15.07.2008, zaczynamy kobitki!

Wyganiaja mnie :D musze uciekać:D Feuille- dobranoc,spij dobrze:*mam nadzieje ze przespimy dzisiaj cala noc:)

a co do tych dwoch serum to moja mama kiedys uzywala tego rozowego i stwierdzila ze jest dobre,to drugie nie mam pojecia jakie moze byc i czym sie one od siebie roznia:D

dobranoc :) no mam nadzieje , też zaraz zmykam bo kolejka do kompa mam jeszcze całe 5min :D

te kosmetyki chyba tym się różnią, że to niebieskie/zielone jest niby powiększające... moja mama też używa różowego :-) ja mam eveline serum na cellulit mentolowe, przyjemne w użyciu, ale czy działa??? średnio wierzę w takie tanie kosmetyki drogeryjne....

dzień dobry 8 20 śniadanie : 1kawałek chleba spieczony w sandwichu 110kcal 1małe jajko gotowane 90 2plasterki ogórka liść sałaty kawa z mlekiem 30kcal = ok 250kcal ;) kolejny posiłek o 12 , o 15 i o 18

hej! miałam się ważyć dopiero jutro ale nie wytrzymałam i stanęłam dziś na wadze, a tu kolejny spadek :-D zeszło mi już 4,2 kg w 11 dnia :-D

zostało mi jeszcze 6 dni na utratę 0.4 kg, co sobie założyłam. na pewno się uda :-)

koo :D moje gratulacje , mam nadzieję , że sama będę mogła jutro pochwalić się spadkiem wagi ;) o 11 40 zjadłam : trochę gotowanej fasolki szparagowej 15kcal 1 mała gotowana marchewka 10kcal 1gotowane jajko 90kcal 3plasterki świeżego ogórka 3kcal 1krążek ryżowy - 40kcal kawa z mlekiem 20kcal = ok180kcal

a co tu takie pustki ? jem podwieczorek : -1 wafel ryżowy 40kcal - trochę serka ziołowego - 40kcal - 2 plastry świeżego ogórka - 2 kcal -jogurt danone pyszny - 120kcal suma = ok 200kcal jak na razie mam 250 + 180 + 200 = 630kcal na kolację o 18 planuje sałatkę z dodatkami ok 200-300kcal o 19 rower ;) odezwę się wieczorem

Cześć. Zjadłam dzisiaj: Jogurt brzoskwiniowy - 117 kcal z 3 łżkami płatków owsianych - 120 kcal Blee jakie to było ohydne, nigdy więcej. 2 kromki chleba, a potem jeszcze 5 wafli ryżowych, a to wszystko z twarożkiem z pokrojonym pomidorem, cebulą i zieleniną. 2 kromki chleba - 140 kcal 5 wafli ryżowych - 140 kcal 150 g chudego twarożku - 150 kcal pomidor - 20 kcal Cebuli i zieleniny nie liczę, bo zbyt mało, żeby to jakoś policzyć. 2 talerze zupy jarzynowej - z brokułami i kalafiorem. Myślę, że dość mało kaloryczna, bo same tam warzywa + 2 łyżki jogurtu. Baton musli jabłkowy - 117 kcal Myślę, że wszystkiego nie więcej jak 900 kcal. Mam zamiar pojeździć dziś dłużej na rowerku, bo mam wyrzuty, że wczoraj sobie odpuściłam.

Część :D De mag ogia właśnie zeżarłam kolację bo nie dałabym rady wytrzymać do 18 no i niestety nagrzeszyłam - 1 parówka drobiowa - 100kcal - 1/2 wafla ryżowego 25kcal - 2łyżki lodów waniliowych szacuję na 100kcal :P ok 100ml - 1 chips z 4kcal - odrobina arbuza ;) - 40kcal suma = ok 270kcal przez cały dzień zjadłam = 900kcal o 18 rower ;)

Cześć Feuille. 900 kcal to spoko. Zapomniałam dodać, że zeżarłam jeszcze jednego wafla ryżowego o smaku papryki. To bylo tak, że po drodzę z pracy poszłam do marketu. Godzinę tam krążyłam z największym wózkiem, po 16:00 mial po mnie przyjechać tata. No i ok. Załadowaliśmy wszystkie zakupy, jesteśmy przed domem i wtedy sobie przypomniałam, że zostawiłam w sklepie w szafce torbę z kluczami od domu i od pracy. No to jazda z powrotem do sklepu, a byłam już taka głodna, że rozpakowałam co dopiero kupione wafle paprykowe. Ostre, nie ma co, ale mi smakują. Jestem jakaś wyzuta z sił, a zaraz mam zamiar wsiąść na rowerek.

jogurt brzoskwiniowy z płatkami owsianymi?? mmm...uwielbiam i zazdroszczę!! :-)

koo a czego tu zazdrościć? To było wstrętne. :D Gratulacje z powodu osiągnięcia zamierzonego celu. Przejechałam 30 km w 70 min. O 20:00 wsiadam jeszcze na jakieś 40 min. na rower. Kupiłam dwie wielkie ryby. Będę robić jutro rybke po grecku. Ale chyba jednak usmażę te ryby, tylko bez panierki, bo jakoś będę spokojniejsza, że nie będą surowe.

mam za sobą 80min na rowerku ;) spalone 670kcal teraz sobie zjadłam 10 małych śliwek 50kcal jutro mama i siostra mają imieniny :P to sobie zjem porcję lodów jako jeden z posiłków , a w ramach pokuty za taki grzech obowiązkowo 2-3godz na rowerku ! ogólnie czeka mnie weekend pełen wyzwań :/ ...

Dobry wieczór kobitki ;) Zjadłam dzisiaj tak ok.900 kcal:D własnie wrociłam z wieczornego "treningu": godzinka biegania plus godzinka cwiczen wszelakich:D a co tam u Was słychac wieczorową porą?;)

Neotropikalna to my wszystkie dzisiaj :P wokół tej 900setki krążymy . Balsam kupiłaś :P ?

To na jutro na ile kalorii się nastawiamy? ;) O nieba, przejechałam dziś w sumie 45 km. Mam na liczniku bodajże 512 km za 3 tygodnie jeżdżenia. Zrobilam 3 serie po 90 brzuszków - normalnych i tych na poprzeczne mięśnie, po każdej serii dołączyłam sobie to ćwicz. z tego filmiku, który jedna z Was przedstawiła - co babka podnosi głowę i kark oraz nogi i przekłada piłkę z prawa na lewo i odwrotnie. Robię to ćwiczenie po 10 po każdej serii 90 brzuszków. Trochę to skomplikowane. W sumie 300 brzuszków. Jutro na śniadanie sałatka z pora, co dalej - zobaczymy.

Nie kupiłam jeszcze:D jutro zakupie bo jade do wiekszego sklepu,nie bede przeplacała w malych drogeriach...ups wyszłam na sknere totalną:D a Ty zakupiłaś?:)

na mnie czeka arbuz w lodówce i te nieszczęsne 3litry lodów!!

Też mam arbuza:D jest raczej mało kaloryczny bo wiekszosc wody :D

nie;) znając życie zanim kupie , nie będę już miała czego smarować :P

A ja wszędzie czytam, żeby nie jeść arbuzów. Nie wiem dlaczego, przez cukier?

De- zaszalałas dzisiaj;) ja jeszcze nie wiem co na sniadanie jutro:D wypiłam 2 godzinki temu maślanke i czuje ją ciagle w zołądku ;/

Może przez cukier ale przeciez tam jest wiekszosc wody...nie wiem sama, mysle trzeba wszytskiego po troszku zjesc jesli sie lubi a nie,zalowac sobie,grunt to zachowac umiar:)

jutro mam zamiar zjeść 250ml lodów , po prostu napakuje sobie do szklanki żeby łatwiej kcal obliczyć . Na śniadanie zjem kawał arbuza faktycznie mało kcal , obiad lody , a podwieczorek i kolacja dania białkowe , sałata + mięso + inne warzywa . Musze się zmieścić w 1000kcal .

Mnie jeszcze zostało sporo to smarowania na szczescie, to jest jedyne sporo z ktorego sie ciesze:D

A jakie macie swoje ulubione dania, niekoniecznie dietetyczne, po prostu które najbardziej lubicie. Ja mogę wymienić w kolejności od tego, które lubię najbardziej: 1. Leczo 2. Ruskie pierogi 3. Gołąbki w sosie pomidorowym

Zmiescisz sie,zmiescisz;), jak Ty sobie cos zalozysz to tak bedzie, juz Cie troszke przeswietlilysmy tutaj;)

1.nalesniki (pod kazda postacia i ze wszytskim:D) 2.warzywa na patelnie 3.gołąbki:D