie da rady? moze ty mi doradzisz cos jeszcze??

wybacz, jeśli powielam czyjeś pytanie. pamiętam, że kiedys powiedziałeś, że 'czujesz' ketozę. czyli że w jaki sposób? :)

kikaaa - dieta jest zbyt nikokaloryczna. to w zasadzie glodowka. niebezpieczna dla zdrowia. w zasadzie poza spowolnieniem metabolizmu i poczatkową skutecznoscia, ktora szybko oslabnie - trudno cos przewidziec. nie zajmuje sie glodowkami. ;)

niszencja - po zapachu. serio, musze sie czesciej myc i uzywac mocniejszego dezodorantu ;))))) do ketozy dopuszczam sporadycznie.