_________________ CO DZIS ZJADLAŚ ______________________

2 kanapki z sałatą i pomidorkiem ;d no i dwie małe śliweczki hihi

wczoraj przesadzilam jadlam caly dzien slodycze . chyba juz z rok nie jadlam slodkosci wiec wczoraj zaszalałam to bylo tak : czekolada milka , draze korsarza kokosowe, batoniki maciek i pawełek, i cale opakowanie ciastek kreolek. a na kolacje zjadlam kielbase z musztardą i kromke chleba a dziś niestety głodówka pije herbate pur erh.:o

śniadanie 2male grahamki z szynka i ogorkiem obiad marchewka z groszkiem:) jeszcze mam na podwieczorek 2 brzoskwinie a kolacji nie mam zamiaru jeść:)

śn owsianka - 300 kcal budyń - 200 kcal rodzynki śliwki 8 szt - 200 kcal frytki - 130 kcal 3 kromki chelba z kiełbasą i ogórkiem - 500 kcal 1350 kcal wiec do wieczorka skromnie ;)

dziewczyny jak chcecie schudnac to zacznijcie sie zdrowo odżywiać przez sposób niełączenia :D:D

a ja wczoraj rybe gotowana na parze i mała miseczke platkow corn flakes bez mleka tak sobie je chrupalam z nudów. a dzisiaj serek bialy chudy 200gramów i kawe . pózniej zrobie sobie salatke z pomidorka i ogorka oraz salatki lodowej

a teraz zjadlam ogórasa kiszonego ,sama je ukisiłam ,ale pychotka tylko troche za kwasne mi wyszly,ale moze być

3 kromki chleba razowego - 300 kcal obkład - 150 kcal jabłko - 100 kcal śliwka - 50 kcal

----- musli z mlekiem ----- 3 male jablka ---- kilka krazkow kalmarow zamoczonych w jajku i bulce tartej usmazonych na minimalnej ilosci oleju ---- deser berlizo pieczone jablko :) rewelka :D i na kolacje zjem cos bialkowego

przez cały dzień zjadłam:/// strasznie dużo - ja chyba nigdy nie schudne :(( łącznie wyszło - 5 kromek chleba - 700 kcal owoce - 200 kcal deser 200 kcal obiad jajkosadzone-150 ziemniak - 80 kalafior ogórek - 50 kurnaaa znowu 1500 kcal

Produkty Białko [ g ] Tłuszcz [ g ] Węglowo. [ g ] Kalorie [ kcal ] Ilość [ g ] Ziemniaki 4,59 0,27 53,73 235 270 Kurczak, piersi bez skóry 8,60 0,52 0,00 40 40 Chleb żytni jasny 5,20 1,69 74,23 313 130 Szynka wiejska 5,13 6,09 0,27 76 30 Cukinia 6,00 0,50 16,00 75 500 Chleb żytni zwykły 2,08 0,59 28,21 126 65 Dynia 7,15 1,65 42,35 154 550 Jaja gotowane 15,68 12,16 0,80 174 160 Fasola czerwona Red Kidney, konserwa 4,83 0,42 12,46 73 70 Kukurydza, konserwa 0,87 0,36 5,34 28 30 razem 1350 cal

hej a dziś od rana naleśniki jajko -80 , płatki - 150 mąka - 100 kcal - 330kacl powidła - 150 kcal danio - 150 kcal 1,5 kromki chleba - 150 kcal masło- 50 kcal paprykarz - 50 kacl jabłko 50 kcal śmietana - 50 kcal kiełbasa kilka plasterków - 100 kcal 1000 kcal na śniadanie no ładnie :/

xsylwuniaaaxx kurwa a ja kawe

xsylwuniaaaxx --aleś pojadła ładnie.

ale od liczenia kalorii sie glupieje

a ja dziś kawke z mlekiem 0% tluszczu ze slodzikami ,i malutki kawalek serka bialego z zakopanego, troche on tlusty ale malutko zjadlam .

ja kawe i 5 lyzek cukru

ożeszzszsz-- 5 lyżek cukru?? :D dobry jesteś

Alinko no tak kawe musz miec slodka ale bialego :( a Tobie Slonko radze bez mleczka

a to czemu bez mleczka ? przeciez z mlekiem 0%tluszczu łaciate.

w 100ml ma kalorii 35. tego mleka to ja kapke daje .

Liczenie kalorii nie jest specjalnym wysilkiem, przynajmniej dla mnie. Gdzies tu juz dalam topic z linkiem do programu dietetyk. Bardzo sobie chwale wspolprace z tym programem. A dzis do godz 16 bede po 800 kcal.

a ja jak narazie milky way'a:D

Alinko jak czemu to nie chodzi o to ta kawa w samku to jakis klej taka lepkka cieczy kiedys pilem teraz z mlekiem to bleeeee a pozatym radze Ci nie rob tak.

najlepiej to chyba nic nie jesc i nie pic tak jak stachursky ostatnio stwierdził ze mozna zyc energią słoneczną hahah:D

Alinko biedluko mala licz sobie licz tylko sie kiedys nie przelicz sie :D

Ci, co zywia sie energia z kosmosu to tzw vitarianie:)

śn jogurt light - 300g --- 200 kcal arbuz - 300 kcal 2 śn - jajko - 100 kcal obiad - danie prowansalskie - 500 kcal 1100 kcal - a co waszm zdaniem mogę zjeśc na kolacje i na rowerku spaliłam 400 kcal

Ja dzis ostatni dzien przed dieta, no to szalalam, wiem ze to nieodpowiedziale ale co tam... A wiec.... 2 male kromki chcleba-ok 150cal Czekolade wedl truskawkowa- cala tabliczka-litosci-560cal budyn 300cal pierogi z kapusta i grzybami jakies 300 cal razem dzis 1300 ale juz dzis nic bo na impreze ide i nie bede jadla bo nie bede miala co, bo wszyscy kielbache z oniska jedza, a tego to ja w zyciu nie tkne ble....jedynie piwko to razem da mi jakies gora 1800 ale przeginka co nie;/

2 sliwki jabluszko grejpfrut miseczka gulaszu+ kawaleczek bulki kawalek piersi z kurczaka + mizeria kromka ciemnego chleba z jajkiem sadzonym+ kilka kęsow makreli 5 fistaszkow = ok 700kcal max 800 :)