spinning

Kucharka sciskam mocno kciukaski:) Polecam tez pumpa czyli cwiczenia ze sztanga:) Pilates tez jest oki:) DZiewczyny nie zrazajcie sie -kazdy kiedys zaczynal:) Ja na pierwszych zajeciach spinningu przejechalam z 10min na stojaco reszte na siedzaco a i tak 3 dni nie moglam chodzic takie mialam zakwasy:P

Dziewczyny!!!bylo super:D:D a wstalam o 6.30, bo juz spac nie moglam:P jednak ten pierwszy raz, to taki chrzest, teraz nie wiem, jak to sie stalo, ale juz sie tak nie meczylam, siadalam co prawda, ale duzo rzadziej i ogolnie nie odstawalam juz tak strasznie od grupy , jak wtedy:) wczesniej kolna nie bolaly, bo mialam zle ustawione siodelko, bo poprawilam po instruktorze, ktory ustawil je dobrze. a teraz cacy, nic nie boli:) czuje sie fajnie, ciagle sie usmiecham:P teraz juz widze, ze bedzie coraz lepiej;) a na cwiczenia ze sztangami tez codze i tez polecam;) a jedyne co mnie martwi, to,z e sie tyle nie poce, co inni. bylam nawte mniej spocona, niz jak sama jezdze w silowni na rowerku. wiadomo, nie dawlama z siebie wszystkiego, bo czasmai juz nie dawalam rady, moze gdybym tak na 100% jechala? sama nie wiem, a moze to przyjdzie z czasem, o widze, z eten kto dluzej jezdi sie bardziej poci, niz poczatkujacy:D.

dziewczyny, gdzie ucieklyscie?:(

ja tam kucharko treningi?Jaki masz rozklad tygodniowy?Ile godzin dziennie i jakie aeroby?:)

brzydula;) ja praktycznie chodze teraz 6-7 dni w tygodniu na cwiczenia. staram sie robic ten dzien wolnego, zeby nie przesadzic. ja spinning bede starala sie chodzic 3x w tygodniu.a tak to chodze na roznego rodzaju aerobiy. ej, czy spinning nie sprawi, ze bede nabierala zbyt duzej masy miesniowej i bede zbyt duza? jak to u Ciebie wyglada? czytalam, ze jakas dziewczyna musiala na jakis czas zrezygnowac, bo wlansie zaczynala sie robic b.umiesniona. staram sie orzciagac, ale nie wiem, czy to wystarczajace. a i pocilas sie tak niemilosiernie juz od 1 zajec? tak jak wyzje pisalam, z ludzi potleci, a ze mnie w ogole. no ostatanio juz bardziej, ale ogolnie, to slabo jakos:P

a aeroby na ktore chodze to abt, tbc, plaski brzuch, bs, magic bar-ze sztangami, itp;)

Po kazdej godzinie spiniola jestem cala mokra.Kapie mi po prostu pot z czola.Wlosy mam mokre wiec jak mnie ktos spotka to pyta-z basenu czy sauny?:) Przez godzine pedalowania wypijam sobodnie-1,5l wody Rozciaganie jest bardzo wazne.Po jednych aerobach na brzuch,uda,posladki tego nie zrobilam i odczuwam do dzis skutki:ORano wstaje polamana,kuleje zanim sie rozchodze i tak mnie ciagnie z tylu pod kolanami:O Jak jezdzicie?Cala godzine w pozycji czy siadacie?Nie zauwazylam rozrostu tkanki miesniowej ani na łydkach ani w innych miejscach a chodze regularnie ponad rok po 5-6 godzin samego spinningu Wiesz jak mowi,zeby mocno podkrecic pod gore to troche oszukuje;) Czasami jestem 2 godziny spinningu pod rzad:)Jazda niesamowita:) Spinning codziennie a druga godzina jak nie spinning to pump,bup,pilates w sdoboty raczej nie chodze chociaz jutro pewnie pojde.Kolezanka uczy sie na instruktora spinningowego wiec skorzystam indywidualny trening;) Zaciagnelam ja jakies pol roku temu.Po pierwszym treningu wyklela mnie ale na drugi przyszla Po 3 miesiacach byla codziennie a dzisiaj mowi-pamietasz jak w lisopadzie zazartowalas-bo jeszcze instruktorka zostaniesz:)

niezle, ze robi kurs na instruktora! i bedzie instruktorem tylko od spinningu, czy siedzi tez w aerobach itp? super;) my jezdzimy na zmiane, troche stoimy, troche siedzimy-tzn wiecej stoimy. podziwiam, ze chodzisz prawie codziennie na spinning, mi szczerze mowiac nawte karnet na to nie pozwala, ale pewnie nie dlaabym rady, przynajmniej na poczatku;) marzy mi sie za jakis czas wystartowanie w maratonie. a powiedz mi, jak to jest na takich maratonach, jelsi ktos nie daje rady i na chwile przysiada, lub jedzie wolniej, to ok? czy powinien juz sobie darowac, bo to takie jakby oszukiwanie?

maraton trwa 3 godziny i sa 3 przerwy w ty czasie-kazda po 60sek Inaczej dyskwalifikacja:P W czasie treningu jezdzimy cala godzine w pozycjiMamy jedna przerwe30sek i wtedy siadamy i pijemy:) Ta moja kolezanka nie miala w ogole doczynienia ze sportem wiec na razie chyba tylko kurs spinningowy.Ostro wystartowala ale trzeba wierzyc w swoje mozliwosci:) ja biore open karnet i od 16-22 moge korzystac ze wszystkich aerobow a w tym miesiacu rowniez aqua aerobic-promocja:)

http://fizjo-med.webpark.pl/img/hydrocykling.jpg a na tym jeszcze nie bylam;)Ciekawa jestem:)

ooo, kurcze, tylko 3 przerwy, tylko 1 minute, to duzo pracy przede mna, zeby to przetrwac:P chcoiaz u mnie sam trening wyglada inaczej, bo az tyle czasu nie spedzamy w gorze, co u Ciebie. ciekawe w takim raziejak wyglada maraton. fajnie z tym aqua aerobikiem, tez chcialabym na to pochodzic, ale u nas 45 minut 23 zl, kurde, duzo strasznie. dobra, uciekam spac. do pogadania i dzieki za info;)

o, kurde. jest to u Ciebie w miescie? masakra! tzn fajne;)

Kucharka u nas na maratonie jedziesz tak jak na treningu-gora,potem sprint,biodra stop itd.:) agua aerobic kosztuje 15zl za 45 min a w karnecie-8 wejsc 105zl Myslalam,ze to juz jest sporo ale u Ciebie masakra:O W jakim miescie mieszkasz? Ja place 120zl za open:) Ten hydrocykling jest u mnie w miescie ale mialabym kawalek drogi a na swoja sale mam doslownie 300m:)

placisz 120 zl za karnet open? ocholera. u mnie open jest za 195 zl, ja kupuje karnet na silownie, aerobik i spinning wszystko do godziny 17 za 145 :O masakra. z olsztyna jestem. i tak to jest jeden z tanszych klubow a jest, ze tak powiem na poziomie. kiedys w osiedlowym zaplacilam za chyba 12 wejsc 100 zl, a tam to zuplena lipa byla.ja jestem z olsztyna, a ty skad? super masz, ze tak tanio

czesc Wam;) przez przypadek wpadlam na Wasz temat i postanowilam napisac tez cos od siebie;) Ja chodze na spinning od jakis 3 tygodni, jestem z Rzeszowa i u mnie karnet open do godz 15 kosztuje 110zl a calkowity 140zl wiec widze ze u mnie to jeszcze nie jest najdrozej;) na spinningi chodze 2/3/4 razy w tyg zalezy jak praca mi na to pozowli z czego bylam juz 2 razy na maratonach 2 godzinnych wycisk straszny ale satysfakcja jeszcze wieksza;) Pozdrawiam;)

witaj;) no taki bez czasowych ograniczen w zupelnosci, to u mnie jets masakryczny. do godziny 17 -145 zl-ostatanio jeszcze podniesli. szybko wyralalas sie na maraton;)tak wlansie zastanawialam sie, po jakims czasie bylabym gotowa w nim uczesniczyc. jak bylo?:) dalas rade?

Witaj Justyna Kucharka Ja place 120zl za open z tym,ze silownia platna osobno.Moge korzystac z najrozniejszych aerobow.W lutym ze wzglegu na promocje w cenie tej byl tez aqua a tak platny osobno Zajecia zaczynaja sie od 16tej.Rano sa 2 godziny zajec Nie ma rozroznien czasowych Duzo kobiet dostaje karnety z zakladow pracy-wlasnie na fitness Kucharka ja wystartowalam w pierwszym maratonie po miesiacu chodzenia na spinning.Zupelny sponton.Poszlam zobaczyc jak wyglada taki maraton i jakas laska nie przyszla wiec skorzystalam z wolnego roweru i jazda;) Pozdrawiam Was:)

aha jestem z Kolobrzegu:)

Na kartę multisportu można sobie wejść do każdego z trzech fitnessparków w warszawie (fitnesspark.pl). Bez problemu.. Jest też karnet open dla tych któzy karty nie mają. A spinning mają chyba na warszawiance. Ja przynajmniej tylko tam chodzę popedałować ;)

latte tylko nie kazdy mieszka w stolicy;)

walcze ze soba ale dzisiaj pojde tes popedalowac;)

idz, idz;) tez bym poszla, ach! ale mam tydzien wolnego od fitnessu, juz odliczam dni:P

wspieram kolezanke:)ona trenuje a ja cwicze;) Kucharka czemu masz wolne?;) Zamowilam buty takie specjalne do spinningu bo moje adidaski wysluzylu sie i pekly od tych hakow na pol:( Emerytura im sie nalezy:P

brzydula-->kupujesz te takie buty z zaczepami na magnesy, czy co tam? widzialam,ze u mnie instruktorzy w takich daja;) mam wolne, bo skonczyl mi sie karnet, a kupic kolejny bede w stanie dopiero za tydzien, wiec czekam z niecierpliwoscia. z reszta tonawet dobrze, musze troche sie zaczac oduzalezniac, bo cwiczenia tak mnie wciagnely, ze ciagle chce cwiczyc i teraz wychodzi, ze nie mam dnia wolnego, bo kazdego jest co innego, fajnego do cwiczenia:P

a ostatanio na treningu pierwszy raz czulam, jak te koszyki sie wpijaja w stope, pomyslalam wtedy o Tobie:P:P

tak to sa takie buty Podobno jazda w nich to bajka:)W moich stopa juz zgina sie na pol:( Wysluzyly swoje;) Chodze czesto na spinning wiec na pewno mi sie przydadza:)

no jasne, ze tak;) a ile dalas z anie? ostatnio przgladalam w necie, drogie, ale na penwo sie oplacaja. na pocztaku nie wiedzialam, ze to jakies specjalne buty i patrze na rower instruktora i widze, z enie ma koszykow, bylam w szoku, ze daje rdae, ale mysle sobie, ze juz zawodowiec, no ale pozniej sie dopatrzylam haczyka,a raczej magnesika;)

Kucharka jestes the best;)Myslalas,ze instruktor to leon zawodowiec?;)Macie pania czy pana?:) Za swoje butki zaplacilam 400zl-dosc drogo Dzisiaj ide na spinning i na pump cardio(nowosc0 Pozdrawiam:)

haha, ale nie zauwazylabym, ze oni maja specjalne buty, gdyby nie poszla do innego instruktora niz zwykle. bo on czesto zsiadal z roweru i widze, ze tak sie spina, zeby noge zdjac z pedala:P, a pozniej uslyszlam stuk puk o podloge, polaczylam jedno z drugim i eureka! taka jestem sprytna:P a ten, do ktorego chodze zwykle jak wejdzie na rowerek, to nie schodzi az do konca ;) mam samych panow instruktorow ;) duzo kosztuja, ale skoro wiesz,ze bedziesz w tym siedziec i zwiekszy to komfort jazdy, to czemu by sobie tak nie umilic zycia ;) z reszta chyba masz podobny sposob myslenia, skoro kupilas;) a duzo osob(proczinstruktora) u Ciebie w nich jezdzi? zdaj relacje jak sie w nich jezdzi, gdy juz wyprobujesz;)

mysle,ze dzisiaj wyprobuje moje butki.Musi mi ktos wpiac te haki w pedalki:) Wzielam rozmiar 40 a nosze 37 czasami 38.Podobno musza byc 2 numery za duze U mnie juz tak z 10osob ma takie buty.Wiesz Ci co chodza stale-weterani:P Kucharka u nas same instruktorki.Panowie przychodza pospinningowac;) Ten pump cardio to masakra.Bardzo intensywny trening.Instruktorka mowila,ze dobrze spala sie podczas tych cwiczen tluszcz Dzisiaj ide na pumpa ale zwyklego i na spinning power A jak Tobie idzie? Pozdrawiam:)