GRUPA WSPARCIA - DIETA 2009

helou:D ja juz w domku, niestety dzisiaj duzo za duzo zjadlam, ale same dobre rzeczy, bez slodkich, smazonych itp:P zjadlam gdzies z 1500 wiec sporo, ale wiecie co czytalam ze jak raz zje sie wiecej to sie metabolizm podkreca, ale nie wiem ile w tym prawdy:) niewazne i tak to spale bo ide na basen o 19 z kolega:D a z 200-300 juz dzisiaj poszlo:D wiec z 300 na baseniku jeszcze:P jutro juz normalnie do 1000 i stale pory posilkow:) skarbenka powiem ci ze ta owsianka jakas taka slodka:/ zmulilo mnie i bolal troche zoladek wiec chyba sobie odpiszcze nastepnym razem:P w niedziele sie zwaze!:D ciekawe ile ubylo przez 2 tyg:)

Dzisiaj zjadłam: Śniadanie: serek wiejski, 1/2 papryki, 1/2 kromki chelba wielożiarnistego = 255 kcal II śniadanie: mandarynka = 30 kcal Obiadek: barszcz z ziemniakami = 350 kcal Podiweczorek: jogurt danone z ziarnami = 160 kcal Kolacja: 4 x wasa, 2 wasy z pasta z łososia, i po łyżce 2 sałatek śledziowych : dorsz po grecku, żydowskiej = 350 kcal Dzisiaj w sumie: 1145 kcal. Wiec chyba nie jest żle jak na 50 dzionek diety.

Ja dzisiaj 3 pieczarki 3 mandarynki i pół małej marchewki 2 jogurty poprawiające trawienie i dwie kromki wasy. Myślicie,że dobrze?

mala czarna, gratuluje przeprowadzki... pewie w jej trakcje troche spalisz kalorii, rozpakowujac sie itd :) szasz, jak dla mie troche mało zjadłaś... odrazu sie zrobiłam głodna jak to przeczytałam :P ja dziś: ś: 1/2 bułki z dynią z żółtym serem i ogórkiem, 2ś: 1/2 bułki z dynia z almette, kubuś play (chciałam wode, ale automaty na uczelni nie działały :/ ) o: 2 jajka na twardo z sosem chrzanowym i buraczkami podwiecz: 2 kostki czekolady, kawa z mlekiem k: jeszcze mysle co zjesc, ale bedzie to pewnie wasa z jogurtem z ziarnami (kupilam dzis w biedronce jeden na probe, zobaczymy jaki jest :P )

Wiecie,a ja nie jestem spcjalnie głodna. Moje drogie,wy tyle ćwiczycie....mam kompleksy przy was....niby dużo się ruszam ale jakoś nie widac tego po mnie...załamka... Zdrowo się odżywacie,bardzo ładnie. :) Tak trzymać!

A WOGÓLE KATASTROFA!!!!!!!!!!! ZJADŁAM DWA DUZE KAWAŁKI CIASTA WŁASNEJ ROBOTY! DWA CIASTKA I BANANA! I TO KOŁO 22!!!!!!!!!!! JESTEM ZAŁAMAANA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! I TO DZISIAJ W 50 DNIU DIETY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! TO WSZYSTKO PRZEZ TA STRESUJĄCA WIZYTE U LEKARZA................. :(

hello:) ja dzisiaj w planach basen i max 1000-1100 kcal:) trzymajcie sie cieplo, jak tylko bede mogla to zajrze!:) skarbenka spoko- podkrecisz troche maetabolizm:)

Właśnie...wszystkie gwiazdy tak robią.Dieta,deta dieta...a potem dzień obżarstwa dla poprawy metabolizmu i motywacji oczywiście....:) Będzie dobrze,zobaczysz.Tylko dzisiaj już sobie nie pozwalaj....

skarbenka - nie przejmuj sie :* ciesz sie tym zamiast sobie to wypominac... poza tym co to za frajda z pieczenia ciasta, jak pozniej sie go nie zje ? :) ja juz na nogach, bo jade na konsultacje z angielskiego... kiedys musze to wszystko pozaliczac :/ yhhh.... ja wczoraj tak jak pisalam na kolacje zjadlam jogurt musli z wasą (tylko ze skład tego jogurtu mnie powalił, a przeczytałam go po zjedzeniu... wczesniej sprawdzilam tylko kalorycznosc) dzis jestem po 100 brzuszkach i 40 pompkach (tych \"babskich\"), zaraz ide cos zjesc na sniadanie, ale z tego zdam relacje pozniej, jak juz bede wiedziala co to było :P milego dnia :)

ja na sn: 2 wasy + 3 deski ryzowe, szyneczka i buraczki z chrzanem:D a i jeszcze pol pomidorka:D

Hej! mam ochote sie przylaczyc.:) ja duzo cwicze( aerobik), poza tym spacery, duzo wody i zdrowo jem, mam nadzieje wiec osiagnac zamierzony w mojej stopce cel;) Wy jak widze tez zdrowo jecie, wiec...Nie mam zamiaru stosowac glodowek a potem miec jojo, wiec mysle ze wasz topic jest odpowiedni:P Witam;)

Ja tu jako jedna tak średnio zdrowo się odżywiam ale nie wywalajcie mnie prosze.Same rozumiecie,ze ja do 16 musze być wieszakiem....

ja wlasnie zjadlam jablko, 3 kanapki ciemnego chlebka i kilka suszonych bananow i ananasow:) wiec zdrowe kalorie- juz naliczylam ich z 600 hehe:D spoko teraz pojde na basen, na obiad mam czerwona gotowana kapustke- 200 kcal, na kolacje zjem jakis jogurt i dobije do 1000:) a wiadomo na basenie spale 300 kcal:) buziak:)

Witam Kobietki:) Ja narzekam na okropny brak czasu. Jest , to związane z moją córką. Jesli chodzi o dietę , to nie prowadze jako tako zadnej po prostu mniej jem i zadnych słodyczy:( Dzisiaj mija 4 dzień. Jakoś lżej sie czuje , ale na wadze tego nie widac- jeszcze mam nadzieję, ze bedzie:D Na diety nie mam czasu , a myśle , ze ta\"Mniej Żreć\" Będzie ok. Jesli chodzi o tabelkę , to nie wiem jak sie wpisac i gdzie to jest:( Pozdrawiam ciepło.

hej..... ja juz pisze z warszawy :D jest suuuper!! dzis robie 4 dni diety plynnej na oczyszczenie :D no lece zalatwiac prace :*

No nasza warszawinka!:)Gratulacje!!!!! Ja dzisiaj zjadłam pomarańcz jabłko miska zupy warzywnej Ile to mogło mieć? Przekroczłam 500?

warszawianka*

czesc dziewczny :) ja dzis zjadłam : ś: bulka z dynia z seriem president i zółtym i ogórkiem, o: zupa grzybowa z makaronem, warzywa z parowaru ogolnie zauwazylam ze jak zjem porzadne sniadanie rano, to pozniej w ciagu dnia nie łapie mnie głud i nie mam ochoty podjadac (tak za bardzo :P ) teraz se szykuje bo wychodze z kolezankami na impreze, mam nadzieje ze nie nabje za duzo kalorii :P milego wieczoru :)

czesc kochane:) ja dzisiaj wracam na szczescie do wroclawia i sama bede decydowac o swoim jadlospisie:) waga dzisiaj rano pokazała 76,3 wiec ide dzielnie do przodu:) potem zwaze sie dopiero 6 lutego jak przyjade do domu mam nadzieje juz po sesji i musi być max 75!!:) ale wy strasznie malo jecie ja piernicze!!:P

hej!!!!!! bede bardziej aktywna jak juz zaloze sobie internet :) na razie to moj drugi dzien diety plynnej jest fajnie :) kalorie spalam bo- 2x2h na stepperze poza tym wreszcie jestem przy moim ukochanym :) buziaki Laseczki :*

Witam U mnie dzisiaj w miare chybą będzie Z jedzonka dzisiaj: 25 dzień diety Śniadanie: kromka chleba wieloziarnistego, 3 plasterki indyka w galarecie, 8 rzodkiewek II sniadanie: sok kubuś 0,3, jabłko małe Obiadek: tylko 3 porcje różnych surówek plus troche mięsa pieczonego z kurczaka Podwieczorek: 4 mandarynki Kolacja: może troche warzyw na patenie Wiec kcal może być okay Wieczorem napisze ile dokładnie tak mniej więcej.

berta_kasia dziekuje za ciepłe słowa ;-) szasz również dziękuje ;-) Mi sie niekiedy zdarzaja takie wpadki.. Niestety :( czarownica_agata no tak ;-) taka dwudziestka witamy i zyczymy powodzenia ;-)

Witam wszystkie dziewczyny Chętnie sie przyłaczę Po ciąży zostało mi troche kg choć już prawie dwa lata minely to zamiast sie zmniejszac wciaz sie powiekszałam W styczniu postanowilam wziac sie za siebie bo mysle o drugiej ciazy i nie chce startowac z wagi 80 Od stycznia spadło mi 4 kg bo bylo 84 Chce schudnąć do 72 Tyle bylo do slubu i wtedy czułam sie juz nie najgorzej Choc przy wzroscie 162 to i tak sporo Jeśli schudne jeszcze 8 i zajde w ciaze to chyba to nie zaszkodzi dziecku? Moja kolezanka schudla prawie 30 i zaraz potem zaszla Co myslicie?

No raczej nie zaszkodzisz.... Ja dzisiaj grejfrut trochę ananasa pierś z kurczaka gotowana ze szpinakiem jogurt z colonem c kilka deseczek wasy Co myślicie? Skarbeńko,mam pytanie,czy Ty w 25dni schudłaś 9,5kg.Raaaany jeśli tak to jesteś moją nadzieją!I motywacją!!!!!!!!

Nie szasz pomyliłam sie ;-) Jestem dzisija 52 dzien na diecie! A te 9,5 kg schudłam w 44 dni. I tak za szybko bo mój kegosłup zaczyna sie buntowac...

maciomenka witamy ;-) No chyba niezaszkodzi ale trzeba robic badania od czasu do czasu zeby anemi niedostac itp. szasz menu fajne ;-)

Ale myslisz,ze tak w sam raz?Bo ja sie martwie,ze sie obzarlam...

ja juz we Wrocławiu w mieszkaniu:) od 15 nic nie zjadlam takze trzymam sie dzielnie i jeszcze po 20 pocwicze na orbim i abs i pompeczki:) i wiecie co potanowilam ze jak bede wracac do domu co 2 tyg to po prostu bede jadla bez jakis tm wyrzeczen to co jest, oczywiscie wylaczajac slodycze:) po prostu nie bede jadla do 1000 tylko np do 1500:) szasz kochana menu jak najbardziej optymalne- wcale sie nie obzarlas a jesli tak czujesz to po prostu chwilke pocwiczyc to lepiej sie poczujesz:)

A i jeszcze jedno...kochane,czasami mam taki dzień ,że zjadłabym dużo....No i taką straszną mam ochotę na kisiel ,a moja znajoma własnie mi opowiadała,że kiedyś odchudzłaa się -,,na kisiel" Gotowała sobie kisiel tylko,że bez cukru.I podobno jest syty,a bez dodatklu cukru wcale nie przeszkadza w diecie. Co myślicie? To prawda? Ile może mieć kalorii taka torebaczka kisielu jak zrobię bez cukru?

szasz ja wiem czy ty jadlas kiedys kisiel bez cukru :P ja kiedys przez pomyłke go nie dodałam i kisiel był hmmm... paskudny :P no ale moze tobie bedzie smakowac :) ja wczoraj machnelam kilka drinkow i piwko, ale nie pojechalismy na zapiekanki ani kebaby ani inne cuda, tylko do domu, chociaz bylam taka glodna :/ wyszalalam sie, na pewno sporo kcl wytanczylam :) dzis: ś: 2 bułki z presidentem i almette i zółtym serem, kawałek surowego ogórka 2ś: szklanka maslanki truskawkowej o: zupa grzybowa z makaronem k: activia wisniowa i jedna czekoladka - wisnia w rumie ide zaraz spac, bo uczylam sie ubezpieczen, ale chyba wole sie polozyc teraz i jutro wczesniej wstac .... i sie jeszcze pouczyc, bo dzis caly dzien jestem hmmm... lekko \"wczorajsza\" :P