dieta dr Pape

Luuudzie!!! Gdzie wy sota???? Nikt nic nie pisze? Koniec odchudzania??? U mnie 0,3 mniej ... Czyli dziś wazylam 69,5 :-) :-) :-) Pogoda taka sobie strasznie wieje ;( A co u was???

Informuję wszem i wobec że jestem:P z małą modyfikacją dziś ale jestem:) 27 dzień weidera za mną, teraz treningi rano , bo dziecię na koloni to dom pusty:) nie piszę bo komp w naprawie:(

Witajcie :) Osa, ja teraz cały dzień w ogródku... macham łopatą, grabiami... kalorie się spalają :) Wieczorem padam ze zmęczenia, ale tak lubię :) Waga przez tydzień o 1 kg w dół :) To wynik wysiłku fizycznego i..... zatrucia..... Ja z diety nie zrezygnuję, o nie :D Nawet kupiłam sobie zestaw Allevo - od poniedziałku będę przez tydzień na tych saszetkach... takie moje małe odstępstwa od Papego, do którego zawsze później jednak wracam, bo mi z nim dobrze :) Beacia, wiesz co jest dla mnie cholernie stresujące?? To, że ja w ogóle nie chodzę do McDonalda, ni nie jem innych fast-foodów, ani chipsów, ciastek, ciast..... nigdy tego nie jadłam, nie ciągnęło mnie, wręcz przeciwnie, zawsze miałam raczej zdrową dietę. A tu tyle nadprogramowych kilogramów. Inni wcinają te paskudztwa i są szczupli.... gorzej pewnie ze zdrowiem..... a ja nie!!! a wagi nie mogę zbić do tej sprzed ciąży, albo chociaż trochę się do niej zbliżyć... Eh, życie jest niesprawiedliwe :D No, ale nie ma co narzekać, i tak już jest minus sześć kilo :D :D :D

Musiałam zmniejszyć stopkę, co kolejne wpisy już się nie mieściły.

ello ja tez własnie duzo czasu po pracy staram sie spedzac na swierzym powietrzu z synkiem i jak przychodze do domu to poprostu opadam z sił... chodze spac o 21 ehhe :D chyba przesilenie wiosenne jakies :)) dieta super...ja ma do zelu jeszcze 3 kg :D ale mysle ze do wakacji spokojnie dam rade :D:D:D jutro umowilam sie z kolezanka fotografka i bedzie robiła nam zdjecia to troche pobiegamy po parku :DD ma byc ładna pogoda ale chłodniej... no coz... w koncu to wiosna a nie juz lato jak wczoraj!!!!

Dobry moje Cudowne:) jestem ,ćwiczę:) dietę trzymam z małą zmianą tzn śniadanie dzielę na dwie części, rano przed ćwiczeniami jem trochę(około 30%) i resztę po treningu w pracy:) Całość oczywiście mieści się w ilościach nakazanych:), obiad już normalnie i kolacja białkowa:) dzisiaj robiłam 28 dzień weidera:) dzielę sobie ćwiczenia teraz:) rano weider, wieczorem abs 8 min i coś tam zawsze dodatkowo:) zakupiłam czekoladę gorzką z orzechami i racze się codziennie jednym paskiem:) dodatkowo łykam bo łydki bolą czasami. Dziś na śniadanie/w sumie oba śniadania:) otręby, płatki owsiane na wodzie, oczywiście z chili i cynamonem, do tego kilka daktyli ( 3-4) garść słoneczniki łuskanego, i dziś truskawki:) wczoraj kupiłam i dziś oczyszczam truskawkowo organizm:)Na obiad truskawki z maślanką zmiksowane na mus i łyżka otrębów, kiwi,jabłko, serek turek 5% ze szczypiorkiem:) na kolacyjkę nie wiem:) może jajo plus może maślanki:) fajnie mnie czyści:) Dzisiaj w witrynie się oglądałam:) szczuplejsza jestem i to widać na 1 rzut oka!!! brzuch mniejszy i to naprawdę dużo!!No i spadnie które kupiłam nie wiem 3 albo 4 tygodnie temu naprawdę już nie ładnie wyglądają na mnie to wiszą i odstają:) a ja się cieszę jak głupia:) OSA jaka waga!!!! uuuu laska:) u mnie dziś bezsłonecznie ale nie pada, ja tam sie cieszę , bo skóra mi odpocznie. Dekolt mam już sfajczony!!! buzię też. Lammia no ja się muszę zabrać za ten mój busz, bo tam tylko małpę wpuścić i małpi gaj będzie.Pisz na bieżąco jak to allevo działa, ja jakoś sceptycznie podchodzę do takich diet, w sumie nie wiem dlaczego.Ja mam taką koleżankę która uważa ,że warzywa są trujące. Całe lata szczupła była, aż walnęło i w ciągu roku 15 kilo nabrała.... organizm mściwy jest. Beacia ja bym też taką sesję chciała z córcią:)

Ja dzisiaj muszę Wam coś napiosać, żeby nie było to skopiuje to na wszystkie tematy , gdzie się udzielam bo za dużo pisanie:P Otóż jak moja psiapsiółka to przeczytała to stwierdziła" trzeba Cię zdiagnozować czy Ty masz ok z głową" To było tak: wstałam rano, toaleta. Kawa dl;a mnie i męża nastawiłam śniadanko( płatki owsiane, chili, cynamon no itd) wypiliśmy kawkę, trochę śniadania(węgle przed weiderem). Mąż poszedł a ja do weidera, dwie serie i sobie przypomniałam że wczoraj kupiłam sobie balsam do ciała, inny niż zawsze bo tańszy, perfecta wyszczuplający, z efektem rozgrzewania. Do trzeciej serii dałam trochę na brzuch plus folia i ćwiczę. Oczywiście weider się zawieszał jak windows( na tel oglądam i ćwiczę) więc w międzyczasie podnoszenia bioder robię. No myślę czas na wannę i peeling z fusów kawowych. Wchodzę do wanny zdejmuję tą folię z brzucha i patrzę a brzuch lekko różowy, myślę folia i ćwiczenia i czerwona skóra. I nagle MATKO ŚWIĘTA UMIERAM!!!!! w zetknięciu z wodą normalnie brzuch zaczął mi się palić!!! taki ból że szał!!! Mega zaskoczenie bo jak ćwiczyłam nie czułam jakoś specjalnie żeby piekło. No trudno wytrzymałam, peeling z kawy zrobiony. Ostry ręcznik i wycieranie. Myślę o to jak to taki szok to dziś zaatakuję brzuch ze zdwojoną siłą:P wzięłam balsam, masażer, pomęczyłam brzuch . W folię a na to.... majtki wyszczuplające, ciut za luźnawe już ale się nadają jeszcze:) na to spodnie i do pr5acy:) i teraz siedzę sobie oto i umieram?:p

Hello kochane! U mnie dziś na wadze 69.2 :-) Moze-podkreslam MOZE jutro ujrze 69 :-) :-) :-) nie wiem bo dziś wiedzieliśmy w ogródku i o 7.30 zjadlam sniadanie a ok 14 dopiero obiad.... 2 hamburgery z grilla - hamburgery z wołowiny 10% tł. z sałata korniszonym pomidorkiem i cebula. No i nie wiem co z kolacja. Raczej głodna nie jestem i umyśle ze wypije szklane mleka i może trochę jogurtu? Tararra- ja tez taki balsam miałam z eveline i na noc się smarowalo i jak piecze i rozgrzewa to znaczy ze działa. No i na twoim miejscu bym się tak nie katowała..... Co za dużo to nie zdrowo.... Fajnie ze robisz te peelingy itd (kawowy jest super:-) ) ale nie rob ich za często. :-) :-)

Dzień dobry! Witam w ten piękny i słoneczny poranek! Jak przypuszczalam nie ujrzalam dziś 69 kg tylko 68,7 :-) :-) :-) :-) W jeden dzień ubyło mi 0,5 kg :-) :-) :-) chyba polubie grzebanie w ogrodzie hehheh No tak tylko ze dziś muszę się bardziej pilnować :-) bo zawsze w pon. wracało to co się schudlo w weekend :( A co u waw mile panie??

Pięknie, pięknie Osa :) :) Ja też "trenuję" z grabiami :) Ważenie w piątek. Od jutra allevo - będę opisywać :)

Lammia- trzymam za ciebie kciuki ale.... z ta dieta allevo... cezko ci bedzie. Ja ez mam te koktajle... i np. czasami wypije zobie na kolacje ale... to nie pomaga... jestesm po nich glodna ...lepiej mnie mleko zapycha :)

hej dziewczyny!!! osa brawo!!! rewelacyjny wynik :) i reszcie dziewczyn tez gratuluje sukcesów :D a mowilam ze jak przyjdzie wiosna to waga zaczenie leciec w dól :D ja od wczoraj zaczęłam 30 dniowy trening z ewa chodakowska :D:D:D licze na efekty..... :))

Hejo dziewczynki! Tak jak było do przewidzenia wczoraj włączył mi się wpier...... I dziś na wadze 69,2 :( No nic walczymy dalej :-) :-) :-) A co u was mile panie??!? U mnie pada deszcz norma eh....

No, Beacia, mówiłaś, mówiłaś :) Wiosna rzeczywiście pomaga :) Ja po pierwszym dniu na allevo - mnie te saszetki dobrze zapychają, nie czuję głodu... pewnie jakiś chemiczny wypełniacz albo oszukiwacz mózgu... Smak do przejścia. Nie rewelacja, ale da się zjeść, w przeciwieństwie do tych koktaili białkowych (serwatkowych). Jeszcze dziś jestem na saszetkach, a czy jutro... nie wiem :)

Osa nie będę już tak często robić:) cellulit prawie zniknął, teraz efekt chce podtrzymywać:) a wyniku pilnuj!!! to powinno zmotywować :) Beacia zazdroszczę formy i samozaparcia, dla mnie Chodakowska trudna. kilka razy skalpel robiłam, chyba wrócę sobie np 2 razy w tyg. Lammia opisuj na bieżąco:) może warto np jako wypełniacz to stosować? Ja nadal na Pape:) efekty chyba są:P tzn na wadze nie wiem, ale wydaje mi się że są. W obwodach też są, choć ostatnio czułam się bardzo ociężała i już się bałam że jakieś jojo mnie atakuje czy coś a to tylko zmiany hormonalne jakieś.Skończyłam z modyfikowaniem diety. Nie mam czasu rano na weidera bo już długo trwa, to wracam do wieczornych treningów i jednego śniadania. Niestety dziś za późno wstałam i miałam zamiar zjeść w pracy o 10 śniadanko, a taki ruch miałam że dopiero teraz jem.No ale standardowo owsiane na wodzie z chili i cynamonem, do tego rodzynki, słonecznik i jabłko:) potem woda i zielona herbata, na obiad zi9emniaki, kalafior,ale bez panierki plus mielone( dla odmiany takie normalne z jajkiem i bułką tartą) Weidera 31 dzień mam do zrobienia z poślizgiem jednodniowym plus zmianami rano-wieczór. Abs też robię plus jakieś tak inne wygibuski:) bez papierosa 22 dni:)

Hello mile panie.... Malo ostatnio piszecie :-( Tarara- fajnie,fajnie ;-);-) wazne ze dietka dziala... Ja dzis na wadze 69 ;-);-) Czyli mysle ze 70- zostawilam 99% -pewnie- w tyle ;-);-);-) Dalej uwazam co jem itd. Dzis jakos dziwnie zjadlam pore sniadanko a i tak jestem glodna :-( ... No ale niedlugo za jakies 15-30 min. obiadek @;-);-);-)

Osa nie lubię sama do siebie pisać:( ja jestem codziennie na kafe, mam kilka topików takich bardziej żywych. Trzymasz się dzielnie:) pięknie:) teraz tylko mobilizacja:) ja w weekend na pewno dietę odstawię bo w sobotę mam urodzinową imprezę w domu:/ no ale tort musi być:) weidera wieczorkiem będę śmigać:) coś dodatkowego też.Ostatnio mnie jakoś wszystko boli jak mam ćwiczyć i naprawdę muszę się zmuszać, czyżby kryzys?

Tararar-ja tu codziennie pisze... No ale tylko ty odp. wiec chyba bede tu od czasu do czasu zagladac...

Witajcie :D Mój trzeci dzień na allevo. Tym razem nie oszukuję i faktycznie się nie ważę... zrobię to dopiero w piątek rano (jak wytrwam, to będzie to po 4 dniach allevo). Ja też zaglądam tu codziennie... staram się też codziennie pisać :) Dziś od rana nie miałam internetu... tak to jest jak się mieszka na zadupiu :) Od rana sprzątałam dom, prałam i gotowałam :) teraz lecę do ogrodu :) pozdrawiam gorąco :)

Osa weź mnie nie zostawiaj babo!!! Lammia a gdzie waga? U sąsiadki? no trzymasz się:) ha ha ja dopiero tyeraz miałam moment na wejście, szef w pracy ze mną siedział i porad udzielał. No ale dzień chyba udany, bo kilka metrów paneli poszło:) Ja dziś obiad kebeb.... wiem wiem:P no nie miałam czasu robić, a szef zaproponował. Do tego teraz wodę piję, codziennie 1,5L minimum!! Śniadanie jem już w 1 części, chyba że tak jak dziś wstanę wcześniej i mam siłę i ochote ćwiczyć, to na pobudzenie przemiany materii troche zjem. Cały czas trzymam się ilości węgli:) białko czasem przekraczam wieczorem.Weidera nadal męczę:) 10 dni zostało:)

Tararra- jestem jestem :-) U mnie dziś 68.9 pomalutenku do przodu. :-) :-) Normalnie masakra jakas do poludnia pięknie a jak wyszłam z pracy o 15 to jeszcze pada i to tak ze nie mogę iść z psem :( Lammia- to ładnie wytrzymujesz ja chyba b tym tak nie mogła :( - ciekawe ile schudniesz..... Dawno laleczka nic nie pisała.... Ani Beacia..... Eh....

Hello dziewczynki, ja tu dziś pierwsza :) Jadę dalej na tym allevo. Idę programem 800 kcal. Do tego bardzo dużo wysiłku - zasuwam w ogrodzie ostro, po kilka godzin dziennie, już czuję się mocno zmęczona, ale szczęśliwa :D :D :D Jutro ważenie, ale już widzę , że wszystko luźniejsze, brzuch płaski... :) Tara, pić trzeba koniecznie. Nawet te 1,5 litra to chyba za mało... ja jak piłam więcej, tzn. 3-4 litry na dzień to widziałam następnego dnia największe spadki. Waga stoi sobie, stoi spokojnie, nie musiałam jej wyrzucać :) Powiem wam, że już się chyba uodporniłam, bo wcale mnie nie ciągnie, żeby codziennie się ważyć.... a na początku leciałam biegiem codziennie po wstaniu na wagę :D Tara, gratuluję a6w :D Pięknie :) Osa, a jakie są tam u was najczęstsze pogody, temperatury? Chyba zimniej niż w Polsce? U mnie na szczęście od kilku dni nie pada, świeci słonko i jest cieplutko :) Można poszaleć na dworze :)

hejo!!! ja jestem jestem!! ale miałam problemy z netem :)) ja dzis 5 dzien na chodakowskiej :D cwicze ostro... jedyne co to po cwiczeniach juz mi sie nie chce jesc..jestem taka zmeczona ze ostatnio daobie daruje kolacje białkowe.. ale waga leci w dół wiec :D:D::D:D:D:D juhuu!!!!! wczoraj to wogole zaszalałam.. zrobiłam zrobi 45 min trwnoingu i poszłam na rower i machnełam 30 km :D:D:D ale taka pogoda ze trzeba wykorzystac było :)

dobry, ja w pracy. zjadłam obiad 20 minut za wcześnie, no trudno,dziś mi wsio wolno:) za późno wstałam ,wiec rano bez ćwiczeń, wieczorem bigos będę robić na imprezę w sobotę to dam radę wszystkie ćwiczenia świata robić. Idę się opalać:) a pochwalę się:P wczoraj szef na urodziny dał mi 200 zł premii:) buciorki kupiłam:P

tarara super.. ja tez poluje na buciki wiosenne :D juz mam nawet upatrzone..tylko musze sie do sklepu wybrac a na to czasu zawsze brak :D

Beacia ja muszę znów odbudować swoją szafę..... kilka rzeczy już za dużych, nogi też mniej puchną:)

Hello piękne! Ja dziś 68.8 :-) no ale @ mi się zbliża wiec.... będzie coraz ciężej.... Ja po buciki jade w sobotę..... Jedziemy z koleżanką do takiego większego miasta... Jakieś ciuszki i buciki się kupi :-) :-) :-) Dziś byliśmy na zakupach po grilla ale nic ciekawego nie było :( ... Lammia- no generalnie jest zimniej niż w Pl ale nie zawsze.... Różnie bywa.... No ale typowo to zima zaczyna się pod koniec listopada śnieg - w Pl pierwszy porządny śnieg w styczniu(bynajmniej na Pomorzu). Wiosna zaczyna sie kwiecień ....maj i od razu prawie ze upały... Potem się ochładza - czerwiec - mieszany - lipiec prawie zawsze pada deszcz.... Potem tiririri i jesień wita nas z końcem sierpnia.... Początkiem września....pada,pada,pada bez kitu do porzygania.....masakra....deprecha itp. Generalnie jestem z osób które uwielbiają czytać książkę pod kocykiem i z ciepła herbatka ale - No ludzie!!!!!!! Ile można?.... No ale w tym roku planujemy wypad na tydzień w cieple kraje np. Egipt w listopadzie mmmmmm.....tydzień mniodowy :-) :-) :-) :-)

Aaaa.... Lammia w tym roku w zimę... Było ziiiimnooooo....-20 z pokrywami -24 :(

Witajcie :D Przez 4 dni allevo i ostrym treningu ogródkowym u mnie przez tydzień spadek o -800 g :D :D Ale się cieszę!!! I jak to motywuje!!! W ten weekend na pewno nie zawalę, mam jeszcze duuużo pracy, więc dalej będę tak ciągnąć. Allevo już od dziś będę mieszać z normalnym jedzeniem, a na pewno dodam białkowe kolacje. Osa, kurcze, tak właśnie sobie myślałam, że żyć tam pewnie łatwiej... ale pogoda... To taki dobrze zorganizowany, bogaty kraj... a jednak jak bym mogła wybierać, to wybrałabym Grecję z tym całym jej bałaganem i........................ słońcem!!! No, na szczęście nic nie muszę zmieniać, i tak jest bardzo dobrze :D pozdrawiam

Dobry. Ja przy śniadaniu.... jabłko plus serek wiejski. Dziś muszę ponieść karę....wczoraj na urodziny mąż mi kupił bombonierkę... tak mnie zdenerwował:/ cały dzień i pół nocy ryczałam.Oczywiście z żalu weidera odpuściłam, zjadłam całą bombonierkę i beczałam. To ci impreza:/ dzisiaj myślałam że umre taki ból głowy jakbym kaca miała a 0 alkoholu. Dziś idę do kuzynki na urodzinowego grilla, więc spokojnie samo białko będzie. Na obiad mam 4 jajka, ser pleśniowy, pomidor. Zmierzyłam się sama w talii i mam 94-95 nie umiem sama się dobrze zmierzyć, no ale spadek jest nadal. Mały bo mały ale jest:) Trzeba się cieszyć i z takich sukcesów. Oj nie sądziłam że ta 30 mnie tak z równowagi wytraci... Osa pięknie , pięknie:) ja to bym chciała jeden dzień bez słońca. Twarz już mam bordową:P w pracy się opalam:) Lammia no idziesz jak burza!!!No ja piję piję, jak to mówię topie się w wodzie , albo zielonej herbacie. Beacia wyślij mi trochę motywacji.... moja gdzieś umarła