Czy jest tu ktoś kto waży ok. 100kg i zmaga się z kilogramami?

te tez tak sadze jesli moge sie wypowiedziec..

no wiec co postanawiamy? u mnei dzis 76kg na wadze a wiec schudlam juz 5kg w 3 tygodnie:)jupi:)

Dzień dobry :) Babeczka gratuluję, pięknie chudniesz :) A zakładać nowy nie ma sensu, bo tam też będą pomarańcze, a na zamkniętym nikt nie czyta i nie wtrąca nie potrzebnie swoich trzech groszy. Dziewczyny są na prawdę fajne, wiem że ciężko zacząć pisac jak dziewczyny się już znają, ale jeśli chcecie to możecie spróbować. Jeśli nie no trudno:(

Pebi jaki Cię znależć na naszej klasie?

oj niewiem czy dziekowac bo zeby nie zapeszyc ale faktycznie waga spada:) i ciuchy w koscu mniej opiete a wiec cos sie dzieje:))na plus oczywiscie:) Pebi z tym zamknietym topikiem to mozezs mi podac namiary na NK lub Vitalii i moge zerknac,moze rzeczywiscie mi sie spodoba:) ale tego topicu zal zostawic mysle bo to taki pamietnik troszke.Pozatym nie dajmy pomaranczkom satysfakcji ze rozwalaja temat.takie jest moje zdanie:) Buzka kochane:*

osob was czyta

To fajnie jak czytaja,szkoda tylko ze sie tak malo pozytywnych osob wlacza w rozmowe... :)

Ok babeczka wyśle Ci :) Aniaw ale ja Cie nie znam, więc nie wiem po co Ci moje nk... Hmm może i czyta ale czeka tylko na jakieś potkniecie, żeby dogryzć :(

No szkoda tego topiku, ale jakoś nie potrafię zatrzymać osób na dłużej :( Już tyle się przewinęło przez niego...

A jak tak sobie wrócę do tych pierwszych stron, ważyłam 99kg i nigdy nie myślam że uda mi się schudnac do 80kg, to było moje marzenie, a teraz waże mniej i dalej walczę :) I marze dalej, ale chwili, że będę mogła o sobie powiedzieć jak o osobie szczupłej :)

No szkoda ale to twoja decyzja...jesli nie czujesz sie tu OK to nie ma sesnu pisac na sile...to logiczne...

Pebi dokonalas wielkiej rzeczy a pomaranczom jak sie nie podoba to niech nie czytaja...mysle ze bedziezs zalowala jesli opuscisz swoje dzielo... nie bedzie ci tego brakowac? ja to juz prawie nalogowo tu zagladam i nie obchodzi mnie co inni mysla...

Ehh no szkoda :( Ale to chodzi o trochę inną kwestie, bo wypowiedź jednej pomarańczy zabrzmiała jakby pisała na tym forum zamkniętym i przez to są małe niesmaki :(

Pebi sluchaj...ja mam na ciebie namiary jakby cos...widzialam ze wyslalas mi linka do tego forum ale widze ze strasznie tam zagmatwane z rejestracja zreszta chyba sie powstrzymam...forum czy otwarte czy zamkniete zawsze sie moze trafic jakas dwulicowa pseudokolezanka :O nie zazdroszcze ci terza zametu i szczerze mowiac wole w nim nie uczestniczyc...Niektorym osobom po prostu trzeba umiec zaufac a inne poslac gdzie pieprz rosnie:) zycze ci wyregulowania spraw.czuje sie troche odpowiedzialana bo to ja cie namowilam zebys wlozyla swoja fotke tu na forum.W twoich zdjeciach nie wiedze nic zlego,wrecz przeciwnie super ze sie pokazalas bo tez masz co pokazac.Sliczna jestes i do sukcesu brakuje ci juz niewiele... Zazdrosc niektorych osob nie zna granic...bedac anonimowym mozna innych obrazac przeciez...taka zasade wyznaje duzo dziewczyn,ktorym sie nie udaje schudnac...niewiem po co to robia ale kij im w oko:) Buzka trzymaj sie kochana:*

Pebi no wes nie rob tego zostan z nami ja sie dopiero wkrecam forum a ty jestes jakby nie bylo moim wzorem:* pomaranczowe sa nic nie warte bo niemaja odwagi podyskutowac normalnie tylko pisza jakies przykre rzeczy

magma i jak sie rozwiazala sprawa z wczoraj?mam nadzieje ze daliscie rade:)

mnie nie było w domku ale ogolnie było tak ze tak dziewczyna i jej nazeczony(brat mojego b) przyjechali i dali kazdemu zaproszenie obydwoje a jak brat powiedzail chodz teraz do b..... to ona z testem"ja nigdzie nie ide zapraszac chcesz idz sam" no i brat poszedl sam ale tylkko poloazyl zaproszenie na parapecie i zapytał czy bedziemy .... zenada mowie ci. a laska jest idiotka i kazdy mowi ze jeszcze i to fest namiesza w jego rodzinie

o ja cie...to faktycznie ta laska jakas przywalona troche z deka:O szok ze tacy ludzie sa... a ty kiedy slub?na jesien chyba wspominalas....

nie 10lipca a nastepny 18grudnia

aha pierwszy cywilny tak?fajnie:)ja bym swoj slub tez chetnie powtorzyla:)przed toba fajny czas:) tylko troszke zrzucic i bedzie cacy:))

a nienie male nieporozumienie zaszlo ja żle przeczytalam bracia mojego b maja jeden 10lipca(ten od tej laski dziwnej) i drugi 18grudnia a moj slyb jeszcze nie jest ustalony niestety

ahaaaaa....tosmy sie dogadaly hehe:) jak ci tam z dietka leci? pebi wez nie swiruj i pisz tu z nami...olac pomaranczowe wpisy... teskno ....

no niedogadałysmy sie:) a dietka powoli powoli chodz dzis skusialam sie na 4 żelki kwaśne (moj nałóg) tak sobie mysle jak ja bym chciala chodzic w lato w sukienkach itd eh moze na przyszle lato uda sie ale najwieksze marzenie to w dniu slubu byc szczuplutka:)

magma w dniu slubu kazda kobieta pieknie wyglada...bo widac od niej to szczescie:) mysle ze jak nad soba troszke popracujesz to bedzie naprawde swietnie...przeciez nikt ci nie kaze schudnac 40kg od razu... lepiej wyznaczac sobie male cele i do nich dazyc:) a moze jednka skusisz sie na ta dietke dukana?ja po 3 tygodniach mam juz 5kg za soba...mysle ze warto sie ''pomeczyc'' choc akurat ta dietka ma malo wspolnego z meka:)serio:)

a co to za dietka powiedz mi o niej cos wiecej

Magma tutaj sa podstawowe informacje...ale najlepeij jest poczytac sobie ksiazke ktora jest latwo dostepna w formie elektronicznej rowniez.Moze ta dieta wyglada przerazliwie ale naprawde nie jest.Na kafe jest wiele topikow dziewczyn stosujacych ta diete a ich wyniki sa obledne.Poczytaj sobie i sie zastanow:) "DIETA PROTEINOWA -Protal ( proteiny +naprzemienne, franc. proteines + alternatives) nie jest zwykłą dietą , lecz kompletnym planem utraty masy ciała , nierozerwalną całością , którą w całości przyjmujemy lub odrzucamy . Składa się z czterech następującyh po sobie etapów: Protal 1 Faza ataku prowadzona za pomoca diety czysto proteinowej pozwala na efektowny start przynoszący niemal tak błyskawiczne rezultaty jak głodówka lub dieta oparta na proteinach w proszku, ale bez ich wad i niebezpieczeństw. Protal 2 Faza równomiernego rytmu utraty wagi opiera się na naprzemiennej diecie proteinowej, która pozwala szybko dojśc do upragnionej wagi. Protal 3 faza utrwalenia uzyskanej wagi i niedopuszczenia do pojawienia się efektu jojo , szyli szybkiego ponownego przybrania na wadze, to okres w którym należy być szczególnie ostrożnym. Trwa dziesieć dni na każdy utracony kilogram. Protal 4 Faza definitywnej stabilizacji opiera się na prostej zasadzie , niezbędnej, by zachować uzyskaną wagę: jeden dzień ścisłej diety proteinowek w każdy czwartek do końca zycia. Zalecenie ostre i niepodlegające żadnym negocjacjom, ale wystarczająco skuteczne i precyzyjne, aby można je było zaakceptować na tak długi czas. MEMENTO KURACJI UDERZENIOWEJ W tym okresie trwającm id jednego do dziesięciu dni możecie żywić się ośmioma kategoriami produktów wymienionych poniżej. Z tych osmiu kategorii możecie dowolnie wybierać to, na co macie ochotę, beż żadnych ograniczeń i o każdej porze dnia. Wolno wam również te produkty dowolnie ze sobą łączyć. Zasada jest zatem prosta i nie podłega dyskusji: wszystko , co jest wymienione na zamieszczonej poniżej liście jest całkowicie dozwolone, a to, czego na niej nie ma , jest zakazne, zapomnijcie o tym na razie , wiedzac, że w niedalekiej przyszłości pokarmy te wróca do waszego jadłospisu. -chude mieso: cielęcina, konina, wołowina z wyjątkiem antrykotu i rozbratla z koscia, wszystko na gillu lub pieczone w piekarniku bez dodatku tłuszczu -podroby: watroba, cynadry, ozór cielęcy lub wołowy (czubek) -wszystkie ryby, tłuste, chude, o białej lub niebieskiej skórze, surowe, pieczone, wędzone lub gotowane -owoce morza (skorupiaki i mięczaki) -drób oprócz kaczki i bez skóry -chuda szynka, chude wędliny indyka, kurczaka lub wieprzowe -jaja -chude produkty nabiałowe -póltora litra wody z małą zawartością soli mineralnych -środki wspomagające : kawa, herbata, herbatki ziołowe, ocet, zioła, przyprawy, korniszony,cytryna (nie jako napój), sól i musztarda (umiarkowanie) Poza środkami wspomagającymi i ośmioma poprzednio opisanymi kategoriami, nie wolno wam jeść NIC INNEGO. Produkty, które nie są wymienione na tej liscie, są zabronione w fazie kuracji uderzeniowej. Skoncentrujcie się na tym, co jest dozwolone i zapomnijcie o reszcie. Urozmaicajcie wasz jadłospis, jedząc te produkty po kolei lub dowolnie je mieszając, i zawsze pamiętajcie, że możecie bez obaw korzystać ze wszystkich figurujących na liście składników . MEMENTO KURACJI O RÓWNOMIERNYM RYTMIE ODCHUDZANIA Zachować wszystkie dozwolone w kuracji uderzeniowej produkty i dodać, bez zadnych ograniczeń co do ilości, godziny spożywania czy sposobów łączenie następujące surowe lub gotowane warzywa: pomidory, ogórki, rzodkiewki, szpinak, szparagi, pory, zieloną fasolkę, kapustę, grzyby, seler,fenkuły,wszelkie zielone sałaty łącznie z cykorią, boćwinę, bakłażany, cukinię, paprykę, a nawet marchew i buraki pod warunkiem , że nie będą podawane do każdego posiłku. Podczas trwania tej fazy stosować naprzemiennie okres protein z warzywami i okres protein bez warzyw, aż do osiągnięcia ustalonej wagi. MEMENTO KURACJI POZWALAJĄCEJ NA UTRWALENIE WAGI Czas trwania kuracji przejściowej oblicza się zależnie od wielkości utraconej wagi : dziesięć dni nowej diety na każdy utracony kilogram. Jeśli straciliście 20 kg, trzeba ją stosować przez okres wynoszący 20 razy dzisięc dni, co stanowi dwieście dni, czyli sześć miesięcy i dwadzieścia dni, a 10 kg oznacza sto dni. W ten sposób każdy łatwo obliczy czas dzielący go od ostatecznej stabilizacji. Podczas fazy utrwalania wagi należy jak najściślej stosować się do diety pozwalającej na spożywanie następujących pokarmów: -pokarmy proteinowe fazy uderzeniowej -warzywa kuracji równomiernej -jedna porcja owoców dziennie, oprócz bananów, winogron i czereśni -2 kromki pełnoziarnistego chleba dziennie -40 gramów sera -2 porcje produktów skrobiowych tygodniowo -udziec jagnięcy lub pieczeń z polędwicy wieprzowej Jako ukoronowanie kuracji mamy jeszcze: -dwa odświętne posiłki w tygodniu Oraz obowiązkowo i bezwarunkowo -jeden dzień ścislej diety proteinowej (kuracja uderzeniowa) w tygodniu –niewymienny i bezdyskusyjny MEMENTO KURACJI OSTATECZNEJ STABILIZACJI Przejść do normalnego sposobu odżywiania się podczas sześciu dni w tygodniu, zachowując dobre nawyki nabyte podczas kuracji, i stosować co czwartek lub, jeśli to niemożliwe, w środę lub piątek jeden dzień czystych protein (kuracja uderzeniowa) w sposób regularny, ścisły i przez całe życie. Spożywać codziennie 3 łyżki stołowe otrąb owsianych. Zaniedbanie tych dwóch zasad, stanowiących jeden z filarów planu Protal, to gwarancja odzyskania całej utraconej wagi w niedalekiej przyszłości. "

mam ta ksiazke i moge ci przeslac na maila,rowniez przepisy na naprawde wiele smakowitych rzeczy...oczywisicie trzeba sie wyrzec kilku rzeczy bez tego by diety nie bylo:) ale nie czulam glodu jeszcze ani chwile i to jest wlasnie super w tej dietce:)

martam_89@wp.pl a powiedz mi cwiczysz cos?

martam_89@wp.pl a powiedz mi cwiczysz cos?