******I PIERDUT******

Kicia :) Może jednak bujnij Miśka po mleko .... Wczoraj znalazłam coś takiego : - Bardzo lubię kawę. Czy muszę o niej zapomnieć jeśli zaczęłam się odchudzać? ODP> Nie jest to konieczne. 1-2 filiżanki małej czarnej mozna pić codziennie, pod warunkiem jednak, że do kawy nie dodamy cukru, tylko zabielimy ją mlekiem (nie wiecej niż 2% tłuszczu). Zawiera ona (tak samo jak herbata) substancje, które zmniejszają przyswajanie wapnia i niejako "okradają" z niego kości. Pijąc kawę z mlekiem czy bawarkę zapobiegamy takiej sytuacji. To ważne, gdyż kuracja odchudzająca jest skuteczniejsza, gdy nie brakuje wapnia.

Piksels !!!!!!! Znalazłam przepis na DIETETYCZNE NALEŚNIKI :) Na 2 naleśniki: 6 łyżek razowej mąki żytniej, łyżeczka cukru trzcinowego, łyżeczka cynamonu, 100 ml gazowanej wody mineralnej, szklanka mleka 0,5 % tłuszczu, łyżka oliwy, 50 g chudego białebo sera, 100 g jogurtu naturalnego. Wsyp mąką, cukier i cynamon do wysokiego naczynia. Potem, cały czas mieszając (aż do uzyskania gładkiej, jednolitej masy), dolewaj najpierw wodę, potem mleko, a na koniec oliwę. Smaż naleśniki na silnie rozgrzanej teflonowej patelni, koniecznie bez tłuszczu. Ostygnięte placki przełóż serem wymieszanym z jogurtem. 1 nalesnik - ok. 220 kcal.

Majka roxwaliłas mnie...wariatka{usta] przepis przy najbliższej okazji wykorzystam i przekaże jak smakują lecę po kawkę.......z mlekiem:D

Piksels Nie wiem jak inne dziewczyny, ale ja pamiętam dlaczego w swojej stopce pytasz o naleśniki :)

Mycha :) wszystko przeciwko mnie !!!!!! Moja mam, mimo moich protestów nagotowała wczoraj mnóstwo galarety wieprzkowej .... jak ja uwielbiam taką galaretę !!!!!!

MAJKA - dzięki :) ja zawsze z mlekiem i jedną łyżeczką cukru. Taki nawyk. Ale jak wypiję jedną bez mleka to się swiat nie zawali ;) Teraz przynajmniej wiem czemu powinno się pić kawę z mlekiem. Ma to jakieś konkretne uzasadnienie :)

Hej :D Ja mam chłopinke na piłce więc mam chwilkę by kliknąć :) Co do tesciów to mhy...istna powtórka z rozrywki :o mamy kontakt telefoniczny z tesciem bo ślubny nie chce tam jechać bo by tak tesciowej nagadał ...Choc ja uwazam ze nalezy się aby jej wlasnie nagadac no ale....to jego matka...tak czy siak powiedziala ze nie wie jak to dalej bedzie czy bedzie znia utrzymywał kontakt :O ..i tu mnie lekko zcieło bo osobiscie wydaje mi sie ze to jest sprawa miedzy jego rodzicami ale z drugiej strony to on widzi co sie stało z jego ojcem....i sama nie wiem co mam mysleć ,mówic w takiej przysłowiowej czarnej dupie się znalazłam :o A ogólem to czuję się ok :) mam miec dzisiaj gości wieczorkiem więc musze brac sie za sprzątanko :) i pichcenie jakiejs kolacyjki jak narazie to mi weny barak , może pierdyknę krewetki , albo inne owoce moża sama jeszcze nie wiem :) Uciekam do sprzatanka

czesc kochana wiecie jak trudno zrobic pedicure w siódmym miesiącu ciąży???? OKROPNIE TRUDNO!!!!

miało byc kochane!!! a w ogóle jestem strasznie chooooora. POMOCY....

Hej a co tu tak cichutko :o KASIUNIA- słonko a co cię dopadło ???zdróweczka życzę

Witam wszystkie drogie panie Widzę że nikt nawet nie zauważył mojej nieobecności, nikt o mnie nie wspomniał, nikt nie zatęsknił!!!!!!!!!!!!!!!!! Trudno!!!!!!!!!! chcecie czy nie, będę tu dalej się udzielać i dalej będę chudła, bo mam taki plan:p U mamuni troszkę się pojadło, więc w ramach kary dzisiaj nie zeszłam ze stepu dopóki nie zobaczyłam 1000 spalonych kalorii. Jeszcze brzuszki i mogę iść pod prysznic a potem zlegnąć w łóżku:):):) Bajka podoba mi się bardzo, czekam na kontynuację :D:D:D:D:D

Hej a co tu tak pusto Wstawac śpiochy ja jestem dziś z lekka przyćmiona bo wczoraj na imprezce bylam u znajomej boli głóka

dzien dobry Moje Sloneczka a bajka to co odlogiem lezy? a gdzie ciag dalszy? myszko - szybkiego miniecia bolo glowki zycze ja dzis chodze z bolacym kolanem bo tak sie na lodowisku wypierdzzielilam ze masakra doslownie, co nie umniejsza ani troche zadowoleniu z jazdy... nawet sobie nie wyobrazacie jaka mialam frajde... bo nie czesto mam taka okazje majka - ja tez uwielbiam galarete wiec rozumiem Cie doskonale

hej , hej to ja witam z herbatka i częstuję naturalnie \\_/>

Witam,witam i o zdrówko sie pytam.....bo u mnie z nim dzisiaj nie najlepiejchciałam sie na M zemścić i teraz sama cierpię ....kac gigant i to w poniedziałek.....byliśmy na zaległych imieninkach Agnieszki i tak sobie pofolgowałam że teraz ja mam kare...!!!bo moja chłopina robił za kierowce ....zawiózł i przywiózł żone do domku. TIJKA.........nikt się skarbie o ciebie nie pytała ,bo nas poimformowałaś ,ze będziesz dopiero w niedziele wieczorkiem wiec cierpliwie czakałyśmy:) A dzisiaj jest NÓW i bardzo dobry moment na głodówke...nie koniecznie taką ścisłąą na wodzie ,ale różne soki warzywne i owocowe wskazane......czekałam na ten dzień cały miesiec i PIERDUT!!! przy kacu załańcza mi sie sannie i koniec..!!! już jestem po bułce i to pszennej a wszystko jeszcze przedemną......poprosze o podpowieć czym oszukać to sannie ???!!!! Na kawe jeszcze nie mogę patrzeć ,ale juz druga herbata z cytryną poszła w ruch...........

SERUM- bidulko :o to ja ci szybkiego miniecia kaca życzę!!! Po noc najlepsza jest woda z cytryna , i cukrem i kac mija :) Ja jak mam kaca to jem zazwyczaj jakiegoś batona i szybciorem dochcodzę do siebie i krzatam sie po domu, albo prasuje to szybciej mi kac mija i o zarciu nie myślę :) Jak narazie to cie herbatka czestuję \\_/>

mam doła i chce mi się żreć:(:(:(

Pimach jak tam Antek na półmetku się miewa???

Witajcie dziewuszki :) Serum :) a podobno zemsta jest słodka .... :P Ale trzymaj fason, żeby mężuś satysfakcji nie miał :P A co do zrzucania wagi - jestem za !!!!!! Też walczę i zawsze zwracam uwagę na wpisy o ćwiczonkach itp. Tylko, że mi nieco cele wzrosły ..... teraz chcę póki co na 60 zejść, a potem sie zobaczy. Niby niewiele mi brakuje, ale za to bardzo ciężko mi idzie :( Wiek kuźwa, czy co? :O:O:O Kasiunia :) A co Wam kochana dolega? Mam nadzieję, ze z dzidzią wszystko dobrze :) Do2do :) poprostu Mycha :) Staram sie być dzielna z tą galaretą .... jem ją tylko na śniadanie z nadzieją, ze przez cały dzień sie \"wytrzęsie\" :P Tija :) Ja zawsze pamietam i czekam na relacje z odchudzania :) Podziwiam Cie za to chodzenie i ćwiczenie. Też sie staram, ale troszku mi ciężkawo jest. 45 minut stepa i zapał sie kończy. Jak chodziłam kilka miesiecy temu było znacznie łatwiej. Mozeby powtórzyc tabelke? Bo sie zgubi ..... co prawda ja jeszcze nic nie zmieniam, ale moze coś mi wreszcie przeskoczy Myszka :) zdrówka życzę :) Lola :) łe ar ju? Nowe gg tak wciągnęło? :P Kicia :) przestań pić po nocach !!!!!! :P Pimach :) co dobrego jecie z Antkiem ? :) Piękna Ory :) !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! I cała reszta pań

Znalazłam tabelkę i wklejam. Jak macie zmiany to piszcie albo od razu zmieniajcie w tabeli. nick_______wiek____wzrost____wag.wyjściowa____obecna____ cel ******************************************************** ****************************** Donia______30______172cm________80kg__________78kg____64kg Do2do______29______153cm________73kg________??????? ___ 50kg Kasiunia**************USPRAWIEDLIWIONA PRZEZ 9 MIESIĘCY************ Lola________31______175cm_______107kg________102kg___ 70kg Majka______38______164cm________69kg_________64,5kg___55kg Mycha______31______160cm________72kg________70,5kg___52kg Myszka_____32______165cm________80kg_________70kg____65kg Ory________38______168cm________94kg_________94kg____68kg Serum______40______159cm________77kg_________76kg____60kg Szczęśliwa___29_____165cm________92kg_________90kg____ 75kg Tija________29,5_____165cm________92kg________77kg____69kg

heloł................prosze o zmiane w tabelce.............juz 101,to tyko 1 kg bo sobie pofolgowalam w zeszlym tyg....ale zawsze cos.... zmienilam gg bo mam nowego laptopa ,a zapomnialam chaslo na stare gg.......

nick_______wiek____wzrost____wag.wyjściowa____obecna____ cel ******************************************************** ****************************** Donia______30______172cm________80kg__________78kg____64 kg Do2do______29______153cm________73kg________??????? ___ 50kg Kasiunia**************USPRAWIEDLIWIONA PRZEZ 9 MIESIĘCY************ Lola________31______175cm_______107kg________101kg___ 70kg Majka______38______164cm________69kg_________64,5kg___55 kg Mycha______31______160cm________72kg________70,5kg___52k g Myszka_____32______165cm________80kg_________70kg____65k g Ory________38______168cm________94kg_________94kg____68k g Serum______40______159cm________77kg_________76kg____60k g Szczęśliwa___29_____165cm________92kg_________90kg____ 75kg Tija________29,5_____165cm________92kg________77kg____69 kg

Lola :) Gratki kiloska :) Tez tak chcę !!!!!!

To ja zmieniam tabelkę bo z moim 69 Kg gdzies się zagubiła :o MAJKA- kochana dzięki że jestes nick_______wiek____wzrost____wag.wyjściowa____obecna____ cel ******************************************************** ****************************** Donia______30______172cm________80kg__________78kg____64 kg Do2do______29______153cm_______73kg__________69kg ___ 50kg Kasiunia**************USPRAWIEDLIWIONA PRZEZ 9 MIESIĘCY************ Lola________31______175cm_______107kg________101kg___ 70kg Majka______38______164cm________69kg_________64,5kg___55 kg Mycha______31______160cm________72kg________70,5kg___52k g Myszka_____32______165cm________80kg_________70kg____65k g Ory________38______168cm________94kg_________94kg____68k g Serum______40______159cm________77kg_________76kg____60k g Szczęśliwa___29_____165cm________92kg_________90kg____ 75kg Tija________29,5_____165cm________92kg________77kg____69 kg

O i stronka moja hihihihi:D

a tak wogóle to Szczęśliwa wrociła z tej swojej Francji, czy ją jaki Francuzik porwał ? :P

witam:D, a mnie znów wciągnął wir pracy i tylko na chwilkę zajrzałam, abyście nie myslały że o Was zapomiałam :D, tak wiec pozdrawiam i ściskam wszystkie

Jeszcze żyje

hej ja tak tylko na chwilke przywitać się póki co a później coś więcej skrobne... donia jak sprawa z panią pielegniarka?