1 lipca - kto ze mną ? Odchudzanie !

a dzięki dzięki :) i wzajemnie!!!

Z tych ćwiczeń to ja też powinnam wszystko robić żeby mieć \'pienkne ciaaało\' :D no to ciaaało lecę na uczelnię do biblioteki :(

no nie umiem tej łapki na 'pa' zrobić :(

papataki :) ja po śniadanku i czerwonej :)

martysia_86 łapkę robi się tak

ale Ci wytłumaczyłam he,he otwórz nawias kwadratowy wpisz słowo cześć i zamknij nawias kwadratowy

Hej laseczki :):) Dzisiaj na śniadanko zjadłam kromke ciemnego chleba z plastrem szynki i ogorkiem , a na obiadek kalafior z chudnym mięskiem. Do tego troszkę soku pożeczkowego rozrabianego z wodą. Na kolacje planuje jakiś jogurcik. A co tam u Was ? jak jadłospis na dzisiejszy dzień ?:) pamelkawit- myślę że jutro będziesz mile zaskoczona, stajac na wagę :) Justyśśka - dziekujemy za ćwiczenia. Ja poki co musialam zrezygnowac z a6w przez ten brzuch.. ale jeszcze wróce do tego. hmm a jak z aqua Slim ?? Pijecie ?? Jakie odczucia ?:)

Powróciłam. Jak te głupie babska biblioteczne potrafią człowiekowi humor popsuć. Na śniadanie pochłonęłam pieczywko lekkie x3 +szynka+pomidor Teraz wcinam grapefruita. Na obiadek warzywa na parze i pierś kurczaka Podwieczorek to pewnie duże jabłko A kolacja hmm.. jeszcze nie wiem :) Aqua Slima nie kupiłam, bo nie było w mojej aptece. Zajrzę jeszcze w tym tygodniu i spytam :)

pamelkawit- dzięki za instruktarz, już umiem

Hej dziewczyny ;** dawno mnie nie było, ale nadrobiłam Wasze wszystkie wypowiedzi ;)) U mnie waga już stoi od dłuższego czasu. Narazie jest 71kg. Brakuje 1kg do pierwszego celu i za nic nie chce spaść! ja jutro przed 7h lęcę biegać ;)) to kończę papatki :*

dzieńdoberek!:) no i zważyłam się...na wadze 84,8 wiem, wiem to żadna rewelacja ...ale i tak się cieszę. Mam nadzieję że małymi kroczkami a w okolicach gwiazdki dojdę do celu he,he, he...;) martysia_86 aż boję się przyznać :) ale też jestem taka jedna babeczka z biblioteki:) :) :) :) mam nadzieje że nikomu nie psuję humoru !;) u mnie śniadanko standard czyli: serek z brzoskwiniami i czerwona herbata, potem też jakieś jogurciki a na obiad gotowane mięsko z warzywami na parze, co do kolacji brak pomysłu...może truskaweczki xsaharax nie piję aqua slim bo na razie nie mogę :( a jak u Ciebie są dzięki temu jakieś widoczne efekty? dziewczyny zaczynam kolejny tzn. 2 miesiąc zmagań. mam nadzieję że za miesiąc będziemy w tym samym składzie:) no chyba że pochudniecie i zostawicie mnie na polu walki....;)

Hej Dziewczyny :) ChiliTequili- już myślałam że nas opuściłaś, ale fajne że jesteś :) pamelkawit- no to trafiłam z tym \"pozdrowieniem\" dla bibliotekarek :D a swoją drogą to chyba całkiem przyjemna praca :) Zamiast ćwiczyć od rana i spalać tłuszczyk póki synek śpi, to od godziny szukam prezentu dla mojego najukochańszego na świecie M. Zbliża się nasza rocznica i wymyśliłam, że kupię nam bilety na koncert, tak dawno nigdzie nie szaleliśmy :) No i szukam, szukam.. Wybrałabym się np. na Suzanne Vega, a z drugiej strony wiem, że posikałby się z radości gdybyśmy poskakali na U2 :D i co tu zrobić?

martysia_86 a może Twój ukochany M wpadnie na podobny pomysł :) tylko żebyście nie kupili biletów na ten sam koncert he,he :) to 1 rocznica? ja już z moim mężusiem 8 lat :) a praca w biblio..no cóż spokojna :) ale ja ją lubię :) acha i staram się być miła dla czytelników ;)

Na pewno nie wpadnie :) już ja go dobrze znam :) Tak, pierwsza rocznica ślubu, dlatego wolałabym żeby było bardziej romantycznie niż rockowo, no ale już ostatecznie mogę się poświęcić ;) zwłaszcza że koncert nie jest dokładnie naszego rocznicowego dnia. Ciągle intensywnie nad tym myślę...

Cześć dziewczynki :) Dzisiaj ide do lekarza z tym brzuchem i po wyniki z moczu.. ciekawe co wykażą.. Pamelkawit- gratulacje ! malutkimi kroczkami do celu. to dobrze że wolno gubisz wagę. Oznacza to że szybko do niej nie powrócisz. Aqua slimu nie piję , przez ten brzuch.. Na sniadanko : kromka ciemnego chleba plastr szynki ogorek zielona herbatka.. I tak czuje ze przez te przeboje z brzuchem schudłam.. ale kosztuje mnie to zbyt wiele.. Pozdrawiam :*

Chciałbym Wam oznajmić wszech i wobec :D, że wreszcie waga ruszyła! :) i stopkę już zmieniłam :) Miałam dzisiaj biegać ale burza była. Jestem przed śniadaniem bo niedawno wstałam, ale już po 70 brzuszkach :) Strasznie się cieszę :) mam nadzieję, że to nie jest błąd wagi... że jutro mi pokaże 2kg więcej... Ale jestem dobrej myśli :) Pozdrawiam ;*

Z tego przejęcia pozjadałam literki i słówka ;)) *chciałabym **mam nadzieję że waga jutro NIE pokaże 2kg więcej :) narazie tylko tyle błędów zauważyłam :) sorQ :)

ChiliTequili GRATULUJE cieszę się że osiągnęłaś 1 cel :) jak ja będę ważyła 70 kg to Ty pewnie 50 kg...:) pozdrowionka

ChiliTequili, ja również gratuluję pierwszego wagowego sukcesu :)

martysia_86 podjęłaś decyzję odnośnie prezentu?:)

Tak. Wybrałam Macy Gray :) może się ze szczęścia nie posika ale chyba będzie zadowolony :)

Na U2 zostały bilety po 450zł wzwyż i to mnie zniechęciło :)

Poszperałam troszkę w necie i oto co znalazłam :) Dieta 1000 kalorii 6-8 kg w ciągu miesiąca Codzienny jadłospis ma tylko 1000 kalorii. Dieta jest tak zbilansowana, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników, a więc są w niej białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i mikroelementy. Zasady diety: Trzeba zaplanować 5 posiłków dziennie: śniadanie (250 kcal) drugie śniadanie (100 kcal) obiad (350 kcal) podwieczorek (100 kcal) kolację (200 kcal). Przez miesiąc tę dietę mogą stosować wszyscy. Dłuższe jej stosowanie wymaga konsultacji z lekarzem. Dietę 1000 kalorii żywieniowcy uważają za jedną z bezpieczniejszych. Osoby ciężko pracujące fizycznie przekonają się jednak, że 1000 kalorii dziennie to zbyt mało. Mogą zatem wybrać podobną dietę, dostarczając organizmowi np. 1500 kcal.

witam, znalazłam Wasz temat i postanowiłam napisać poniewaz też zaczęłam odchudzanie 1 lipca, jestem na diecie kapuscianej, ale w weekend sobie odpusciłam - grill wygrał z moją dietą :/ waga wskazuje 4 kg mniej ale obawiam sie że jak skończę dietę to szybko przytyję :( co robic?

DO: Agatannnnnn po tygodniu schudłaś 4kg? A Żeby nie przytyć musisz z dnia na dzień zwiększać ilość kalorii. Nadal odżywiać się zdrowo i rozsądnie.

Witaj Agatannnnnn 4 kg to bardzo dużo, mi przez miesiąc udało się schudnąć 3 kg... musisz teraz bardzo uważać na to co jesz bo inaczej jojo murowane, wiem to z autopsji, 1000 diet = 1000 efektów jojo ( oczywiście to odnosi się do mnie) u Ciebie nie musi tak być oczywiście. Powodzenia! a ile chcesz schudnąć i z jakiej wagi?

martysia_86 super wybór . Muszę pomyśleć nad podobnym prezentem na urodzinki :) bo rocznica ślubu już była w kwietniu

Agatannnnnn, z własnego doświadczenia wiem że przynajmniej na mnie tego typu diety się nie sprawdzają. Chudłam już parę razy 10kg w miesiąc a później wszystko wracało chociaż starałam się uważać na to co jem. Dlatego Kobitko zachęcam Cię przyłącz się do naszej sekty odchudzaczek-racjonaliuszek ;)

witam o poranku drogie Panie :) jakie dziś nastawienie na odchudzanko? :) u mnie 100% pozytywne!!! zajadam serek na śniadanko miam, miam dziś postanowiłam że biorę się za ćwiczenia, na początek po 20 min dziennie, a jak córa pozwoli to z po troszku będę wydłużała czas. pozdrawiam Was i całuję

witam o poranku drogie Panie :) jakie dziś nastawienie na odchudzanko? :) u mnie 100% pozytywne!!! zajadam serek na śniadanko miam, miam dziś postanowiłam że biorę się za ćwiczenia, na początek po 20 min dziennie, a jak córa pozwoli to z po troszku będę wydłużała czas. pozdrawiam Was i całuję