_________________ CO DZIS ZJADLAŚ ______________________

2 male chlebki ryzowe z mala iloscia lososia i salata duza mandarynka miseczka czeresni mala porcja brazowego ryzu z brokulami i owocami morza- mniam :) na deser ok 16 zjem 1 loda na kolacje truskawki z jogurtem nat. i cukrem :D

śniadanko-pół małej miseczki musli z mlekiem 2 śniadanie nic obiad dwa małe pomidorki,malutki ogórek gruntowy,2 wasy

Twarożek z cebulką i chrupkim pieczywem, woda mineralna Aqua cały cza a teraz niedawno kawałek pizzy :O

kurde za dużo :/ śn: jogurt - 180 jabłko - 100 kcal tuńczyk - 100 kcal 2 śn jogurt - 150 kcal kisiel - 200 kcal obiad : suróweczka - 100 kcal jogurt nat - 50 kcal rybka - 200 kcal podw. lody - 200 kcal kolacja owoce - 150 kcal

a ja niestety tylko pół kilo truskawek:(

a ja full wypas: 3 serki, paczkę wafelków, kilka kostek czekolady, kawał kiełbaski, kilka kromek chleba. no i większosć w drugiej połowie dnia.

do poludnia: pomarancza, 2 kromki chleba z maslem, duzy jogurt po poludniu: talerz zupy pomidorowej i kromka chleba, kanapka, jablko wieczorem: 2 kanapki, 2 kromki drozdzowki, serek homogenizowany, pomarancza

jogurt - 150 jajko 3 szt - 300 kcal 2 lody - 300 kcal

hej co jecie w taki upał? ja na śniadanko - 2 jajeczka - 200 kcal pół Twixa 125 kcal activia - 111 kcal 2 łużki seka light - 50 kcal budyń - 150 kcal jabłko - 100 kcal zupa warzywna - max 100 kcal 2 razy kawka z mlekiem - 80 kcal 916 wyszło wiec już prawie limit przekroczony

kefir kawa batonik ryzowy

ja zjadlam talerz sałatki z pomidorow ogorkow i salaty lodowej oraz zjadlam fileta z pstraga gotowanego na parze

Ś: pol bulki razowej z tunczykiem i kawalkiem sera brie II Ś:lod mc flurry z daim i polewa czekoladowa :D mniaaaaaaaaaaaaaam milky way Obiad :mala paczka chipsow 1 maly lod w polewie czekoladowej heh dzis nie bylo zbyt zdrowo ale raz na jakis czas lubie tak zjesC:P lod na obiad i na 2 sniadanie hehe

śniadanko 200 g ananasa - 100 kcal naleśniki 150 kcal activia z serem = 200 kcal medaliony z polędwiczki bez tłuszczu - 100 kcal 550 kcal a na obiad pyszne warzywka i jeszcze polędwczka mniam

http://pretty-skinny.blog.onet.pl/ Dziennik diety i thinspiracje :) Zapraszam na mojego bloga! :)

Ś: 2 wasy z lososiem II Ś: lod maxi fruit i wasa z lososiem :P teraz 1 maly lod i dzis im mniej zjem tym lepiej :D moze jakas gruszke , jablko i jogurcik :)

2 jajka z mąką - 300 kcal 2 activie -222 kcal ananas -100 kcal ło kurde od rana aż tyle

banana - 150 kcal jabłko - 100 kcal kawa 50 czyli już 800 kcal

-1 kromka chleba z chuda szynka, serem light i warzywami - zapieczone mniam :D -gruszka - 2/3 sporej bulki pelnoziarnistej z 2 golabkami i maslem - kilka cukierkow- zozole nie jest tragicznie :) do konca dnia juz na wodzie pzdr

jeszcze jedno na kolacje i koniec ;)

płatki z jogurtem 0%, sałatka z ogórków i sałaty z odrobiną majonezu (pół łyżeczki dosłownie), kawa z mlekiem, pół omleta z serem i szpinakiem, szkl maślanki ... i bedzie jeszcze kawałek ciasta z truskawkami :P

jak ktos pisze ile gram zjadl (\"np 200 g ananasa\") to Wy to wazycie??

-100g chudego twarożku z 2 łyżkami smietany i cebulą 1 kromka chleba białego i jedna mała ciemnego z masłem. -sok pomidorowy 200ml -pomidor -bardzo mały kawałek miesa z gulaszu(próbowałam czy już dobre)

owoce czy warzywa się waży przy zakupie i nie kupuje się na zapas,więc łatwo orientacyjnie stwierdzić ile się zjadło.

śniadanie : kawa II śniadanie : dwie drożdżóki + Mirinda :D Objad : schabowy,sałtka z kapusty pekińskiej i frytki :D Waga 50 kg :D

no a np twarozek?? Ja kupuje troche na zapas, bo mi sie nie chce codziennie do sklepu latac. I moze i waze... ale wrzucam do wora ile chce, potem nie skupiam sie na tym ile to wazylo specjalnie... Czyli Wy to tak bardzo kontrolujecie po prostu?

na opakowaniach produktów np.twarożku jest podana między innymi gramatura,kaloryczność,dlatego warto przyjrzeć się dokładnie etykietce;)

miseczkę zupy kapuścianki no i zaraz zjem znowu

jajko sadzone - 120 kcal fasolka zielona z bułką - 150 kcal jogurt - 150 kcal pomarańcza - 100 kcal budyń - 300 kcal

gruszka miseczka truskawek z jogurtem light i mala iloscia cukru :) a teraz pije kawke :D

pomidora i serek topiony ;-)